เคล็ด(ไม่)ลับ การเลือกทานคอลลาเจน คอลลาเจนเสริม อาหารเสริมที่มีการจำหน่ายอย่างมากมายในท้องตลาดปัจจุบัน เนื่องจากมีผู้คนมากมายหันมาให้ความสนใจกับการดูแลผิวพรรณมากขึ้น ทำให้คอลลาเจนเสริมเป็นตัวเลือกที่ผู้บริโภคส่วนใหญ่เลือกทาน แต่มีใครเคยสงสัยกันหรือไม่ว่าคอลลาเจนที่ทานในทุกวันนั้น ทานไปแล้วจะช่วยดูแลผิวอย่างไร แล้ววิธีการทานนั้นถูกหรือไม่ ดังนั้นเราจะมาบอกถึงเคล็ดลับการเลือกทานคอลลาเจน มาดูกันว่าวิธีที่เราทานนั้นถูกกันหรือไม่ ถ้าพร้อมก็ไปดูกันเลย เลือกคอลลาเจนที่มีโมเลกุลขนาดเล็ก หน้าที่ของคอลลาเจนนั้นคือเข้าไปช่วยฟื้นฟูผิวพรรณที่เหี่ยวย่น ให้กลับมายืดหยุ่น เรียบเนียนและเต่งตึงอีกครั้ง โดยเฉพาะคอลลาเจนที่มีขนาดเล็กอย่างคอลลาเจนเปปไทด์ ซึ่งมีเป็นคอลลาเจนโมเลกุลขนาดเล็ก ทำให้สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็วและดีที่สุด เพราะไม่ต้องผ่านกระบวนการย่อยที่กระเพาะอาหาร แต่กลับสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ทันที ทำให้เห็นผลได้อย่างรวดเร็วเมื่อติดต่อกัน ทานในปริมาณที่เหมาะสม คอลลาเจนนั้นก็เหมือนกับอาหารเสริมอื่น ๆ คือจะต้องทานใบปริมาณที่เหมาะสมหรือปริมาณที่พอดีถึงจะเข้าไปฟื้นฟูผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งถ้าทานน้อยไปก็จะไม่สามารถบำรุงผิวได้เต็มประสิทธิภาพ ทานมากไปร่างกายก็จะขับออกมาทำให้เรานั้นเปลืองเงินโดยใช่เหตุ ดังนั้นควรทานให้พอดีคือ 5,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพราะเป็นปริมาณที่เหมาะสมและเพียงพอต่อการดูดซึม ทานคู่กับวิตามินซี วิตามินซีกับคอลลาเจนนั้นเป็นของคู่กัน เพราะวิตามินซีนั้นมีคุณสมบัติที่ช่วยในเรื่องของการกระตุ้นการสร้างสิ่งต่าง ๆ โดยเฉพาะกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ดังนั้นถ้าหากทานคอลลาเจนควบคู่ไปกับวิตามินซีนั้นก็จะช่วยให้เห็นผลลัพธ์ได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งสามารถทานได้ทานคู่กันได้กับผักและผลไม้ที่มีวิตามินซี หรือจะทานคู่กับอาหารเสริมวิตามินซีก็ได้เช่นกัน ทานอย่างต่อเนื่องและดูแลตัวเองควบคู่ไปด้วย อย่างที่บอกให้ข้อก่อนหน้านี้ว่า คอลลาเจนนั้นก็เหมือนกับอาหารเสริมอื่น ๆ ซึ่งก็คือเราต้องทานอย่างต่อเนื่องถ้าเรานั้นทานไม่ต่อเนื่อง แล้วไม่ดูแลตัวเอง ประสิทธิของคอลาเจนที่ทานลงไปก็มีสิทธิลดลงไปเช่นกัน ดังนั้นเราจะต้องทานคอลลาเจนอย่างสม่ำเสมอ พร้อมกับดูแลตัวเองโดยการทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ เพียงเท่านี้ผิวพรรณสวยสุขภาพดีก็อยู่กับเราไปอีกนาน เลือกคอลลาเจนที่มีประสิทธิภาพและได้มาตรฐาน การเลือกคอลลาเจนนั้นก็เป็นสิ่งสำคัญ ใช่ว่าคอลลาเจนทุกยี่ห้อนั้นจะสามารถซื้อมาทานได้ […]

จะเติมคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกาย ต้องเติมตอนอายุเทาไหร่ คอลลาเจน เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีปริมาณมากที่สุดในร่างกาย ซึ่งเป็นส่วนประกอบที่สำคัญในโครงสร้างของมนุษย์และสัตว์ เช่น ผิวหนัง กระดูก กระดูกอ่อน ข้อต่อ เส้นเอ็นเป็นต้น ซึ่งในตอนเด็ก ๆ นั้นร่างกายของคนเราสามารถสร้างคอลลาเจนได้เองจากภายในร่างกาย แต่เมื่อายุผ่านไปแล้วนั้นร่างกายจะเริ่มมีการผลิตคอลลาเจนลดลงไปเรื่อย ๆ โดยลดประมาณปีละ 1.5 % และเมื่ออายุ 40 ปี ระดับคอลลาเจนในชั้นผิวนั้นก็ได้ลดลงไปแล้วกว่า 30% ซึ่งเป็นเหตุที่ทำให้เกิดริ้วรอยต่าง ๆ ผิวพรรณที่หย่อนคล้ายนั่นเอง ซึ่งก็จะมีหลายคนสงสัยกันมากว่า คอลลาเจนนั้นจะลดลงตอนอายุเท่าไหร่ จะได้ซื้อคอลลาเจนได้มาเสริมให้ผิวพรรณยังเต่งตึง กระจ่างใสอยู่เสมอ ดังนั้นวันนี้เรามาหาคำตอบกัน ต้องเติมคอลลาเจนตอนอายุเท่าไหร่ ร่างกายของคนเรานั้นจะมีการผลิตคอลลาเจนน้อยลงตามอายุที่เพิ่มมากขึ้น ในช่วงอายุ 20 ปีต้น ๆ ผิวหนังของคนเราจะประกอบด้วยคอลลาเจนประมาณ 75% ตั้งแต่อายุ 25 ปีขึ้น ร่างกายจะลดการสร้างคอลลาเจนลง 1.5% เมื่ออายุ 40 ปี กระบวนการสร้างคอลลาเจนจะช้าลง 30 % การเชื่อมต่อของเนื้อเยื่อในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายก็จะอ่อนแอลง ผิวหนังเหี่ยวย่น […]

การเปลี่ยนแปลงของผิวพรรณ เมื่ออายุมากขึ้น ทำไมเมื่อเราอายุมากขึ้น ริ้วรอยต่าง ๆ ก็จะเริ่มเห็นชัดขึ้นเช่นกัน หมายคนอาจจะคิดอาจเป็นเพราะอายุที่มากขึ้นร่างกายเลยมีการเปลี่ยนไปตามธรรมชาติ แต่จริง ๆ ในความจริงอายุนั้นก็มีส่วนเช่นกัน โดยอายุนั้นเป็นหนึ่งในปัจจัยการเสื่อมของคอลลาเจน ยิ่งอายุยิ่งคอลลาเจนยิ่งลดลงแ และส่งผลต่อผิวพรรณมากขึ้น วันนี้ทางเทรนดี้เลยจะพาไปดูว่าตั้งแต่ช่วงอายุจะมีการเปลี่ยนแปลงของผิวพรรณอย่างไรบ้าง คอลลาเจนคืออะไร ก่อนอื่นนั้นเราจะต้องทำความรู้จักคอลลาเจนกันก่อน โดยคอลลาเจนเป็น เส้นใยโปรตีนชนิดหนึ่งซึ่งทำหน้าคล้ายกับกาวที่คอยยึดเกาะส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ไม่เพียงเท่านั้นคอลลาเจนยังเป็นส่วนประกอบหลักของผิวหนัง ขน เส้นผม กระดูกอ่อน ข้อต่อ รวมไปถึงเนื้อเยื่อส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย โดยคอลลาเจนนั้นเป็นสิ่งที่มนุษย์สามารถสร้างขึ้นได้เองตามธรรมชาติ และการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยคอลลาเจน รวมไปถึงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจน ซึ่งจะทำให้ร่างกายมีปริมาณคอลลาเจนที่เพียงพอ การเสื่อมของคอลลาเจน แม้ร่างกายคนเราจะสร้างคอลลาเจนได้เองตามธรรมชาติ แต่ใช่ว่าคอลลาเจนเหล่านั้นจะอยู่ตลอดไป เพราะเมื่ออายุมากขึ้นการสร้างคอลลาเจนในร่างกายที่จะเริ่มลดน้อยลง เมื่อร่างกายมีปริมาณคอลลาเจนไม่เพียงพอก็จะเริ่มเกิดการเปลี่ยนแปลงไม่ว่าจะเป้นความชุ่มชื้นที่หายไป ริ้วรอยต่าง ๆ มีเริ่มหย่อนคล้อยไม่เกระชับเหมือนเมื่อก่อน ซึ่งอายุนั้นถือเป็นหนึ่งที่ปัจจัยที่ทำให้คอลลาเจนเสื่อมลง โดยจะค่อย ๆ เริ่มขึ้นตอนอายุ 25-30 ปี ยิ่งอายุมากขึ้นเท่าไหร่ คอลลาเจนจะยิ่งลดลงเรื่อย ๆ อายุกับการเสื่อมของคอลลาเจน อย่างที่กล่าวไปข้างต้น ยิ่งอายุมากขึ้น คอลลาเจนยิ่งลดลง พอคอลลาเจนลดลงร่างกายก็จะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงโดยแต่ละช่วงวัยจะมีการเปลี่ยนแปลงดังนี้ อายุ […]