Entries by Trendy_admin

กฎเหล็กในการดูแลผิวให้สวยสุขภาพดี

August 23, 2024 in /by

กฎเหล็กในการดูแลผิวให้สวยสุขภาพดี ไม่ว่ายุคไหน การดูแลผิวพรรณก็ถือเป็นเรื่องที่ผู้คนให้ความสนใจในอันดับต้น ๆ เนื่องจากผิวพรรณเป็นส่วนที่ผู้คนสามารถมองเห็นได้อย่างชัดเจนที่สุด โดยเฉพาะเมื่อเวลาผ่าน อายุที่เพิ่มมากขึ้นผิวพรรณของคนเราก็จะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงจากที่เคยเต่งตึง ก็เริ่มหย่อนคล้อย ดังนั้นการดูแลผิวพรรณจึงเป็นเรื่องที่สำคัญ ซึ่งการดูแลผิวพรรณนั้นต้องทำความเข้าใจและทำความรู้จักกับวิธีดูแลผิวหน้าอย่างถูกต้อง นั้นจึงเป็นจุดเริ่มต้นของการดูแลผิวพรรณให้สวยเปล่งปลั่งอยู่เสมอ ซึ่งการดูผิวพรรณนั้นก็มีกฎเหล็กอยู่ 4 ข้อด้วยกันถ้าหากทำได้ครบทุกข้อละก็ ผิวสวยใส ดูอ่อนกว่าวัยนั้นก็อยู่ไกลเกินเอื้อมอย่างแน่นอน โดยกฎเหล็กเหล่านั้นมีดังต่อไปนี้ กฎข้อที่ 1 ต้องเริ่มด้วยการทำความสะอาดผิวหน้าให้หมดจด การทำความสะอาดผิวหน้าได้อย่างหมดจดนั้นเพื่อกำจัดสิ่งสกปรก คราบเครื่องสำอาง และสิ่งที่ตกค้างอยู่ภายในรูขุมขนออกไป เมื่อผิวสะอาดแล้ว ก็จะไม่มีสิ่งอุดตันตามรูขุมขน ช่วยลดปัญหาผิวได้หลากหลายประการเลยทีเดียว ดังนั้นกฎข้อแรกของคนอยากมีผิวสวยก็คือต้องทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึก ด้วยการเลือกใช้คลีนซิ่งสูตรที่เหมาะสมกับสภาพผิวของตนเอง รวมถึงเลือกใช้โฟมล้างหน้าที่ช่วยทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยน พยายามหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารที่ทำร้ายผิวอย่างเช่น พาราเบน, SLS, น้ำหอมและแอลกฮอล์เป็นต้น ที่สำคัญคือหากอยากมีผิวที่ดูอ่อนเยาว์ เวลาล้างหน้า หรือเช็ดเครื่องสำอางออกด้วยสำลีก็ต้องทำด้วยอย่างเบามือ เพียงเท่านี้ก็เป็นจุดเริ่มต้นของการดูแลผิวที่ดีแล้ว กฎข้อที่ 2 ห้ามลืมทาครีมกันแดด ไม่ว่าจะไม่ได้ออกไปไหนก็ตาม อีกหนึ่งสิ่งที่ทำให้ผิวเกิดความหมองคล้ำ ไม่สดใส เหี่ยวย่น และเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรนั้นก็คือ “รังสี” ต่าง ๆ ที่มาพร้อมกับแสงแดดและหน้าจอเครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์ต่าง ๆ ที่เราต้องเจอในชีวิตประจำวันนี่เอง ดังนั้นการทาครีมกันแดดจึงเป็นอีกหนึ่งกฎเหล็กที่ควรทำเป็นประจำจนติดเป็นนิสัย เพราะการทาครีมกันแดดในปริมาณที่เหมาะสมเป็นประจำ จะช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVA/UVB […]

กินคอลลาเจน ต้องเลือกแบบผงหรือเม็ด

August 23, 2024 in /by

กินคอลลาเจน ต้องเลือกแบบผงหรือเม็ด เดี๋ยวนี้ผู้คนต่าง ๆ หันมาสนใจเรื่องของสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ใช่แค่ผู้หญิงเท่านั้น แต่ผู้ชายก็เริ่มหันมาสนใจสุขภาพมากขึ้นกว่าเดิม โดยเฉพาะในเรื่องของผิวพรรณ เพราะผิวพรรณของคนเรานั้นยิ่งมีอายุมากขึ้นก็จะยิ่งมีการเปลี่ยนแปลง เห็นได้ชัดเมื่อตอนเรายังเด็กหรือวัยรุ่นนั้น ผิวพรรณของเราจะชุ่มชื้น เรียบเนียน กระจ่างใส ไม่มีริ้วรอยต่าง ๆ ให้กวนใจ แต่เมื่อเริ่มมีอายุเพิ่มมากขึ้น ผิวพรรณก็เริ่มมีการเปลี่ยนแปลง ริ้วรอยต่าง ๆ เริ่มปรากฏขึ้น ผิวพรรณที่เคยเรียบเนียนกลับหย่อนคล้อยไปตามกาลเวลา ดังนั้นหลายคนจึงหันไปหาตัวช่วยอย่าง “คอลลาเจน” เพื่อบำรุงผิวพรรณให้กลับมาเรียบเนียนอีกครั้ง ซึ่งคอลลาเจนในท้องตลาดนั้นก็มีมากมายหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็นแบบผงชงดื่ม แบบเม็ด แบบดื่ม ไปจึงถึงแบบฉีด แต่ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดก็คือ แบบผงชงดื่ม และแบบเม็ด แต่ถ้าถึงเวลาต้องเลือกกินคอลลาเจนสักตัวจะต้องเลือกแบบไหนดี วันนี้เรามาหาคำตอบกัน รู้จักคอลลาเจนกัน คนส่วนมากจะรู้จักคอลลาเจนในมุมของความสวยความงาม แต่จริง ๆ แล้วคอลลาเจนมีประโยชน์มากกว่านั้น โดย ภญ.ภิชาญดา จงนวรชัย คณะแพทย์ศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดลได้อธิบายว่า คอลาเจนคือ เส้นใยโปรตีนชนิดหนึ่ง ซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักของผิวหนัง ขน และเส้นผม ช่วยทำให้ผิวหนังคงความเต่งตึง ยืดหยุ่นเรียบเนียนห กระชับ และคอลลาเจนยังเป็นองค์ประกอบของกระดูก กระดูกอ่อน […]

คอลลาเจนกับกระดูกในผู้สูงอายุ

August 23, 2024 in /by

คอลลาเจนกับกระดูกในผู้สูงอายุ ถ้าพูดถึงคอลลาเจน ก็คงนึกถึงในเรื่องของผิวพรรณ ที่ช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างใส เนียนนุ่ม กระชับ ลดเลือนริ้วรอยต่าง ๆ ราวกับคืนความสาวให้ผิวอีกครั้ง แต่อีกหนึ่งสิ่งที่เป็นจุดเด่นของคอลลาเจนไม่แพ้กันก็คือ การดูแลข้อต่อกระดูก โดยเฉพาะในวัยผู้สูงอายุที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อต่าง ๆ แต่ก็มีผู้คนจำนวนไม่น้อยเลยที่กพำลังสงสัยว่าคอลลาเจนมีส่วนช่วยในเรื่องของกระดูกกับวัยผู้สูงอายุหรือไม่ วันนี้เรามาหาคำตอบเรื่องนี้กัน คอลลาเจน คืออะไร และมีความสำคัญอย่างไรต่อร่างกาย คอลลาเจน (Collagen) เป็นเส้นใยโปรตีนชนิดหนึ่ง ซึ่งทำหน้าที่เพิ่มความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่อวัยวะต่าง ๆ เช่น กระดูก กระดูกอ่อน ข้อกระดูก ผิวหนัง เส้นผม เป็นต้น คอลลาเจนจึงเป็นส่วนช่วยทำให้ผิวหนังเต่งตึง กระชับ ยืดหยุ่นและเรียบเนียน คอลลาเจนช่วยเรื่องของกระดูกในผู้สูงอายุจริงหรอ ผู้สูงอายุเมื่อมีอายุมากขึ้นกระดูกและไขข้อย่อมเสื่อมสภาพไปตามวัย โดยร่างกายจะสังเคราะห์คอลลาเจนได้ลดลงหรือถูกทำลายได้ง่ายในบางกรณี เช่น การสูบบุหรี่ การมีความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ การรับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ เป็นต้น กระดูกอ่อนของเรามีคอลลาเจนชนิดที่ 2 (Collagen Type II) เป็นส่วนประกอบที่สำคัญ จากการศึกษาของ University of Tuebingen ประเทศเยอรมนี […]