Entries by Trendy_admin

คอลลาเจน โปรตีนแห่งความงาม

September 26, 2024 in /by

คอลลาเจน โปรตีนแห่งความงาม คอลลาเจน หนึ่งในโปรตีนที่เสริมสร้างความงามและสุขภาพของผิว ด้วยคุณประโยชน์ที่มากมายเกี่ยวกับผิวหนัง จึงทำให้คอลลาเจนกลายที่พูดถึงในด้านความสวยความงาม และมักถูกนำไปทำเป็นผลิตภัณฑ์สำหรับการบำรุงผิวเช่น อาหารเสริมคอลลาเจน เป็นต้น แต่รู้หรือไม่คอลลาเจนอยู่ในร่างกายเรามากกว่าที่คิด วันนี้ทางเทรนดี้ เฮลท์ไปพาทุกคนไปรู้จักกับคอลลาเจน โปรตีนแห่งความงามให้มากขึ้นกัน ทำความรู้คอลลาเจนกันก่อน คอลลาเจน (Collagen) เป็นสิ่งที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นเองได้ และได้รับจากอาหารหลายประเภท แต่ในคนที่มีอายุมากขึ้น โดยเฉพาะคนที่มีอายุมากกว่า 30 ปีขึ้นไป พบว่าการสังเคราะห์คอลลาเจนจะลดลง รวมถึงผู้ที่มีปัจจัยบางอย่างทำให้คอลลาเจนเสื่อมสภาพหรือถูกทำลายได้ง่าย เช่น ผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอ ผู้ที่มีความเครียด ผู้ที่สูบบุหรี่ เป็นต้น เมื่อได้รับคอลลาเจนที่ไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย จึงทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อย เหี่ยวย่น ไม่เรียบเนียน และเกิดริ้วรอยขึ้นนั่นเอง จะเกิดอะไรเมื่อร่างกายขาดคอลลาเจน ผิวพรรณเหี่ยวย่น หมองคล้ำ ไม่เปล่งปลั่งสดใส กระดูกเคลื่อนไหวได้ไม่ดี ไขข้อยึดติด เกิดภาวะกระดูกพรุนได้ง่าย ดวงตาไม่สดใส เลนส์ตาเสื่อม เป็นต้อกระจก ผนังหลอดเลือดไม่แข็งแรง แตกเปราะง่าย หากมีแผลจะหายช้า ร่างกายเขียวช้ำได้ง่าย มีโอกาสเกิดภาวะหลอดเลือดอุดตัน อาทิ หลอดเลือดหัวใจ หลอดเลือดสมอง ภาวะไตเสื่อม ทำไมถึงขาดคอลลาเจนไม่ได้ โดยปกติแล้วร่างกายของเราจะสามารถสร้างคอลลาเจนเองได้ […]

คอลลาเจนจากปลา ตัวเลือกสุดฮิตของอาหารเสริมคอลลาเจน

September 26, 2024 in /by

คอลลาเจนจากปลา ตัวเลือกสุดฮิตของอาหารเสริมคอลลาเจน อาหารเสริมคอลลาเจน ตัวช่วยเรื่องผิวพรรณที่ไม่มีใครไม่รู้จัก เพราะคอลลาเจนถือตัวช่วยชั้นดีที่ทำให้ผิวพรรณของเรานั้นชุ่มชื้น เต่งตึง เหมือนย้อนวัยได้อีกครั้ง ซึ่งในตลาดอาหารเสริมนั้นคอลลาเจนนับเป็น 1 ในผลิตภัณฑ์ที่ผู้บริโภคต้องการสูง จึงทำให้มีคอลลาเจนแบรนด์ต่าง ๆ ให้เลือกซื้ออย่างมากมาย แต่ได้สังเกตกันหรือไม่ว่าบรรดาคอลลาเจนเสริมเหล่านั้นมักจะมีการสกัดมาจากสัตว์หลากชนิดไม่ว่าจะเป็น หมู ไก่ หรือปลา โดยสัตว์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดนั่นคือ ปลา วันนี้ทางเทรนดี้ เฮลท์จะพาไปไขข้อสงสัยกันว่าทำไมคอลลาเจนจากปลาถึงเป็นตัวเลือกสุดฮิตคอลลาเจน มารู้จักคอลลาเจนกัน คอลลาเจนนั้น เป็นโปรตีนที่เป็นโครงสร้างสำคัญของผิวหนัง เล็บ เส้นผม กระดูก เส้นเอ็น หลอดเลือดและอวัยวะสำคัญต่าง ๆ ของร่างกาย ซึ่งเป็นโปรตีนที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นมาเองได้โดยธรรมชาติ จึงทำให้ผิวพรรณของเราเต่งตึง กระชับ ผิวพรรณกระจ่างใสในตอนเด็กถึงวัยรุ่น แต่เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นความสามารถในการสร้างคอลลาเจนในร่างกายจะลดลงไปตามอายุที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งเป็นสาเหตุของผิวพรรณที่หย่อนคล้อย ไม่เต่งตึงเหมือนตอนวัยเด็ก รวมไปปัญหาริ้วรอยต่าง ๆ บนใบหน้า ทำให้ผู้คนนั้นจะต้องหาคอลลาเจนมารับประทานเข้าสู่ร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ทำไมต้องเป็นคอลลาเจนจากปลา คอลลาเจนจากปลานั้น ถือว่าเป็นคอลลาเจนจากสัตว์ที่ดีที่สุด เพราะปริมาณคอลลาเจนสูงกว่าคอลลาเจนจากสัตว์ชนิดอื่น ๆ และง่ายต่อการดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย เนื่องจากมีโมเลกุลขนาดเล็กที่สุดและมีน้ำหนักเบาที่สุด เมื่อเทียบกับคอลลาเจนที่สกัดมาจากสัตว์ชนิดอื่น ๆ ส่วนไหนบ้างที่สามารถสกัดมาทำคอลลาเจนได้ ปลานั้นมีปริมาณคอลลาเจนที่สูงในเกือบทุกชิ้นส่วน แต่ส่วนที่มีคอลลาเจนสูงที่สุดก็คือ […]

Vitamin C ตัวช่วยเผยผิวใส พร้อมสุขภาพดี

September 26, 2024 in /by

Vitamin C ตัวช่วยเผยผิวใส พร้อมสุขภาพดี ใคร ๆ ก็อยากมีผิวที่ขาวใสกันทั้งนั้น โดยเฉพาะผู้หญิง แถมในช่วงนี้ที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยเดี๋ยวร้อนเดี๋ยวฝนตกทำให้คนเรานั้นเป็นหวัดบ่อย ซึ่งก็จะมีวิตามินตัวหนึ่งที่สามารถช่วยในทั้งสองเรื่องนี้ได้ นั่นก็คือวิตามินซีโดยวิตามินซีนั่นจะอยู่ในผัก ผลไม้ และผลิตภัณฑ์วิตามินซีเสริม ซึ่งวิตามินซีนั่นถือเป็นตัวช่วยสำคัญในการบำรุงผิวและที่สำคัญยังช่วยป้องกันอาการหวัดอีกด้วย วิตามินซีนั้นดีต่อผิวพรรณ อย่างที่รู้กันดีว่า วิตามินซี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอผิวจากการถูกทำลายด้วยรังสี ความร้อน แสงแดด และสิ่งแวดล้อมต่าง ๆ ที่ต้องเผชิญในชีวิตประจำวัน ล้วนแต่ส่งผลให้คอลลาเจนในชั้นผิวถูกทำลายจึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวแห้งกร้าน มีริ้วรอยและจุดด่างดำเกิดขึ้นได้ง่าย แต่การบริโภควิตามินซีเป็นประจำนั้นถือเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยในการผลิตคอลลาเจนที่มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์และหลอดเลือด ชะลอการเสื่อมโทรมของผิวพรรณหรือการแก่ตัวของเซลล์ อีกทั้งยังเป็นด่านสำคัญที่คอยป้องกันไม่ให้อนุมูลอิสระเข้าไปทำร้ายเซลล์ที่แข็งแรงภายในร่างกาย วิตามินซีกับการป้องกันหวัด อยากที่รู้ว่าส่วนใหญ่นั้นเชื่อว่าวิตามินซีช่วยป้องกันโรคหวัดได้ หรือเมื่อเป็นหวัดให้รับกินวิตามินซีเพื่อให้หายจากอาการหวัด แต่จากการศึกษาปรากฏว่าการกินวิตามินซีเป็นประจำอย่างเพียงพอมีส่วนช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาในการเป็นหวัดเท่านั้น แต่ไม่ได้มีข้อบ่งชี้ที่บอกว่าวิตามินซีจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคหวัดขึ้นได้แต่อย่างใด ประโยชน์ของวิตามินซี ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ และลดการเกิดริ้วรอย จะช่วยให้ผิวใส เนียน นุ่มลื่นอย่างเป็นธรรมชาติ ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยในการรักษาและป้องกันโรคหวัด ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด อย่างไรก็ตาม วิตามินซีที่ได้จากอาหารนั้นย่อมมีความเป็นธรรมชาติและบริสุทธิ์ที่สุด โดยเฉพาะการทานผักและผลไม้สดที่มีวิตามินซีสูงเป็นประจำทุกวัน แต่หากวันไหนที่ร่างกายไม่มีผักและผลไม้ตกถึงท้อง การทานวิตามินซีเสริมก็ถือเป็นทางลัดอย่างหนึ่งที่ช่วยป้องกันภาวะร่างกายขาดวิตามินซี เมื่อรู้อย่างนี้แล้วควรทานวิตามินซีอย่างสม่ำเสมอ จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

วิตามินซี กุญแจสำคัญในการผลิตคอลลาเจน

September 26, 2024 in /by

วิตามินซี กุญแจสำคัญในการผลิตคอลลาเจน วิตามินซี คือ วิตามินที่หลายคนนิยมทานกันเพื่อให้ผิวดูขาว กระจ่างใส นอกจากนั้นช่วยเสริมภูมิต้านทานให้แข็งแรง ทานแล้วไม่เป็นหวัด แต่หลายคนก็เกิดความสงสัยขึ้นมาว่าวิตามินซีนั้นช่วยในเรื่องการบำรุงผิวพรรณ โดยการช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน วิตามินซีคืออะไร วิตามินซี (Vitamin C) หรือกรดแอสคอร์บิค (Ascorbic Acid) คือ วิตามินที่สามารถละลายในน้ำ ร่างกายของคนเราไม่สามารถสังเคราะห์ใช้เองได้ จึงทำให้เราจะต้องได้รับวิตามินซีผักและผลไม้ เช่น ผลไม้ตระกูลส้ม สตรอว์เบอร์รี และอะเซโรล่าเชอร์รีเป็นต้น วิตามินซี กุญแจสำคัญในการผลิตคอลลาเจน วิตามินซีนั้นเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอผิวจากการถูกทำลายด้วยรังสี ความร้อน แสงแดดและสิ่งแวดล้อมต่าง ๆ ที่หลายคนนั้นมักจะต้องเผชิญในชีวิตประจำวัน ซึ่งล้วนแต่ส่งผลให้คอลลาเจนในชั้นผิวถูกทำลายลง เป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวแห้งกร้าน มีริ้วรอยและจุดด่างดำ แต่การรับประทานควิตามินซีเป็นประจำถือว่าเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยในการผลิตคอลลาเจนที่มีส่วนช่วยชะลอการเสื่อมโทรมของเซลล์ที่แข็งแรงภายในร่างกาย และป้องกันไม่ให้อนุมูลอิสระเข้าไปทำร้ายเซลล์ที่แข็งแรงภายในร่างกาย ทำไมต้องวิตามินซีจากอะเซโรล่า เชอร์รี อะเซโรล่าเชอร์รีนั้นหลายคนอาจจะไม่เคยได้ยินชื่อมาก่อน แต่อะเซโรล่า เชอร์รีนั้นได้รับขนานนามเป็น ผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูงสุด ซึ่งในปริมาณ 100 กรัมนั้น อะเซโรล่า เชอร์รีนั้นสามารถให้ปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1,677 มิลลิกรัม ซึ่งมากกว่าส้ม 30 – 80 เท่า […]

เลือกอาหารเสริมและวิตามินอย่างไรให้เกิดประโยชน์

September 26, 2024 in /by

เลือกอาหารเสริมและวิตามินอย่างไรให้เกิดประโยชน์ ในทุกวันนี้ที่เทรนด์การดูแลสุขภาพกำลังมาแรงนั้น เนื่องจากผู้คนส่วนใหญ่หันมาสนใจเรื่องสุขภาพและดูแลตัวเองกันมากขึ้น ซึ่งนอกจากการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้วนั้น การทานวิตามิน หรืออาหารเสริม ก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เข้ามามีบทบาทในการช่วยดูแลสุขภาพของผู้คน โดยเฉพาะคนวัยรุ่น และวัยหนุ่มสาว ที่ไม่ค่อยมีเวลาในการออกกำลังกายหรือหาอาหารที่มีประโยชน์รับประทานบ่อยนัก แต่วิตามินและอาหารเสริมนั้นก็ไม่ได้สามารถทานได้ตามที่ใจต้องการ เพราะถึงยังไงเรื่องสุขภาพของเรานั้นจะต้องมาก่อน ซื้อการเลือกซื้ออาหารเสริมดี ๆ สักอย่างนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย  แต่ก็ไม่ใช่เรื่องยากเสมอไป เพราะในวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการเลือกอาหารเสริมและวิตามินให้เกิดประโยชน์กัน ความจำเป็นต่อร่างกาย ร่างกายของคนเรานั้นต้องการสารอาหารที่แตกต่างกันไปตามสภาพ เช่น หนุ่มสาววัยรุ่นที่เพิ่งอายุ 20 อาจจะยังไม่มีปัญหาเรื่องกระดูกพรุน ก็อาจไม่ต้องทานแคลเซียมเสริมเข้าไป หรือคนคนที่ไม่ได้มีปัญหาเรื่องผิวหนัง ก็อาจไม่ต้องทานวิตามินเอเสริม เพราะถ้าหากทานมากเกินไป วิตามินเอจะไปสะสมจนเป็นโทษต่อร่างกายได้ ดังนั้นก่อนที่จะเลือกซื้อวิตามินหรืออาหารเสริมสักกระปุก ลองตั้งคำถามกับตัวเองก่อนว่าจำเป็นต่อร่างกายหรือไม่ จะได้ไม่เสียดายเงิน ส่วนประกอบและปริมาณที่เหมาะสม ฉลากของผลิตภัณฑ์วิตามินและอาหารเสริมนั้นจะมีระบุไว้เสมอว่า ประกอบด้วยสารอาหารอะไรบ้าง และมีปริมาณเท่าไหร่ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ซึ่งผู้บริโภคอย่างเรานั้นจะต้องดูแล้วนำมาเปรียบเทียบว่าปริมาณที่เราทานเข้าไปคิดเป็นกี่เปอร์เซ็นต์ของ RDA หรือปริมาณสารอาหารที่แนะนำให้รับประทานต่อวัน และดูว่าเมื่อทานวิตามินหรืออาหารเสริมเข้าไปแล้วนั้นถึงปริมารที่เพียงพอในแต่ละวัน ผลิตภัณฑ์ที่มีการรับรอง วิตามินหรืออาหารเสริมที่เรารับประทานเข้าไปนั้น เราจะต้องแน่ใจก่อนว่าผลิตภัณฑ์นั้นมี อย. อย่างถูกต้อง ซึ่งจะแสดงให้เห็นว่าได้รับการรับรองจากองค์การอาหารและยา นอกจากนี้มาตรฐาน GMP หรือ Good Manufacturing Practice ก็มีความสำคัญ เพราะจะบ่งบอกถึงมาตรฐานในอุตสาหกรรมการผลิตยาและเครื่องสำอาง คุณสมบัติเป็นอย่างไร วิตามินและอาหารเสริมนั้นมีหลายรูปแบบ […]

6 วิธีดูแลผิวหลังสงกรานต์

September 25, 2024 in /by

6 วิธีดูแลผิวหลังสงกรานต์ เพิ่งผ่านพ้นไปกับเทศกาลสงกรานต์ หลายคนคงออกไปเล่นน้ำให้หายร้อนกันอย่างแน่นอน ซึ่งหลังจากจบเทศกาลนี้แล้วเชื่อได้เลยว่าหลายมีจะมีปัญหาผิวตามมา ทั้งจากการเล่นน้ำ การแพ้แป้งดินสอพองต่าง ๆ วันนี้เราเลยรวบรวมวิธีดูแลผิวหลังสงกรานต์มาฝากกัน หมั่นทาครีมกันแดด อย่างที่รู้กันดีว่าแดดประเทศไทยในหน้าร้อนมันแรงแค่ไหน นอกจากทำให้เกิดผิวแดง ผิวไหม้ในระยะยาว ยังทำให้เกิดกระ ฝ้า และกระตุ้นให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นการทาครีมกันแดดที่มีทั้งค่า SPF ที่ใช้ป้องกัน UVB และค่า PA ที่ใช้ป้องกัน UVA ได้ดีจะช่วยปกป้องผิวได้ ปกป้องผิวให้ชุ่มชื้น แม้ว่าเราจะพยายามปกป้องผิวมากแค่ไหน แต่บางครั้งอาการผิวไหม้แดดก็ยังเกิดขึ้นได้ในช่วงที่ผิวกำลังแดงและมีอาการแสบร้อนจากการตากแดดมากเกินไปนั้น ผิวจะอ่อนแอกว่าปกติและมีการอักเสบของผิวเกิดขึ้นได้ การใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นแล้วประคบไปบนผิวหน้า ครั้งละ 10 – 15 นาที วันละ 2 – 3 เวลา จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บแสบเหล่านั้น และช่วยกระชับรูขุมขนได้ โดยสามารถประคบเย็นได้ตั้งแต่ผิวเริ่มมีผื่นแดงเกิดขึ้น นอกจากนี้หลังประคบเย็นเสร็จควรทาครีมบำรุงผิวที่ให้ความชุ่มชื่นจะช่วยให้ผิวของเรากลับมาแข็งแรงได้ไวมากขึ้น บอกลากรดต่าง ๆ ไปก่อน ในช่วงที่ผิวหน้ากำลังอักเสบอยู่นั้น ผิวจะบอบบางและหลุดออกได้ง่าย การครีมทาผิวหรือเครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของกรดผลไม้ AHA, BHA หรือ Glycolic Acid […]

5 สารอาหารช่วยบำรุงผิว

September 25, 2024 in /by

5 สารอาหารช่วยบำรุงผิว อาหารที่เราทานกันในแต่ละวันนั้นไม่เพียงแค่ทำให้เราอิ่มท้องเท่านั้น แต่อาหารก็มีประโยชน์ที่หลากหลาย ทั้งในด้านของสุขภาพ และผิวพรรณ โดยเมื่อเราอายุมากขึ้น ผิวพรรณของเราก็มีการเปลี่ยนแปลงเช่นเริ่มมีริ้วรอย ผิวแห้งกร้าน หนึ่งในวิธีในการบำรุงผิวพรรณก็คือ การทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิว ซึ่งในวันนี้ทางเทรนด์ได้รวบรวม 5 สารอาหารที่ช่วยบำรุงผิวมาฝากกัน โดยมีดังต่อไปนี้ คอลลาเจน (Collagen) คอลลาเจน เป็นสารอาหารที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก มักถูกนำมาผสมในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหรืออาหารเสริมประเภทต่าง ๆ โดยทั่วไปแล้ว ร่างกายสามารถสร้างคอลลาเจนขึ้นมาได้เองตามธรรมชาติ เพื่อช่วยเติมเต็มผิวหนังในส่วนที่เสียหายหรือเสื่อมสภาพไป ส่งผลให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่น แข็งแรง และมีความชุ่มชื้นเพิ่มมากขึ้น แต่เมื่ออายุมากขึ้น ปริมาณคอลลาเจนในร่างกายก็จะเริ่มลดลง ทำให้หน้าเริ่มแห้งและมีริ้วรอยบนใบหน้า ดังนั้นจึงควรเติมคอลลาเจนให้กับร่างกายและผิวอยู่เสมอ ควรเลือกชนิดที่เป็น ไฮโดรไลซ์ คอลลาเจน (Hydrolysed Collagen) หรือคอลลาเจนเปปไทด์ (Collagen Peptide) ซึ่งมีขนาดเล็กกว่าคอลลาเจนปกติ ก็จะทำให้ร่างกายดูดซึมและนำไปใช้ได้ง่าย วิตามินซี (Vitamin C) วิตามินซี เป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยในการชะลอความเหี่ยวย่นของผิว พร้อมทั้งช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิว เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและทำให้ผิวดูเต่งตึง ไม่หย่อนคล้อย แต่เนื่องจากวิตามินซีมักถูทำลายโดยแสงแดดหรือความร้อน จึงทำให้ร่างกายจำเป็นต้องได้รับวิตามินซีในปริมาณที่สูงขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่ทำงานกลางแจ้งที่จะต้องสัมผัสกับรังสียูวีอยู่บ่อย ๆ นอกจากนี้วิตามินซี ไม่เพียงดีต่อสุขภาพผิว […]

Acerola Cherry ผลไม้วิตามินซีสูง

September 25, 2024 in /by

Acerola Cherry ผลไม้วิตามินซีสูง การดูแลผิวพรรณเป็นสิ่งหลายคนให้ความสนใจในปัจจุบัน ซึ่งตัวช่วยที่หลายคนมักจะเลือกก็คือ คอลลาเจนและวิตามินซีเสริม โดยเฉพาะวิตามินซีเสริมที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณ โดยวิตามินซีที่มีวางจำหน่ายในปัจจุบันก็มักจะมีการสกัดมจากผลไม้ที่หลากหลาย ซึ่งหนึ่งในผลไม้ที่ได้รับความนิยมก็คือ อะเซโรล่า เชอร์รี ซึ่งเป็นผลไม้ที่ได้รับการขนานนามว่าเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง วันนี้ทางเทรนดี้ เฮลล์จะพาทุกท่านไปรู้จักกับผลไม้ชนิดนี้กัน ทำความรู้จักกับ อะเซโรล่า เชอร์รี อะเซโรล่า เชอร์รี่ เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีหน้าตาคล้าย ๆ กันกับลูกเชอร์รี่แต่ลูกจะแป้นและกลมกว่า เมื่อสุกจะส่งกลิ่นหอมหวานคล้าย ๆ กับแอปเปิล รสชาติเปรี้ยวอมหวาน มีสีแดง ผลของอะเซโรล่า เชอร์รีนั้นจะบอบบางมาก เวลาที่เก็บมาผลจะช้ำได้ง่ายมาก เมื่อต้องเก็บแล้วต้องเก็บไว้ในที่ที่มีอุณหภูมิต่ำกว่า 7 องศาเซลเซียส จึงจะไม่เกิดเป็นเชื้อรา นอกจากนี้ อะเซโรล่า เชอร์รียังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี โปรตีนและแร่ธาตุซึ่งจะมีสูงโดยเฉพาะ เหล็ก ฟอสฟอรัส แคลเซียม และมีสารตัวหนึ่งชื่อ trans-beta-carotene ซึ่งว่ากันว่าเป็นสารที่สามารถเสริมภูมิต้านทานของร่างกายได้ มีปริมาณของไขมันอิ่มตัว และโซเดียมต่ำ ไม่มีคอเลสเตอรอล อะเซโรล่า เชอร์รี มีวิตามินซีสูงกว่าส้ม อะเซโรล่า เชอร์รีนั้นมีสารอาหารเด่น […]

เคล็ด(ไม่)ลับ การเลือกทานคอลลาเจน

September 25, 2024 in /by

เคล็ด(ไม่)ลับ การเลือกทานคอลลาเจน คอลลาเจนเสริม อาหารเสริมที่มีการจำหน่ายอย่างมากมายในท้องตลาดปัจจุบัน เนื่องจากมีผู้คนมากมายหันมาให้ความสนใจกับการดูแลผิวพรรณมากขึ้น ทำให้คอลลาเจนเสริมเป็นตัวเลือกที่ผู้บริโภคส่วนใหญ่เลือกทาน แต่มีใครเคยสงสัยกันหรือไม่ว่าคอลลาเจนที่ทานในทุกวันนั้น ทานไปแล้วจะช่วยดูแลผิวอย่างไร แล้ววิธีการทานนั้นถูกหรือไม่ ดังนั้นเราจะมาบอกถึงเคล็ดลับการเลือกทานคอลลาเจน มาดูกันว่าวิธีที่เราทานนั้นถูกกันหรือไม่ ถ้าพร้อมก็ไปดูกันเลย เลือกคอลลาเจนที่มีโมเลกุลขนาดเล็ก หน้าที่ของคอลลาเจนนั้นคือเข้าไปช่วยฟื้นฟูผิวพรรณที่เหี่ยวย่น ให้กลับมายืดหยุ่น เรียบเนียนและเต่งตึงอีกครั้ง โดยเฉพาะคอลลาเจนที่มีขนาดเล็กอย่างคอลลาเจนเปปไทด์ ซึ่งมีเป็นคอลลาเจนโมเลกุลขนาดเล็ก ทำให้สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็วและดีที่สุด เพราะไม่ต้องผ่านกระบวนการย่อยที่กระเพาะอาหาร แต่กลับสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ทันที ทำให้เห็นผลได้อย่างรวดเร็วเมื่อติดต่อกัน ทานในปริมาณที่เหมาะสม คอลลาเจนนั้นก็เหมือนกับอาหารเสริมอื่น ๆ คือจะต้องทานใบปริมาณที่เหมาะสมหรือปริมาณที่พอดีถึงจะเข้าไปฟื้นฟูผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งถ้าทานน้อยไปก็จะไม่สามารถบำรุงผิวได้เต็มประสิทธิภาพ ทานมากไปร่างกายก็จะขับออกมาทำให้เรานั้นเปลืองเงินโดยใช่เหตุ ดังนั้นควรทานให้พอดีคือ 5,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพราะเป็นปริมาณที่เหมาะสมและเพียงพอต่อการดูดซึม ทานคู่กับวิตามินซี วิตามินซีกับคอลลาเจนนั้นเป็นของคู่กัน เพราะวิตามินซีนั้นมีคุณสมบัติที่ช่วยในเรื่องของการกระตุ้นการสร้างสิ่งต่าง ๆ โดยเฉพาะกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ดังนั้นถ้าหากทานคอลลาเจนควบคู่ไปกับวิตามินซีนั้นก็จะช่วยให้เห็นผลลัพธ์ได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งสามารถทานได้ทานคู่กันได้กับผักและผลไม้ที่มีวิตามินซี หรือจะทานคู่กับอาหารเสริมวิตามินซีก็ได้เช่นกัน ทานอย่างต่อเนื่องและดูแลตัวเองควบคู่ไปด้วย อย่างที่บอกให้ข้อก่อนหน้านี้ว่า คอลลาเจนนั้นก็เหมือนกับอาหารเสริมอื่น ๆ ซึ่งก็คือเราต้องทานอย่างต่อเนื่องถ้าเรานั้นทานไม่ต่อเนื่อง แล้วไม่ดูแลตัวเอง ประสิทธิของคอลาเจนที่ทานลงไปก็มีสิทธิลดลงไปเช่นกัน ดังนั้นเราจะต้องทานคอลลาเจนอย่างสม่ำเสมอ พร้อมกับดูแลตัวเองโดยการทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ เพียงเท่านี้ผิวพรรณสวยสุขภาพดีก็อยู่กับเราไปอีกนาน เลือกคอลลาเจนที่มีประสิทธิภาพและได้มาตรฐาน การเลือกคอลลาเจนนั้นก็เป็นสิ่งสำคัญ ใช่ว่าคอลลาเจนทุกยี่ห้อนั้นจะสามารถซื้อมาทานได้ […]

วิตามินซีธรรมชาติ VS สังเคราะห์ แตกต่างกันอย่างไร

September 25, 2024 in /by

วิตามินซีธรรมชาติ VS สังเคราะห์ แตกต่างกันอย่างไร วิตามินซี นอกเหนือจากผักและผลไม้แล้วนั้น วิตามินซีเสริมก็เป็นอีกทางเลือกที่ผู้บริโภคในความสนใจในปัจจุบัน เพราะสามารถรับประทานได้ง่าย และได้รับวิตามินซีที่เพียงพอต่อความต้องการ และถึงแม้ว่าวิตามินซีที่ขายตามท้องตลาดยนั้นจะเป็นวิตามินซีเหมือนกัน แต่แท้ที่จริงแล้วนั้นมีความแตกต่างกันอยู่ตรงที่กรรมวิธี โดยจะมีวิตามินซีจากธรรมชาติและวิตามินซีสังเคราะห์ ซึ่งน้อยคนหนักที่จะรู้ว่าวิตามินซี 2 อย่างนี้แตกต่างกัน วันนี้ทางเทรนดี้ เฮลท์มีคำตอบมาฝากกันค่ะ วิตามินซีคืออะไร วิตามินซี (Vitamin C) หรือกรดแอสคอร์บิค (Ascorbic Acid) เป็นวิตามินที่สามารถละลายในน้ำ ร่างกายของคนเราไม่สามารถสังเคราะห์ใช้เองได้ จึงทำให้เราจะต้องได้รับวิตามินซีผักและผลไม้ เช่น ผลไม้ตระกูลส้ม สตรอว์เบอร์รี่ และอะเซโรล่าเชอ์รี่เป็นต้น วิตามินซีธรรมชาติกับสังเคราะห์แตกต่างกันอย่างไร วิตามินซีจากธรรมชาติ ได้จากการสกัดจากผักและผลไม้ต่าง ๆ ที่ไม่วิตามินซีอยู่ ซึ่งวิตามินซีจากธรรมชาติจะมีความเป็นกรดต่ำกว่าแบบสังเคราะห์ โดยแบบธรรมชาติจะช่วยลดอาการระคายเคืองในการเดินอาหารได้ นอกจากนี้ยังมีสารไบโอฟลาโวนอยด์ที่จะช่วยในการดูดซึมวิตามินซี และช่วยเพิ่มความแข็งแรงของหลอดเลือดฝอยในร่างกาย วิตามินซีสังเคราะห์ ได้มาจากการสังเคราะห์ทางเคมี สูญสลายจากกระบวนการอ๊อกซิเดชั่น (Oxidation) ได้ง่าย มีความเป็นกรดสูงกว่าแบบทำธรรมชาติ ซึ่งอาจจะระคายเคืองกระเพาะอาหารได้ง่าย มีข้อดีคือราคาถูกและสามารถหาซื้อได้ง่าย วิตามินซีควรทานตอนไหน โดยทั่วไปวิตามินซีสามารถรับประทานได้ตอนท้องว่าง แต่ในกรณีที่มีผลข้างเคียงต่าง ๆ เช่นรู้สึกไม่สบายท้อง แสบร้อนหน้าอกหรือคลื่นไส้อาเจียน สามารถรับประทานพร้อมอาหารได้และควรลดขนาดการประทานให้น้อยลง […]