Line : @COLLAGEN100

มอบของขวัญให้ตัวคุณเอง หรือคนที่คุณรักด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพจาก Trendy-Health.com

วิตามินซีช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้นะ

วิตามินซีช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้นะ

ทุกวันนี้สุขภาพนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญมากยิ่งขึ้น เฉพาะอย่างยิ่งในช่วงนี้ที่มีเชื้อไวรัสอย่างโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ หรือ โควิด-19 (COVID-19) ระบาดอย่างหนักในทั่วโลก ทำให้คนสนใจสุขภาพมากกว่าเดิม เพื่อป้องกันการติดเชื้อ ซึ่งหนึ่งในทางปกป้องกันก็คือเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ตัวเอง

แพทย์แผนไทยแนะนำอาหารที่ช่วยเพิ่มเสริมภูมิต้านทานของร่างกาย ช่วยป้องกันการติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 หรือไวรัสโควิด-19 (COVID-19)

โดย นพ.มรุต จิรเศรษฐศิริ อธิบดีกรมการแพทย์แผนไทยและแพทย์ทางเลือก แนะนำผักผลไม้สมุนไพร 3 กลุ่ม เพื่อเสริมภูมิต้านทานของร่างกายช่วยป้องกันการติดเชื้อโควิด-19 ได้แก่

  • กลุ่มเสริมภูมิคุ้มกัน ได้แก่ สมุนไพรที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกาย
  • กลุ่มที่มีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระสูง ได้แก่ ผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง
  • กลุ่มที่มีสารสำคัญที่มีศักยภาพในการป้องกันการติดเชื้อโควิด-19 ได้แก่ สารกลุ่มแอนโทไซยานิน

วิตามินซีคืออะไร

วิตามินซี เป็นวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย เป็นวิตามินที่มีส่วนช่วยในเรื่องของผิวพรรณ กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน หรือเสริมสร้างการดูดซึมของคอลลาเจน โดยวิตามินซี (Vitamin C) หรือกรดแอสคอร์บิค (Ascorbic Acid) เป็นวิตามินที่สามารถละลายในน้ำ ร่างกายของคนเราไม่สามารถสังเคราะห์ใช้เองได้ จึงทำให้เราจะต้องได้รับวิตามินซีผักและผลไม้ เช่น ผลไม้ตระกูลส้ม สตรอว์เบอร์รี่ และอะเซโรล่าเชอร์รี่เป็นต้น

อะเซโรล่าเชอร์รี่คืออะไร

อะเซโรล่า เชอร์รี่ เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีหน้าตาคล้าย ๆ กันกับลูกเชอร์รี่แต่ลูกจะแป้นและกลมกว่า เมื่อสุกจะส่งกลิ่นหอมหวานคล้าย ๆ กับแอปเปิ้ล รสชาติเปรี้ยวอมหวาน มีสีแดง ผลของอะเซโรล่าเชอ์รี่นั้นจะบอบบางมาก เวลาที่เก็บมาผลจะช้ำได้ง่ายมาก เมื่อต้องเก็บแล้วต้องเก็บไว้ในที่ที่มีอุณหภูมิต่ำกว่า 7 องศาเซลเซียส จึงจะไม่เกิดเป็นเชื้อรา

นอกจากนี้ อะเซโรล่า เชอร์รี่ยังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี โปรตีนและแร่ธาตุซึ่งจะมีสูงโดยเฉพาะ เหล็ก ฟอสฟอรัส แคลเซียม และมีสารตัวหนึ่งชื่อ trans-beta-carotene ซึ่งว่ากันว่าเป็นสารที่สามารถเสริมภูมิต้านทานของร่างกายได้ มีปริมาณของไขมันอิ่มตัว และโซเดียมต่ำ ไม่มีคอเลสเตอรอล

อะเซโรล่าเชอร์รี่มีวิตามินซีสูงกว่าส้ม

อะเซโรล่า เชอร์รี่นั้นมีสารอาหารเด่น ๆ ก็คือปริมาณวิตามินซีสูงมาก เมื่อเปรียบเทียบกับวิตามินซีที่ขึ้นว่ามีปริมาณวิตามินซีสูงแล้ว แต่ปรากฏว่าในอะเซโรล่าเชอร์รี่นั้นมีปริมาณวิตามินซีสูงกว่าส้มถึง 30 – 80 เท่า ทำให้อะเซโรล่าเชอร์รี่ สามารถตอบความต้องการของสาว ๆ ในเรื่องของผิวขาวใส มีออร่า จึงทำให้อะเซโรล่าเชอร์รี่เป็นที่สนใจขึ้นมา

อย่างไรก็ตาม หลักสำคัญที่ควรปฏิบัติในตอนนี้ คือการล้างมือบ่อย ๆ ใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้งที่เป็นหวัดมีอาการไอ จาม กินร้อนช้อนตัวเอง งดเดินทางไปประเทศเสี่ยง และรักษาระยะห่างจากคนอื่น ๆ งดการพบปะสังสรรค์และร่วมกิจกรรม หรือเดินทางไปในที่ที่มีคนเยอะ จะช่วยลดการแพร่ระบาด และลดความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 ได้

นอกเหนือจากนั้นมั่นรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน โดยเฉพาะวิตามินอย่างวิตามินซี ซึ่งจะช่วยให้ร่างเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย

ขอบคุณข้อมูลจาก : www.sanook.com


จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , , , , , , , , , , , , , ,

เรื่องที่ควรรู้เกี่ยวกับวิตามินซี

เรื่องที่ควรรู้เกี่ยวกับวิตามินซี

วิตามินซี เป็นวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย เป็นวิตามินที่มีส่วนช่วยในเรื่องของผิวพรรณ กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน หรือเสริมสร้างการดูดซึมของคอลลาเจน โดยวิตามินซี (Vitamin C) หรือกรดแอสคอร์บิค (Ascorbic Acid) เป็นวิตามินที่สามารถละลายในน้ำ ร่างกายของคนเราไม่สามารถสังเคราะห์ใช้เองได้ จึงทำให้เราจะต้องได้รับวิตามินซีผักและผลไม้ เช่น ผลไม้ตระกูลส้ม สตรอว์เบอร์รี่ และอะเซโรล่าเชอร์รี่เป็นต้น แต่นอกเหนือจากนี้ ยังมีอีกอีกหลายเรื่องที่เกี่ยวกับวิตามินซีที่หลายคนอาจไม่เคยรู้มาก่อน โดยมีดังต่อไปนี้

วิตามินซีนั้นมีคุณสมบัติละลายน้ำ

ทำให้ซึมซับเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็ว แล้วยังมีประสิทธิภาพสูงในการต่อต้านอนุมูลอิสระ อีกทั้งยังช่วยขับไล่สิ่งแปลกปลอมออกจากร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม รวมไปถึงช่วยบำรุงผิวพรรณให้ขาวกระจ่างใส ลดปัญหาบนใบหน้าได้ไม่ว่าจะเป็นสิว ฝ้า กระ เป็นต้น

ปริมาณที่ควรได้รับ

ปริมาณวิตามินซีที่ควรได้รับต่อวันของคนปกติ คือ 60 mg. ต่อวัน ส่วนในหญิงตั้งครรภ์หรือผู้สูงอายุ ควรได้รับวิตามินซีมากขึ้นประมาณ 70-96 mg. ต่อวัน

ทานอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด

ควรทานหลังมื้ออาหารหรือทานพร้อมอาหาร เพราะวิตามินซีจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารและวิตามินซีไปใช้งานได้ง่ายขึ้น และไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร

เสริมสร้างคอลลาเจน

ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนและซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสื่อมสภาพให้สมบูรณ์มากยิ่งขึ้น รู้สึกเหมือนได้ผิวในวัยเด็กกลับมาอีกครั้ง แถมฟื้นบำรุงผิวที่แห้งกร้านจากการโดนแดดเผาให้กลับมาเรียบเนียนดูมีสุขภาพผิวที่ดี

ช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก

ประสิทธิภาพในการดูดซึมธาตุเหล็กดีขึ้น เหมาะกับคนที่ขาดธาตุเหล็กหรือร่างกายสามารถดูดซึมธาตุเหล็กได้ในปริมาณที่น้อย โดยวิตามินซีจะทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น และได้รับปริมาณของธาตุเหล็กและวิตามินซีเพียงพอในแต่ละวัน

อย่าเครียด

เพราะความเครียดจะทำให้วิตามินซีในร่างกายเราสลายไปอย่างรวดเร็ว เนื่องจากวิตามินซีจะถูกดึงไปใช้เพื่อปรับสภาพอารมณ์ในปริมาณมาก จึงควรหลีกเลี่ยงความเครียดและทำกิจกรรมที่บันเทิงใจเพื่อการผ่อนคลายบ่อย ๆ

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

แสง ออกซิเจน บุหรี่ ความร้อนและน้ำ ควรหลีกเลี่ยงจากวิตามินซีเพราะถ้าหากสัมผัสกับสิ่งเหล่านั้นนาน ๆ จะทำให้วิตามินซีสลายไปอย่างรวดเร็วและทำให้ร่างกายขาดวิตามินซีในที่สุด


จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , , , , , , , , , , , , , , ,

เพิ่มวิตามินซีให้ผิวใสไร้ริ้วรอย

เพิ่มวิตามินซีให้ผิวใสไร้ริ้วรอย

เมื่อคนเราอายุมากขึ้น ผิวก็จะเริ่มร่วงโรยไปตามวัย ทำให้ผิวหมองคล้ำ ไม่เรียบเนียน ตามมาด้วยปัญหาริ้วรอย ไม่ว่าจะเป็นรอยย่นบนหน้าผาก รอยตีนกา รอยลึกร่องแก้ม แต่รู้หรือไม่ว่าเราสามารถชะลอริ้วรอยพวกนั้นได้ ซึ่งตัวช่วยที่ว่านั้นก็หนีไม่พ้น วิตามินซี นั่นเอง

วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงประสิทธิภาพ สามารถชะลอความแก่ ลดสาเหตุการเกิดริ้วรอยได้เป็นอย่างดี และยังช่วยทำให้ผิวดูใส เนียนนุ่ม กระจ่างใส ทำให้มีหลายคนนิยมไปฉีดวิตามินซีเข้าผิวกัน แต่จริง ๆ แล้วยังมีวิธีที่ง่ายกว่า ปลอดภัยกว่า โดยมีดังต่อไปนี้

ทานผลไม้ที่มีวิตามินซี

เริ่มกันอย่างวิธีง่าย ๆ ที่ใคร ๆ ก็สามารถทำได้ นั่นก็คือการทานผลไม้ที่มีวิตามินซีนั่นเอง ซึ่งผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงนั้นก็มีมากมายหลายชนิดได้แก่

  • อะเซโรล่า เชอร์รี่ ขึ้นชื่อว่าเป็นผลไม้ที่มีวิตามิซีสูงที่สุด โดยมีปริมาณสูงกว่าส้มถึง 30 – 80 เท่า อีกทั้งยังอุดมไปด้วย วิตามินซี ที่เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ ไขมันอิ่มตัวและโซเดียมต่ำ ไม่มีคอเลสเตอรอล
  • ส้ม ผลไม้ที่ถูกนำมาเป็นสัญลักษณ์ของวิตามินซี เพราะในส้มขนาดกลาง 1 ผล จะมีวิตามินซีประมาณ 70 มิลลิกรัม
  • สตรอว์เบอร์รี่ ในสตรอว์เบอร์รี่มีวิตามินซีมากถึง 85 มิลลิกรัมต่อ 1 ถ้วย และยีงอุดมไปด้วยแร่ธาตุอย่างแมกนีเซียม
  • กีวี่ แค่กีวี่เพียง 2 ชิ้นเล็กก็สามารถให้วิตามินซีมากถึง 128 มิลลิกรัม และกีวี่ยังมีสารเซโรโทนิน ที่ช่วยในการนอนหลับอีกด้วย
  • แอปเปิ้ล ผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารที่หลากหลายรวมไปถึงวิตามินซีในแอปเปิ้ล 1 ลูก ให้วิตามินซี 4.6 มิลลิกรัม และยังมีวิตามินอื่น ๆ อีกเช่น วิตามินบี ธาตุเหล็ก และแมกนีเซียม

ทานวิตามินซีเสริม

อีกหนึ่งวิธีที่ปลอดภัยและสะดวก ก็คือการเลือกทานวิตามินซีเสริม เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบทานผลไม้แต่ต้องการเสริมวิตามินซีให้กับร่างกาย โดยควรทานวิตามินซีเสริมประมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อช่วยให้เรื่องผิวพรรณ โดยอาหารเสริมวิตามินซี มีหลากหลายรูปแบบอย่างเช่น แบบอัดเม็ด แบบเม็ดอม แบบเม็ดเคี้ยว แคปซูล ซึ่งก็จะมีการใช้ผลไม้มาสกัดเป็นวิตามินซีที่แตกต่างกัน แต่ที่นิยมมากที่สุดก็คือ ส้มและอะเซโรล่า เชอร์รี่

ใช้สกินแคร์ที่วิตามินซีเข้มข้น

สาว ๆ ไม่ว่าคนไหนก็ต้องใช้สกินแคร์กันทั้งนั้น ไม่ว่าจะใช้ที่ใบหน้า หรือทั่วร่างกายก็ตาม ซึ่งจะดีกว่าไหมถ้าสกินแคร์ที่เราใช้นั้นมีส่วนผสมของวิตามินซีอยู่ด้วย ทำให้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมของวิตามินซีนั้นเป้นที่นิยมอย่างมาก

แหล่งที่มา sistacafe.com


จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

เรื่องดี ๆ ของวิตามินซีที่ผู้หญิงไม่ควรมองข้าม

เรื่องดี ๆ ของวิตามินซีที่ผู้หญิงไม่ควรมองข้าม

วิตามินซี นั้นมีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้หญิงอย่างเรา เพราะนอกจากจะช่วยทำให้สุขภาพของเรานั้นดีขึ้น ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บแล้ว ยังมีช่วยในเรื่องของความสวยความงามของผู้หญิงที่พลาดไม่ได้อีกด้วย ทั้งนี้วิตามินซีสามารถช่วยอะไรและมีเรื่องอะไรที่ผู้หญิงอย่างเราพลาดไม่ได้เกี่ยวกับวิตามินซี เราไปหาคำตอบกัน

วิตามินซี คืออะไร

วิตามินซี เป็นหนึ่งในวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย เนื่องจากมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิต้านทาน ต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยบำรุงผิวพรรณได้เป็นอย่างดี ดังนั้นเราจึงต้องเติมวิตามินซีให้เพียงพอต่อร่างกายอยู่เสมอ โดยเราสามารถหาวิตามินซีได้จากพืชผัก ผลไม้ทั่วไป โดยเฉพาะผลไม้รสเปรี้ยวและจากวิตามินซีที่อยู่ในรูปแบบอาหารเสริม

ประโยชน์ของวิตามินซีที่ผู้หญิงไม่ควรมองข้าม

กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน

วิตามินซีถือเป็นสารอาหารที่ช่วยเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนในชั้นผิว เมื่อรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ ร่างกายจะกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนที่ผิวหนัง ส่งผลให้ผิวหนังแน่น เต่งตึง และมีความยืดหยุ่นดี

ช่วยลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัย

ในวิตามินซีนั้นจะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะสามารถช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกายเอาไว้ และช่วยลดการทำงานของเอนไซม์ที่ผลิตเม็ดสีผิว จึงทำให้สามารถช่วยลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้

ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง

คุณประโยชน์เด่น ๆ ของวิตามินซีที่สาว ๆ รู้จักกันเป็นอย่างดีก็คือช่วยทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง ดูขาวกระจ่างใส และด้วยจุดเด่นนี้จึงทำให้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวต่าง ๆ ล้วนจะต้องมีส่วนผสมของวิตามินซีเป็นส่วนประกอบ ทั้งนี้ถ้าหากใครใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นประจำประกอบกับการรับประทานวิตามินซีอย่างน้อยวันละ 1,000 มิลลิกรัม ผิวก็จะยิ่งแลดูขาวกระจ่างใส และเปล่งปลั่งอย่างเห็นได้ชัด

สิวหายเร็ว

วิตามินซีมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อทุกส่วนในร่างกาย ดังนั้นหากใครมีแผลตามร่างกาย รวมถึงการเป็นสิวอักเสบ รอยแผลเป็นจากสิว และจุดด่างดำต่าง ๆ สิ่งเหล่านี้จะหายเร็วขึ้น และนอกจากนี้ยังจะช่วยฟื้นฟูผิวให้กลับมาเรียบเนียนและสดใสมากขึ้น

ป้องกันและฟื้นฟูผิวคล้ำเสียจากแดด

วิตามินซีจะช่วยกระตุ้นให้ผิวที่กำลังอ่อนแอไหม้เสียจากแสงแดด เกิดการพื้นฟูให้กลับมาแข็งแรงได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นผู้ที่มีปัญหาผิวคล้ำเสียจากแดด ควรทาครีมที่มีส่วนผสมของวิตามินซีพร้อม ๆ กับการทานวิตามินซีไปพร้อม ๆ กัน

ช่วยทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายแข็งแรง

การรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของเราแข็งแรงและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ทั้งนี้ใครที่เป็นหวัดบ่อย ๆ การรับประทานวิตามินซีก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด

วิตามินซีจะช่วยคุมคอเลสเตอรอลในเลือด และลดการเกิดเส้นเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ และถ้าหากรับประทานร่วมกับวิตามินอี จะยิ่งช่วยลดการเกาะตัวของไขมันที่ผนังเลือดได้ดีมากขึ้น

ลดความเสี่ยงและป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง

วิตามินซีจะช่วยต่อต้านการสร้างสารไนโตรซามีน (สารก่อมะเร็ง) ดังนั้นใครที่รับประทานวิตามินซีเป็นประจำ จะสามารถลดอัตราความเสี่ยง และป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้หลายชนิดเลยทีเดียว

แต่ทั้งนี้ การได้รับวิตามินซีในปริมาณที่มากเกินไป ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน ดังนั้น เราจึงควรศึกษาเกี่ยวกับทั้งประโยชน์ของโทษของวิตามินซี รวมการทานวิตามินซีอย่างถูกต้องและเหมาะสม

แหล่งที่มา : https://www.honestdocs.co/

https://health.kapook.com/


จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , , , , , , , , , , , , , ,

วิตามินซีเสริมในท้องตลาดมีแบบไหนบ้าง

วิตามินซีเสริมในท้องตลาดมีแบบไหนบ้าง

วิตามินเสริมในท้องตลาดนั้นไม่ได้มีแบบเดียว และผลลัพธ์ของแต่ละประเภทก็แตกต่างกันเหมือนกัน ซึ่งหลายคนมักคิดว่าวิตามินซีเสริมกินแบบไหนมันก็เหมือนกันเพราะมันคือวิตามิน แต่จริง ๆ แล้วมันไม่ใช่แบบนั้น เพราะมันจะต้องขึ้นอยู่กับตัวบุคคลด้วย ที่สำคัญวิตามินซีเสริมไม่ใช่ทานเพื่อให้ผิวกระจ่างใสเพียงเท่านั้น แต่ยังเป็นตัวช่วยดี ๆ ในการสร้างภูมิต้านทานโรคหวัด น้ำมูกไหลได้ดีทีเดียว โดยในวันนี้เราจะเจาะแต่ละชนิดของวิตามินซีเสริมแต่ละประเภทกัน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย

แบบอัดเม็ด

วิตามินซีแบบอัดเม็ดนั้น เป็นวิตามินซีเสริมที่คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกันมากที่สุด วิตามินซีชนิดนี้มีขนาดตั้งแต่ 30 -1,000 มิลลิกรัมต่อเม็ด แต่ขนาดโดยทั่วไปที่นิยมทานกันจะอยู่ที่ 500 มิลลิกรัมขึ้นไป ซึ่งมีหลายชนิดให้เลือก ถ้าหากเลือกทานจริง ๆ ควรเลือกแบบ Slow release, Buffered และ Sustained release เพราะจะทำให้วิตามินซีออกฤทธิ์ได้นานขึ้น และมีความเป็นกรดต่ำ ไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร

แบบผงชงดื่ม

สำหรับวิตามินซีแบบผงชงดื่มนั้นเหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบทานอาหารเสริมแบบเม็ด เพราะวิธีการทานก็แค่ผสมน้ำและดื่มเหมือนน้ำผลไม้ นอกจากรสชาติที่อร่อยแล้วยังมีประสิทธิภาพในการดูดซึมค่อนข้างดีกว่าวิตามินซีชนิดอื่น ๆ

แบบเยลลี่

วิตามินซีแบบเยลลี่หรือกัมมี่ สามารถเคี้ยว ๆ หนุบ ๆ ได้ ซึ่งบางยี่ห้อสามารถทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เพราะวิตามินซีแบบเยลลี่นั้นทานง่ายและพกพาสะดวก โดยวิตามินซีในเยลลี่ส่วนใหญ่จะมีไม่เกิน 30 มิลลิกรัมต่อเม็ด เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายของเด็กได้รับวิตามินมากเกินความจำเป็น วิตามินซีชนิดนี้อาจจะไม่เหมาะแก่การทานเพื่อให้ผิวกระจ่างใสเท่าไหร่ แต่ถ้าทานเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดวิตามินซีล่ะก็เหมาะมาก

ข้อระวังในการทานวิตามินซีแบบเยลลี่ : บางยี่ห้อมีส่วนผสมจากน้ำตาลค่อนข้างเยอะ ควรดูปริมาณหน้ำตาลให้ดีก่อนให้เด็กรับประทาน

แบบเม็ดฟู่

วิตามินซีชนิดนี้มักได้รับความนิยมในหมู่ผู้สูงอายุหรือผู้ใหญ่ที่มีปัญหาเรื่องการดูดซึมสารอาหารต่าง ๆ วิตามินซีแบบเม็ดฟู่มีหลายขนาดตั้งแต่ 500 – 1,000 มก. มีความคล้ายคลึงกับวิตามินซีแบบผงที่ต้องละลายน้ำก่อนดื่ม และเหมาะกับคนที่ไม่ชอบทานอาหารเสริมแบบเม็ด แต่การทานวิตามินซีชนิดฟองฟู่ต้องใช้เวลามาก เพราะต้องรอให้เม็ดวิตามินซีละลายน้ำจนฟองหมด ไม่งั้นอาจทำให้เกิดแก๊สและแน่นท้องได้

แหล่งที่มา : https://www.akerufeed.com/


จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , , , , , , , , , , ,

เราควรทานวิตามินเสริมหรือไม่

เราควรทานวิตามินเสริมหรือไม่

คนเรานั้นเมื่อมีอายุมากขึ้น การดูแลสุขภาพต่าง ๆ ก็จะต้องเพิ่มขึ้นด้วยเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นโรคภัยไข้เจ็บ ไมเกรน ปวดไหล่ ปวดข้อมือ โรคกระเพาะอาหาร กรดไหลย้อน ไปจนถึงไขมันพอกตับหรือซีสต์ นอกจากนี้ยังรวมไปถึงริ้วรอยแห่งวัย ผิวพรรณไม่สดใส สายตาพร่ามัว หรือมีความเครียดสะสมจนนอนไม่หลับ ทำให้หลาย ๆ คนจะต้องหาวิตามินเสริมมาทาน ซึ่งจริง ๆ แล้วเราควรที่จะทานวิตามินเสริมจริง ๆ หรือไม่ เรามาหาคำตอบกัน

เราจำเป็นจะต้องทานวิตามินเสริมหรือไม่

เป็นคำถามยอดฮิตที่หลายคนแอบคิดหนัก เพราะวิตามินกระปุกหนึ่งราคาก็ไม่ใช่เบา ๆ ซึ่งเรานั้นจำเป็นจะต้องทานวิตามินเสริมหรือไม่ คำตอบก็คือ ไม่จำเป็น เพราะวิตามินเสริมเป็นเพียงตัวช่วยสำหรับผู้ที่รู้ตัวดีว่าตัวเองนั้นมีความเสี่ยงที่จะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ หรือผู้ที่ไม่มีเวลาดูแลตัวเองมากนัก ซึ่งถือเป็นตัวช่วยของเหล่าชีวิตคนเมืองที่ต้องตื่นแต่เช้ากว่าจะเลิกงานก็ค่ำมืด ทำให้ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ หรือไม่ได้รับอาหารที่มีประโยชน์เลย

ซึ่งจะเป็นการดีกว่า ถ้าหากเรานั้นได้รับวิตามินทั้งหมดผ่านอาหารที่ปรุงสดใหม่และมีคุณค่าทางสารอาหารครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอและหาเวลาผ่อนคลายความเครียดด้วยกิจกรรมที่ชอบ เพียงเท่านี้เราก็ไม่จำเป็นกับวิตามินเสริมราคาหลายพันแล้วล่ะ

อาการเมื่อขาดวิตามินต่าง ๆ

  • ผิวพรรณแห้งกร้าน มีริ้วรอย ไม่กระชับเต่งตึง วิตามินที่แนะนำก็คือ วิตามินซี, คอลลาเจน, วิตามินเอ, โอเมก้า 3, ธาตุเหล็ก
  • ผมร่วง เล็บเปราะบาง วิตามินที่แนะนำก็คือ วิตามินบี 2, สังกะสี
  • ไม่สบาย เป็นหวัดบ่อย วิตามินที่แนะนำก็คือ วิตามินซี, วิตามินบี, ธาตุเหล็ก
  • พักผ่อนไม่เพียงพอ สมองใช้งานหนัก วิตามินที่แนะนำก็คือ วิตามินบีรวม, โอเมก้า 3
  • กระดูก ข้อต่อของร่างกายเริ่มปวดเมื่อย วิตามินที่แนะนำก็คือ วิตามินดี, วิตามินเอ, วิตามินเค, แคลเซียมและฟอสฟอรัส
  • สายตาล้า ตาพร่ามัว วิตามินที่แนะนำก็คือ วิตามินเอและวิตามินบี 2
  • ความเครียดสะสม วิตามินที่แนะนำก็คือ วิตามินบีรวม, วิตามินซีและแมกนีเซียม

ข้อเสียของการทานวิตามินเสริม

ถ้าหากเรานั้นทานวิตามินเสริมติดต่อกันเป็นเวลานานเกินไป อาจทำให้ร่างกายได้รับวิตามินนั้น ๆ มากเกินความต้องการ ตับและไตต้องทำงานหนักเพื่อคัดกรองสารอาหารที่ต้องใช้และต้องทิ้ง และการรับวิตามินเสริมมากเกินไป ยังอาจะทำให้เป็นโรคเพิ่มขึ้นได้เช่นกัน เช่น ทานแคลเซียมมากเกินไป อาจเสี่ยงเป็นนิ่วในไต หรือเลือดไหลไม่หยุด หรือเลือดหยุดยาก หากทานน้ำมันตับปลามากจนเกินไป

แหล่งที่มา : https://www.sanook.com/health/5545/


จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , , , , , , , ,

อันตรายจากการทานวิตามินซีมากเกินไป

 

อันตรายจากการทานวิตามินซีมากเกินไป

วิตามินนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายแตกต่างกันออกไปตามประโยชน์ของวิตามินต่าง ๆ ซึ่งวิตามินต่าง ๆ ถ้าหากได้รับในปริมาณที่มากจนเกินไปก็อาจจะส่งผลอันตรายต่อร่างกายได้ โดยวิตามินซีถึงแม้ว่าจะเป็นวิตามินที่สามารถละลายในน้ำ เมื่อรับเข้าไปเกินความจำเป็นการจะถูกขับออกมาทางปัสสาวะได้ แต่ถ้าหากได้รับในปริมาณที่มากเกินไปก็สามารถส่งผลถึงอันตรายได้

อันตรายจากการทานวิตามินซีมากเกินไป

  • เกาต์ เนื่องจากวิตามินซีมีหน้าที่ในการช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย การรับวิตามินซีในปริมาณมาก จะทำให้เกิดปัญหาการสะสมธาตุเหล็กตามกระดูกข้อต่อต่าง ๆ มากขึ้นและอาจทำให้เกิดโรคเกาต์ได้ในที่สุด
  • นิ่วในไต นอกจากนั้นการทานวิตามินซีมากเกินไป อาจจะไปกวนการดูดซึมของทองแดงและซิลิเนียม ซึ่งส่งผลให้มีอัตราเสี่ยงการเกิดนิ่วในไตได้ อีกทั้งในคนปกติหากได้รับเกินวันละ 10,000 มิลลิกรัมอาจจะทำให้ท้องเสีย ท้องอืด ท้องเฟ้อได้

อันตรายจากการขาดวิตามินซี

  • มีอาการอ่อนเพลีย เบื่ออาหาร ปวดตามข้อต่อของร่างกาย เลือดออกตามไรฟัน เจ็บกระดูก แผลหายช้า เนื่องจากวิตามินซีทำหน้าที่ต่อต้านการอักเสบและช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย การได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอจะทำให้เส้นเลือดในร่างกายอ่อนแอ และทำให้บาดแผลที่เกิดขึ้นตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายหายช้ากว่าปกติ
  • เป็นโรคติดเชื้อได้ง่าย คุณสมบัติพิเศษอีกอย่างของวิตามินซีก็คือ เป็นตัวต่อต้านสารก่อมะเร็งและช่วยควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน ถ้าร่างกายขาดวิตามินซีจะส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายลดต่ำลง และทำให้ติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียได้ง่าย
  • โรคลักปิดลักเปิด กรณีของเด็กหรือผู้สูงอายุที่ได้รับวิตามินซีน้อยกว่าวันละ 10 มิลลิกรัม อาจทำให้เป็นโรคลักปิดลักเปิดได้ ทั้งนี้หากร่างกายขาดวิตามินซีมากเกินปกติอาจทำให้มีลูกยาก เป็นโรคโลหิตจางและมีภาวะความผิดปกติทางจิตได้

ประโยชน์ของวิตามินซี

  • กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย ทำให้ผิวหนังเต่งตึง มีความยืดหยุ่นที่ดี
  • ช่วยลดริ้วรอยก่อนวัย วิตามินมีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายจากการถูกทำลาย ทำให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ
  • ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง ทำให้ผิวพรรณกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ
  • ทำให้สิวหายเร็วขึ้น โดยการช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อทุกส่วนในร่างกาย
  • ป้องกันผิวคล้ำเสียจากแดด
  • ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน
  • ลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด
  • ป้องกันมะเร็ง

แหล่งที่มา : https://goodlifeupdate.com/healthy-body/health-education/8133.html

https://www.honestdocs.co/8-benefits-of-vitamin-c-for-women


จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , , , , , , , , , ,

อะเซโรล่าเชอร์รี่คืออะไร

อะเซโรล่าเชอร์รี่คืออะไร

สาว ๆ หลายคนนั้นต้องการมีผิวพรรณที่ขาวกระจ่างใส โดยสาว ๆ เหล่านั้นอาจจะหาตัวช่วยก็คือคอลลาเจน อาหารเสริมผิวขาว ๆ รวมถึงวิตามินซีเสริม ซึ่งวิตามินซีเสริมนั้นก็คือสารสกัดที่แตกต่างกันวางขาย แต่ที่กำลังฮิตในปัจจุบันนั้นก็คือ อะเซโรล่าเชอร์รี่ แต่ก็มีหลายคนนั้นสงสัยว่าอะเซโรล่าเชอร์รี่คืออะไร เพราะว่าไม่เคยได้ยินชื่อมาก่อน วันนี้เรามารู้จักกับผลไม้ชนิดนี้กัน

อะเซโรล่าเชอร์รี่คืออะไร

อะเซโรล่า เชอร์รี่ เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีหน้าตาคล้าย ๆ กันกับลูกเชอร์รี่แต่ลูกจะแป้นและกลมกว่า เมื่อสุกจะส่งกลิ่นหอมหวานคล้าย ๆ กับแอปเปิ้ล รสชาติเปรี้ยวอมหวาน มีสีแดง ผลของอะเซโรล่าเชอ์รี่นั้นจะบอบบางมาก เวลาที่เก็บมาผลจะช้ำได้ง่ายมาก เมื่อต้องเก็บแล้วต้องเก็บไว้ในที่ที่มีอุณหภูมิต่ำกว่า 7 องศาเซลเซียส จึงจะไม่เกิดเป็นเชื้อรา

นอกจากนี้ อะเซโรล่า เชอร์รี่ยังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี โปรตีนและแร่ธาตุซึ่งจะมีสูงโดยเฉพาะ เหล็ก ฟอสฟอรัส แคลเซียม และมีสารตัวหนึ่งชื่อ trans-beta-carotene ซึ่งว่ากันว่าเป็นสารที่สามารถเสริมภูมิต้านทานของร่างกายได้ มีปริมาณของไขมันอิ่มตัว และโซเดียมต่ำ ไม่มีคอเลสเตอรอล

อะเซโรล่าเชอร์รี่มีวิตามินซีสูงกว่าส้ม

อะเซโรล่า เชอร์รี่นั้นมีสารอาหารเด่น ๆ ก็คือปริมาณวิตามินซีสูงมาก เมื่อเปรียบเทียบกับวิตามินซีที่ขึ้นว่ามีปริมาณวิตามินซีสูงแล้ว แต่ปรากฏว่าในอะเซโรล่าเชอร์รี่นั้นมีปริมาณวิตามินซีสูงกว่าส้มถึง 30 – 80 เท่า ทำให้อะเซโรล่าเชอร์รี่ สามารถตอบความต้องการของสาว ๆ ในเรื่องของผิวขาวใส มีออร่า จึงทำให้อะเซโรล่าเชอร์รี่เป็นที่สนใจขึ้นมา

สรรพคุณของวิตามินซีจากอะเซโรล่าเชอร์รี่

  • สุขภาพผิวดี มีข้อสังเกตอย่างหนึ่งของคนที่รับประทานผลไม้ ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเป็นประจำ จะมีลักษณะสุขภาพผิวที่ดี หรือก็คือผิวพรรณมีความชุ่มชื้น เนียนนุ่ม น่าสัมผัส ผิวแข็งแรง สำหรับผู้ที่มีผิวมันตามธรรมชาตินั้น วิตามินซีก็สามารถช่วยลดความมันได้ด้วย
  • ช่วยให้เม็ดสีผิวที่ผิดปกตินั้นลดเลือน วิตามินซีนั้นมีสรรพคุณช่วยให้เม็ดสีผิวที่ผิดปกติลดเลือนจางหายไป และไม่สร้างเม็ดสีที่ผิดปกติเพิ่มขึ้น ดังนั้นผู้ที่มีปัญหาอย่างเช่นจุดด่างดำ จนทำให้ใบหน้าแลดูหมองคล้ำ หรือมีปัญหาเรื่องฝ้า กระบนใบหน้า ดังนั้นเมื่อทานวิตามินซีจากอะเซโรล่าเชอร์รี่แล้ว ก็จะช่วยแก้ปัญหาเหล่านั้นได้ ยิ่งไปกว่านั้นถ้ารับประทานกันอย่างต่อเนื่องผิวพรรณจะเนียนสวยและมีออร่ามากขึ้น
  • สังเคราะห์คอลลาเจน วิตามินซีนั้นมีสรรพคุณในการช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจนได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ผิวที่มีคอลลาเจนอย่างเพียงพอนั้น จะมีความชุ่มชื้น ไม่แห้งจนกลายเป็นริ้วรอยหรือมีร่องลึก ทำให้ผิวพรรณเต่งตึงมีความยืดหยุ่น
  • ต่อต้านอนุมูลอิสระ คุณสมบัติที่ได้รับความสนใจของวิตามินซีก็คือ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ซึ่งช่วยทั้งในแง่ของการปกป้องเซลล์ผิวไม่ให้เสื่อมสภาพ และยังช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพแล้วให้กลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง

จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

วิตามินซีเสริมดีจริงหรือไม่

วิตามินซีเสริมดีจริงหรือไม่

ใครบ้างที่ซื้อวิตามินซีเสริมมาติดไว้ที่บ้าน ซึ่งหลายคนนั้นอาจจะเคยได้ยินประโยชน์ของวิตามินซีเสริมกันมาอย่างหนาหูว่าช่วยเสริมภูมิต้านทานให้แข็งแรง ทานแล้วไม่เป็นหวัด ไม่ป่วยง่ายและบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส แต่ในความเป็นจริงนั้นมีใครเคยสงสัยกันหรือไม่ว่า วิตามินซีเสริมนั้นมีประโยชน์จริงหรือไม่ วันนี้เรามาหาคำตอบกัน

วิตามินซีคืออะไร

วิตามินซี (Vitamin C) หรือกรดแอสคอร์บิค (Ascorbic Acid) เป็นวิตามินที่สามารถละลายในน้ำ ร่างกายของคนเราไม่สามารถสังเคราะห์ใช้เองได้ จึงทำให้เราจะต้องได้รับวิตามินซีผักและผลไม้ เช่น ผลไม้ตระกูลส้ม สตรอว์เบอร์รี่ และอะเซโรล่าเชอร์รี่เป็นต้น

วิตามินซีเสริม ป้องกันหวัดได้จริงหรือ

แม้หลายคนจะมีความเชื่อหรือได้ยินมาว่าวิตามินซีช่วยป้องกันโรคหวัดได้ หรือเมื่อเป็นหวัดให้รีบทานวิตามินซีเสริมเพื่อให้หายจากอาการหวัด แต่ผลการศึกษาที่ปรากฏกลับพบว่าการทานวิตามินซีเป็นประจำอย่างเพียงพอนั้นมีส่วนช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาในการเป็นหวัดได้เท่านั้น แต่ไม่ได้มีข้อบ่งชี้ที่บอกว่าวิตามินจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคหวัดขึ้นได้แต่อย่างใด เว้นแต่เป็นคนที่ออกกำลังกายอยู่เป็นประจำเช่นวิ่งมาราธอน จ๊อกกิ้งยามเช้า หรือผู้ที่ร่างกายมีภูมิต้านทานแข็งแรงอยู่แล้วมักมีแนวโน้มของการฟื้นตัวได้เร็วกว่า

ทานวิตามินซีเสริมดีต่อผิวจริงหรือไม่

วิตามินซีนั้นเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอผิวจากการถูกทำลายด้วยรังสี ความร้อน แสงแดดและสิ่งแวดล้อมต่าง ๆ ที่หลายคนนั้นมักจะต้องเผชิญในชีวิตประจำวัน ซึ่งล้วนแต่ส่งผลให้คอลลาเจนในชั้นผิวถูกทำลายลง เป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวแห้งกร้าน มีริ้วรอยและจุดด่างดำ แต่การบริโภควิตามินซีเป็นประจำถือว่าเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยในการผลิตคอลลาเจนที่มีส่วนช่วยชะลอการเสื่อมโทรมของเซลล์ที่แข็งแรงภายในร่างกาย และป้องกันไม่ให้อนุมูลอิสระเข้าไปทำร้ายเซลล์ที่แข็งแรงภายในร่างกาย

วิตามินซีเสริมจากอะเซโรล่าเชอร์รี่ดียังไง

อะเซโรล่าเชอร์รี่นั้นหลายคนอาจจะไม่เคยได้ยินชื่อมาก่อน แต่อะเซโรล่าเชอร์รี่นั้นได้รับขนานนามเป็น ผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูงสุด ซึ่งในปริมาณ 100 กรัมนั้น อะเซโรล่าเชอร์รี่นั้นสามารถให้ปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1,677 มิลลิกรัม ซึ่งมากกว่าส้ม 30 – 80 เท่า นอกจากนี้อะเซโรล่าเชอร์รี่ยังโดดเด่นในเรื่องการให้สารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย

ประโยชน์ของวิตามินซีเสริม

  • ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ และลดการเกิดริ้วรอย
  • จะช่วยให้ผิวใส เนียน นุ่มลื่นอย่างเป็นธรรมชาติ
  • ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
  • ช่วยในการรักษาและป้องกันโรคหวัด
  • ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน
  • ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , ,

เรื่องที่ต้องรู้ก่อนทานวิตามินซีเสริม

เรื่องที่ต้องรู้ก่อนทานวิตามินซีเสริม

วิตามินซี เป็นหนึ่งวิตามินที่ร่างกายมีความต้องการเป็นอย่างมาก เนื่องจากมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิต้านทาน ต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยบำรุงผิวพรรณได้เป็นอย่างดี ทำให้คนเรานั้นจะต้องหาวิตามินซีเสริมมาทานให้ร่างกายได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอต่อความต้องการอยู่เสมอ โดยสามารถหาวิตามินซีได้จากพืชผัก ผลไม้ทั่วไป โดยเฉพาะผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว หรือจะเป็นวิตามินซีเสริมที่อยู่ในรูปแบบของอาการเสริม ซึ่งการเรานั้นจะซื้อวิตามินซีเสริมมาทานนั้น จำเป็นจะต้องรู้เรื่องต่าง ๆ ของวิตามินซีก่อน ซึ่งมีดังต่อไปนี้

อาจทำให้ระบบทางเดินอาหารแปรปรวนในปริมาณที่มากเกินไป

การทานวิตามินซีนั้นอาจจะไม่ค่อยมีผลข้างเคียงอะไรมากมาย เพราะวิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ เมื่อทานเข้าไปเกินก็ถูกขับออกมาทางปัสสาวะ แต่หากทานในปริมาณที่มากเกินไปเช่นทานเกินวันละ 1,000 มิลลิกรัม อาจจะทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์เช่น ท้องเสีย ท้องอืด ปวดท้อง เป็นต้น

ก่อให้เกิดนิ่วในไตเมื่อทานมากไป

มีการศึกษาพบว่า เมื่อทานวิตามินเสริมแบบเม็ดมากกว่าวันละ 1,000 มิลลิกรัม มีความเสี่ยงจะเกิดนิ่วในไต เนื่องจากมีการาขับวิตามินซีออกทางปัสสาวะ ทำให้มีสารออกซาเลตมากกว่าปกติ เกิดการรวมกันเป็นก้อนนิ้ว ยิ่งถึงใครที่ดื่มน้ำในแต่ละวันน้อย ยิ่งส่งผลให้ปัสสาวะมีความเข้มข้นขึ้น ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคไต

อันตรายต่อผู้ป่วยทาลัสซีเมีย

วิตามินซีส่งผลต่อการดูดซึมธาตุเหล็กเพิ่มมากขึ้น จึงไม่แนะนำให้กับผู้ป่วยที่เป็นโรคทาลัสซีเมีย หรือผู้ที่มีภาวะเหล็กเกิน เพราะในเลือดของผู้ป่วยได้รับมีธาตุเหล็กสูงกว่าปริมาณธาตุเหล็กปกตอที่ร่างกายสามารถรับได้ เมื่อสะสมนานวันขึ้นจะส่งผลเสียต่อการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ เช่น ตับ หัวใจ ไต ระบบต่อมไร้ท่อ นำไปสู่โรคแทรกซ้อนต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจวาย หัวใจเต้นผิดจังหวะ ตับเป็นพังผืด ตับวายและนำไปสู่การเสียชีวิตได้

ถ้าหยุดทานกะทันหัน อาจทำให้เลือดออกตามไรฟัน

หากรับประทานวิตามินซีเสริมแบบเม็ดในปริมาณที่สูงเป็นประจำ เมื่อหยุดทานทันทีนั้น มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเลือดออกตามไรฟัน โดยพบในเด็กแรกเกิดที่คุณแม่นั้นทานวิตามินซีเสริมในปริมาณที่สูงในช่วงที่ตั้งครรภ์ หรือพบในผู้ที่ทานวิตามินซีเกินวันละ 2,000 มิลลิกรัม

ผู้ป่วยโรคไตควรปรึกษาแพทย์ก่อนทาน

เนื่องจากสภาวะของโรคทำให้ไตไม่สามารถขับของเสีย น้ำหรือวิตามินส่วนเกินออกจากร่างกายได้ตามปกติ การสะสมของวิตามินรวมถึงแร่ธาตุและสารอาหารต่าง ๆ ในร่างกาย อาจทำให้อาการของผู้ป่วยทรุดลง และเกิดโรคแทรกซ้อนตามมา เพราะฉะนั้นผู้ป่วยโรคไตควรที่จะปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้งที่จะรับประทานวิตามินซีเสริม

ประโยชน์ของวิตามินซี

  • มีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ
  • ชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
  • เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
  • ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง
  • ทำให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีชีวิตชีวามากขึ้น
  • บำรุงเหงือกและฟันในแข็งแรง

จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , , , , , , , , , , ,
X