Entries by Trendy_admin

เมนูอาหารอัดแน่นคอลลาเจนสูง

August 26, 2024 in /by

เมนูอาหารอัดแน่นคอลลาเจนสูง ผิวพรรณที่กระชับ เต่งตึง และดูอ่อนกว่าวัย ถือเป็นสิ่งล้ำค่าที่สาว ๆ ทุกคนต่างต้องการ ซึ่งสารอาหารที่มีหน้าที่ช่วยในเรื่องดังกล่าวก็คือ คอลลาเจน โดยคอลลาเจนนั้นร่างกายสามารถผลิตได้เองตามธรรมชาติ แต่เมื่อายุเพิ่มมากขึ้น การผลิตคอลลาเจนในร่างกายก็จะเริ่มลดลง จึงเป็นสาเหตุให้ผิวพรรณมีการเปลี่ยนแปลง เริ่มมีริ้วรอยผิวพรรณหย่อนคล้อย ทำให้หลายคนจะต้องหาคอลลาเจนมาเสริมให้ร่างกายได้รับคอลลาเจนที่เพียงพอ ซึ่งจริง ๆ แล้วนั้นคอลลาเจนมีอยู่ในอาหารหลายอย่างมาก เพียงทานให้ถูกและเพียงพอต้องการก็สามารถเพิ่มปริมาณของคอลลาเจนในร่างกายได้แล้ว โดยในวันนี้เราได้รวบรวมเมนูอาหารที่อัดแน่นไปด้วยคอลลาเจนสูงมาฝากทุกคนกัน โดยมีดังต่อไปนี้ ซูชิ ซาซิมิปลาทะเล อาหารจานนี้มีส่วนช่วยให้สาว ๆ มีหุ่นสวยสุขภาพดี อีกทั้งยังช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงและมันเงาอย่างเป็นธรรมชาติ ที่น่าสนใจมากไปกว่านั้นก็คือ เมนูนี้ยังช่วยลดเลือนริ้วรอยและเติมร่องลึกให้ผิวดูกระชับและมีความเรียบเนียนมากขึ้น เนื่องจากทูน่าหรือแซลมอนที่อยู่ในเมนูนี้ จัดเป็นปลาทะเลที่มีไขมันน้อย และยังอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงอีกด้วย ถือเป็นแหล่งสร้างคอลลาเจนจากธรรมชาติที่สาว ๆ ไม่ควรพลาดเด็ดขาด มะเขือเทศอบแห้ง อย่างที่สาว ๆ ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามะเขือเทศอุดมไปด้วยสารไลโคปีน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้กับผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำหน้าที่ช่วยชะลอความแก่ ช่วยลดริ้วรอย เติมความแข็งแรงให้ผิว และช่วยปรับผิวให้สวยเรียบเนียนอย่างเป็นธรรมชาติ ดังนั้นสาว ๆ คนไหนที่ไม่ชื่นชอบการกินมะเขือเทศสด แนะนำให้กินมะเขือเทศอบแห้งเป็นของว่างกันดู รับรองว่ารสชาติอร่อยและต้องติดใจอย่างแน่นอน ซุปต้มกระดูก ซุปต้มกระดูกไม่เพียงแต่ช่วยให้รู้สึกคล่องคอ หรือยิ่งกินยิ่งฟินเท่านั้น แต่ยังจัดเป็นเมนูที่ถือเป็นแหล่งคอลลาเจนชั้นดีอีกด้วย […]

คอลลาเจน ทานกับกาแฟได้หรือไม่

August 26, 2024 in /by

คอลลาเจน ทานกับกาแฟได้หรือไม่ ทุกวันนี้อาหารเสริมอย่าง คอลลาเจนผง ถือเป็นอาหารเสริมยอดนิยมในกลุ่มผู้บริโภคที่สนใจในเรื่องการดูแลผิวพรรณ หรือข้อต่อกระดูก ข้อเข่าต่าง ๆ โดยคอลลาเจนผงนั้นเป็นอาหารเสริมที่สามารถรับประทานได้ง่าย เพียงผสมกับเครื่องดื่มที่ต้องการ แต่ก็มีผู้บริโภคหลายคนมีความสงสัยว่า แล้วถ้าทานกับกาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีความร้อนนั้นจะสามารถทานกับคอลลาเจนได้หรือไม่ วันนี้เรามีคำตอบเรื่องนี้มาให้ทุกคนได้รู้กัน ทำไมควรทานคอลลาเจนเสริม คอลลาเจนนั้นมีอยู่ทุกส่วนของร่างกาย ซึ่งคอลลาเจนเป็นส่วนประกอบหลักของผิวหนังถึง 75% ของเนื้อเยื่อผิวหนังที่ตัดส่วนของเหลวออกไปแล้ว เป็นส่วนที่ทำให้ผิวหนังดูเต็มอิ่มและไม่ให้มีริ้วรอย โดยคอลลาเจนมีส่วนประกอบเป็นอะมิโนแอซิดที่ชื่อว่า โพรลีน (proline) และไกลซีน (glycine) ซึ่งจำเป็นต่อการคงตัวและซ่อมแซมเนื้อเยื่อเอ็นต่าง ๆ กระดูก และข้อต่อ โดยคอลลาเจนนั้นคนเราสามารถสร้างขึ้นเองได้ แต่เมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายของเรามีการสลายตัวของคอลลาเจนในอัตราที่รวดเร็วกว่าการสร้างทดแทน และเราสูญเสียคอลลาเจนลงไปทุกปี ปีละ 1% เมื่อเราเข้าสู่อายุ 20กลาง ๆ และสูญเสียคอลลาเจนอย่างรวดเร็วถึงปีละ 30% ในช่วง 5 ปีแรกของวัยทอง คอลลาเจนยิ่งลดลงมากขึ้นอีก ร่างกายแสดงให้เห็นในรูปของการแก่ลงเช่น ริ้วรอย ตีนกา ผิวหนังหย่อนคล้อย กระดูกอ่อนเสื่อมสภาพ ข้อเข่าเสียงดังหรือเจ็บข้อ กระดูกอ่อนบริเวณข้อต่อและข้อเข่าเริ่มบาง การทานคอลลาเจนเสริมเข้าไปทดแทน หรือชะลอการลดลงของคอลลาเจนจึงช่วยให้อาหารเหล่านี้ดีขึ้น คอลลาเจนกินกับกาแฟได้หรือไม่ คอลลาเจนเสริมนั้นสามารถชงผสมไปกับเครื่องดื่มทุกประเภท […]

อาหารเสริมตัวไหนบ้างที่ต้องมีติดบ้าน

August 26, 2024 in /by

อาหารเสริมตัวไหนบ้างที่ต้องมีติดบ้าน ปัจจุบันที่ผู้สนใจและให้ความใส่ใจในเรื่องของสุขภาพมากขึ้น ไม่ใช่เพียงแค่สถานการณ์การแพร่ระบาดของ COVID-19 เท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงกระแสการรักสุขภาพที่เพิ่มมากขึ้น ส่งผลให้ผู้คนต่าง ๆ หันมาออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ รวมไปถึงการทานอาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งอาหารเสริมนั้นมีมากมายหลายชนิด แต่ละตัวก็จะมีส่วนช่วยในเรื่องต่าง ๆ ที่ต่างแตกกันตามความต้องการของผู้บริโภค แต่ก็มีอาหารเสริมจำพวกหนึ่งที่จะต้องมีติดบ้านเอาไว้ เนื่องจากอาหารเสริมเหล่านั้นมีส่วนช่วยในเรื่องของงสุขภาพต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ที่สำคัญไม่ว่าจะเป็นคนวัยไหนต่างก็ต้องการสารอาหารจากอาหารเสริมเหล่านี้ วันนี้เราเลยจะมาบอกกันว่าอาหารเสริมตัวไหนบ้างที่ต้องมีติดบ้านเอาไว้ วิตามินซี วิตามินซี เป็นวิตามินอาหารเสริมบำรุงร่างกายที่ช่วยทั้งบำรุงผิวพรรณให้กระจ่างใสและยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย เป็นหวัด ภูมิแพ้ แพ้อากาศ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องเซลล์ ช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมเสริมสร้างผนังเซลล์ ช่วยให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง ช่วยเพิ่มความต้านทานต่อ โรคหัวใจ โดยการไปช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการควบคุมระดับคลอเรสเตอรอลในร่างกาย คอลลาเจน คอลลาเจน เป็นอาหารเสริมที่ควรมีติดบ้าน อย่างมาก งานวิจัยหลายฉบับชี้ให้เห็นว่า คอลลาเจนในอาหารยุคใหม่มีอยู่น้อยมากทั้งที่ควรทานเป็นประจำเพื่อเสริมความแข็งแรงของชั้นผิวหนัง อวัยวะภายในต่าง ๆ กระดูก ใช้บำรุงผิวและรักษาโรคข้อเสื่อม โดยเฉพาะเมื่ออายุ 25 ปีขึ้นไปร่างกายของเราจะมีการสลายของคอลลาเจนเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ส่งผลให้ผิวหนังหย่อนคล้อย เหี่ยวย่น ไม่เรียบเนียนและเกิดริ้วรอยได้ วิตามินบีรวม วิตามินบีรวม เป็นอีกหนึ่งกลุ่มวิตามินที่ประกอบด้วย วิตามินบีถึง […]

20 เรื่องที่ควรรู้เกี่ยวกับ Vitamin C Part.2

August 23, 2024 in /by

20 เรื่องที่ควรรู้เกี่ยวกับ Vitamin C Part.2 วิตามินซี (Vitamin C) เป็นวิตามินสุดฮิตในการดูแลร่างกาย โดยเมื่อบทความก่อนหน้านี้เราได้พูดถึง 20 เรื่องที่ควรรู้เกี่ยวกับวิตามินซีไปแล้ว 10 ข้อ วันนี้เราจะบอกอีก 10 ข้อที่ควรรู้เกี่ยวกับวิตามินที่เหลือกัน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย ใครมีความเสี่ยงต่อการขาดวิตามินซี ผู้ที่ไม่ชอบรับประทาน ผัก ผลไม้ ผู้ที่อยู่ในภาวะเครียดสูง ผู้ที่สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ ผู้ที่อาศัยในบริเวณที่มีมลภาวะสูง โดยเฉพาะคนเมือง ผู้ที่ป่วยง่าย โดยเฉพาะโรคติดต่อทางเดินหายใจ หลักในการเลือกวิตามินซีที่ดี ควรเลือกอย่างไร วิตามินซียี่ห้อที่ดี ควรมีข้อมูลระบุชัดเจนดังนี้ ข้อมูลผ่าน อย. บนฉลากมีระบุวัน เดือน ปี ที่ผลิต และระบุหมดอายุ, ระบุสถานที่ผลิต, ระบุชนิดของวิตามินซี และปริมาณสาระสำคัญให้ชัดเจนว่าเป็นชนิดใด วิตามินซีควรบรรจุในภาชนะแบบใดจึงจะดีที่สุด วิตามินซีเป็นวิตามินที่ไม่ทนต่อแสง ความร้อน และความชื้น ดังนั้นภาชนะที่เก็บรักษาคุณภาพของวิตามินซีได้ดีที่สุด คือ ภาชนะทึบแสง และซีลขวดปิดสนิท ทานวิตามินซีต่อเนื่องนาน ๆ จะเป็นอันตรายหรือไม่ วิตามินซีได้รับการยืนยันจากผู้เชี่ยวชาญว่ามีความปลอดภัย […]

20 เรื่องที่ควรรู้เกี่ยวกับ Vitamin C Part.1

August 23, 2024 in /by

20 เรื่องที่ควรรู้เกี่ยวกับ Vitamin C Part.1 ถ้าให้พูดถึงวิตามินที่ช่วยบำรุงร่างกายของเรา วิตามินตัวที่หลายคนจะนึกถึงก็คือ วิตามินซี (Vitamin C) ซึ่งเป็นวิตามินที่มีส่วนช่วยในการบำรุงร่างกายในเรื่องต่าง ๆ ได้อย่างมากมาย จึงกลายเป็นวิตามินที่หลายคนนิยมทานกัน แต่ก็ยังมีหลายคนที่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับคุณประโยชน์ ขนาดที่ต้องทาน หรืออีกมากมายเกี่ยวกับวิตามินซี วันนี้ทางเราจึงรวบรวมเอา 20 เรื่องที่ต้องรู้เกี่ยวกับวิตามินซีมาฝากทุกคนกัน วิตามินซี มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ช่วยป้องกันหวัด ต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผนังเลือดฝอยแข็งแรง ช่วยสร้างคอลลาเจนให้ผิว ช่วยให้ผิวแลดูใสขึ้น รักษาและป้องกันโรคลักปิดลักเปิด ช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก ต้องทานวันละกี่มิลลิกรัม เนื่องจากร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์วิตามินซีขึ้นมาเองได้ จึงจำเป็นต้องได้รับจากการทานเข้าไปเท่านั้น ซึ่งหากเป็นคนสุขภาพดี และทานผักผลไม้สม่ำเสมอ แนะนำให้ทานวิตามินซี วันละ 1,000 – 2,000 mg แต่สำหรับในช่วงที่เกิดภาวะโรคระบาด ร่างกายต้องการเสริมภูมิคุ้มกันที่มากกว่าปกติ เพราะร่างกายจะมีการสูญเสียวิตามินซีอย่างรวดเร็ว และเนื่องจากกระบวนการต่อสู้กับเชื้อโรค จึงแนะนำให้ทานวิตามินซีให้ได้ในปริมาณ 1,000 – 3,000 mg ต่อวัน วิตามินซีสามารถป้องกันหวัดได้จริงหรือไม่ จากงานวิจัยวิตามินซีสามารถป้องกันการเป็นหวัดได้ถึง 50% ในผู้ที่อยู่สภาวะ […]

เคล็ดลับผิวสวยอ่อนเยาว์ด้วยคอลลาเจน

August 23, 2024 in /by

เคล็ดลับผิวสวยอ่อนเยาว์ด้วยคอลลาเจน เคล็ดลับความสวยของผู้หญิงนั้นมีมากมายหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการดูแลผิวพรรณ การแต่งหน้า การทานอาหารที่มีประโยชน์ รวมไปถึงการทานอาหารเสริมอย่าง “คอลลาเจน” ซึ่งคอลลาเจนนั้นถือเป็นอาหารเสริมยอดนิยมในการบำรุงผิวพรรณในปัจจุบัน นอกจากนี้ยังให้ประโยชน์อีกมากมายที่เราเองก็คาดไม่ถึง วันนี้เราเลยอยากจะพาคุณมาทำความรู้จักคอลลาเจน เคล็ดลับสำหรับผิวสวยอ่อนเยาว์กัน คอลลาเจนคืออะไร คอลลาเจน เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นได้เอง อย่างที่หลายคนคงรู้กันดีว่าคอลลาเจนมีส่วนช่วยให้ผิวอ่อนเยาว์ ลดเลือนริ้วรอยเหี่ยวย่น ทั้งนี้ก็เพราะว่าหน้าที่หลักของคอลลาเจนคือการเสริมสร้างความยืดหยุ่น ให้กับอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นข้อต่อต่าง ๆ หลอดเลือด กระดูก เส้นเอ็น กล้ามเนื้อ กระจกตา เนื้อฟัน เซลล์ต่าง ๆ และผิวหนัง คอลลาเจนผลิตมาจากอะไร จริง ๆ แล้วคอลลาเจนนั้นร่างกายสามารถผลิตได้อย่างธรรมชาติ แต่เมื่อเวลาผ่านไป อายุที่เพิ่มมากขึ้นทำให้การผลิตคอลลาเจนในร่างกายลดน้อยลง ด้วยเหตุนี้ทำให้หลายคนหันปรับประทานอาหารที่มีคอลลาเจนอย่างเช่น อาหารจำพวกถั่ว ผักใบเขียวชนิดต่าง ๆ เห็ดหลากชนิด ผัก และผลไม้สีแดงส้ม เอ็นหมู เอ็นวัว กระดูกอ่อนของหมูและวัว นอกจากนี้แล้วในปัจจุบันยังมีการพัฒนาอาหารเสริมซึ่งมีส่วนประกอบของคอลลาเจนเป็นหลักขึ้นมา ทำให้คนเราสามารถเข้าถึงคอลลาเจนได้อย่างง่ายดายมากยิ่งขึ้น โดยรูปแบบของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมก็มีหลากหลายรูปแบบ ทั้งแบบผงชงดื่ม แบบแคปซูล ประโยชน์ของคอลลาเจน เคล็ดลับผิวสวยอ่อนเยาว์ คอลลาเจนนั้นมีประโยชน์ […]

กฎเหล็กในการดูแลผิวให้สวยสุขภาพดี

August 23, 2024 in /by

กฎเหล็กในการดูแลผิวให้สวยสุขภาพดี ไม่ว่ายุคไหน การดูแลผิวพรรณก็ถือเป็นเรื่องที่ผู้คนให้ความสนใจในอันดับต้น ๆ เนื่องจากผิวพรรณเป็นส่วนที่ผู้คนสามารถมองเห็นได้อย่างชัดเจนที่สุด โดยเฉพาะเมื่อเวลาผ่าน อายุที่เพิ่มมากขึ้นผิวพรรณของคนเราก็จะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงจากที่เคยเต่งตึง ก็เริ่มหย่อนคล้อย ดังนั้นการดูแลผิวพรรณจึงเป็นเรื่องที่สำคัญ ซึ่งการดูแลผิวพรรณนั้นต้องทำความเข้าใจและทำความรู้จักกับวิธีดูแลผิวหน้าอย่างถูกต้อง นั้นจึงเป็นจุดเริ่มต้นของการดูแลผิวพรรณให้สวยเปล่งปลั่งอยู่เสมอ ซึ่งการดูผิวพรรณนั้นก็มีกฎเหล็กอยู่ 4 ข้อด้วยกันถ้าหากทำได้ครบทุกข้อละก็ ผิวสวยใส ดูอ่อนกว่าวัยนั้นก็อยู่ไกลเกินเอื้อมอย่างแน่นอน โดยกฎเหล็กเหล่านั้นมีดังต่อไปนี้ กฎข้อที่ 1 ต้องเริ่มด้วยการทำความสะอาดผิวหน้าให้หมดจด การทำความสะอาดผิวหน้าได้อย่างหมดจดนั้นเพื่อกำจัดสิ่งสกปรก คราบเครื่องสำอาง และสิ่งที่ตกค้างอยู่ภายในรูขุมขนออกไป เมื่อผิวสะอาดแล้ว ก็จะไม่มีสิ่งอุดตันตามรูขุมขน ช่วยลดปัญหาผิวได้หลากหลายประการเลยทีเดียว ดังนั้นกฎข้อแรกของคนอยากมีผิวสวยก็คือต้องทำความสะอาดผิวอย่างล้ำลึก ด้วยการเลือกใช้คลีนซิ่งสูตรที่เหมาะสมกับสภาพผิวของตนเอง รวมถึงเลือกใช้โฟมล้างหน้าที่ช่วยทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยน พยายามหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของสารที่ทำร้ายผิวอย่างเช่น พาราเบน, SLS, น้ำหอมและแอลกฮอล์เป็นต้น ที่สำคัญคือหากอยากมีผิวที่ดูอ่อนเยาว์ เวลาล้างหน้า หรือเช็ดเครื่องสำอางออกด้วยสำลีก็ต้องทำด้วยอย่างเบามือ เพียงเท่านี้ก็เป็นจุดเริ่มต้นของการดูแลผิวที่ดีแล้ว กฎข้อที่ 2 ห้ามลืมทาครีมกันแดด ไม่ว่าจะไม่ได้ออกไปไหนก็ตาม อีกหนึ่งสิ่งที่ทำให้ผิวเกิดความหมองคล้ำ ไม่สดใส เหี่ยวย่น และเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรนั้นก็คือ “รังสี” ต่าง ๆ ที่มาพร้อมกับแสงแดดและหน้าจอเครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์ต่าง ๆ ที่เราต้องเจอในชีวิตประจำวันนี่เอง ดังนั้นการทาครีมกันแดดจึงเป็นอีกหนึ่งกฎเหล็กที่ควรทำเป็นประจำจนติดเป็นนิสัย เพราะการทาครีมกันแดดในปริมาณที่เหมาะสมเป็นประจำ จะช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVA/UVB […]

กินคอลลาเจน ต้องเลือกแบบผงหรือเม็ด

August 23, 2024 in /by

กินคอลลาเจน ต้องเลือกแบบผงหรือเม็ด เดี๋ยวนี้ผู้คนต่าง ๆ หันมาสนใจเรื่องของสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ใช่แค่ผู้หญิงเท่านั้น แต่ผู้ชายก็เริ่มหันมาสนใจสุขภาพมากขึ้นกว่าเดิม โดยเฉพาะในเรื่องของผิวพรรณ เพราะผิวพรรณของคนเรานั้นยิ่งมีอายุมากขึ้นก็จะยิ่งมีการเปลี่ยนแปลง เห็นได้ชัดเมื่อตอนเรายังเด็กหรือวัยรุ่นนั้น ผิวพรรณของเราจะชุ่มชื้น เรียบเนียน กระจ่างใส ไม่มีริ้วรอยต่าง ๆ ให้กวนใจ แต่เมื่อเริ่มมีอายุเพิ่มมากขึ้น ผิวพรรณก็เริ่มมีการเปลี่ยนแปลง ริ้วรอยต่าง ๆ เริ่มปรากฏขึ้น ผิวพรรณที่เคยเรียบเนียนกลับหย่อนคล้อยไปตามกาลเวลา ดังนั้นหลายคนจึงหันไปหาตัวช่วยอย่าง “คอลลาเจน” เพื่อบำรุงผิวพรรณให้กลับมาเรียบเนียนอีกครั้ง ซึ่งคอลลาเจนในท้องตลาดนั้นก็มีมากมายหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็นแบบผงชงดื่ม แบบเม็ด แบบดื่ม ไปจึงถึงแบบฉีด แต่ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดก็คือ แบบผงชงดื่ม และแบบเม็ด แต่ถ้าถึงเวลาต้องเลือกกินคอลลาเจนสักตัวจะต้องเลือกแบบไหนดี วันนี้เรามาหาคำตอบกัน รู้จักคอลลาเจนกัน คนส่วนมากจะรู้จักคอลลาเจนในมุมของความสวยความงาม แต่จริง ๆ แล้วคอลลาเจนมีประโยชน์มากกว่านั้น โดย ภญ.ภิชาญดา จงนวรชัย คณะแพทย์ศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดลได้อธิบายว่า คอลาเจนคือ เส้นใยโปรตีนชนิดหนึ่ง ซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักของผิวหนัง ขน และเส้นผม ช่วยทำให้ผิวหนังคงความเต่งตึง ยืดหยุ่นเรียบเนียนห กระชับ และคอลลาเจนยังเป็นองค์ประกอบของกระดูก กระดูกอ่อน […]

คอลลาเจนกับกระดูกในผู้สูงอายุ

August 23, 2024 in /by

คอลลาเจนกับกระดูกในผู้สูงอายุ ถ้าพูดถึงคอลลาเจน ก็คงนึกถึงในเรื่องของผิวพรรณ ที่ช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างใส เนียนนุ่ม กระชับ ลดเลือนริ้วรอยต่าง ๆ ราวกับคืนความสาวให้ผิวอีกครั้ง แต่อีกหนึ่งสิ่งที่เป็นจุดเด่นของคอลลาเจนไม่แพ้กันก็คือ การดูแลข้อต่อกระดูก โดยเฉพาะในวัยผู้สูงอายุที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อต่าง ๆ แต่ก็มีผู้คนจำนวนไม่น้อยเลยที่กพำลังสงสัยว่าคอลลาเจนมีส่วนช่วยในเรื่องของกระดูกกับวัยผู้สูงอายุหรือไม่ วันนี้เรามาหาคำตอบเรื่องนี้กัน คอลลาเจน คืออะไร และมีความสำคัญอย่างไรต่อร่างกาย คอลลาเจน (Collagen) เป็นเส้นใยโปรตีนชนิดหนึ่ง ซึ่งทำหน้าที่เพิ่มความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่อวัยวะต่าง ๆ เช่น กระดูก กระดูกอ่อน ข้อกระดูก ผิวหนัง เส้นผม เป็นต้น คอลลาเจนจึงเป็นส่วนช่วยทำให้ผิวหนังเต่งตึง กระชับ ยืดหยุ่นและเรียบเนียน คอลลาเจนช่วยเรื่องของกระดูกในผู้สูงอายุจริงหรอ ผู้สูงอายุเมื่อมีอายุมากขึ้นกระดูกและไขข้อย่อมเสื่อมสภาพไปตามวัย โดยร่างกายจะสังเคราะห์คอลลาเจนได้ลดลงหรือถูกทำลายได้ง่ายในบางกรณี เช่น การสูบบุหรี่ การมีความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ การรับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ เป็นต้น กระดูกอ่อนของเรามีคอลลาเจนชนิดที่ 2 (Collagen Type II) เป็นส่วนประกอบที่สำคัญ จากการศึกษาของ University of Tuebingen ประเทศเยอรมนี […]