Entries by Trendy_admin

อาการที่บ่งบอกว่าเราขาดวิตามินซี

September 24, 2024 in /by

อาการที่บ่งบอกว่าเราขาดวิตามินซี วิตามินซี (Vitamin C) เป็นหนึ่งในวิตามินที่มีความจำเป็นของร่างกาย โดยประโยชน์ของวิตามินซีที่หลากหลายไม่ว่าจะเป็นเรื่องของสุขภาพและผิวพรรณ จึงทำให้วิตามินเป็นวิตามินที่ได้รับความนิยม ซึ่งถึงแม้ว่าวิตามินซีจะเป็นวิตามินที่สามารถหาได้ง่ายทั้งจากผลไม้ และผลิตภัณฑ์อาหารเสริม แต่ก็มีผู้คนจำนวนไม่น้อยที่ยังขาดวิตามินซีอยู่ ซึ่งการขาดวิตามินซีก็จะส่งผลกับร่างกายในด้านใดด้านหนึ่ง โดยอาการที่บ่งบอกว่าเราขาดวิตามินซีมีดังต่อไปนี้ ผิวแห้งกร้าน วิตามินซีกับผิวพรรณนั้นเป็นของคู่กัน คนส่วนมากรู้จักวิตามินซีในฐานะของวิตามินบำรุงผิวพรรณ ช่วยให้ผิวกระจ่างใส นั่นเป็นเพราะว่าวิตามินซีมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ส่งผลต่อโครงสร้างของชั้นผิวหนัง เมื่อชั้นผิวมีคอลลาเจนที่สมบูรณ์ ก็จะส่งผลให้ผิวพรรณมีความเต่งตึงเปล่งปลั่ง เป็นที่มาของผิวสวยเนียนนุ่ม และช่วยให้แผลต่างๆสมานได้เร็วขึ้น นอกจากนั้นวิตามินซียังเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระให้กับร่างกาย สามารถช่วยชะลอความเหี่ยวย่นที่เกิดจากความเสื่อมของเซลล์ผิวหนังได้ดีอีกด้วย เลือดออก ขณะแปรง นอกจากวิตามินซีจะส่งผลต่อผิวพรรณแล้ว วิตามินซียังเป็นตัวช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนที่เป็นองค์ประกอบของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเช่น เหงือกและฟัน ดังนั้นหากร่างกายขาดวิตามินซีอาจส่งผลให้เหงือกและฟันไม่แข็งแรง เมื่อถูกการกระตุ้น เช่น การแปรงฟันแรง ๆ ก็อาจะทำให้มีเลือดออกตามไรฟันได้ และการขาดวิตามินซีอาจทำให้มีเลือดออกตามไรฟัน เส้นเลือดฝอยเปราะ หรือมีอาการเหงือกบวมได้ เป็นหวัดง่าย อย่างที่กล่าวไปข้างต้น นอกจากผิวพรรณวิตามินซีจะมีประโยชน์ในด้านของสุขภาพด้วย โดยวิตามินซีนั้นมีความจำเป็นต่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยสร้างเม็ดเลือดขาว และป้องกันการเป็นหวัดได้อย่างดี นอกจากจะป้องกันแล้ว วิตามินซียังสามารถช่วยลดเวลาการเจ็บป่วยจากหวัดได้อีกด้วย ดังนั้นควรรับประทานวิตามินซีเป็นประจำทุกวัน เพื่อช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับร่างกาย รวมถึงลดโอกาสการเป็นหวัด หรือเพิ่มปริมาณการรับประทานวิตามินซีในช่วงที่เป็นหวัด แผลหายช้า หลายคนอาจสงสัยว่า แผลหายช้าเกี่ยวอะไรกับวิตามินซี อย่างที่รู้กันว่าวิตามินซีเป็นสิ่งสำคัญที่กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นที่รู้กันดีว่าคอลลาเจนเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของผิวหนัง […]

ทำไมคอลลาเจนเสริมถึงเป็นที่นิยม

September 24, 2024 in /by

ทำไมคอลลาเจนเสริมถึงเป็นที่นิยม คอลลาเจนเสริม เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน ที่ไม่ว่าจะหันไปทางไหนก็จะเจอคอลลาเจนแบรนด์ต่าง ๆ วางขายเต็มไปหมด ซึ่งจริง ๆ แล้วคอลลาเจนเสริมนั้นคืออะไร แล้วทำไมถึงได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกัน คอลลาเจน คืออะไร คอลลาเจน (Collagen) คือโปรตีนชนิดหนึ่งที่ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่ต่อกันเป็นเส้นใยยาว ๆ พบในร่างกายมากถึง 30-40% และมีความสำคัญต่อเซลล์ในร่างกาย หากขาดคอลลาเจนไป เซลล์ในร่างกายจะเชื่อมต่อกันไม่สมบูรณ์ ซึ่งในตอนเด็กไปจนถึงวัยรุ่นนั้นร่างกายจะมีการสร้างคอลลาเจนอย่างเต็มที่ แต่เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น การสร้างคอลลาเจนในร่างกายก็จะลดลงตามไปด้วย ทำให้ร่างกายได้รับคอลลาเจนไม่เพียงพอ ส่งผลให้ผิวพรรณเกิดการหย่อนคล้อย เกิดริ้วรอยแห่งวัย รวมไปถึงการเจ็บปวดบริเวณข้อกระดูกอีกด้วย ดังนั้นเราจึงจะต้องเติมคอลลาเจนในเพียงพอต่อความต้องการในร่างกาย เพียงช่วยดูแลปัญหาต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นจากการขาดคอลลาเจน คอลลาเจนเสริม คืออะไร ผลิตภัณฑ์คอลลาเจนเสริม เป็นอาหารเสริมรูปแบบหนึ่งที่จะเข้าไปช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนในร่างกาย โดยส่วนมากมักจะนิยมผลิตในรูปแบบผงชงดื่ม เนื่องจากร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่ายหรือเต็มประสิทธิภาพ ซึ่งคอลลาเจนส่วนมากมักมากจากปลา เพราะเป็นคอลลาเจนที่ประสิทธิภาพและร่างกายสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้อย่างเต็มที่ ทำไมคอลลาเจนเสริมถึงเป็นที่นิยม อย่างที่กล่าวไปข้างต้นว่าร่างกายในคนเรานั้นมีคอลลาเจนอยู่เป็นจำนวนมาก แต่เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายก็จะเริ่มผลิตคอลลาเจนได้ในปริมาณที่น้อยลง ส่งผลให้ร่างกายมีปริมาณคอลลาเจนที่ไม่เพียงพอและเกิดการเปลี่ยนต่าง ๆ เช่นผิวพรรณหย่อนคล้อย ริ้วรอยต่าง ๆ ผิวพรรณไม่กระจ่างใส ไปจนถึงการเจ็บบริเวณข้อต่อ ซึ่งอาการเหล่านี้เป็นสิ่งที่บ่งบอกว่าร่างกายขาดคอลลาเจน ดังนั้นเพื่อแก้ปัญหาการขาดคอลลาเจนในร่างกาย ผลิตภัณฑ์คอลลาเจนเสริมจึงเป็นตัวช่วยที่เข้ามาทำให้ร่างกายได้รับคอลลาเจนที่เพียงพอ ซึ่งเมื่อร่างกายได้รับคอลลาเจนเพียงพอก็จะช่วยบำรุงผิวพรรณใกล้กระจ่างใส […]

รู้หรือไม่ วิตามินซีไม่ควรกินกับอะไร

September 19, 2024 in /by

รู้หรือไม่ วิตามินซีไม่ควรกินกับอะไร วิตามินซี วิตามินยอดนิยมที่มีประโยชน์อย่างหลากหลายอาทิ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน เป็นต้น ซึ่งวิตามินซีนั้นมีวิธีกินที่หลากหลาย สามารถกินคู่กับสิ่งต่าง ๆ มากมายและช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์มากขึ้น ซึ่งในเมื่อมีสิ่งที่กินคู่กับวิตามินได้ผลดีแล้ว ก็ย่อมมีสิ่งที่ไม่ควรกินคู่กับวิตามินซีเช่นกัน ซึ่งในวันนี้ทางเทรนดี้ เฮลท์ก็ได้รวบรวมสิ่งที่ไม่ควรกินคู่กับวิตามินซีมาฝากกัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย สิ่งที่ไม่ควรกินคู่กับวิตามินซี ถ้าหากต้องการให้วิตามินซีที่กินเข้าไปนั้นส่งผลดรต่อร่างกายอย่างเต็มที่ อย่าพยายามกินวิตามินซีควบคู่กับสิ่งเหล่านี้เด็ดขาด ซึ่งมีดังต่อไปนี้ วิตามินบี 12 : เพราะวิตามินซีอาจทำปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์กับวิตามินบี 12 อีกทั้งยังอาจขัดขวางการดูดซึมวิตามินบี 12 ด้วย ดังนั้นหากจำเป็นต้องกินวิตามินซี และวิตามินบี 12 ด้วยกันทั้งคู่ ควรเว้นช่วงสัก 2-3 ชั่วโมง หรือกินวิตามินแต่ละชนิดคนละมื้ออาหารก็ได้ ยารักษาโรคเบาหวาน : เพราะยาอาจลดประสิทธิภาพลงเมื่อเจอวิตามินซีได้ ยาที่มีส่วนผสมของอะลูมินัม (Aluminum) : เช่น ยาเคลือบกระเพาะ, ยาลดกรด, ยาสำหรับผู้ป่วยโรคไตที่ต้องฟอกไต เพราะวิตามินซีอาจเพิ่มการดูดซึมตัวยาอะลูมินัม ซึ่งจะทำให้ร่างกายได้รับปริมาณยาชนิดนี้มากกว่าที่ควรจะได้ ยาเคมีบำบัด : เนื่องจากวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ จึงอาจลดประสิทธิภาพยาที่ใช้ในการทำเคมีบำบัด ยาคุมกำเนิด : หรือยาฮอร์โมนทดแทนที่มีเอสโตรเจน […]

คอลลาเจนผิวกับคอลลาเจนข้อต่อ  ต่างกันอย่างไร

September 19, 2024 in /by

คอลลาเจนผิวกับคอลลาเจนข้อต่อ  ต่างกันอย่างไร เรามักจะได้ยินบ่อยครั้งว่า อยากให้ผิวสวยใสต้องกินคอลลาเจน หรือถ้าอยากให้ข้อต่อกระดูกดีขึ้นต้องกินคอลลาเจน ซึ่งอยากจะบอกว่าจริง ๆ แล้วคอลลาเจนมีประโยชน์ทั้งในด้านผิวพรรณและข้อต่อต่าง ๆ แต่สิ่งที่น้อยคนจะรู้ก็คือจริง ๆ แล้วสรรพคุณทั้ง 2 อย่างนั้นมาจากคอลลาเจนคนละชนิดกัน ซึ่งสรรพคุณของคอลลาเจนเหล่านี้ต่างกันอย่างไร เราไปดูกันเลย คอลลาเจน คืออะไร คอลลาเจน คือ โปรตีนชนิดหนึ่งที่เกิดจากการรวมตัวของกรดอะมิโน (Amino Acid) หลายชนิดต่อกัน ซึ่งกรดอะมิโนที่พบเจอเยอะสุดอยู่ในคอลลาเจนซึ่งประกอบด้วย กรดอะมิโน Glycine, Proline และ Hydroxyproline คอลลาเจนเป็นส่วนประกอบหลักของ ผิวหนัง กระดูก ข้อต่อ และเนื้อเยื่อต่าง ๆ ของร่างกาย โดยคอลลาเจนทำหน้าที่เป็นตัวประสานเนื้อเยื่อต่าง ๆ เข้าด้วยกัน ช่วยให้ผิวหนังคงรูป สร้างความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นใต้ชั้นผิวหนัง แถมยังเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหนัง ซึ่งคอลลาเจนทำหน้าที่เป็นที่ยึดเกาะของสาร glycosaminoglycan ได้ดีในบริเวณใต้ชั้นผิวหนัง ส่งผลให้ผิวหนังดูสุขภาพดี เต่งตึง ไม่เหี่ยวย่น ไม่มีริ้วรอย และยังช่วยให้ ข้อต่อ เส้นเอ็นต่าง ๆ ยืดหยุ่น […]

3 จุดเด่นของคอลลาเจนจากปลาน้ำจืด

September 19, 2024 in /by

3 จุดเด่นของคอลลาเจนจากปลาน้ำจืด คอลลาเจนจากปลา เป็นคอลลาเจนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในหมู่คอลลาเจนเสริมด้วยกัน ไม่ว่าจะด้วยการดูดซึม หรือสรรพคุณที่ดีกว่าคอลลาเจนจากหมู หรือไก่ แต่คอลลาเจนจากปลานั้นก็มีการแบ่งออกเป็นคอลลาเจนจากปลาทะเลน้ำลึกและปลาน้ำจืด ซึ่งส่วนใหญ่ในท้องตลาดนั้นจะเป็นปลาทะเลน้ำลึก แต่ความจริงที่คนไม่ค่อยรู้ก็คือคอลลาเจนจากปลาน้ำจืดนั้นดีกว่าปลาทะเลน้ำลึก วันนี้ทางเทรนดี้ เฮลท์จึงได้รวบรวม 3 จุดเด่นของคอลลาเจนจากปลาน้ำจืด ให้กรดอะมิโน ไฮดรอกซีโพรลีนสูง ไฮดรอกซีโพรลีน (Hydroxyproline) เป็นอนุพันธ์ของกรดอะมิโนโพรลีน ซึ่งพบเป็นองค์ประกอบอยู่ในโมเลกุลของคอลลาเจนและเจลาติน จึงสามารถพบได้มากในโปรคอลลาเจนและเจลาติน การสังเคราะห์ไฮดรอกซีโพรลีนนั้นจะขึ้นอยู่กับวิตามินซี ดังนั้นการขาดวิตามินซีจะทำให้เส้นใยคอลลาเจนอ่อนแอ ทำให้เกิดแผลได้ง่าย ซึ่งเป็นลักษณะหนึ่งของโรคลักปิดลักเปิด โดยไฮดรอกซีโพรลีนจะช่วยกระตุ้นการาสร้างคอลลาเจนได้ดีกว่าถึง 10% ดูดซึมได้ดีกว่า คอลลาเจนจากปลานั้นขึ้นชื่อเรื่องการดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย โดยคอลลาเจนจากปลานั้นสามารถดูดซึมได้ดีและร่างกายสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้อย่างเต็มที่ ถึงแม้ว่าคอลลาเจนจากปลาทะเลนั้นจะสามารถดูดซึมได้ดีแล้ว แต่คอลลาเจนจากปลาน้ำจือนั้นร่างกายสามารถดูดซึมได้ดีกว่า ซึ่งสามารถดูดซึมได้ดีกว่าปลาทะเลถึง 30% ปลอดภัย ไม่มีอันตรายสำหรับผู้แพ้อาหารทะเล คอลลาเจนจากปลาทะเลนั้นมีข้อกัดอย่างหนึ่งก็คือ ผู้ที่แพ้อาหารทะเลนั้นไม่สามารถรับประทานได้ เพราะมีส่วนประกอบจากอาหารทะเล ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ซึ่งคอลลาเจนจากปลาน้ำจืดนั้นจะมีความปลอดภัยกว่า ไม่เป็นอันตรายต่อผู้ที่แพ้อาหารทะเล ประโยชน์ของคอลลาเจน เพิ่มความความยืดหยุ่น ความชุ่มชื้น ความฟู และลดความหยาบกร้านของผิว ทำให้ริ้วรอยที่เห็นได้ชัดดูจางลง ลดการเปราะแตกของเล็บ ช่วยชะลอการสลายของมวลกระดูก เมื่อกินคู่กับแคลเซียมและวิตามินดี ช่วยเรื่องสุขภาพของข้อต่อในกลุ่มผู้สูงอายุ เช่น ลดอาการปวดข้อต่อ เป็นต้น […]

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ด้วย Acerola Cherry

September 19, 2024 in /by

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ด้วย Acerola Cherry ปัจจุบันการดูแลสุขภาพนั้นเป็นสิ่งที่ผู้คนทั้งหลายต่างให้ความสนใจ เพราะในทุกวันนี้เราจะต้องเผชิญกับโรคภัย และเชื้อไวรัสต่าง ๆ มากมาย โดยการที่ร่างกายจะแข็งแรงไร้โรคภัยได้นั้น เราจะต้องมีเกราะป้องกันที่แข็งแรงที่พร้อมจะสู้รบที่เชื้อโรคต่าง ๆ ที่จะเข้ามาในร่างกายของเรา ซึ่งเกราะป้องกันที่ว่านั้นก็คือ ภูมิคุ้มกัน แล้วรู้หรือไม่ว่าวิตามินซีนั้นสามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ โดยเฉพาะผลไม้วิตามินซีสูงอย่างอะเซโรล่า เชอร์รีซึ่งจะช่วยอย่างไรนั้น วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกัน อะเซโรล่า เชอร์รีคืออะไร อะเซโรล่า เชอร์รี (Acerola Cherry) เป็น ผลไม้เมืองร้อนที่ทั่วโลกให้การยอมรับว่าเป็นผลไม้ที่มีปริมาณ กรดแอสคอร์บิก หรือวิตามินซีสูงที่สุดชนิดหนึ่ง และมีไฟโตนิวเทรียนท์ (Phytonutrients) ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างสดใส ให้ผิวขาวใส อมชมพู และช่วยส่งเสริมการทำงานของภูมิคุ้มกันของร่างกาย บำรุงร่างกายโดยรวม ป้องกันหวัด อะเซโรล่า เชอร์รี มีความโดดเด่นในเรื่องของวิตามินซีธรรมชาติ ที่มีปริมาณมาก โดยให้ปริมาณวิตามินซีสูงกว่าส้ม 30-80 เท่า และมีสารอาหารอื่น ๆ ประกอบด้วย เช่น ไบโอฟลาโวนอยด์, วิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ, รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระ ระบบภูมิคุ้มกัน เกาะป้องกันแห่งสุขภาพ […]

อยากผิวสวยใส ต้องวิตามินซี

September 19, 2024 in /by

อยากผิวสวยใส ต้องวิตามินซี ผิวสวยใส เป็นผิวที่ไม่ว่าใครก็ต้องชอบโดยเฉพาะผู้หญิง จะดีสักแค่ไหนที่ไม่ว่าจะเราแต่งตัวแบบไหน จะปิดมิดชิดหรือบิกินี่ริมทะเลก็มีผิวพรรณที่สวยใส สะกดให้หลายคนมองอย่างไม่ขาดสาย แค่คิดก็ฟินกันแล้ว และอย่างที่รู้กันดีว่าวิธีทำให้ผิวพรรณของเรานั้นสวยใสมีอยู่ด้วยกันหลายวิธี ซึ่งหนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมอย่างมากก็คงหนีไม่พ้นการรับประทานวิตามินซี ทั้งจากธรรมชาติหรือวิตามินซีเสริม แต่ก็ยังมีผู้คนจำนวนไม่น้อยที่มีความสงสัยว่าจริง ๆ แล้ววิตามินซีนั้นช่วยให้ผิวใสได้จริงหรือเปล่า วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกัน วิตามินซี คืออะไร วิตามินซี (Vitamin C) หรือกรดแอสคอร์บิก (Ascorbic Acid) หรือ แอสคอร์เบต (Ascorbate) ซึ่งเป็นวิตามินที่มีความจำเป็นต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เนื่องจากวิตามินซี มีส่วนที่ช่วยในเรื่องของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย เรามักจะได้ยินผู้ใหญ่พูดอยู่บ่อย ๆ ให้กินวิตามินซีจะช่วยให้หายหวัด อีกทั้งยังช่วยต้านอนุมูลอิสระ สลายไขมัน ลดความดันโลหิต ซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น กระดูก ฟัน อีกอย่างที่สำคัญ คือ ผิวพรรณ และยังทำให้ร่างกายมีชีวิตชีวา รู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นด้วย วิตามินซี หาได้จากที่ไหน แหล่งของวิตามินซี (Vitamin C) มักจะอยู่ในผักหรือผลไม้หลายๆชนิด โดยเฉพาะกับผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว อย่าง ส้ม […]

รับมืออย่างไร เมื่อคอลลาเจนกำลังจะหาย

September 19, 2024 in /by

รับมืออย่างไร เมื่อคอลลาเจนกำลังจะหาย ในผิวหนังของคนเรานั้นมีคอลลาเจนเป็นส่วนประกอบมากถึง 75% โดยคอลลาเจนนั้นมีมีหน้าที่คล้ายกาวที่คอยเชื่อมเซลล์ต่าง ๆ ให้เกาะเกี่ยวกันจนเกิดเป็นเนื้อเยื่อ แต่ทว่าพออายุมากขึ้นร่างกายนั้นก็เริ่มมีการเปลี่ยนแปลง คอลลาเจนในร่างกายเองก็เช่น เมื่อเราเข้าสู่อายุ 25 ปี ร่างกายจะเริ่มลดผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง ส่งผลให้ผิวพรรณเกิดการเปลี่ยนแปลงเช่น ริ้วรอยแห่งวัย ความหมองคล้ำ ผิวหย่อนคล้อยแห้งกร้าน เป็นต้น ดังนั้นเมื่อเริ่มรู้ตัวด้วยแล้วว่าคอลลาเจนที่มีอยู่มากในร่างกายกำลังจะหายไป เราก็ต้องเตรียมการรับมือ เพื่อให้ร่างกายของเรามีปริมาณคอลลาเจนที่เพียงพอ โดยวิธีเหล่านั้นมีดังต่อไปนี้ เลือกรับประทานที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระ เป็นตัวร้ายที่คอยทำร้ายผิวของเราให้เสื่อมสภาพ ดังนั้นการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจึงเป็นการช่วยให้ผิวพรรณไม่เสื่อมสภาพ หรือโดยทำร้ายมากเกินไป ซึ่งอาหารเหล่านั้นมีดังต่อไปนี้ กระดูกออ่อนของสัตว์ ถั่วต่าง ๆ ปลาทะเล ผักใบเขียว ผลไม้สีแดง เลือกรับประทานอาหารเสริมคอลลาเจน เมื่อคอลลาเจนไม่เพียงพอ เราก็เติมเข้าไปสิ แต่ในบางครั้งการทานอาหารที่มีคอลลาเจนอาจไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างกายเพราะกว่าสารอาการจะถูกเปลี่ยนนำไปใช้ประโยชน์ได้นั้นต้องใช้เวลานาน ดังนั้นจึงมีวิธีที่สะดวกและรวดเร็วกว่านั่นก็คือ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคอลลาเจน ที่ปัจจุบันมีมากมายหลายแบรนด์ให้ได้เลือกซื้อ โดยผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคอลลาเจนนั้นจะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างคอลลาเจนในร่างกาย ให้ร่างกายมีปริมาณคอลลาเจนที่เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน และนำไปใช้ประโยชน์ในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้ผิวเรียบเนียน กระชับ ลดริ้วรอยแห่งวัย เพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิว นอกจากนี้ยังช่วยในเรื่องของข้อต่อกระดูกให้ทำงานประสานกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ พฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการทำให้คอลลาเจนหายไปจากร่างกาย ออกไปทำกิจกรรมกลางแจ้งโดยไม่ได้ทาครีมกันแดด สูบบุหรี่ หรืออยู่ใกล้ควันบุหรี่ รับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของน้ำตาลสูง รับประทานจำพวกปิ้งย่าง […]

วิตามินซี แบบไหนดีกว่ากัน ?

September 19, 2024 in /by

วิตามินซี แบบไหนดีกว่ากัน ? วิตามินซีเสริม สุดยอดวิตามินที่มีส่วนช่วยในเรื่องของผิวพรรณและสุขภาพ เรียกได้ว่าใครที่กำลังมาตัวช่วยที่สามารถบำรุงผิวพรรณและสุขภาพไปพร้อม ๆ กัน วิตามินซีนี่แหละคือคำตอบ ยิ่งในตอนนี้สถานะการโควิดก็ยังมีการแพร่กระจายอยู่เรื่อย ๆ วิตามินซีจึงเป็นเป็นที่ต้องการอยู่มาก เนื่องจากมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ซึ่งวิตามินซีนั้นมีมากมายหลายชนิด วันนี้เทรนดี้จะฝากไปรู้จักกับชนิดของวิตามินซีเหล่านั้น และแบบไหนดีกว่ากัน ทำไมต้องเสริมวิตามินซี เพราะร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์วิตามินซีขึ้นเองได้ ต้องได้รับจากการทานเข้าไป มีในผัก และผลไม้บางชนิด ซึ่งอาหารที่ทานในแต่ละวันนั้นอาจไม่ได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอ การทานวิตามินซีในรูปแบบของอาหารเสริมจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด วิตามินซีมีกี่ชนิด และแบบไหนดีกว่ากัน วิตามินที่เห็นได้ตามท้องตลาดนั้น แบ่งออกได้เป็น 3 ชนิดได้แก่ วิตามินซีสังเคราะห์ : วิตามินซีที่อยู่ในรูปกรดแอสบิคเดี่ยว ๆ มักมาในรูปแบบเคี้ยว หรืออม มีสภาพเป็นกรดสูง สามารถทำลายเคลือบฟัน เกิดการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร ไม่เหมาะกับเด็กและผู้สูงอายุ อาจก่อให้เกิดนิ่วในทางเดินปัสสาวะได้ ข้อดีคือให้วิตามินซีปริมาณสูง แต่ดูดซึมได้ไม่ดีและถูกกำจัดออกจากร่างกายได้รวดเร็ว วิตามินซีเลียนแบบธรรมชาติ : เป็นรูปแบบวิตามินซีสังเคราะห์ เลียนแบบธรรมชาติ กลไกการทำงานใกล้เคียงกับวิตามินซีที่พบในผัก ผลไม้ มีสภาพความเป็นกรดต่ำ ทำให้ร่างกายดูดซึมได้ดี นำไปใช้ได้อย่างเต็มที่ ถือเป็นรูปแบบของวิตามินซีที่มีประสิทธิภาพสูงที่ได้รับการยอมรับ วิตามินซีจากธรรมชาติ : เป็นวิตามินซีธรรมชาติ […]

หน้าแก่ก่อนวัย ปัญหาที่ใครก็ไม่อยากเจอ

September 19, 2024 in /by

หน้าแก่ก่อนวัย ปัญหาที่ใครก็ไม่อยากเจอ หน้าแก่กว่าอายุอีก เป็นสุดจี๊ดที่ใครได้ยินก็ต้องรู้สึกเจ็บกันอยู่บ้าง แต่ก็ต้องยอมรับว่าความแก่ของผิวนั้นไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เพราะเมื่อเราอายุมากขึ้นผิวหนังเราก็จะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลง จากที่เคยเต่งตึง สวยใส กลับเริ่มมีริ้วรอยต่าง ๆ ผิวหย่อนคล้อย หมองคล้ำขึ้นมา และถ้าหากเราไม่ได้ดูแลตัวเองเลยริ้วรอยเหล่านั้นจะเริ่มไวและชัดกว่าคนอื่นที่อายุพอ ๆ กัน จะเกิดเป็นปัญหาหน้าแก่ก่อนวัย ปัญหาที่ใครหลายคนไม่อยากเจอ แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะในวันนี้เราได้รวบรวมวิธีดูแลผิวหน้าไม่ให้แก่ก่อนวัยมาฝากกกัน จะมีวิธีไหนบ้างนั้นไปดูกันเลย หน้าแก่ก่อนวัยเกิดจากอะไร ปัญหาหน้าแก่ก่อนวัยนั้นเป็นปัญหาที่สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งจากปัจจัยภายในและภายนอก โดยปัจจัยทั้ง 2 ด้านมีดังต่อไปนี้ ปัจจัยภายใน : คอลลาเจน เมื่อเราอายุมากขึ้นร่างกายจะลดอัตราการผลิตคอลลาเจนลงปีละ 1% ซึ่งนั่นเพราะสาเหตุที่ทำให้ผิวพรรณแห้งกร้าน หย่อนคล้อย และเกิดริ้วรอยต่าง ๆ ปัจจัยภายนอก : แสงแดด รังสี UV เป็นตัวการที่ทำลายคอลลาเจนใต้ผิวทำให้หน้าเหยี่ยวย่น หมองคล้ำ รวมไปถึงมลพิษทางอาการอาทิ ฝุ่นละอองที่เข้าไปสะสมอยู่ในเซลล์ผิว เคล็ดลับป้องกันหน้าแก่ก่อนวัย ทานอาหารที่มีประโยชน์ ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่  เพราะหากร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอโดยเฉพาะกลุ่มโปรตีน วิตามิน เกลือแร่ อาจนำไปสู่ปัญหาที่ทำให้หน้าแก่ ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและโซเดียมสูง เช่น น้ำอัดลม […]