Entries by Trendy_admin

ปัญหาที่ต้องเจอ เมื่อคอลลาเจนเสื่อม

September 25, 2024 in /by

ปัญหาที่ต้องเจอ เมื่อคอลลาเจนเสื่อม ปัจจุบันผู้คนมากมายคงรู้จักและคุ้นเคยกับ “คอลลาเจน” เป็นอย่างไร เพราะไม่ว่าจะในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง หรือผลิตภัณฑ์อาหารเสริมต่างก็มีคอลลาเจนเป็นส่วนผสมทั้งนั้น เพราะคอลลาเจนนั้นมีส่วนสำคัญในร่างกายไม่ว่าจะเป็นผิวพรรณ ข้อต่อกระดูก ไปจนถึงเส้นผม และเล็บ ซึ่งคอลลาเจนในร่างกายก็ใช่ว่าจะคงอยู่ตลอดกาล เพราะยิ่งอายุมากขึ้น คอลลาเจนในร่างกายก็จะยิ่งลดน้อยตามไปด้วย เมื่อคอลลาเจนในร่างกายไม่เพียงพอก็จะส่งผลให้ร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลง โดยในวันนี้เราได้รวบรวมปัญหาที่ต้องเจอ เมื่อคอลลาเจนเสื่อมมาฝากกัน จะมีอะไรบ้างนั้นเราไปตามดูกันเลย แวะรู้จักคอลลาเจนกันก่อน คอลลาเจน (Collagen) เป็นโปรตีนที่มีมากที่สุดในร่างกาย  โดยคิดเป็น 1 ใน 3 ของโปรตีนทั้งหมดในร่างกายของคนเรา หรือคิดเป็นสัดส่วนคือร้อยละ 80 โดยมีลักษณะเป็นเส้นใยโปรตีนที่มีการรวมตัวกันของกรดอะมิโนหลายชนิด ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในสิ่งมีชีวิต  โดยจะอยู่ผิวหนังชั้นล่าง (ชั้นหนังแท้ หรือ dermis) เป็นส่วนประกอบสำคัญของผม ผิวหนัง เล็บ กระดูก ข้อต่อ กล้ามเนื้อ และเส้นเอ็น โดยคำว่า Collagen มาจากคำในภาษากรีกว่า “kólla” ซึ่งมีความหมายว่า “กาว” เป็นความหมายที่บ่งบอกถึงคุณสมบัติของตัวคอลลาเจนได้เป็นอย่างดี เพราะช่วยในการยึดเกาะสิ่งต่าง ๆ เข้าไว้ด้วยกัน คล้ายเป็นกาวยึด ซึ่งคอลลาเจนมีหน้าที่หลักคือช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้กับอวัยวะในส่วนต่าง ๆ […]

ทำไมควรเลือกทาน Vitamin C ธรรมชาติ

September 25, 2024 in /by

ทำไมควรเลือกทาน Vitamin C ธรรมชาติ วิตามินซี ถือเป็นหนึ่งในวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถขาดได้ เนื่องจากเป็นวิตามินที่มีความสำคัญต่อร่างกายในหลายด้านไม่ว่าจะด้านสุขภาพ หรือด้านการบำรุงผิวพรรณ ที่สำคัญวิตามินซีนั้นเป็นวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นมาเองได้ จำเป็นจะต้องได้รับจากการรับประทานเข้าไปเท่านั้น ด้วยเหตุนี้อาหารเสริมวิตามินซีจึงกลายมาเป็นหนึ่งในตัวเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการทานวิตามินให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย โดยวิตามินเสริมในท้องตลาดมีทั้งวิตามินธรรมชาติ และวิตามินซีสังเคราะห์ ประโยชน์ของวิตามินซีมีมากกว่าที่คิด อย่างที่รู้กันดีว่าวิตามินซีนั้น เป็นวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย เพราะสามารถให้ประโยชน์ได้หลากหลายไม่ใช่แค่เรื่องบำรุงผิวพรรณ แต่มีมากกว่าที่คิดซึ่งมีต่อไปนี้ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ส่งเสริมการทำงานของเม็ดเลือดขาวให้มีประสิทธิภาพ ส่งเสริมการทำงานของแอนติบอดี้ ปกป้องอนุมูลอิสระกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวยืดหยุ่น กระชับขึ้น ปกป้องอนุมูลอิสระจากรังสี UV จากแสงแดด ทำไมควรเลือกทาน Vitamin C ธรรมชาติ อย่างที่กล่าวไปตอนต้นว่าวิตามินซีเสริมในท้องตลาดอาหารเสริมตอนนี้มีอยู่ 2 ชนิดด้วยกันซึ่งก็คือ วิตามินธรรมชาติ กับวิตามินซีสังเคราะห์ ซึ่งหากต้องการได้รับประโยชน์จากวิตามินซีอย่างเต็มที่นั้น ควรเลือกทานวิตามินซีธรรมชาติ นั่นก็เพราะ สามารถดูดซึมได้ดีกว่าวิตามินซีสังเคราะห์ ให้สารอาหารอื่น ๆ ไม่ใช่แค่วิตามินซี ไม่ทำลายสารเคลือบฟัน ไม่กัดฟัน ไม่ทำให้ฟันผุง่าย ไม่ระคายเคืองระบบทางเดินอาหาร มีประสิทธิภาพสูงในการสร้างคอลลาเจน เพิ่มความแข็งแรงของเส้นเลือดฝอย เพิ่มภูมิต้านทาน ใครบ้างที่ควรได้รับวิตามินซีมากกว่าคนทั่วไป คนเราททุกคนต้องได้รับวิตามินซีเป็นประจำทุกวัน แต่ในบรรดาคนเหล่านั้นก็มี คนอยู่หลายกลุ่มที่จำเป้นต้องได้รับวิตามินในปริมาณที่มากว่าคนปกติทั่วไป ซึ่งมีดังต่อไปนี้ […]

คอลลาเจน จำเป็นต้องทานเพิ่มหรือไม่

September 25, 2024 in /by

คอลลาเจน จำเป็นต้องทานเพิ่มหรือไม่ คอลลาเจน เป็นส่วนประกอบที่สำคัญอย่างหนึ่งของร่างกาย โดยเฉพาะในส่วนของผิวหนัง จึงทำให้ในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับคอลลาเจนออกมาจำหน่ายจำนวนมากโดยเฉพาะอาหารเสริม ซึ่งจริง ๆ แล้วคอลลาเจนก็อยู่ในร่างกายของเราอยู่แล้ว จึงทำให้เกิดข้อสงสัยว่า เราจำเป็นต้องทานคอลลาเจนเพิ่มหรือไม่ วันนี้เทรนดี้ เฮลท์ มีคำตอบมาฝากกัน คอลลาเจน คืออะไร คอลลาเจน (Collagen) คือ เส้นใยโปรตีนชนิดหนึ่ง ที่ทำหน้าที่คล้ายกาวเกาะยึดส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย เป็นองค์ประกอบหลักของผิวหนัง ขน เส้นผม กระดูกอ่อน ข้อต่อ หลอดเลือด กล้ามเนื้อ รวมถึงเนื้อเยื่อส่วนต่าง ๆ ทั่วร่างกาย ซึ่งร่างกายมนุษย์ทุกคนสามารถสร้างขึ้นเองได้ตามธรรมชาติ โดยร่างกายจะสามารถผลิตคอลลาเจนได้มากในขณะที่เรามีอายุน้อย และจะลดปริมาณการผลิตคอลลาเจนลงเมื่ออายุมากขึ้น โดยเฉพาะคนที่มีอายุมากกว่า 30 ปี ขึ้นไปพบว่าการสังเคราะห์คอลลาเจนจะลดลงหรือในผู้ที่มีปัจจัยบางอย่างทำให้คอลลาเจนเสื่อมสภาพหรือถูกทำลายได้ง่าย เราจำเป็นต้องทานคอลลาเจนเพิ่มหรือไม่ คอลลาเจนนั้นมีความสำคัญแก่ร่างกายอย่างมาก เนื่องจากคอลลาเจนเป็นส่วนประกอบของผม เล็บ กระดูก และผิวหนัง ซึ่งร่างกายมีความต้องการคอลลาเจนในปริมาณมาก ที่สำคัญร่างกายของเรานั้นสามารถสร้างคอลลาเจนขึ้นได้เองตามธรรมชาติ แต่เมื่อเวลาผ่านไปอายุที่เพิ่มมากขึ้นทำให้การสร้างคอลลาเจนในร่างกายลดลง รวมไปถึงปัจจัยภายนอกต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นแสงแดด มลภาวะ ซึ่งสิ่งเหล่านั้นก็มีส่วนทำให้ร่างกายสูญเสียคอลลาเจนด้วยเช่นกัน เมื่อคอลลาเจนในร่างกายไม่เพียงพอ […]

6 สัญญาณที่บอกว่าเรากำลังขาดคอลลาเจน

September 24, 2024 in /by

6 สัญญาณที่บอกว่าเรากำลังขาดคอลลาเจน คอลลาเจนอยู่ในร่างกายและสร้างขึ้นมาตามธรรมชาติได้ก็จริง แต่ก็ย่อมมีวันที่คอลลาเจนในร่างกายลดน้อยลงจนทำให้ร่างกายขาดคอลลาเจน ซึ่งเมื่อร่างกายขาดคอลลาเจนก็จะเริ่มแสดงการเปลี่ยนแปลงออกมา โดยเฉพาะผิวหนัง และนี่คือ 6 สัญญาณที่บ่งบอกว่าเรากำลังขาดคอลลาเจน เกิดริ้วรอย ริ้วรอยที่เกิดขึ้นบนผิวนั้น เกิดจากการที่ผิวสูญเสียความยืดหยุ่น ซึ่งก็เป็นผลจากการที่ร่างกายสูญเสียคอลลาเจน และแม้ว่าริ้วรอยหรือรอยเหี่ยวย่นเกิดได้จากหลากหลายสาเหตุ แต่สาเหตุสำคัญก็เกิดจากการที่ร่างกายมีคอลลาเจนไม่เพียงพอ อย่าลืมว่าผิวของคนเราประกอบด้วยคอลลาเจนมากถึง 70-80% เลยทีเดียว ดังนั้นถ้าเกิดปัญหาริ้วรอยบนผิว ให้เข้าใจได้เลยว่าร่างกายของสาว ๆ กำลังเจอกับปัญหาร่างกายขาดคอลลาเจนนั่นเอง กล้ามเนื้อฟื้นตัวช้า คอลลาเจนมีหน้าที่ในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อและช่วยให้กล้ามเนื้อเกิดความยืดหยุ่น ดังนั้นถ้าร่างกายขาดคอลลาเจนย่อมส่งผลต่อการทำให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวช้า และยังส่งผลให้ร่างกายเกิดการสูญเสียมวลกล้ามเนื้ออีกด้วย ระบบทางเดินอาหารมีปัญหา อย่าลืมว่าคอลลาเจนมีบทบาทสำคัญในการซ่อมแซมผนังลำไส้ ซึ่งเมื่อร่างกายมีปริมาณคอลลาเจนที่เพียงพอ ก็จะส่งผลดีต่อการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหายขึ้นมาทดแทนใหม่ได้ ปวดข้อ หนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดข้อ ไม่เพียงแต่เพราะการมีอายุที่มากขึ้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการที่ร่างกายขาดคอลลาเจนก็มีส่วนทำให้เกิดอาการปวดข้อได้เช่นกัน เนื่องจากกระดูกอ่อนในข้อต่อจะถูกสร้างขึ้นใหม่และถูกซ่อมแซมโดยการใช้คอลลาเจน ดังนั้นหากมีอาการปวดที่บริเวณข้อบ่อย ๆ นั่นอาจเป็นไปได้ว่าคือสัญญาณของการที่ร่างกายขาดคอลลาเจน เส้นผมลีบแบน ปัญหาเส้นผมลีบแบน ส่วนหนึ่งก็มาจากการที่ร่างกายขาดคอลลาเจนด้วยเช่นกัน เนื่องจากคอลลาเจนมีอยู่ในรูขุมขน และคอยทำหน้าที่ให้สารอาหารที่จำเป็นสำหรับการมีสุขภาพผมที่แข็งแรง ดังนั้นถ้าร่างกายขาดคอลลาเจนก็จะทำให้เส้นผมเกิดใหม่ช้ามาก แถมยังทำให้เส้นผมเดิมเกิดปัญหาผมบางและผมลีบแบนอีกด้วย อาการบาดเจ็บฟื้นตัวช้า เมื่อใดที่ร่างกายได้รับบาดเจ็บในขณะที่ร่างกายขาดคอลลาเจนอยู่นั้น จะทำให้อาการบาดเจ็บฟื้นตัวช้า เพราะเมื่อใดที่ร่างกายได้รับบาดเจ็บ ร่างกายจะทำการผลิตคอลลาเจนในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ เพื่อซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่ได้รับความเสียหาย แต่ถ้าเมื่อใดร่างกายต้องใช้เวลาในการรักษานานกว่าปกติ นั่นอาจเป็นเพราะว่าร่างกายกำลังเผชิญกับปัญหาขาดคอลลาเจนอยู่นั่นเอง เสริมคอลลาเจน ด้วยอาหารเสริมคอลลาเจน […]

สิ่งที่ควรรู้ก่อนทานวิตามินซีเสริม

September 24, 2024 in /by

สิ่งที่ควรรู้ก่อนทานวิตามินซีเสริม วิตามินซีเสริม หนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ได้รับความนิยมในปัจจุบัน เพราะไม่เพียงช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณ แต่วิตามินซียังมีส่วนช่วยในด้านสุขภาพอย่างการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และถึงแม้ว่าวิตามินซีจะเป็นวิตามินที่หาทานได้ง่ายจะผักและผลไม้ แต่อาจไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ด้วยเหตุนี้วิตามินซีเสริมจึงเข้ามาบทบาทในการรับประทานวิตามินซีในปัจจุบัน แต่การทานวิตามินซีเสริมนั้นก็มีสิ่งที่ควรรู้ก่อนทานอยู่เช่นกัน หากไม่ระวังอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย ซึ่งสิ่งที่ควรรู้ก่อนทานวิตามินซีเสริมมีดังต่อไปนี้ ทานวิตามินซีมากเกินไป อาจให้โทษต่อร่างกาย การทานวิตามินซีมาก ๆ จนถึงมากเกินไป ไม่ได้ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้มากขึ้นเรื่อย ๆ แต่อย่างใด หากเราทานวิตามินซีมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ อาจทำให้เกิดความผิดปกติต่อร่างกาย เช่น ระคายเคืองกระเพาะอาหาร เพราะวิตามินซีที่เราทานเข้าไป ไม่ได้ถูกดูดซึมไปใช้ได้ทั้งหมด เช่น หากทานวิตามิน 1,000 มิลลิกรัม อาจจะดูดซึมไปใช้ในร่างกายได้เพียง 50% เท่านั้น วิตามินซีส่วนที่ตกค้างอาจทำให้เราเกิดอาการแสบกระเพาะอาหาร ท้องอืด ท้องเฟ้อ เป็นตะคริวที่ท้อง ไม่สบายท้อง เป็นต้น ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กเกินไป ทำให้ในร่างกายมีธาตุเหล็กมากเกินไป ซึ่งทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน เวียนหัว ไปจนถึงผิวพรรณมีสีดำเข้ม วิตามินซีส่วนเกินถูกขับออกทางปัสสาวะ ซึ่งอาจทำให้เกิดตะกอน และอาจกลายเป็นนิ่วในไตได้ในอนาคต ควรทานวิตามินซีให้เหมาะสมทั้งปริมาณ และช่วงเวลาที่ทาน ปกติแล้วในเด็กต้องการวิตามินซีเพียง 20 – 50 มิลลิกรัมต่อวัน ผู้หญิงอยู่ที่ราว […]

วิตามินซีธรรมชาติ ต้อง Acerola Cherry

September 24, 2024 in /by

วิตามินซีธรรมชาติ ต้อง Acerola Cherry ทำความรู้จัก Acerola Cherry อะเซโรล่า เชอร์รี (Acerola Cherry) เป็นผลไม้เมืองร้อนที่ทั่วโลกให้การยอมรับว่าเป็นผลไม้ที่มีปริมาณ กรดแอสคอร์บิก หรือวิตามินซีสูงที่สุดชนิดหนึ่ง และมีไฟโตนิวเทรียนท์ (Phytonutrients) ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างสดใส ให้ผิวขาวใส อมชมพู และช่วยส่งเสริมการทำงานของภูมิคุ้มกันของร่างกาย บำรุงร่างกายโดยรวม ป้องกันหวัด อะเซโรล่า เชอร์รี มีความโดดเด่นในเรื่องของวิตามินซีธรรมชาติ ที่มีปริมาณมาก โดยให้ปริมาณวิตามินซีสูงกว่าส้ม 30-80 เท่า และมีสารอาหารอื่น ๆ ประกอบด้วย เช่น ไบโอฟลาโวนอยด์, วิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ, รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระ ทำไมวิตามินซีธรรมชาติ ต้อง Acerola Cherry อะเซโรลา เชอร์รีสด 1 ผล (100 กรัม) จะมีวิตามินซี ประมาณ 1.5 กรัม ถึงประมาณ 3.5 กรัม […]

 5 วิธีคงคอลลาเจน ถ้าไม่อยากแก่ไว

September 24, 2024 in /by

 5 วิธีคงคอลลาเจน ถ้าไม่อยากแก่ไว รู้หรือไม่ผิวพรรณที่มีการเปลี่ยนแปลงของเราเช่นริ้วรอย หลายคนนั้นมีคิดว่าเกี่ยวกับอายุที่มากขึ้น ซึ่งจริง ๆ อายุที่มากขึ้นเป็นเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้น เพราะอายุที่มากขึ้นเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่ทำให้คอลลาเจนลดลง ซึ่งคอลลาเจนในร่างกายที่ลดลงนั้นเป็นสาเหตุที่ให้เกิดริ้วรอยแห่งวัย โดยริ้วรอยแห่งวัยนั้นถือเป็นหนึ่งปัญหาที่หลายคนไม่อยากเจอ โดยเฉพาะผู้หญิงวันนี้ทางเทรนดี้ เฮลท์จึงได้รวบรวมวิธีคงคอลลาเจนถ้าไม่อยากแก่ไว ซึ่งมีดังต่อไปนี้ หลีกเลี่ยงแสงแดด หนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่ส่งผลอย่างมากต่อการสูญเสียคอลลาเจน โดยเฉพาะในช่วงเวลา 10.00 – 16.00 เนื่องจากช่วงเวลาดังกล่าวจะมีแสงยูวีเยอะมาก ดังนั้นถ้าอยากจำเป็นต้องออกแดด ก็ควรทาครีมกันแดด SPF 50+ ขึ้นไป เพื่อช่วยป้องกันแดดได้อย่างดี รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควรเลือกรับประทานอาหารที่มี วิตามิน เกลือแร่ และอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้หากรู้สึกว่ายังไม่พอก็อาจจะเสริมด้วย ผลิตภัณฑ์ที่มีคอลลาเจน และอย่าลืมที่จะดื่มน้ำเปล่าให้ครบวันละ 8 แก้วเพื่อให้ผิวชุ่มชื้น หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟ และน้ำอัดลม สิ่งที่เราควรลีกเลี่ยงอย่างมากก็คือ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และคาเฟอีน เช่นเหล้า เบียร์ น้ำอัดลม รวมไปถึงกาแฟด้วย เพราะพวกนี้จะทำให้ร่างกายเราสูญเสียน้ำได้ ทำให้ผิวไม่สดใส นอกจากนี้ก็ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราอีกด้วย เติมความชุ่มชื้นให้ผิวอยู่เสมอ ในทุก ๆ ครั้งหลักล้างหน้าเราควรเลือกมอยส์เจอไรเซอร์มาช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิว โดยให้เน้นไปที่มีส่วนผสมบำรุงผิวหน้า ทำให้หน้าไม่แห้ง […]

Q&A ไขทุกข้อสงสัยเกี่ยวกับ Collagen

September 24, 2024 in /by

Q&A ไขทุกข้อสงสัยเกี่ยวกับ Collagen คอลลาเจน เป็นอาหารเสริมที่เห็นตามท้องตลาด เนื่องจากเป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยม เพราะคอลลาเจนนั้นมีส่วนช่วยสำคัญในด้านของผิวพรรณ จึงทำให้ผู้คนนิยมซื้อคอลลาเจนมารับประทาน แต่ในการซื้อคอลลาเจนสักครั้งนั้น ผู้บริโภคหลายคนต้องมีการสอบถามกับทางแบรนด์ด้วยคำถามมากมาย วันนี้ทางเทรนดี้ เฮลท์เลยรวบรวม Q&A ที่เกี่ยวกับคอลลาเจนมาฝากกัน ซึ่งมีดังต่อไปนี้ Collagen คืออะไร คอลลาเจน (Collagen) คือเส้นใยโปรตีนชนิดหนึ่งทำหน้าที่คล้ายกาวคอยเกาะยึดส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย เป็นองค์ประกอบหลักของผิวหนัง ขน เส้นผม กระดูกอ่อน ข้อต่อ หลอดเลือด กล้ามเนื้อ รวมไปถึงเนื้อเยื่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ซึ่งร่างกายของเราเองนั้นสามารถสร้างขึ้นเองตามธรรมชาติ ทำไมต้องรับประทาน Collagen เสริม ถึงแม้ร่างกายจะสามารถสร้างคอลลาเจนขึ้นมาเองตามธรรมชาติ แต่ก็ไม่มีอะไรที่ยั่งยืน เพราะเมื่อเราอายุมากขึ้นร่างกายก็จะเริ่มผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนต่าง ๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณผิวหนัง เนื่องจากเป็นบริเวณที่มีคอลลาเจนสูง เช่น ผิวหนังแห้งกร้าน หย่อนคล้อย ไม่เต่งกระชับ เริ่มมีริ้วรอยต่าง  ๆ เป็นต้น ซึ่งเหตุผลที่ทำให้เกิดสิ่งเหล่านั้นก็คือ ร่างกายมีปริมาณคอลลาเจนไม่เพียงพอ หากเติมคอลลาเจนเดียวกันรับประทานอาหารที่อุดมไปคอลลาเจนเพียงอย่างนั้น อาจจะต้องทานในปริมาณที่สูง […]

ประโยชน์ของวิตามินซีที่ผู้ชายไม่เคยรู้

September 24, 2024 in /by

ประโยชน์ของวิตามินซีที่ผู้ชายไม่เคยรู้ วิตามินซี วิตามินที่ขึ้นชื่อในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณ จึงทำให้วิตามินซีหนึ่งในวิตามินยอดนิยมในกลุ่มผู้หญิง แต่จริง ๆ แล้ววิตามินซีไม่ได้มีประโยชน์แต่กับผู้หญิงเท่านั้น แต่มีประโยชน์สำหรับผู้ชายด้วยเช่นกัน วันนี้เราจะพูดถึงประโยชน์ของวิตามินซีที่เกี่ยวกับผู้ชายที่อาจไม่เคยรู้มาก่อน วิตามินซีมีคำวามเป็นต่อผิวพรรณ ไม่ใช่แค่ผู้หญิงเท่านั้น เมื่ออายุมากขึ้นผิวหนังของคนเราที่มีส่วนประกอบสำคัญที่เรียกว่า คอลลาเจน ซึ่งจะค่อย ๆ ลดลง โดยจะส่งผลให้ผิวเหี่ยวหย่อน ไม่เต่งตึงและเกิดริ้วรอยตามมา วิตามินซีจึงมีความจำเป็นอย่างมากในกระบวนการสร้างคอลลาเจน โดยเฉพาะชั้นผิวหนังที่เรียกว่า Dermis และ Epidermis ซึ่งจะพบปริมาณวิตามินซีในเนื้อเยื่อสูง เมื่ออายุมากขึ้นพบว่าปริมาณวิตามินซีในชั้นเนื้อเยื่อเหล่านี้จะลดลง ยิ่งถ้าผิวต้องผจญกับมลพิษต่าง ๆ เช่นแสงแดด ควันบุหรี่ หรือควันเสียจากรถยนต์ ปริมาณวิตามินซีก็จะยิ่งลดลง ดังนั้นวิตามินซีที่เรารับประทานจะเข้าไปช่วยเพิ่มระดับวิตามินให้ผิวของคุณผู้ชาย เมื่อถูกแสงแดดเป็นเวลานาน วิตามินซีช่วยเรื่องผิวได้ แสงแดดถือเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้า จุดด่างดำ และผิวหมองคล้ำ ดังนั้นวิตามินซีจะช่วยลดปริมาณสารอนุมูลอิสระที่เกิดจากรังสี UV และการรับประทานวิตามินซีเสริมก็จะช่วยทำให้รูปลักษณ์ของผิวพรรณดีขึ้น และปริมาณของริ้วรอยลดเลือนลง ลดความเสี่ยงของอาการผิวแห้ง เพราะวิตามินซีจะช่วยลดการสูญเสียน้ำออกจากผิว นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ที่สร้างเม็ดสี เพื่อลดการสร้างเม็ดสีดำ จึงทำให้ผิวพรรณกระจ่างใสขึ้น ผู้ชายควรทานวิตามินซีปริมาณเท่าไหร่ ในแต่ละช่วงอายุคนเราจะมีความต้องการวิตามินซีของร่างกายที่แตกต่างกันไป กองโภชนาการกระทรวงสาธารณสุขของประเทศไทย แนะนำให้ผู้ชายที่มีอายุตั้งแต่ 19 ปีขึ้นไปควรรับประทานวิตามินซีในปริมาณ 75 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอ […]

ทำไมคอลลาเจนจากปลาถึงเป็นตัวเลือกที่ดี

September 24, 2024 in /by

ทำไมคอลลาเจนจากปลาถึงเป็นตัวเลือกที่ดี คอลลาเจนเสริม อาหารเสริมที่เป็นที่รู้จักปัจจุบัน โดยคอลลาเจนในท้องตลาดนั้นมีการสกัดมาจากสัตว์หลากหลายประเภทเช่นไก่ หรือ หมู แต่ถ้าหากพูดถึงสัตว์ที่นิยมนำมาสกัดเป็นคอลลาเจนก็หนีไม่พ้น ปลา ไม่ว่าจะเป็นปลาน้ำจืดหรือปลาทะเลน้ำลึกก็ตาม เนื่องจากเป็นที่รู้กันดีในหมู่ผู้บริโภคว่าคอลลาเจนจากปลานั้นดีที่สุด วันนี้ทางเทรนด์ดี้จึงจะมาไขความลับกันว่าทำไมคอลลาเจนจากปลาถึงเป็นตัวเลือกที่ดี คอลลาเจนสำคัญอย่างไร คอลลาเจนช่วยสนับสนุนระบบต่าง ๆ  โครงสร้างและการทำงานของร่างกาย ตั้งแต่สุขภาพหัวใจไปจนถึงสุขภาพกระดูก คอลลาเจนนั้นจะส่งเสริมกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์ เยื่อบุลำไส้ที่แข็งแรงและอาการปวดข้อที่ดีขึ้น คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในร่างกาย พบในเส้นเอ็น เอ็น กระดูก อวัยวะ หลอดเลือด กล้ามเนื้อ ผิวหนังและลำไส้ คอลลาเจนมีบทบาทสำคัญในหลาย ๆ ด้านของร่างกายมนุษย์ นอกจากน้ำ คอลลาเจนเป็นสารที่อุดมสมบูรณ์มากที่สุดเป็นอันดับสองในร่างกาย คอลลาเจนจากปลาผลิตอย่างไร เมื่อคอลลาเจนถูกสกัดจากผิวหนังและเกล็ดปลาแล้ว คอลลาเจนจะถูกไฮโดรไลซ์เพื่อสลายโปรตีนคอลลาเจนให้เป็นชิ้นเล็กลงเรียกว่า คอลลาเจนเปปไทด์ เปปไทด์ถูกย่อยได้ง่ายขึ้นโดยร่างกาย ซึ่งเพิ่มผลประโยชน์ต่อสุขภาพผ่านทางการดูดซึมและการดูดซึมที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ ไฮโดรไลซิสยังช่วยลดกลิ่นและรสชาติของคอลลาเจนจากปลาได้อีกด้วย เปปไทด์ที่มีขนาดเล็กกว่ามีความสามารถในการละลายที่ดีกว่าและสามารถผสมเข้ากับสมูทตี้ กาแฟ น้ำผลไม้หรือเครื่องดื่มที่เลือกได้อย่างง่ายดาย ระบบทางเดินอาหารจะย่อยคอลลาเจนเปปไทด์ให้เป็นกรดอะมิโนเพื่อให้ร่างกายสามารถใช้ในสถานที่ต่าง ๆ ที่เต็มไปด้วยคอลลาเจน คอลลาเจนจากปลา ตัวเลือกคอลลาเจนที่ดี คอลลาเจนมีการสกัดมาจากสัตว์หลากหลายชนิด แต่คอลลาเจนจากปลาเป็นคอลลาเจนที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ด้วยเหตุผลดังนี้ ยั่งยืนกว่า : คอลลาเจนจากปลาทำจากผิวและเกล็ดของปลาที่ถูกทิ้ง […]