Entries by Trendy_admin

อยากผิวสวยใส ต้องวิตามินซี

September 19, 2024 in /by

อยากผิวสวยใส ต้องวิตามินซี ผิวสวยใส เป็นผิวที่ไม่ว่าใครก็ต้องชอบโดยเฉพาะผู้หญิง จะดีสักแค่ไหนที่ไม่ว่าจะเราแต่งตัวแบบไหน จะปิดมิดชิดหรือบิกินี่ริมทะเลก็มีผิวพรรณที่สวยใส สะกดให้หลายคนมองอย่างไม่ขาดสาย แค่คิดก็ฟินกันแล้ว และอย่างที่รู้กันดีว่าวิธีทำให้ผิวพรรณของเรานั้นสวยใสมีอยู่ด้วยกันหลายวิธี ซึ่งหนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมอย่างมากก็คงหนีไม่พ้นการรับประทานวิตามินซี ทั้งจากธรรมชาติหรือวิตามินซีเสริม แต่ก็ยังมีผู้คนจำนวนไม่น้อยที่มีความสงสัยว่าจริง ๆ แล้ววิตามินซีนั้นช่วยให้ผิวใสได้จริงหรือเปล่า วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกัน วิตามินซี คืออะไร วิตามินซี (Vitamin C) หรือกรดแอสคอร์บิก (Ascorbic Acid) หรือ แอสคอร์เบต (Ascorbate) ซึ่งเป็นวิตามินที่มีความจำเป็นต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เนื่องจากวิตามินซี มีส่วนที่ช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย เรามักจะได้ยินผู้ใหญ่พูดอยู่บ่อย ๆ ให้กินวิตามินซีจะช่วยให้หายหวัด อีกทั้งยังช่วยต้านอนุมูลอิสระ สลายไขมัน ลดความดันโลหิต ซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น กระดูก ฟัน อีกอย่างที่สำคัญ คือ ผิวพรรณ และยังทำให้ร่างกายมีชีวิตชีวา รู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นด้วย วิตามินซี หาได้จากที่ไหน แหล่งของวิตามินซี (Vitamin C) มักจะอยู่ในผักหรือผลไม้หลายๆชนิด โดยเฉพาะกับผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว อย่าง ส้ม […]

รับมืออย่างไร เมื่อคอลลาเจนกำลังจะหาย

September 19, 2024 in /by

รับมืออย่างไร เมื่อคอลลาเจนกำลังจะหาย ในผิวหนังของคนเรานั้นมีคอลลาเจนเป็นส่วนประกอบมากถึง 75% โดยคอลลาเจนนั้นมีมีหน้าที่คล้ายกาวที่คอยเชื่อมเซลล์ต่าง ๆ ให้เกาะเกี่ยวกันจนเกิดเป็นเนื้อเยื่อ แต่ทว่าพออายุมากขึ้นร่างกายนั้นก็เริ่มมีการเปลี่ยนแปลง คอลลาเจนในร่างกายเองก็เช่น เมื่อเราเข้าสู่อายุ 25 ปี ร่างกายจะเริ่มลดผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง ส่งผลให้ผิวพรรณเกิดการเปลี่ยนแปลงเช่น ริ้วรอยแห่งวัย ความหมองคล้ำ ผิวหย่อนคล้อยแห้งกร้าน เป็นต้น ดังนั้นเมื่อเริ่มรู้ตัวด้วยแล้วว่าคอลลาเจนที่มีอยู่มากในร่างกายกำลังจะหายไป เราก็ต้องเตรียมการรับมือ เพื่อให้ร่างกายของเรามีปริมาณคอลลาเจนที่เพียงพอ โดยวิธีเหล่านั้นมีดังต่อไปนี้ เลือกรับประทานที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระ เป็นตัวร้ายที่คอยทำร้ายผิวของเราให้เสื่อมสภาพ ดังนั้นการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจึงเป็นการช่วยให้ผิวพรรณไม่เสื่อมสภาพ หรือโดยทำร้ายมากเกินไป ซึ่งอาหารเหล่านั้นมีดังต่อไปนี้ กระดูกออ่อนของสัตว์ ถั่วต่าง ๆ ปลาทะเล ผักใบเขียว ผลไม้สีแดง เลือกรับประทานอาหารเสริมคอลลาเจน เมื่อคอลลาเจนไม่เพียงพอ เราก็เติมเข้าไปสิ แต่ในบางครั้งการทานอาหารที่มีคอลลาเจนอาจไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างกายเพราะกว่าสารอาการจะถูกเปลี่ยนนำไปใช้ประโยชน์ได้นั้นต้องใช้เวลานาน ดังนั้นจึงมีวิธีที่สะดวกและรวดเร็วกว่านั่นก็คือ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคอลลาเจน ที่ปัจจุบันมีมากมายหลายแบรนด์ให้ได้เลือกซื้อ โดยผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคอลลาเจนนั้นจะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างคอลลาเจนในร่างกาย ให้ร่างกายมีปริมาณคอลลาเจนที่เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน และนำไปใช้ประโยชน์ในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้ผิวเรียบเนียน กระชับ ลดริ้วรอยแห่งวัย เพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิว นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องของข้อต่อกระดูกให้ทำงานประสานกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ พฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการทำให้คอลลาเจนหายไปจากร่างกาย ออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งโดยไม่ได้ทาครีมกันแดด สูบบุหรี่ หรืออยู่ใกล้ควันบุหรี่ รับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลสูง รับประทานจำพวกปิ้งย่าง […]

วิตามินซี แบบไหนดีกว่ากัน ?

September 19, 2024 in /by

วิตามินซี แบบไหนดีกว่ากัน ? วิตามินซีเสริม สุดยอดวิตามินที่มีส่วนช่วยในเรื่องของผิวพรรณและสุขภาพ เรียกได้ว่าใครที่กำลังมาตัวช่วยที่สามารถบำรุงผิวพรรณและสุขภาพไปพร้อม ๆ กัน วิตามินซีนี่แหละคือคำตอบ ยิ่งในตอนนี้สถานะการโควิดก็ยังมีการแพร่กระจายอยู่เรื่อย ๆ วิตามินซีจึงเป็นเป็นที่ต้องการอยู่มาก เนื่องจากมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ซึ่งวิตามินซีนั้นมีมากมายหลายชนิด วันนี้เทรนดี้จะฝากไปรู้จักกับชนิดของวิตามินซีเหล่านั้น และแบบไหนดีกว่ากัน ทำไมต้องเสริมวิตามินซี เพราะร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์วิตามินซีขึ้นเองได้ ต้องได้รับจากการทานเข้าไป มีในผัก และผลไม้บางชนิด ซึ่งอาหารที่ทานในแต่ละวันนั้นอาจไม่ได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอ การทานวิตามินซีในรูปแบบของอาหารเสริมจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด วิตามินซีมีกี่ชนิด และแบบไหนดีกว่ากัน วิตามินที่เห็นได้ตามท้องตลาดนั้น แบ่งออกได้เป็น 3 ชนิดได้แก่ วิตามินซีสังเคราะห์ : วิตามินซีที่อยู่ในรูปกรดแอสบิคเดี่ยว ๆ มักมาในรูปแบบเคี้ยว หรืออม มีสภาพเป็นกรดสูง สามารถทำลายเคลือบฟัน เกิดการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร ไม่เหมาะกับเด็กและผู้สูงอายุ อาจก่อให้เกิดนิ่วในทางเดินปัสสาวะได้ ข้อดีคือให้วิตามินซีปริมาณสูง แต่ดูดซึมได้ไม่ดีและถูกกำจัดออกจากร่างกายได้รวดเร็ว วิตามินซีเลียนแบบธรรมชาติ : เป็นรูปแบบวิตามินซีสังเคราะห์ เลียนแบบธรรมชาติ กลไกการทำงานใกล้เคียงกับวิตามินซีที่พบในผัก ผลไม้ มีสภาพความเป็นกรดต่ำ ทำให้ร่างกายดูดซึมได้ดี นำไปใช้ได้อย่างเต็มที่ ถือเป็นรูปแบบของวิตามินซีที่มีประสิทธิภาพสูงที่ได้รับการยอมรับ วิตามินซีจากธรรมชาติ : เป็นวิตามินซีธรรมชาติ […]

หน้าแก่ก่อนวัย ปัญหาที่ใครก็ไม่อยากเจอ

September 19, 2024 in /by

หน้าแก่ก่อนวัย ปัญหาที่ใครก็ไม่อยากเจอ หน้าแก่กว่าอายุอีก เป็นสุดจี๊ดที่ใครได้ยินก็ต้องรู้สึกเจ็บกันอยู่บ้าง แต่ก็ต้องยอมรับว่าความแก่ของผิวนั้นไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เพราะเมื่อเราอายุมากขึ้นผิวหนังเราก็จะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลง จากที่เคยเต่งตึง สวยใส กลับเริ่มมีริ้วรอยต่าง ๆ ผิวหย่อนคล้อย หมองคล้ำขึ้นมา และถ้าหากเราไม่ได้ดูแลตัวเองเลยริ้วรอยเหล่านั้นจะเริ่มไวและชัดกว่าคนอื่นที่อายุพอ ๆ กัน จะเกิดเป็นปัญหาหน้าแก่ก่อนวัย ปัญหาที่ใครหลายคนไม่อยากเจอ แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะในวันนี้เราได้รวบรวมวิธีดูแลผิวหน้าไม่ให้แก่ก่อนวัยมาฝากกกัน จะมีวิธีไหนบ้างนั้นไปดูกันเลย หน้าแก่ก่อนวัยเกิดจากอะไร ปัญหาหน้าแก่ก่อนวัยนั้นเป็นปัญหาที่สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งจากปัจจัยภายในและภายนอก โดยปัจจัยทั้ง 2 ด้านมีดังต่อไปนี้ ปัจจัยภายใน : คอลลาเจน เมื่อเราอายุมากขึ้นร่างกายจะลดอัตราการผลิตคอลลาเจนลงปีละ 1% ซึ่งนั่นเพราะสาเหตุที่ทำให้ผิวพรรณแห้งกร้าน หย่อนคล้อย และเกิดริ้วรอยต่าง ๆ ปัจจัยภายนอก : แสงแดด รังสี UV เป็นตัวการที่ทำลายคอลลาเจนใต้ผิวทำให้หน้าเหยี่ยวย่น หมองคล้ำ รวมไปถึงมลพิษทางอาการอาทิ ฝุ่นละอองที่เข้าไปสะสมอยู่ในเซลล์ผิว เคล็ดลับป้องกันหน้าแก่ก่อนวัย ทานอาหารที่มีประโยชน์ ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่  เพราะหากร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอโดยเฉพาะกลุ่มโปรตีน วิตามิน เกลือแร่ อาจนำไปสู่ปัญหาที่ทำให้หน้าแก่ ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและโซเดียมสูง เช่น น้ำอัดลม […]

8 ประโยชน์จากเปปไทด์ ที่คุณควรรู้

September 19, 2024 in /by

8 ประโยชน์จากเปปไทด์ ที่คุณควรรู้ การดูแลผิว เป็นสิ่งที่หลายคนให้ความสำคัญ โดยวิธีในการดูแลผิวก็มีด้วยกันหลากหลายวิธีไม่ว่าจะเป็นการพักผ่อนที่เพียงพอ การทานอาหารที่มีประโยชน์ การใช้ผลิตภัณฑ์สกินแคร์ ไปจนถึงการรับประทานอาหารเสริมที่มีส่วนช่วยในเรื่องของผิวพรรณ ซึ่งในผลิตภัณฑ์สกินแคร์หรืออาหารเสริมนั้นก็มีส่วนผสมมากมายที่ตอบโจทย์เรื่องของผิวพรรณ ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือ เปปไทด์ วันนี้เราจึงได้รวบรวม 8 ประโยชน์ของเปปไทด์มาฝากทุกคนกัน โดยมีดังต่อไปนี้ ลดเลือนริ้วรอยแห่งวัยให้แลดูจางลง ยิ่งอายุมากขึ้นร่างกายก็เริ่มมีการเปลี่ยนแปลง จากวัยรุ่นที่มีผิวพรรณเต่งตึง สดใส เมื่ออายุมากขึ้นความสดใสเหล่านั้นก็จะเริ่มจางหายและมีริ้วรอยแห่งวัยต่าง ๆ มาแทนที่ โดบยเปปไทด์นั้นจะช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน ช่วยให้ผิวแลดูกระชับเต่งตึง ส่งผลให้สามารถช่วยลดเหลือริ้วรอยให้แลดูจางลง นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวดูอิ่มฟูขึ้นด้วย คืนความแข็งแรงให้เกราะปกป้องผิว การมีผิวที่แข็งแรงก็เป็นสิ่งที่ใครหลายตามหา ซึ่งเปปไทด์นั้นสามารถช่วยได้ โดยนอกจากจะช่วยเติมเต็มคอลลาเจนให้แก่ผิว ยังช่วยให้เกราะปกป้องผิวแข็งแรงไปในตัวอีกด้วย ล็อคความชุ่มชื่น เมื่ออายุเพิ่มขึ้น คอลลาเจนในร่างกายก็เริ่มน้อยลงส่งผลให้ผิวพรรณเกิดการหย่อนคล้อย แห้งกร้านขาดความชุ่มชื่น ซึ่งเปปไทด์นั้นสามารถฟื้นฟูผิวให้ผิวมีความชุ่มชื่น และล็อคความชุ่มชื่นนั้นให้อยู่กับผิวของเรามากขึ้น กระตุ้นการผลิตคอลลาเจน ผิวพรรณของเรานั้นประกอบไปด้วยคอลลาเจนจำนวนมาก โดยปัญหาผิวพรรณที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งไม่ว่าจะเป็นริ้วรอย สีผิวไม่สม่ำเสมอ หรืออาการผิวแห้งขาดน้ำ ปัญหาเหล่านี้ล้วนเกิดมาจากการที่ร่างกายขาดคอลลาเจน ซึ่งเปปไทด์นั้นจะช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย ให้คอลลาเจนในร่างกายมีเพียงพอต่อการบำรุงผิว ฟื้นฟูผิวให้กระชับ ผิวพรรณหย่อนคล้อยไม่เต่งตึงกระชับ เป็นปัญหาที่เกิดตามวัยที่มากขึ้น เนื่องจากคอลลาเจนในร่างกายไม่เพียงพอที่จะดูแลผิว ถ้าหากต้องหารให้ผิวกลับมากระชับอีกครั้ง จะต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของเปปไทด์ เนื่องจากส่วนผสมตัวนี้สามารถช่วยให้ผิวพรรณกลับมาเต่งตึงด้วยการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ปรับผิวให้เรียบเนียน เปปไทด์นั้นนอกจากจะช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนแล้ว […]

กินให้เป็น ช่วยสร้างคอลลาเจนได้

September 18, 2024 in /by

กินให้เป็น ช่วยสร้างคอลลาเจนได้ ต้องยอมรับเลยว่าตอนนี้อาหารเสริมอย่างคอลลาเจน (Collagen) เป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน เพราะคอลลาเจนนั้นไม่เพียงช่วยในเรื่องของผิวพรรณเท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยในเรื่องของข้อต่อกระดูก เส้นผมและเล็บอีกด้วย ซึ่งนอกจากการกินคอลลาเจนเสริมแล้ว เรานั้นยังสามรถเลือกการกินอาหารให้ดีเพื่อที่จะช่วยชะลอการสลายและมีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนให้เพิ่มขึ้นได้อีกด้วย วันนี้เราจึงรวบรวมเทคนิคการกินอาหารต่าง ๆ หากกินให้เป็นก็จะสามารถช่วยสร้างคอลลาเจนได้ กินโปรตีนต่อวันต้องเพียงพอ การกินโปรตีนต่อวันต้องเพียงพอ จะทำให้สร้างคอลลาเจนได้อย่างเต็มที่ โดยการกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์ นม ไข่ หรือ ธัญพืชต่าง ๆ ให้เพียงพอความต้องการต่อวัน หรือ 1 – 1.2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เช่น ถ้าหากเรามีน้ำหนักตัวที่ 50 กรัม แสดงว่าเราต้องกินโปรตีนให้ได้ 50 – 60 กรัมต่อวัน หรือเทียบเท่ากับการเลือกกินเนื้อสัตว์ไม่ว่าจะเป็นหมู ไก่ ปลา ให้ได้รวม ๆ กันประมาณ 200 – 250 กรัมนั่นเอง กินอาหารที่เป็นแหล่งของวิตามินซี เนื่องจากวิตามินซีช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่ช่วยชะลอการสลายของคอลลาเจน โดยแหล่งของวิตามินซี คือ ผักและผลไม้ต่าง […]

คอลลาเจนผง เม็ด และธรรมชาติ แบบไหนดีกว่ากัน

September 18, 2024 in /by

คอลลาเจนผง เม็ด และธรรมชาติ แบบไหนดีกว่ากัน เราจะกินคอลลาเจนไปทำไม ในเมื่อร่างกายของเราก็สร้างคอลลาเจนเองได้ ประโยคนี่มักจะเป็นประโยคแรก ๆ ที่หลายคนมักจะตั้งขึ้น เพราะทุกวันนี้ผู้คนหันมานิยมทานคอลลาเจนเสริมกันมากขึ้นไม่ว่าจะเป็นแบบผงชงดื่ม หรือแบบเม็ดก็ตาม ว่าแต่ระหว่างคอลลาเจนเสริมเหล่านี้กับคอลลาเจนธรรมชาติแบบไหนดีกว่ากันล่ะ วันนี้เรามาหาคำตอบกัน คอลลาเจนคืออะไร คอลลาเจน (Collagen) คือโปรตีนชนิดหนึ่งที่ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่ต่อกันเป็นเส้นใยยาว ๆ พบในร่างกายมากถึง 30-40% และมีความสำคัญต่อเซลล์ในร่างกาย หากขาดคอลลาเจนไป เซลล์ในร่างกายจะเชื่อมต่อกันไม่สมบูรณ์ ซึ่งในตอนเด็กไปจนถึงวัยรุ่นนั้นร่างกายจะมีการสร้างคอลลาเจนอย่างเต็มที่ แต่เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น การสร้างคอลลาเจนในร่างกายก็จะลดลงตามไปด้วย ทำให้ร่างกายได้รับคอลลาเจนไม่เพียงพอ ส่งผลให้ผิวพรรณเกิดการหน่อยคล้อย เกิดเกิดริ้วรอยแห่งวัย รวมไปถึงการเจ็บปวดบริเวณข้อกระดูกอีกด้วย ดังนั้นเราจึงจะต้องเติมคอลลาเจนในเพียงพอต่อความต้องการในร่างกาย เพียงช่วยดูแลปัญหาต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นจากการขาดคอลลาเจน คอลลาเจนธรรมชาติอยู่ในสารอาหารแบบไหน เนื่องจากคอลลาเจนเสริมบางแบรนด์นั้นราคาค่อนข้างแพง จึงทำให้บางคนจำเป็นจะต้องหาคอลลาเจนจากธรรมชาติมารับประทานแทน ซึ่งคอลลาเจนจากธรรมชาตินั้นอยู่ในอาหารมากมาย โดยมักจะอยู่ในรูปของสารอหารซึ่งมีดังต่อไปนี้ โปรตีน / กรดอะมิโนจำเป็น คอลลาเจน วิตามินซี สังกะสี ทองแดง วิตามินเอ คอลลาเจนธรรมชาติ VS คอลลาเจนเสริม ไม่ว่าจะเป็นคอลลาเจนจากธรรมชาติหรือคอลลาเจนเสริมต่างก็มีประโยชน์ต่อร่างกายไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ถ้าหากให้ถามว่าคอลลาเจนแบบไหนดีที่สุด อาจไม่สามารถตอบเพราะ เพราะการบริโภคคอลลาเลนนั้นเป็นความพึงพอใจส่วนบุคคล หากเราบริโภคคอลลาเจนธรรมชาติเพียงพอต่อความต้องการต่อวันแล้ว […]

หน้าหมองคล้ำ เกิดจากกอะไร

September 18, 2024 in /by

หน้าหมองคล้ำ เกิดจากกอะไร ปัญหาห้าหมองคล้ำ เป็นปัญหาที่หลายคนหนักใจ เพราะเมื่อผิวหน้าของเราหมองคล้ำนั้นไม่ว่าจะทำอะไรหน้าเราก็จะดูหมองไปหมด ซึ่งหน้าหมองคล้ำนั้นเกิดได้จากหลากหลายสิ่งที่อยู่รอบตัวของเรา โดยที่บางทีนั้นเราอาจไม่ทนรู้ตัวด้วยซ้ำ วันนี้เราไปพาดูกันว่าสาเหตุที่ทำให้หน้าหมองคล้ำ มีอะไรบ้าง แสงแดด แม้การรับแสงแดดอ่อน ๆ ในยามเช้าช่วยให้ผิวหนังผลิตวิตามินดีซึ่งจำเป็นต่อพัฒนาการของกระดูกและสุขภาพของผิวหนัง แต่การรับแสงแดดที่ร้อนจ้าหรือถูกแดดเป็นเวลานานเกินไป อาจทำให้เกิดอันตรายต่อผิวได้ นอกจากทำให้หน้าหมองคล้ำ ผิวหยาบกร้าน มีจุดด่างดำ รังสียูวีจากแดดจะทำลายเส้นใยในผิวหนังหรืออีลาสติน (Elastin) ทำให้ผิวหนังเริ่มหย่อนคล้อย เหี่ยวย่น เป็นริ้วรอย ขาดความกระชับตึง ดังนั้นการรักษาผิวให้กลับไปดีดังเดิมจึงเป็นไปได้ยาก และอาจเสี่ยงเป็นมะเร็งผิวหนังจากรังสียูวีได้ด้วยเช่นกัน สภาพอากาศ อากาศที่หนาวเย็นจะดูดซับความชุ่มชื้นไปจากผิว ทำให้ผิวแห้งและแตกเป็นขุย ส่งผลให้หน้าหมองคล้ำได้ แม้ไม่ได้อยู่ในสภาพอากาศเย็นจัด แต่การอยู่ในห้องแอร์เป็นเวลานาน ก็อาจทำให้ผิวแห้งได้ เนื่องจากอากาศภายในห้องมีความชื้นต่ำ โดยสภาพผิวที่แห้งมาก ๆ อาจทำให้เกิดปัญหาผิวอื่น ๆ ตามมาได้ด้วย เช่น ผิวแตก ผิวลอก มีผื่นคัน ผิวหนังอักเสบ เป็นต้น ความเครียด ความเครียดอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวหน้าดูหมองคล้ำ ผิวแห้ง และอาจทำให้เกิดสิวได้อีกด้วย เนื่องจากเมื่อเผชิญความเครียดร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ซึ่งทำให้ต่อมไขมันใต้ผิวหนังผลิตน้ำมันออกมามากขึ้นจนทำให้เกิดสิวนั่นเอง การใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวมากเกินไป การใช้ทั้งคลีนเซอร์ ครีมบำรุงผิว […]

อะเซโรล่า เชอร์รี แหล่งวิตามินซีที่ขาดไม่ได้

September 18, 2024 in /by

อะเซโรล่า เชอร์รี แหล่งวิตามินซีที่ขาดไม่ได้ วิตามินซี เป็นหนึ่งในวิตามินที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย เนื่องจากวิตามินซีนั้นมีประโยชน์กับร่างกายอย่างหลากหลายไม่ว่าจะเป็นเรื่องสุขภาพ และผิวพรรณ โดยในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์วิตามินซีเสริมออกมาจำหน่ายอย่างแพร่หลาย ซึ่งในผลิตภัณฑ์เหล่านั้นก็มีส่วนผสมหนึ่งที่น่าสนใจและโดนจับตามองอยู่ในขณะนี้ นั่นก็คือ อะเซโรล่า เชอร์รี (Acerola Cherry) ซึ่งเป็นผลไม้ที่เป็นแหล่งของวิตามินซี วันนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จักกับผลไม้ชนิดนี้กัน อะเซโรล่า เชอร์รีคืออะไร อะเซโรล่า เชอร์รี (Acerola Cherry) เป็น ผลไม้เมืองร้อนที่ทั่วโลกให้การยอมรับว่าเป็นผลไม้ที่มีปริมาณ กรดแอสคอร์บิก หรือวิตามินซีสูงที่สุดชนิดหนึ่ง และมีไฟโตนิวเทรียนท์ (Phytonutrients) ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างสดใส ให้ผิวขาวใส อมชมพู และช่วยส่งเสริมการทำงานของภูมิคุ้มกันของร่างกาย บำรุงร่างกายโดยรวม ป้องกันหวัด หรือรับประทานเพื่อบำรุงร่างกาย ป้องกันหวัด อะเซโรล่า เชอร์รี มีความโดดเด่นในเรื่องของวิตามินซีธรรมชาติ ที่มีปริมาณมาก โดยให้ปริมาณวิตามินซีสูงกว่าส้ม 30-80 เท่า และมีสารอาหารอื่น ๆ ประกอบด้วย เช่น ไบโอฟลาโวนอยด์, วิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ, รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระ ปลูกมากแถบแคริบเบียน, อเมริกากลาง และลุ่มแม่น้ำอะเมซอน […]

คอลลาเจนและวิตามินซี ต้องกินตอนไหน

September 18, 2024 in /by

คอลลาเจนและวิตามินซี ต้องกินตอนไหน คอลลาเจน และวิตามินซี 2 ตัวช่วยที่เป็นที่นิยมอย่างมากในตอนนี้ เพราะทั้งสองตัวนั้นมีคุณสมบัติที่ดีต่อผิวพรรณและสุขภาพ จึงทำให้ผู้บริโภคมากมายมองหาคอลลาเจนและวิตามิซีเสริมเข้ามาเป็นตัวช่วยบำรุงผิวให้สวยใส แต่ทั้งสองอย่างนั้นก็มีเวลากินอยู่ หากกินให้ถูกเวลาร่างกายจะได้ประโยชน์อย่างดี ซึ่งทั้งคอลลาเจนและวิตามินซีต้องกินเวลาไหนบ้าง ไปดูกันเลย คอลลาเจนคืออะไร คอลลาเจน (Collagen) คือโปรตีนชนิดหนึ่งที่ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่ต่อกันเป็นเส้นใยยาว ๆ พบในร่างกายมากถึง 30-40% และมีความสำคัญต่อเซลล์ในร่างกาย หากขาดคอลลาเจนไป เซลล์ในร่างกายจะเชื่อมต่อกันไม่สมบูรณ์ ซึ่งในตอนเด็กไปจนถึงวัยรุ่นนั้นร่างกายจะมีการสร้างคอลลาเจนอย่างเต็มที่ แต่เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น การสร้างคอลลาเจนในร่างกายก็จะลดลงตามไปด้วย ทำให้ร่างกายได้รับคอลลาเจนไม่เพียงพอ ส่งผลให้ผิวพรรณเกิดการหย่อนคล้อย เกิดริ้วรอยแห่งวัย รวมไปถึงการเจ็บปวดบริเวณข้อกระดูกอีกด้วย ดังนั้นเราจึงจะต้องเติมคอลลาเจนในเพียงพอต่อความต้องการในร่างกาย เพียงช่วยดูแลปัญหาต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นจากการขาดคอลลาเจน วิตามินซีคืออะไร วิตามินซี (Vitamin C) เป็นวิตามินละลายน้ำ ร่างกายไม่สามารถกักเก็บวิตามินซีหรือสร้างขึ้นเองได้ โดยวิตามินซีนั้นมีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอผิวพรรณให้ดูอ่อนกว่าวัย อีกทั้งยังเป็นตัวช่วยในการสร้างคอลลาเจนอีกด้วย คอลลาเจนควรกินตอนไหน คอลลาเจนนั้นควรกินตอนท้องว่าง 30-45 ก่อนกินอาหาร เพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมคอลลาเจนได้ดีที่สุด เมื่อพูดถึงตอนนี้หลายคนคิดว่าจะต้องกินเฉพาะตอนเช้าเท่านั้น แต่ความจริงแล้วคอลลาเจนนั้นสามารถกินได้ทุกเวลาทั้งตอนเช้าก่อนอาหาร หรือตอนก่อนนอน แต่คนส่วนใหญ่มักจะนิยมกินคอลลาเจนก่อนนอนเพราะว่าเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่ ทำให้คอลลาเจนถูกดูดซึมและสามารถนำไปซ่อมแซมผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ วิตามินซีควรกินตอนไหน การกินวิตามินซีแล้วสามารถทำงานได้ดีที่สุดคือ ทานพร้อมอาหารมื้อเช้าและเย็น […]