Entries by Trendy_admin

ไขข้อสงสัยของ Vitamin C ที่คุณอาจไม่รู้

August 27, 2024 in /by

ไขข้อสงสัยของ Vitamin C ที่คุณอาจไม่รู้ วิตามินซี ถึงจะเป็นวิตามินที่หลายคนรู้จักและคุ้นเคย เนื่องจากเป็นวิตามินที่สามารถพบเจอได้ง่ายในผักหรือผลไม้ โดยเฉพาะในช่วงที่มีการระบาดของโควิด-19 ทำให้วิตามินได้รับความสนใจมากยิ่งขึ้น ผู้บริโภคหลายคนหันนิยมบริโภควิตามินซีมากขึ้นทั้งจากผลไม้ และวิตามินเสริม แต่ถึงอย่างนั้นวิตามินซีก็ยังมีอีกหลาย ๆ เรื่องที่ยังเป็นข้อสงสัยกันอยู่ในหมู่ผู้บริโภค ดังนั้นในวันนี้เราจึงจะมาไขข้อสงสัยของ Vitamin C ที่คุณอาจไม่รู้มาฝากกัน ซึ่งมีดังต่อไปนี้ วิตามินซีดีอย่างไร วิตามินซีนั้น สามารถช่วยลดความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลีย เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยในการเติบโตและซ่อมแซมเนื้อเยื่อทั้งร่างกาย นอกจากนี้วิตามินซียังจำเป็นต่อการสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นองค์ประกอบของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เช่น กระดูก ฟัน และหลอดเลือดอยู่ในสภาพดี รวมทั้งยังช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก รักษาบาดแผล ฟื้นฟูเนื้อเยื่อ และมีประโยชน์ต่อผิวพรรณอีกด้วย วิตามินซีมีกี่แบบ วิตามินซีอัดเม็ด : รูปแบบที่เจอมากที่สุด ง่ายต่อการพกพา เก็บรักษาได้นาน และไม่สามารถใส่สารอื่นเจือปนได้ ซึ่งมีขนาดยอดนิยมทั่วไปคือ 500 และ 1,000 มิลลิกรัม วิตามินซีแบบอม : มีตั้งแต่ 25-500 มิลลิกรัม แต่การอมวิตามินซีแบบเม็ดบ่อย ๆ กรดที่ออกมาจะทำให้เคลือบฟันบางจนฟันกร่อนได้ วิตามินซีแบบเคี้ยว […]

คอลลาเจนจากอาหารธรรมชาติ คุณแม่ตั้งครรภ์ทานได้

August 27, 2024 in /by

คอลลาเจนจากอาหารธรรมชาติ คุณแม่ตั้งครรภ์ทานได้ หนึ่งในคำถามที่เหล่าคนขายคอลลาเจนเสริมมักจะเจอก็คือ กินคอลลาเจนตอนท้องได้หรือไม่ แล้ถ้ากินเข้าไปจะเกิดผลเสียกับลูกหรือไม่ โดยปกติแล้วนั้นผู้หญิงตั้งครรภ์ ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์จนกระทั่งคลอดนั้น ไม่ควรทานยา อาหารเสริม วิตามิน หรือแม้แต่คอลลาเจนด้วยตัวเองนอกเหนือตามที่แพทย์สั่ง เนื่องจากระยะเวลาที่ตัวอ่อนในครรภ์กำลังสร้างอวัยวะนั้น ยาหรือสารบางประเภทนั้นอาจจะส่งผลต่อการสร้างร่างกายของตัวลูกน้อยในครรภ์ด้วย ดังนั้นควรงดวิตามิน อาหารเสริม หรือคอลลาเจน ยกเว้นจะได้รับตามที่แพทย์สั่งเท่านั้น แต่ยังมีคุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนที่อยากเสริมคอลลาเจนในร่างกาย แต่ใช่ว่าจะต้องทานคอลลาเจนเสริมที่เป็นอาหารเสริมเท่านั้น อาหารที่เราทานกันทุกวันนี้บางอย่างก็มีคอลลาเจนซ่อนอยู่จำนวนมาก วันนี้ทางเราเลยจะมาแชร์คอลลาเจนจากอาหารธรรมชาติ ให้เหล่าคุณแม่ตั้งครรภ์ได้หาทานกัน ซึ่งมีดังต่อไปนี้ น้ำซุปต้มกระดูก น้ำซุปต้มกระดูกอุดมไปด้วยคอลลาเจน แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส กรดอะมิโน กลูโคซามีน คอนดรอยติน และสารอาหารอีกมากมาย ซึ่งอาหารชนิดนี้ถือเป็นเมนูที่สามารถทำเองได้ง่าย ๆ โดยไม่ต้องซื้อจากร้านที่อาจมีการเติมผงปรุงรสเข้าไป เนื้อไก่ เนื้อไก่จัดเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง โดยเฉพาะสารอาหารประเภทโปรตีน อีกทั้งยังอุดมไปด้วยคอลลาเจน จึงไม่แปลกเลยที่อาหารเสริมประเภทคอลลาเจนหลากหลายแบรนด์ผลิตมาจากเนื้อไก่ ปลาและหอย ปลาและหอย เป็นสัตว์น้ำที่มีกระดูกและเอ็น ซึ่งการกินอาหารทะเลทั้งสองชนิดนี้จัดเป็นหนึ่งในการกินคอลลาเจนที่ดูดซึมได้ง่ายที่สุด ไข่ขาว ไข่ขาว 1 ฟอง ให้โปรตีนแก่ร่างกายประมาณ 4-6 กรัม แม้คอลลาเจนที่ดีที่มาจากไข่ขาวจะน้อย แต่ก็ยังถือว่าเป็นคอลลาเจนที่ดี และยังมาพร้อมกรดอะมิโนชนิดโปรลีน ซึ่งมีความจำเป็นสำหรับการผลิตคอลลาเจนอีกด้วย […]

สร้างคอลลาเจนได้ เพียงกินให้เป็น

August 27, 2024 in /by

สร้างคอลลาเจนได้ เพียงกินให้เป็น คอลลาเจน เป็นสิ่งที่หลายคนอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน เพราะคอลลาเจนนั้นประโยชน์ทั้งในด้านของผิวพรรณและข้อต่อกระดูก จึงทำให้มีผลิตภัณฑ์ที่เกี่ยวกับคอลลาเจนถูกผลิตออกมาจำหน่ายอย่างมากมาย ซึ่งนอกจากกินกินคอลลาเจนเสริมแล้วนั้น ก็ยังมีวิธีสร้างคอลลาเจนในร่างกายได้เช่นกัน เพียงแต่จะต้องรู้วิธีกินและกินให้เป็น วันนี้เราจะพาไปดูวิธีเหล่านั้นกัน คอลลาเจนคืออะไร คอลลาเจน คือโปรตีนชนิดหนึ่งที่เป็นส่วนประกอบหลักของผิวหนัง โดยมีสัดส่วนสูงถึง 80 % ทำหน้าที่คล้ายกับกาวและเป็นโครงสร้างของเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นผิวหนัง กระดูก กล้ามเนื้อ เล็บ เอ็น และข้อ โดยคอลลาเจนจะอยู่ที่ผิวหนังชั้นล่าง (ชั้นหนังแท้ หรือ dermis) ฉะนั้นการทาครีมทั่วไปจะไม่มีผลโดยตรงถึงคอลลาเจนในผิวหนัง ดังนั้นเราจึงจะต้องกินคอลลาเจนเสริมเข้าไป ประโยชน์ของคอลลาเจน เพิ่มความความยืดหยุ่น ความชุ่มชื้น ความฟู และลดความหยาบกร้านของผิว ทำให้ริ้วรอยที่เห็นได้ชัดดูจางลง ลดการเปราะแตกของเล็บ ช่วยชะลอการสลายของมวลกระดูก เมื่อกินคู่กับแคลเซียมและวิตามินดี ช่วยเรื่องสุขภาพของข้อต่อในกลุ่มผู้สูงอายุ เช่น ลดอาการปวดข้อต่อ เป็นต้น สร้างคอลลาเจนได้ เพียงกินให้เป็น เราสามารถเลือกการกินอาหารที่ช่วยชะลอการสลายและมีส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนให้เพิ่มขึ้นได้อีกด้วย และนี่คือ 6 เทคนิคง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คอลลาเจนในร่างกายอยู่กับเราไปนาน ๆ โดยมีดังต่อไปนี้ กินโปรตีนต่อวันให้เพียงพอ […]

จะเป็นอย่างไร เมื่อร่างกายขาดวิตามินซี

August 27, 2024 in /by

จะเป็นอย่างไร เมื่อร่างกายขาดวิตามินซี วิตามินซี (Vitamin C) เป็นหนึ่งในวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ธรรมชาติ จะต้องได้รับจากการทานเข้าไปเท่านั้น ซึ่งวิตามินซีสามารถพบได้ในผลไม้รสเปรี้ยวทุกชนิด มีมากที่สุดในผลมะขามป้อม โดยมะขามป้อม 100 กรัมมี วิตามินซี ประมาณ 1,700 มิลลิกรัม รองลงมาคืออะเซโรล่าเชอร์รี่ โดยอะเซโรล่าเชอร์รี่ 100 กรัมจะให้วิตามินซีประมาณ 1,600 มิลลิกรัม แต่ถ้าแม้ว่าจะวิตามินซีจะเป็นวิตามินที่สามารถหาได้ง่าย แต่ก็ยังมีหลายคนที่ขาดวิตามินชนิดนี้อยู่ ซึ่งอาการขาดวิตามินซี อาจก่อให้เกิดความผิดปกติในร่างกายได้ทั้งหลายอย่าง เพราะวิตามินซีเป็นวิตามินพื้นฐานที่มีความจำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ส่งผลตั้งแต่ด้านผิวพรรณไปจนถึงเหงือกและฟัน โดยที่หลายคนอาจยังไม่รู้และมองข้ามความสำคัญของอาการเหล่านั้นไป อาการของการขาดวิตามินซี ผิวแห้งกร้าน วิตามินซี กับ ผิวพรรณเป็นของคู่กัน คนส่วนมากรู้จักวิตามินซีในฐานะของวิตามินบำรุงผิวพรรณ ช่วยให้ผิวกระจ่างใส นั่นเป็นเพราะว่าวิตามินซีมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ซึ่งส่งผลต่อโครงสร้างของชั้นผิวหนัง เมื่อชั้นผิวมีคอลลาเจนที่สมบูรณ์ ก็จะส่งผลให้ผิวพรรณมีความเต่งตึงเปล่งปลั่ง เป็นที่มาของผิวสวยเนียนนุ่ม และช่วยให้แผลต่าง ๆ สมานได้เร็วขึ้น นอกจากนั้น วิตามินซียังเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระให้กับร่างกาย สามารถช่วยชะลอความเหี่ยวย่นที่เกิดจากความเสื่อมของเซลล์ผิวหนังได้ดีอีกด้วย จึงเรียกได้ว่าวิตามินซีเป็นวิตามินคู่ผิวสวย เลือดออก ขณะแปรงฟัน นอกตากวิตามินซีจะส่งผลต่อผิวพรรณแล้ว วิตามินซียังเป็นตัวช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนที่เป็นองค์ประกอบของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เช่น เหงือกและฟัน ดังนั้นหากร่างกายขาดวิตามินซีอาจส่งผลให้เหงือกและฟันไม่แข็งแรง […]

วิตามินซี กับการรักษาสิว

August 27, 2024 in /by

วิตามินซี กับการรักษาสิว ปัญหาสิว เป็นปัญหาที่ทุกคนล้วนต้องเจออย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยแต่ละคนนั้นก็จะมีวิธีการรักษาสิวที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งหนึ่งในวิธีที่มีความนิยมมากก็คือ การทานวิตามินซี หรือใช้สกินแคร์ที่มีส่วนประกอบจากวิตามินซี เพราะเชื่อว่าวิตามินซีนั้นมีส่วนช่วยในเรื่องของผิวพรรณ และรวมไปถึงการรักษาสิวด้วย ซึ่งวิตามินซีจะมีส่วนช่วยในเรื่องการรักษาสิวจริงหรือไม่ วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกัน วิตามินซีกับการรักษาสิว วิตามินซี (Ascorbic acid) เป็นวิตามินชนิดที่สามารถละลายในน้ำได้ วิตามินซีมีประโยชน์ต่อผิวหนังของมนุษย์ เนื่องจากประกอบไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) ซึ่งเป็นสารที่ต่อต้านสารอนุมูลอิสระในร่างกาย ที่มีส่วนทำให้ร่างกายเกิดความเสื่อม ผิวหย่อนคล้อย เกิดริ้วรอย ทั้งนี้อนุมูลอิสระเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น มลภาวะเป็นพิษทางอากาศ ความเครียด รังสียูวี เป็นต้น นอกจากนี้ผิวหนังขั้นนอกของมนุษย์ยังประกอบไปด้วยวิตามินซี ซึ่งมีส่วนช่วยปกป้องและช่วยให้ผิวผลิตเซลล์ใหม่ ดังนั้นวิตามินซีจึงมีส่วนช่วยในการรักษาสิวได้ วิตามินซีช่วยรักษาสิวได้อย่างไร ปัญหาของสิวเกิดจากการอุดตันของรูขุมขน การอุดตันนี้จะทำให้ผิวหนังเกิดการบวมแดง และเกิดตุ่มหนอง และเป็นสิวในที่สุด โดยมาจากหลายสาเหตุด้วยกัน เช่น กรรมพันธุ์ อายุ หรือฮอร์โมนในร่างกาย จากแบคทีเรียชนิด Cutibacterium acnes ซึ่งอาศัยอยู่ใต้ผิวหนัง ทั้งนี้หลังจากสิวยุบจะเกิดรอยแผลเป็นและผิวบริเวณนั้นจะถูกทำลาย แต่วิตามินซีสามารถช่วยรักษาปัญหาผิวนี้ได้ ในผลิตภัณฑ์รักษาสิว เช่น โลชั่นบำรุงผิวหรือเซรั่มบำรุงผิว จะมีอนุพันธ์วิตามินซีที่มีชื่อว่า Sodium ascorbyl […]

ทริคเติมคอลลาเจนให้ผิวแบบง่าย ๆ

August 27, 2024 in /by

ทริคเติมคอลลาเจนให้ผิวแบบง่าย ๆ อย่างที่หลายคนรู้กันดีว่า คอลลาเจน คือหนึ่งในส่วนประกอบสำคัญของผิวหนัง ซึ่งมีการประสานกันเป็นเส้นใยและอยู่ในชั้นของผิวหนังแท้ มีหน้าที่ทำให้ผิวมีความเต่งตึงและเรียบเนียน นอกจากนี้คอลลาเจนยังถือเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของกระดูกข้อต่อ เส้นเอ็น ฟัน และผมเป็นต้น แต่เมื่อเวลาผ่านไปคอลลาเจนในร่างกายก็เริ่มลดน้อยลง ส่งผลให้ร่างกายได้รับคอลลาเจนไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ส่งผลให้ผิวพรรณเกิดการเปลี่ยนแปลงเช่น ริ้วรอยต่าง ๆ เริ่มปรากฏขึ้น ผิวพรรณที่เคยเต่งตึงก็เริ่มหย่อนคล้อย จึงส่งผลให้ผู้คนมากมายหาวิธีในการเต็มคอลลาเจน ดังนั้นในวันนี้เราจึงได้รวบรวมเอาทริคเติมคอลลาเจนให้ผิวแบบง่าย ๆ มาฝากทุกคนกัน โดยมีดังต่อไปนี้ หลีกเลี่ยงแสงแดดช่วง 10.00-16.00 น. แสงแดดในช่วง 10.00-16.00 น. คือช่วงเวลาที่มีแสงยูวีในแดดแรงมากที่สุด ดังนั้นเพื่อไม่ให้ร่างกายสูญเสียคอลลาเจน สาว ๆ จำเป็นที่จะต้องหลีกเลี่ยงการเผชิญแสงแดดในช่วงเวลาดังกล่าว หรือหากมีความจำเป็นที่จะต้องออกกลางแจ้งในช่วงเวลานี้ก็ควรป้องกันผิวด้วยการทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 50+ PA++++ ขึ้นไป เพราะครีมกันแดดประเภทนี้จะช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB ได้เป็นอย่างดี หมั่นเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว การเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวนั้นสามารถทำได้ 2 วิธีด้วยกันนั่นก็คือ วิธีที่หนึ่งควรใช้มอยส์เจอไรเซอร์ทุกครั้งหลังล้างหน้า เพราะผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์นั้นสามารถช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว และวิธีที่สองก็คือควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่มีฤทธิ์เป็นด่าง เพราะผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ส่งผลทำให้ผิวแห้งได้ อีกทั้งยังควรดื่มน้ำสะอาดให้ได้วันละ […]

Acerola Cherry ผลไม้สารพัดประโยชน์

August 27, 2024 in /by

Acerola Cherry ผลไม้สารพัดประโยชน์ ปัจจุบันวงการวิตามินเสริม ไม่ได้มีเพียงส้มเป็นสารสกัดที่ให้ปริมาณวิตามินที่สูงอีกต่อไป เพราะได้มีผลไม้อื่น ๆ ที่มีวิตามินสูงเหมือนกันถูกนำมาสกัดและผลิตเป็นวิตามินซีเสริม ผลไม้บางชนิดนั้นอาจมีวิตามินซีสูงกว่าส้มเลยก็ได้ ซึ่งหนึ่งในนั้นก็คือ อะเซโรล่า เชอร์รี (Acerola Cherry) โดยผลไม้ชนิดนี้มีปริมาณวิตามินซีสูงมาก และที่สำคัญมีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายด้านอีกด้วย ซึ่งประโยชน์ของ อะเซโรล่า เชอร์รี่มีดังต่อไปนี้ สร้างเสริมคอลลาเจน และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคอลลาเจน เนื่องจากอะเซโรล่า เชอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง จึงช่วยเร่งการสร้างเสริมสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ผิวเต่งตึง จึงทำให้ผิวพรรณดูอ่อนกว่าวัยและทำให้ผิวยังคงกระชับและยืดหยุ่นอยู่เสมอ จากงานวิจัยหนึ่งที่ได้รับการตีพิมพ์ลงในวารสาร American Journal of  Nutrition แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่มีอายุเกิน 40 ปี และบริโภควิตามินซีปริมาณสูงในการรับประทานอาหารทุกวันจะมีโอกาสเกิดรอยเหี่ยวย่นใบหน้าได้น้อยกว่าผู้หญิงอายุเท่ากันที่บริโภควิตามินซีในปริมาณที่น้อยกว่า ทำหน้าที่เป็นตัวสมานผิว พร้อมลดเลือนริ้วรอย ประโยชน์อีกอย่างประการหนึ่งของอะเซโรล่า เชอร์รี่ต่อผิวหนัง คือเป็นตัวช่วยลดเลือนริ้วรอยต่าง ๆ บนผิวหนัง เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวหนัง และกระทั่งช่วยในเรื่องระบบทางเดินอาหารได้ นอกจากนั้น น้ำจากเชอร์รี่ดังกล่าวสามารถใช้เป็นยาน้ำป้วนปากที่ทำลายหรือยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลชีพได้อีกด้วย ปกป้องผิว การบริโภคอะเซโรล่า เชอร์รี่เป็นประจำจะช่วยทำให้ผิวของคุณจะได้รับการปกป้องจากตัวทำให้เกิดความตึงเครียด จากสารเคมี (Chemical Stressor) อย่างควันบุหรี่ มลพิษ และสารที่ทำให้เกิดโรคภูมิแพ้ได้ […]

สาเหตุผิวขาดคอลลาเจน ที่คุณควรรู้

August 26, 2024 in /by

สาเหตุผิวขาดคอลลาเจน ที่คุณควรรู้ ไม่ว่าใครก็ไม่อยากแก่กันทั้งนั้นโดยเฉพาะเหล่าผู้หญิง ด้วยเหตุนี้ผู้คนทั้งหลายหาวีในการบำรุง หรือชะลอผิวพรรณในอ่อนเยาว์อยู่ตลอดเวลา โดยในร่างกายของเรานั้นประกอบไปด้วยสิ่งต่าง ๆ มากมาย และมีหน้าที่คอยช่วยเหลือหรือบำรุงร่างกายในส่วนต่าง ๆ ซึ่งส่วนที่มีหน้าที่ในการดูแลผิวพรรณในร่างกายของเราก็คือ คอลลาเจน คอลลาเจน เป็นโปรตีนที่ร่างกายของเราสร้างขึ้นได้เองตามธรรมชาติ มีส่วนช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นในแก่อวัยวะในร่างกาย รวมไปถึงผิวหนังของเราด้วย สังเกตได้จากตอนที่เราเป็นเด็กหรือวัยรุ่น ผิวพรรณของเราจะสดใสเปล่งปลั่งมาก เนื่องจากมีปริมาณคอลลาเจนในร่างกายที่สูง แต่เมื่ออายุเริ่มมากขึ้นคอลลาเจนในร่างกายจะเริ่มลดลงเรื่อย ๆ ทำให้ผิวพรรณเริ่มเหี่ยวย่น มีริ้วรอยต่าง ๆ ซึ่งถ้าใครไม่อยากมีริ้วรอยต่าง ๆ ฟังทางนี้ วันนี้เราจะไปส่องสาเหตุผิวขาดคอลลาเจน ที่คุณควรรู้กันว่ามีอะไรบ้าง รังสียูวีจากแสงแดด รังสียูวีจากแสงแดดมีส่วนทำให้คอลลาเจนบนชั้นผิวลดลง โดยจะเข้าไปทำลายเซลล์ DNA ที่มีหน้าที่สร้างคอลลาเจน ส่งผลให้คอลลาเจนในผิวสลายตัวในอัตราที่สูง รวมถึงยังทำให้เกิดการผลิตเอ็นไซม์ในผิวหนังที่มีส่วนสลายเส้นใยคอลลาเจนและอิลาสติน ทำให้ผิวหน้าของเราบอบบางลง เกิดริ้วรอยได้ง่าย และดูแกกว่าวัยนั่นเอง สูบบุหรี่ การสูบบุหรี่นอกจากจะทำลายสุขภาพแล้ว ยังทำลายผิวของเราให้เสื่อมโทรมและดูแก่กว่าวัยอีกด้วย เนื่องจากบุหรี่จะเข้าไปทำลายคอลลาเจนและอิลาสตินในร่างกายของเราโดยตรง รวมถึงยังทำลายสารอาหารในร่างกายอย่างวิตามินซีที่จำเป็นในการผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติอีกด้วย ดังนั้นเมื่อเราสูบบุหรี่ ก็จะทำให้คอลลาเจนลดลง ส่งผลให้ผิวหน้าเกิดริ้วรอยได้ง่ายและดูแก่กว่าวัย ได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอ ร่างกายของเราต้องการวิตามินซีเพื่อสร้างคอลลาเจน ดังนั้นหากร่างกายขาดวิตามินซี ก็ส่งผลให้คอลลาเจนบนชั้นผิวน้อยลงตามมาได้ เพราะร่างกายไม่สามารถผลิตคอลลาเจนตามธรรมชาติได้ ดังนั้นหากอยากให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนได้ดี ต้องทานอาหารที่มีวิตามินซีเยอะ ๆ […]

ทำไมต้องกินคอลลาเจนคู่กับวิตามินซี

August 26, 2024 in /by

ทำไมต้องกินคอลลาเจนคู่กับวิตามินซี ถ้าพูดเรื่องการดูแลผิวพรรณในตอนนี้ นอกจากการกินอาหารที่มีประโยชน์ ทาครีมบำรุงต่าง ๆ แล้วนั้น การกินอาหารเสริมอย่างคอลลาเจน ก็ถือเป็นตัวช่วยที่หลายคนนิยมบริโภคกันในปัจจุบัน เพราะเห็นผลได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งวิธีการกินก็มีมากมายตามต้องการของผู้บริโภค ไม่ว่าจะเป็นชงกับน้ำเปล่า ชงกับกับน้ำผลไม้ หรือการผสมกับอาหาร แต่วิธีการกินที่ได้รับความนิยมมากที่สุดก็คือ กินคู่กับวิตามินซี วันนี้เราเลยจะมาบอกกันว่า ทำไมเราถึงต้องกินคอลลาเจนคู่กับวิตามินซี คอลลาเจนกับวิตามินซี มีความเกี่ยวข้องกันอย่างไร จริง ๆ แล้วคอลลาเจนและวิตามินซีมีความเกี่ยวข้องกันอยู่ โดยเมื่ออายุมากขึ้นและบวกกับมลภาวะรอบตัวที่มีอยู่มากมาย ทำให้คอลลาเจนใต้ผิวหนังถูกผลิตออกมาน้อยลง ผิวพรรณเริ่มปรากฏริ้วรอยเหี่ยวย่น ผิวไม่ยืดหยุ่น แห้งหร้าน ขาดความสดชื่น ดังนั้นการเติมคอลลาเจนให้ผิวอย่างเหมาะสมจึงเป็นทางออกที่ดีสำหรับผู้ที่อยากคืนความอ่อนเยาว์ให้กับผิว แต่การกินคอลลาเจนมักถูกแนะนำให้กินคู่กับวิตามินซีอยู่เสมอ ทำไมต้องกินคอลลาเจนกับวิตามินซี วิตามินซี เป็นวิตามินอีกตัวหนึ่งที่สำคัญต่อร่างกาย กินแล้วช่วยให้โมเลกุลของคอลลาเจนแข็งแรง ถูกทำลายได้น้อยลง ร่างกายจะดูดซึมไปใช้งานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น สำหรับคอลลาเจนเชื่อว่าหลายคนรู้กันดีอยู่แล้วว่าช่วยเติมน้ำให้ผิว ผิวจะแข็งแรง ชุ่มชื้นและชะลอการเกิดริ้วรอยได้เป็นอย่างดี ทว่าคอลลาเจนไม่ได้ช่วยให้ผิวขาวขึ้นแต่วิตามินซีจะมาทำหน้าที่ตรงนี้แทนเอง เพราะเป็นวิตามินที่ช่วยปรับให้ผิวกระจ่างใสขึ้นได้ ผิวจะนุ่มลื่นเนียนละเอียด น่าสัมผัส และเมื่อวิตามินซีผสานพลังเข้ากับคอลลาเจน ก็จะช่วยให้ได้การบำรุงผิวที่สมบูรณ์แบบนั่นเอง ประโยชน์ของคอลลาเจน เพิ่มความยืดหยุ่น กระชับ เรียบเนียน ทำให้ผิวชุ่มชื้น ป้องกันการสูญเสียน้ำที่ชั้นผิว ป้องกันฝ้า จุดด่างดำ ช่วยลดเลือนริ้วรอย ช่วยให้ผมและเล็บแข็งแรง […]

เคล็ดลับเติมคอลลาเจนให้ผิวคืนสู่วัยเยาว์

August 26, 2024 in /by

เคล็ดลับเติมคอลลาเจนให้ผิวคืนสู่วัยเยาว์ ในยุคปัจจุบันที่ผู้คนต่างหากันสนใจในเรื่องของผิวพรรณมากขึ้น อีกทั้งยังมีนวัตกรรมที่ช่วยในการดูแลผิวพรรณที่ก้าวหน้ามากกว่าแต่ก่อน ทำให้การเปลี่ยนแปลงตัวเองให้เรื่องของผิวพรรณไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป ซึ่งปัญหาที่เกี่ยวกับผิวพรรณที่หลายคนมีความกังวลมากที่สุด โดยเฉพาะผู้หญิงก็คือ การเกิดริ้วรอยบนผิวหนัง และตามมาด้วยริ้วรอยลึกอันเป็นสาเหตุทำให้สภาพผิวเสื่อมลงจนกลายเป็นคนมีอายุ เพื่อเป็นการเติมเต็มความเต่งตึงให้กลับมาดูดีได้อีกครั้ง   โดยหนึ่งในตัวช่วยที่หลายคนนิยมอย่างมากก็คือ คอลลาเจน โดยเฉพาะอาหารเสริมคอลลาเจนที่มีวางขายอยู่เต็มท้องตลาด ซึ่งคอลลาเจนนั้นมีส่วนช่วยในการดูแลผิวพรรณ ลดเลือนริ้วรอย จุดด่างดำต่าง ๆ ช่วยให้ผิวเรียบเนียน มีน้ำมีนวล กลับมากระชับ และเต่งตึงขึ้นอีกครั้ง ทำให้หลายคนหันมาเติมคอลลาเจนให้ร่างกายมากขึ้น ดังนั้นวันนี้เราก็มีเคล็ดลับในการเติมคอลลาเจนให้ผิวคืนสู่วัยเยาว์มาฝากทุกคนกัน ซึ่งมีดังต่อไปนี้ เติมเต็มผิวอาหารที่มีส่วนผสมของวิตามินซี เพื่อเป็นการช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนตามธรรมชาติ เพราะจริง ๆ แล้วร่างกายของคนเราสามารถสร้างคอลลาเจนได้เองจากธรรมชาติ แต่เมื่อายุมากขึ้นการผลิตคอลลาเจนในร่างกายก็จะเริ่มลดลงจนไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จึงจะต้องหาอาหารที่มีคอลลาเจน หรืออาหารที่มาส่วนช่วยกระตุ้นคอลลาเจนในร่างกาย โดยอาหารคือหนึ่งในปัจจัยของการบำรุงผิวที่ส่งออกมาจากภายใน คนที่รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ย่อมช่วยสร้างสุขภาพผิวที่ดีให้เห็นได้อย่างแจ่มชัดมากกว่าคนที่กินอาหารขยะหรืออาหารจานด่วนเป็นประจำ เพื่อเป็นการเติมคอลลาเจนให้กับผิว ลองหันมากินอาหารที่มีส่วนผสมของวิตามินซีเป็นองค์ประกอบ ซึ่งคุณสมบัติหลักของมันคือการช่วยกระตุ้นให้ผิวสร้างคอลลาเจนได้มากขึ้น เข้ามาทดแทนในส่วนที่สูญเสีย หรือจะเรียกได้ว่ามันเป็นสารสำคัญที่ช่วยให้เกิดการสร้างคอลลาเจนกันตั้งแต่เริ่มต้นเลยทีเดียว กินอาหารที่มากด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระจะเข้าไปช่วยกำจัดเอาสารพิษต่าง ๆ ในร่างกายให้ถูกทำลายออกไป อีกทั้งยังมีส่วนช่วยป้องกันไม่ให้เซลล์ผิวเสื่อมสภาพก่อนวัยอันควร ผิวแลดูเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล แถมยังสามารถกักเก็บความชุ่มชื้นเอาไว้ได้อย่างที่สาว ๆ ต้องการ โดยเราสามารถพบสารชนิดนี้ได้มากในผักและผลไม้ที่มีแคโรทีนเป็นองค์ประกอบ และยังพบได้ในชาเขียว และชาดำ เป็นเครื่องดื่มทางเลือกที่น่าสนใจสำหรับการดูแลผิวอยู่ไม่น้อย อาหารเสริมคอลลาเจนสำหรับผู้หญิงที่มีปัญหาริ้วรอยหนัก สาว […]