Entries by Trendy_admin

วิธีกินคอลลาเจน ของสาววัยเลข 3

September 11, 2024 in /by

วิธีกินคอลลาเจน ของสาววัยเลข 3 อย่างที่หลายคนรู้กันว่าคอลลาเจนในร่างกายของคนเรานั้นจะเริ่มมีการผลิตน้อยลงตั้งแต่อายุ 25 ปี ยิ่งเมื่อเข้าสู่วัย 30 ปีขึ้นไป จะยิ่งเริ่มปรากฏริ้วรอยต่าง ๆ ดังนั้นเราจะต้องมั่นเดิมคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกาย เพื่อให้ผิวพรรณของเราเหมือนย้อนวัยไปสู่วัย 20 กว่าอีกครั้ง วันนี้เราจึงมีวิธีกินคอลลาเจน ของสาววัยเลข 3 มาฝากกัน จะมีวิธีไหนบ้างนั้นเราไปดูกันเลย ผิวสวยใสให้กินตอนท้องว่าง คอลลาเจนผิวใสเป็นคอลลาเจนตัวท็อปที่สาว ๆ วัย 30 + เลือกซื้อเลือกเสิร์ชกันมากที่สุด แต่การจะรับประทานคอลลาเจนผิวใสให้ได้ผลมากที่สุดนั้นก็ต้องบอกเลยว่าควรเลือกเวลาในการรับประทาน โดยเฉพาะในช่วงที่ท้องว่าง หรือหลังประทานอาหารไปแล้ว 3 – 4 ชั่วโมง สาเหตุก็เพราะว่าช่วงเวลาที่ท้องว่าง ร่างกายจะสามารถดูดซึมคอลลาเจนได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ และไม่ถูกกรดในกระเพาะทำลาย นอกจากนี้ยังมีอีกวิธีกินคอลลาเจนให้ได้ผลในช่วงเวลาที่ท้องว่างก็คือช่วงก่อนนอน ซึ่งบอกเลยว่าถ้ากินในช่วงเวลานี้จะเห็นผลมาก เพราะตอนที่เราหลับระบบในร่างกายและคอลลาเจนที่กินเข้าไปจะทำการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และยังทำให้ร่างกายเอาสารสกัดจากคอลลาเจนมาใช้ได้อย่างเต็มที่อีกด้วย เลือกรูปแบบการกินให้เหมาะสม ผงดีกว่าเม็ด วิธีกินคอลลาเจนที่ต้องใส่ใจอีกหนึ่งแบบคือ รูปแบบและประเภทของคอลลาเจน เพราะปัจจุบันคอลลาเจนมีจำหน่ายมากมายหลายแบรนด์ และหลากหลายรูปแบบ แต่ที่อยากแนะนำก็คือคอลลาเจนแบบผง ซึ่งจะมีคุณสมบัติในการดูดซึมเร็วกว่าชนิดเม็ด และสามารถชงผสมกับเครื่องดื่มและอาหารได้ตามใจชอบ ทำให้ได้รสชาติที่แปลกใหม่อยู่ตลอด ดื่มน้ำตามมาก ๆ และกินคู่วิตามินซี วิธีกินคอลลาเจนให้ได้ผลที่สาว […]

ต้องทานวิตามินซีเท่าไหร่ ถึงดีต่อภูมิคุ้มกัน

September 11, 2024 in /by

ต้องทานวิตามินซีเท่าไหร่ ถึงดีต่อภูมิคุ้มกัน ภูมิคุ้มกัน เป็นสิ่งที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งในร่างกายของเรา โดยเฉพาะในสถานการณ์ที่มีการแพร่ระบาดของ COVID-19 เพราะระบบภูมิคุ้มจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ไม่เจ็บป่วยง่าย หากภูมิคุ้มกันในร่างกายลดลงอาจทำให้เราป่วย หรือติดเชื้อได้ง่าย ดังนั้นเราจึงต้องเสริมสร้างภูมิคุ้มกันอยู่เสมอ ซึ่งวิธีหนี่งที่ได้รับความนิจยมก็คือการทาน วิตามินซี (Vitamin C) ไม่ว่าจะในรูปแบบผลไม้ หรืออาหารเสริมก็ตาม แต่คถามที่หลายคนสังเกตก็คือ แล้วต้องทานเท่าไหร่ล่ะ ถึงจะดีต้องภูมิคุ้มกัน เรามีคำตอบมาไขข้อสงสัยนี้ ต้องทานวิตามินเท่าไหร่ ถึงดีต่อภูมิคุ้มกัน ในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ให้สามารถต่อสู้กับเชื้อโรคท่ามกลางสถานการณ์แพร่ระบาดได้นั้น ร่างกายต้องการวิตามินอยู่ที่ 1,000 – 3,000 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งความลับที่หลาย ๆ คนอาจไม่เคยรู้มาก่อนเลยก็คือ ผลการวิจัยศึกษาเรื่องการดูดซึมวิตามินซีในร่างกายคนเรานั้น บ่งชี้ว่าร่างกายจะดูดซึมวิตามินซีได้เฉลี่ยประมาณ 200-400 มิลลิกรัมต่อครั้งเท่านั้น ซึ่งหมายความว่า ต่อให้เราทานวิตามินซี 1,000 มิลลิกรัม ร่างกายก็ดูดซึมได้เพียงแค่ 400 มิลลิกรัมต่อครั้งเท่านั้น ดังนั้นการรับประทานวิตามินซีที่เหมาะสมและมีประสิทธิภาพมากที่สุดก็คือ แบ่งทานวิตามินซีขนาด 500 มิลลิกรัม 2-6 มื้อต่อวัน เพื่อให้ร่างกายได้รับปริมาณวิตามินครบถ้วนเพียงพอต่อการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรงนั่นเอง นอกจากนั้นแล้ว ข้อควรระวังสำคัญของการรับประทานวิตามินซีก็คือ เมื่อทานแล้วควรดื่มน้ำตามมาก ๆ […]

ไม่อยากแก่ก่อนวัย ต้องกินคอลลาเจนตอนอายุเท่าไหร่

September 11, 2024 in /by

ไม่อยากแก่ก่อนวัย ต้องกินคอลลาเจนตอนอายุเท่าไหร่ อย่างที่หลายคนรู้กันดีว่า คอลลาเจน นั้นมีส่วนช่วยให้ร่างกายหลายอย่างโดยเฉพาะเรื่องผิวพรรณที่ช่วยให้ผิวพรรณดูเรียบเนียนกระจ่างใส ลดเลือนริ้วรอยต่าง ๆ ให้เรามีผิวพรรณมีวัยรุ่นอยู่เสมอ แต่เมื่อเวลาผ่านมาคอลลาเจนไม่ได้ผลิตให้ร่างกายได้ปริมาณเท่าเดิมตลอด แต่กลับลดลงไปเรื่อย ๆ ส่งผลให้ผิวพรรณเกิดการเปลี่ยนแปลง เกิดริ้วรอยต่าง ๆ ดังนั้นหากไม่อยากแก่ก่อนวัย เราควรเติมคอลลาเจนในเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายอยู่เสมอ แต่คำถามคือ เราจะต้องเติมหรือเริ่มกินคอลลาเจนตอนอายุเท่าไหร่ดีล่ะวันนี้เรามีคำตอบมาฝากกัน คอลลาเจนคืออะไร “คอลลาเจน”เป็นส่วนประกอบหลักที่พบได้มากสุดในร่างกาย ทั้งผม ผิวหนัง เล็บ รวมถึงกระดูกและข้อต่อต่าง ๆ ในร่างกาย ซึ่งคอลลาเจนทำหน้าที่เพิ่มความยืดหยุน, ทำให้ผิวเรียบตึง, โครงสร้างผิวแข็งแรง ในส่วนของกระดูกตัวคอลลาเจนจะช่วยซ่อมแซมโครงสร้างข้อต่อกระดูกให้แข็งแรง ควรเริ่มทานคอลลาเจนตั้งแต่อายุเท่าไหร่ ในช่วงวัยเด็กจะเป็นช่วงที่ร่างกายผลิตคอลลาเจนได้ดีที่สุดทำให้เด็กมีผิว ผม เล็บ และกระดูกที่แข็งแรง แต่เมื่อย่างเข้าวัยอายุ 20 ปีขึ้นไป ร่างกายจะเริ่มผลิตคอลลาเจนน้อยลง โดยหลังจากอายุ 25 ปีขึ้นไป ร่างกายจะลดการสร้างคอลลาเจนลงปีละ 1.5% และเมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไปร่างกายจะผลิตคอลลาเจนได้ช้าลง 30% ดังนั้นจึงทำให้การเชื่อมต่อเนื้อเยื่อในร่างกายเราช้าลง ทำให้เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่น ขาดความยืดหยุ่น ผม และเล็บไม่แข็งแรง รวมถึงทำให้ข้อต่อกระดูกไม่แข็งแรงจึงเกิดอาการเจ็บและปวดข้อต่อกระดูกได้ ดังนั้นในช่วงวัยทำงาน […]

ข้อควรรู้ก่อนทานวิตามินซีเสริม

September 11, 2024 in /by

ข้อควรรู้ก่อนทานวิตามินซีเสริม วิตามินซี เป็นวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในหลาย ๆ ด้าน ไม่ว่าจะเป็นการซ่อมเนื้อเยื่อ บำรุงผิวพรรณให้กระจ่างใส เสริมสร้างภูมิต้านทาน บรรเทาอาการหวัด แต่วิตามินซีนั้นเป็นวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นมาเองได้ จะต้องได้รับจากการทานเข้าไปเท่านั้น โดยวิตามินซีจะอยู่ในอาหารจำพวกผักและผลไม้ แต่ก็ต้องทานในปริมาณที่มากถึงจำเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ด้วยเหตุนี้อาหารเสริมอย่าง วิตามินเสริม จึงเข้ามามีบทบาทอย่างมากสำหรับผู้ที่ต้องการบริโภควิตามินซีในการบำรุงรักษาในเรื่องต่าง ๆ แต่ก่อนการทานเข้าวิตามินซีเสริมนั้น มีข้อควรรู้ต่าง ๆ ที่จะต้องรู้ก่อนทานวิตามินซีเสริมเข้าไป ซึ่งข้อควรรู้ต่าง ๆ มีดังต่อไปนี้ ทานวิตามินซีมากไป ให้โทษต่อร่างกายได้ การทานวิตามินซีมาก ๆ จนถึงมากเกินไป ไม่ได้ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้มากขึ้นเรื่อย ๆ แต่อย่างใด หากเราทานวิตามินซีมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ อาจทำให้เกิดความผิดปกติต่อร่างกายได้ เช่น ระคายเคืองกระเพาะอาหาร เพราะวิตามินซีที่ทานเข้าไป ไม่ได้ถูกดูดซึมไปใช้ได้ทั้งหมด เช่น หากกินวิตามิน 1000 มิลลิกรัม อาจจะดูดซึมไปใช้ในร่างกายได้เพียง 50% เท่านั้น วิตามินซีส่วนที่ตกค้างอาจทำให้เราเกิดอาการแสบกระเพาะอาหาร ท้องอืด ท้องเฟ้อ เป็นตะคริวที่ท้อง ไม่สบายท้อง เป็นต้น ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กมากเกินไป ทำให้ในร่างกายมีธาตุเหล็กมากเกินไป ซึ่งทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน […]

อายุกับการเสื่อมของคอลลาเจน

September 11, 2024 in /by

อายุกับการเสื่อมของคอลลาเจน คอลลาเจน เป็นส่วนประกอบสำคัญในร่างกายที่นอกจากจะมีส่วนช่วยในเรื่องของผิวพรรณแล้ว ยังสามารถช่วยในเรื่องของข้อต่อกระดูกได้ด้วย และที่คนส่วนใหญ่รู้กันก็คือ คอลลาเจนนั้นสามารถสร้างขึ้นเองได้จากภายในร่างกายของเราเอง แต่เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น การสร้างคอลลาเจนก็จะสวนทางลง ยิ่งอายุมากเท่าไหร่ การสร้างคอลลาเจนในร่างกายก็จะยิ่งลดลง แต่ที่หลายคนยังไม่รู้ก็คือ อายุเท่านี้ร่างกายที่ขาดคอลลาเจนจะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไรบ้าง วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกัน คอลลาเจนคืออะไร คอลลาเจน (Collagen) คือ เส้นใยโปรตีนชนิดหนึ่ง ที่ทำหน้าที่คล้ายกาวเกาะยึดส่วนต่างๆ ในร่างกาย เป็นองค์ประกอบหลักของผิวหนัง ขน เส้นผม กระดูกอ่อน ข้อต่อ หลอดเลือด กล้ามเนื้อ รวมถึงเนื้อเยื่อส่วนต่าง ๆ ทั่วร่างกาย ซึ่งร่างกายมนุษย์ทุกคนสามารถสร้างขึ้นเองได้ตามธรรมชาติ โดยร่างกายจะสามารถผลิตคอลลาเจนได้มากในขณะที่เรามีอายุน้อย และจะลดปริมาณการผลิตคอลลาเจนลงเมื่ออายุมากขึ้น อายุกับการเสื่อมของคอลลาเจน อายุ 30-39 ปี เมื่ออายุเริ่มเข้าสู่วัย 30-39 ปี ผิวจะเริ่มมีรอยย่นบาง ๆ ทอดยาวบริเวณหน้าผากมีริ้วรอยเล็ก ๆ ใต้ขอบตาล่างและหางตาจะเห็นชัดเวลายิ้มและมีรอยย่นตรงระหว่างคิ้ว ซึ่งจะเห็นชัดเวลาหน้านิ่ว มีริ้วรอยบาง ๆ ที่ร่องแก้มจากจมูกจนถึงเหนือริมฝีปากอาจเกิดไฝ กระ ฝ้าทั้งแบบลึกและตื้น ขนาดของรูขุมขนจะเห็นชัดขึ้น อายุ 40-49 ปี […]

คอลลาเจน เหมาะกับใครบ้าง

September 11, 2024 in /by

คอลลาเจน เหมาะกับใครบ้าง คอลลาเจน โปรตีนที่สามารถพบได้ในกระดูก กระดูกอ่อนและส่วนเนื้อเยื่อต่าง ๆ ที่อยู่ในร่างกายของคนเรา ซึ่งปกติแล้วร่างกายของเราสามารถสร้างคอลลาเจนได้เอง แต่เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น ร่างกายจะเริ่มผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง ซึ่งเมื่อร่างกายมีปริมาณคอลลาเจนไม่เพียงพอ ก็จะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงเช่น ผิวหนังเหี่ยวย่น มีริ้วรอยเมื่ออายุเพิ่มขึ้น หรือในบางครั้งอาจจะมีอาการปวดเมื่อยบริเวณข้อต่อ, ข้อเสื่อมอีกด้วย จึงต้องทานคอลลาเจนเสริมเพื่อให้ปริมาณคอลลาเจนในร่างกายเพียงพอ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการคอลลาเจนเสริม วันนี้เราเลยจะพาไปดูกันว่าคอลลาเจน เหมาะกับใครบ้าง ผู้สูงอายุ แม้ว่าร่างกายจะสามารถสร้างคอลลาเจนได้ทั้งจากร่างกายผลิตได้เอง หรือทานอาหารที่มีคอลลาเจนสูงก็ตาม แต่ปัญหาอยู่ที่ความสามารถในการผลิตคอลลาเจนของร่างกาย ที่เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายกลับผลิตคอลลาเจนได้น้อยลง เท่ากับว่าผู้สูงอายุจะได้รับคอลลาเจนในปริมาณที่น้อยมากเมื่อเทียบกับวัยกลางคน หรือวัยรุ่น การที่ผู้สูงอายุจำเป็นจะต้องทานคอลลาเจนนั้นไม่ใช่เพื่อบำรุงผิวพรรณให้สดใสเต่งตึงแต่อย่างไร แต่จำเป็นต้องทานคอลลาเจนที่มีคุณสมบัติช่วยบำรุงกระดูกและข้อต่อต่าง ๆ ให้แข็งแรงต่างหาก เพราะว่าในทางการแพทย์ มักจะพบภาวะกระดูกพรุน หรือภาวะข้อเข่าเสื่อมได้มากกว่าช่วงอายุอื่น ๆ นั่นเอง ผู้ที่มีอาการปวดข้อ หรือผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับข้อเสื่อม ผู้ที่มีอาการปวดข้อ หรือผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับข้อเสื่อมไม่ได้หมายถึงผู้สูงอายุเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงคนที่ออกกำลังกายอย่างหนัก หรือผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากด้วยเช่นกัน ทั้งนี้เพราะ 2 กรณีนี้ล้วนมีส่วนทำให้กระดูกทำงานอย่างหนักจนมีความเสียหายมาก ซึ่งกระดูกต้องได้รับการฟื้นฟู โดยตัวช่วยในการฟื้นฟูกระดูกที่ดีนอกจากการรักษาทางการแพทย์ ก็คือ คอลลาเจน โดยงานระบุว่าคอลลาเจนชนิดที่ 2 (Collagen Type II) มีความสามารถในการถูกดูดซึม […]

ทำไมต้องทานวิตามินซีเสริม

September 11, 2024 in /by

ทำไมต้องทานวิตามินซีเสริม หนึ่งในวิตามินที่มีความสำคัญต่อร่างกายอย่างมากนั่นก็คือ วิตามินซี ซึ่งเห็นได้จากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือสกินแคร์ต่าง ๆ ที่มีส่วนผสมของวิตามินซี โดยวิตามินซีนั่นมีประโยชน์มากมายทั้งในเรื่องของสุขภาพและผิวพรรณ โดยคนส่วนใหญ่มักจะทานผักผลไม้เพื่อให้ได้รับวิตามินซี แต่ก็ยังมีอีกอย่างที่สามารถทานเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินซีเช่นกันนั่นก็คือ วิตามินซีเสริม แต่หลายคนอาจจะยังสงสัยว่าทำไมถึงต้องทานวิตามินเสริม วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกัน วิตามินซีคืออะไร วิตามินซี หรือ กรดแอสคอบิค (Ascobic Acid) เป็นวิตามินที่มนุษย์ไม่สามารถสร้างได้เอง จำเป็นต้องได้รับจากการทานเข้าไป มีหน้าที่หลัก ๆ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) ซึ่งจะป้องกันร่างกายจากอนุมูลอิสระ ซึ่งเกิดจากขบวนการสันดาปในร่างกาย หรือจากมลพิษ สิ่งแวดล้อมรอบตัวเรา ซึ่งจะทำให้เซลล์ต่าง ๆ เสื่อม หรืออาจเปลี่ยนแปลงเป็นเซลล์ที่ผิดปกติได้ ทำไมถึงต้องทานวิตามินซี วิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายได้ในน้ำ เมื่อได้รับมากเกินไปร่างกายจะขับออกทางปัสสาวะ แต่ทว่าวิตามินซีเป็นวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นมาได้ เพราะฉะนั้นจะต้องทานเข้าไปเท่านั้น ด้วยเหตุนี้เองร่างกายจึงจะต้องทานวิตามินซีเข้าไปเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินซีที่เพียงพอ แต่การทานผัก ผลไม้อย่างเดียวจะต้องทานให้ปริมาณที่เยอะมาก ดังนั้นวิตามินซีเสริมจึงเป็นตัวช่วยเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินในปริมาณที่เพียงพอ ประโยชน์ของวิตามินซี อย่างที่รู้กันดีว่า วิตามินซี มีประโยชน์มากมากหลายอย่าง ไม่ว่าจะช่วยปกป้องเซลล์ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน สุขภาพและความแข็งแรงของเนื้อเยื่อในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับ เส้นเอ็น และคอลลาเจน ก็มีผลมาจากปริมาณวิตามินซี ในร่างกาย นอกจากนี้วิตามินซี ยังมีฤทธิ์ในการเป็นสารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ดี จึงสามารถป้องกันการทำลายเซลล์จากอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี […]

ทำไมต้องทานคอลลาเจนจากปลา

August 27, 2024 in /by

ทำไมต้องทานคอลลาเจนจากปลา ปัจจุบันผลิตภัณฑ์อาหารเสริมอย่างคอลลาเจน เรียกได้ว่าแพร่หลายอย่างมาก มีการผลิตออกมาจำหน่ายหลากหลายรูปแบบ รวมไปถึงการสกัดคอลลาเจนก็มาจากแหล่งที่แตกต่างกัน แต่ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดก็คือ คอลลาเจนจากปลา โดยคอลลาเจนจากปลานั้นมีประโยชน์อย่างไร แล้วทำไมเราถึงต้องทานคอลลาเจนจากปลา เราไปหาคำตอบเรื่องนี้กัน คอลลาเจนจากปลาคืออะไร คอลลาเจนจากปลาคือ สารอาหารที่มีการสกัดจากปลาทะเล ที่อุดมไปด้วยคุณค่าจากคอลลาเจนธรรมชาติ เป็นโปรตีนที่มีความยืดหยุ่นเป็นอย่างมาก มีกระบวนการการสกัดที่ทันสมัย ด้วยเทคโนโลยี Hydrolysate Extraction ซึ่งเป็นกระบวนการแยกสลายด้วยน้ำ เนื่องจากสารสกัดจากปลาจะมีขนาดที่ใหญ่ เมื่อทำการสลายแยกน้ำ จะได้สารสกัดจากปลาที่เป็นโมเลกุลเปปไทด์ที่มีขนาดน้ำหนักที่น้อยมาก ซึ่งสารที่ได้จากปลาทะเลมีอยู่ 2 ชนิดคือ สารอาหารประเภทโปรตีน เมื่อร่างกายได้รับสารโปรตีนนี้ก็จะซึมเข้าสู่กระแสเลือดทันที ซึ่งจะมีการเปลี่ยนรูปแบบเป็นกรดอะมิโม และกรดอะมิโมที่มีอยู่ในปลาทะเลเป็นกรดอะมิโนที่ครบทั้ง 20 ชนิด สารอาหารในกลุ่มของสารประกอบที่เกิดจากกรดอะมิโน และน้ำตาลกลูโคส ซึ่งเป็นหน่วยย่อมที่สุดของสารอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ทำไมต้องเป็นคอลลาเจนจากปลา เนื่องจากคอลลาเจนจากปลานั้นเป็นคอลลาเจนสกัดที่มีความบริสุทธ์แท้ 100% จากเกล็ดปลาทะเล มีการสกัดจนได้ความบริสุทธิ์ไม่มีกลิ่นคาวของปลา และได้คอลลาเจนจากปลาที่มีอนุภาคที่มีขนาดเล็กมาก ซึ่งคอลลาเจนปลาก็จะมีลักษณะที่คล้ายกับเซลล์มนุษย์ จึงทำให้คอลลาเจนจากปลาสามารถบำรุงผิวได้อย่างล้ำลึก เนื่องจากนี้คอลลาเจนจากปลานั้นมีอนุภาคที่มีขนาดเล็กมาก จึงทำให้ซึมสู่ชั้นใต้ผิวได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพสูงสุด คอลลาเจนจากปลาจึงสามารถช่วยยกกระชับผิวหนังได้อย่างรวดเร็ว แถมยังช่วยเข้าไปทดแทนและสร้างคอลลาเจนในชั้นผิวหนังแท้ได้ด้วย ประโยชน์ของคอลลาเจนจากปลาที่มากกว่าการบำรุงผิว ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิว ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ทำให้ชั้นใต้ผิวกักเก็บน้ำได้นานขึ้น จึงทำให้ผิวนุ่นเด้งกระชับ ทำให้ผิวปลั่งปลั่ง ช่วยลดการเกิดริ้วรอยต่างๆทำให้ผิวดูอ่อนกว่าวัย ช่วยลดเลือนรอยดำ […]

ประโยชน์และความเสี่ยงของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

August 27, 2024 in /by

ประโยชน์และความเสี่ยงของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร หรือที่รู้จักกันในชื่อ อาหารเสริม คือผลิตภัณฑ์ที่ถูกออกแบบมาเพื่อสารอาหารในชีวิตประจำวันของคุณรวมถึงวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ หลายผลิตภัณฑ์ปลอดภัยและให้ประโยชน์ที่จำเป็นต่อสุขภาพ แต่ก็ยังมีอาหารเสริมบางชนิดที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อถูกใช้เป็นประจำ ดังนั้นในวันนี้เราจะพาไปถูกกันว่าผลิตภัณฑ์อาหารเสริมนั้นมีประโยชน์และความเสี่ยงอะไรบ้าง ประโยชน์ของอาหารเสริม โดยปกติแล้วเราทุกคนควรจะได้รับสารอาหารทั้งหมดที่ต้องการจากการกินอาหารให้ครบทุกประเภท แต่อย่างไรก็ตามอาหารเสริมสามารถช่วยเพิ่มสารอาหารให้แก่เราในเวลาที่รับประทานอาหารไม่ครบหรือ มีปัญหาทางด้านสุขภาพ เช่น มะเร็ง , โรคเบาหวาน หรือท้องร่วงเรื้อรัง ซึ่งทำให้เกิดการขาดสารอาหาร ในหลาย ๆ กรณี วิตามินรวมและอาหารเสริมแร่ธาตุจะให้สารอาหารรองทั้งหมดที่ร่างกายต้องการ โดยทั่วไปมีความปลอดภัย เพราะว่ามีสารอาหารแต่ละชนิดเพียงเล็กน้อย ความเสี่ยงของอาหารเสริม ในสหรัฐอเมริกาอาหารเสริมอาหารเสริมไม่ได้รับการควบคุมอย่างเคร่งครัดเหมือนกับยาโรงงานอุตสาหกรรมไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ว่าอาหารเสริมของพวกเขาปลอดภัยหรือมีประสิทธิ์ภาพองค์การอาหารและยาสหรัฐอเมริกา (U. S. FDA) ไม่ได้ระบุว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีประสิทธิภาพหรือไม่ก่อนที่จะส่งไปยังชั้นวางของในตลาดองค์การอาหารและยาจะเก็บรายชื่อผลิตภัณฑ์ที่ปนเปื้อนหรืออาจเป็นอันตรายที่วางตลาด ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารผู้กระทำผิดส่วนมากมักเป็นยาช่วยลดน้ำหนักยาเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ “จากธรรมชาติ” และอาหารเสริมที่มุ่งเป้าไปที่นักเพาะกายโรงงานผู้ผลิตอาหารเสริมต้องปฏิบัติตามหลักเกณฑ์การติดฉลากรวมถึงสิ่งที่ทางผู้ผลิตอาหารเสริมสามารถบอกได้และไม่ใช่แค่เกี่ยวกับประโยชน์ที่อ้างอิงแต่นั่นก็ไม่ได้หยุดผู้ผลิตจากการอ้างอิง ซึ่งมักทำให้เข้าใจผิดว่าผลิตภัณฑ์ของตนสามารถ”เพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน” หรือ”รักษาโรคข้ออักเสบ” ได้แม้ว่าจะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนคำกล่าวอ้างก็ตามโดยทั่วไปแล้ว FDA จะดำเนินการเฉพาะกับการละเมิดที่ร้ายแรงที่สุดเท่านั้น ปัญหาที่สำคัญ อาหารเสริมส่วนมากนั้นมีความปลอดภัย ตราบใดที่คุณยังปฏิบัติตามคำแนะนำของผลิตภัณฑ์ การรับสารอาหารบางอย่างในปริมาณที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียได้ เราสามารถรับประทานอาหารเสริมเกินขนาด ในอาหารเสริมบางชนิดซึ่งมีความเสี่ยงต่ออันตรายร้ายแรงและเสียชีวิตได้ แหล่งที่มา : www.nutritionprofess.com จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

ไขความแตกต่าง คอลลาเจนผิวกับข้อ

August 27, 2024 in /by

ไขความแตกต่าง คอลลาเจนผิวกับข้อ “คอลลาเจน” เป็นคำที่หลายคนรู้จักกันดี ไม่ว่าจะเป็นโฆษณาในโทรทัศน์ ตามสื่อโซเชียลมีเดียต่าง ๆ ไปจนถึงจากแพทย์เองก็ตาม ซึ่งคอลลาเจนที่หลายคนได้มานั้นอาจไม่ตรงกันเสมอไป บางคนได้ยินว่าถ้าอยากผิวสวยใส เนียนต้องทานคอลลาเจน แต่ในบางคนก็ได้ยินจากแพทย์แนะนำให้ผู้ป่วยโรคข้อเสื่อมทานคอลลาเจน ซึ่งคอลลาเจนทั้งสองอย่างนี้มีความแตกต่างกันอยู่ แต่จะแตกต่างกันอย่างไรวันนี้เรามีคำตอบมาฝากกัน คอลลาเจน คืออะไร คอลลาเจน (Collagen) อโปรตีนชนิดหนึ่งที่ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่ต่อกันเป็นเส้นใยยาว ๆ พบในร่างกายมากถึง 30-40% และมีความสำคัญต่อเซลล์ในร่างกาย หากขาดคอลลาเจนไป เซลล์ในร่างกายจะเชื่อมต่อกันไม่สมบูรณ์ ซึ่งในตอนเด็กไปจนถึงวัยรุ่นนั้นร่างกายจะมีการสร้างคอลลาเจนอย่างเต็มที่ แต่เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น การสร้างคอลลาเจนในร่างกายก็จะลดลงตามไปด้วย ทำให้ร่างกายได้รับคอลลาเจนไม่เพียงพอ ส่งผลให้ผิวพรรณเกิดการหน่อยคล้อย เกิดเกิดริ้วรอยแห่งวัย รวมไปถึงการเจ็บปวดบริเวณข้อกระดูกอีกด้วย ดังนั้นเราจึงจะต้องเติมคอลลาเจนในเพียงพอต่อความต้องการในร่างกาย เพียงช่วยดูแลปัญหาต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นจากการขาดคอลลาเจน คอลลาเจนสำหรับผิว คอลลาเจนชนิดนี้พบในผิวกว่า 90% และยังพบในเส้นเอ็น หลอดเลือด อีกทั้งยังเป็นคอลลาเจนไทป์ 1 (Collagen Type I) อโปรตีนชนิดหนึ่งที่ประกอบด้วยกรดอะมิโนที่ต่อกันเป็นเส้นใยยาว ๆ พบในร่างกายมากถึง 30-40% และมีความสำคัญต่อเซลล์ในร่างกาย หากขาดคอลลาเจนไป เซลล์ในร่างกายจะเชื่อมต่อกันไม่สมบูรณ์ คอลลาเจนสำหรับข้อ คอลลาเจนสำหรับข้อนั้น […]