Line : @COLLAGEN100

มอบของขวัญให้ตัวคุณเอง หรือคนที่คุณรักด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพจาก Trendy-Health.com

เพิ่มวิตามินซีให้ผิวใสไร้ริ้วรอย

เพิ่มวิตามินซีให้ผิวใสไร้ริ้วรอย

เมื่อคนเราอายุมากขึ้น ผิวก็จะเริ่มร่วงโรยไปตามวัย ทำให้ผิวหมองคล้ำ ไม่เรียบเนียน ตามมาด้วยปัญหาริ้วรอย ไม่ว่าจะเป็นรอยย่นบนหน้าผาก รอยตีนกา รอยลึกร่องแก้ม แต่รู้หรือไม่ว่าเราสามารถชะลอริ้วรอยพวกนั้นได้ ซึ่งตัวช่วยที่ว่านั้นก็หนีไม่พ้น วิตามินซี นั่นเอง

วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงประสิทธิภาพ สามารถชะลอความแก่ ลดสาเหตุการเกิดริ้วรอยได้เป็นอย่างดี และยังช่วยทำให้ผิวดูใส เนียนนุ่ม กระจ่างใส ทำให้มีหลายคนนิยมไปฉีดวิตามินซีเข้าผิวกัน แต่จริง ๆ แล้วยังมีวิธีที่ง่ายกว่า ปลอดภัยกว่า โดยมีดังต่อไปนี้

ทานผลไม้ที่มีวิตามินซี

เริ่มกันอย่างวิธีง่าย ๆ ที่ใคร ๆ ก็สามารถทำได้ นั่นก็คือการทานผลไม้ที่มีวิตามินซีนั่นเอง ซึ่งผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงนั้นก็มีมากมายหลายชนิดได้แก่

  • อะเซโรล่า เชอร์รี่ ขึ้นชื่อว่าเป็นผลไม้ที่มีวิตามิซีสูงที่สุด โดยมีปริมาณสูงกว่าส้มถึง 30 – 80 เท่า อีกทั้งยังอุดมไปด้วย วิตามินซี ที่เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ ไขมันอิ่มตัวและโซเดียมต่ำ ไม่มีคอเลสเตอรอล
  • ส้ม ผลไม้ที่ถูกนำมาเป็นสัญลักษณ์ของวิตามินซี เพราะในส้มขนาดกลาง 1 ผล จะมีวิตามินซีประมาณ 70 มิลลิกรัม
  • สตรอว์เบอร์รี่ ในสตรอว์เบอร์รี่มีวิตามินซีมากถึง 85 มิลลิกรัมต่อ 1 ถ้วย และยีงอุดมไปด้วยแร่ธาตุอย่างแมกนีเซียม
  • กีวี่ แค่กีวี่เพียง 2 ชิ้นเล็กก็สามารถให้วิตามินซีมากถึง 128 มิลลิกรัม และกีวี่ยังมีสารเซโรโทนิน ที่ช่วยในการนอนหลับอีกด้วย
  • แอปเปิ้ล ผลไม้อีกหนึ่งชนิดที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารที่หลากหลายรวมไปถึงวิตามินซีในแอปเปิ้ล 1 ลูก ให้วิตามินซี 4.6 มิลลิกรัม และยังมีวิตามินอื่น ๆ อีกเช่น วิตามินบี ธาตุเหล็ก และแมกนีเซียม

ทานวิตามินซีเสริม

อีกหนึ่งวิธีที่ปลอดภัยและสะดวก ก็คือการเลือกทานวิตามินซีเสริม เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบทานผลไม้แต่ต้องการเสริมวิตามินซีให้กับร่างกาย โดยควรทานวิตามินซีเสริมประมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อช่วยให้เรื่องผิวพรรณ โดยอาหารเสริมวิตามินซี มีหลากหลายรูปแบบอย่างเช่น แบบอัดเม็ด แบบเม็ดอม แบบเม็ดเคี้ยว แคปซูล ซึ่งก็จะมีการใช้ผลไม้มาสกัดเป็นวิตามินซีที่แตกต่างกัน แต่ที่นิยมมากที่สุดก็คือ ส้มและอะเซโรล่า เชอร์รี่

ใช้สกินแคร์ที่วิตามินซีเข้มข้น

สาว ๆ ไม่ว่าคนไหนก็ต้องใช้สกินแคร์กันทั้งนั้น ไม่ว่าจะใช้ที่ใบหน้า หรือทั่วร่างกายก็ตาม ซึ่งจะดีกว่าไหมถ้าสกินแคร์ที่เราใช้นั้นมีส่วนผสมของวิตามินซีอยู่ด้วย ทำให้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมของวิตามินซีนั้นเป้นที่นิยมอย่างมาก

แหล่งที่มา sistacafe.com


จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

เรื่องดี ๆ ของวิตามินซีที่ผู้หญิงไม่ควรมองข้าม

เรื่องดี ๆ ของวิตามินซีที่ผู้หญิงไม่ควรมองข้าม

วิตามินซี นั้นมีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้หญิงอย่างเรา เพราะนอกจากจะช่วยทำให้สุขภาพของเรานั้นดีขึ้น ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บแล้ว ยังมีช่วยในเรื่องของความสวยความงามของผู้หญิงที่พลาดไม่ได้อีกด้วย ทั้งนี้วิตามินซีสามารถช่วยอะไรและมีเรื่องอะไรที่ผู้หญิงอย่างเราพลาดไม่ได้เกี่ยวกับวิตามินซี เราไปหาคำตอบกัน

วิตามินซี คืออะไร

วิตามินซี เป็นหนึ่งในวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย เนื่องจากมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิต้านทาน ต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยบำรุงผิวพรรณได้เป็นอย่างดี ดังนั้นเราจึงต้องเติมวิตามินซีให้เพียงพอต่อร่างกายอยู่เสมอ โดยเราสามารถหาวิตามินซีได้จากพืชผัก ผลไม้ทั่วไป โดยเฉพาะผลไม้รสเปรี้ยวและจากวิตามินซีที่อยู่ในรูปแบบอาหารเสริม

ประโยชน์ของวิตามินซีที่ผู้หญิงไม่ควรมองข้าม

กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน

วิตามินซีถือเป็นสารอาหารที่ช่วยเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนในชั้นผิว เมื่อรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ ร่างกายจะกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนที่ผิวหนัง ส่งผลให้ผิวหนังแน่น เต่งตึง และมีความยืดหยุ่นดี

ช่วยลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัย

ในวิตามินซีนั้นจะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะสามารถช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกายเอาไว้ และช่วยลดการทำงานของเอนไซม์ที่ผลิตเม็ดสีผิว จึงทำให้สามารถช่วยลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้

ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง

คุณประโยชน์เด่น ๆ ของวิตามินซีที่สาว ๆ รู้จักกันเป็นอย่างดีก็คือช่วยทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง ดูขาวกระจ่างใส และด้วยจุดเด่นนี้จึงทำให้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวต่าง ๆ ล้วนจะต้องมีส่วนผสมของวิตามินซีเป็นส่วนประกอบ ทั้งนี้ถ้าหากใครใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นประจำประกอบกับการรับประทานวิตามินซีอย่างน้อยวันละ 1,000 มิลลิกรัม ผิวก็จะยิ่งแลดูขาวกระจ่างใส และเปล่งปลั่งอย่างเห็นได้ชัด

สิวหายเร็ว

วิตามินซีมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อทุกส่วนในร่างกาย ดังนั้นหากใครมีแผลตามร่างกาย รวมถึงการเป็นสิวอักเสบ รอยแผลเป็นจากสิว และจุดด่างดำต่าง ๆ สิ่งเหล่านี้จะหายเร็วขึ้น และนอกจากนี้ยังจะช่วยฟื้นฟูผิวให้กลับมาเรียบเนียนและสดใสมากขึ้น

ป้องกันและฟื้นฟูผิวคล้ำเสียจากแดด

วิตามินซีจะช่วยกระตุ้นให้ผิวที่กำลังอ่อนแอไหม้เสียจากแสงแดด เกิดการพื้นฟูให้กลับมาแข็งแรงได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นผู้ที่มีปัญหาผิวคล้ำเสียจากแดด ควรทาครีมที่มีส่วนผสมของวิตามินซีพร้อม ๆ กับการทานวิตามินซีไปพร้อม ๆ กัน

ช่วยทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายแข็งแรง

การรับประทานวิตามินซีเป็นประจำ จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของเราแข็งแรงและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ทั้งนี้ใครที่เป็นหวัดบ่อย ๆ การรับประทานวิตามินซีก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด

วิตามินซีจะช่วยคุมคอเลสเตอรอลในเลือด และลดการเกิดเส้นเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำ และถ้าหากรับประทานร่วมกับวิตามินอี จะยิ่งช่วยลดการเกาะตัวของไขมันที่ผนังเลือดได้ดีมากขึ้น

ลดความเสี่ยงและป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง

วิตามินซีจะช่วยต่อต้านการสร้างสารไนโตรซามีน (สารก่อมะเร็ง) ดังนั้นใครที่รับประทานวิตามินซีเป็นประจำ จะสามารถลดอัตราความเสี่ยง และป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้หลายชนิดเลยทีเดียว

แต่ทั้งนี้ การได้รับวิตามินซีในปริมาณที่มากเกินไป ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน ดังนั้น เราจึงควรศึกษาเกี่ยวกับทั้งประโยชน์ของโทษของวิตามินซี รวมการทานวิตามินซีอย่างถูกต้องและเหมาะสม

แหล่งที่มา : https://www.honestdocs.co/

https://health.kapook.com/


จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , , , , , , , , , , , , , ,

สรรพคุณดี ๆ ที่ได้จากอะเซโรล่าเชอร์รี่

สรรพคุณดี ๆ ที่ได้จากอะเซโรล่าเชอร์รี่

ในบรรดาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่วางจำหน่ายในท้องตลาดนั้น ในปัจจุบันส่วนใหญ่จะมุ่งเน้นในการดูแลบำรุงและฟื้นฟูสุขภาพ หรือบรรเทาอาการของโรคต่าง ๆ โดยมีจุดมุ่งหมายในด้านความงามและการชะลอวัยตามมาเป็นอันดับต่อไป โดยในบรรดาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมนั้นก็จะการใช้สารสกัดต่าง ๆ กัน ซึ่งหนึ่งในนั้นก็มีสารสกัดตัวหนึ่งที่น่าสนใจ นั่นก็คือ อะเซโรล่า เชอร์รี่

อะเซโรล่า เชอร์รี่คืออะไร

อะเซโรล่า เชอร์รี่ (Acerola Cherry) เป็นผลไม้ที่มีสารอาหารหลายชนิด ทั้งวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต้องร่างกาย โดยเฉพาะปริมาณวิตามินซีที่มีสูงมากกว่าผลไม้รสเปรี้ยวหลาย ๆ ชนิด อีกทั้งยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูง สามารถช่วยส่งเสริมการทำงานของสารอาหารหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดอื่น ๆ อย่างเช่น กลูต้าไธโอนและคอลลาเจนเป็นต้น

สารสกัดจากอะเซโรล่า เชอร์รี่ สามารถช่วยดูแลสุขภาพให้แข็งแรงด้วยการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย บำรุงผิวของคุณให้เนียนกระจ่างใส กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นใต้ผิวหนัง ทำให้ช่วยลดเลือนริ้วรอยแลดูอ่อนเยาว์กว่าวัยมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณเด่น ๆ ที่น่าสนใจดังต่อไปนี้

สรรพคุณของอะเซโรล่า เชอร์รี่

  • ช่วยลดการติดเชื้อหวัด สารสกัดจากอะเซโรล่า เชอร์รี่ มีฤทธิ์ช่วยต้านเชื้อไวรัสโรคหวัด ซึ่งจากการศึกษาในเรื่องนี้แล้วค้นพบว่า ผู้ที่ได้รับวิตามินซีเป็นประจำจะเจ็บป่วยเป็นโรคหวัดน้อยกว่าคนปกติทั่วไป ดังนั้นการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสารสกัดอะเซโรล่า เชอร์รี่ อย่างสม่ำเสมอจึงช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคหวัดและทำให้มีสุขภาพแข็งแรงมากยิ่งขึ้น
  • ช่วยอาการของภูมิแพ้ สารสกัดจากอะเซโรล่า เชอร์รี่ จะช่วยยับยั้งสารฮีสตามิน ซึ่งเป็นสารที่ก่อให้เกิดอาการของโรคภูมิแพ้ที่ร่างกายผลิตขึ้นมา เพราะถ้าหากร่างกายมีสารชนิดนี้มากเกินไป จะทำให้ระบบหายใจมีอาการระคายเคืองเช่น การจาม มีน้ำมูกไหล รวมไปถึงอาการหอบหืดและหลอดลมตีบ แต่สารสกัดจากอะเซโรล่า เชอร์รี่ จะช่วยลดอาการภูมิแพ้และอาการแพ้ต่าง ๆ ให้ดีขึ้น
  • ช่วยฆ่าเชื้อรา สารสกัดจากอะเซโรล่า เชอร์รี่ จะมีสารบางชนิดที่ออกฤทธิ์สามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อราชนิดต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ผู้ที่รับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสารสกัดอะเซโรล่า เชอร์รี่เป็นประจำสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อราบริเวณผิวหนังหรือส่วนอื่น ๆ ภายในร่างกาย
  • บรรเทาอาการของโรคเบาหวาน สารสกัดจากอะเซโรล่า เชอร์รี่ จะช่วยชะลอการย่อยแป้งหรือคาร์โบไฮเดรต และยังช่วยการดูดซึมน้ำตาลกลูโคสให้เป็นไปอย่างคงที่ จึงมีผลในการช่วยรักษาระดับน้ำตาลของผู้ป่วยโรคเบาหวานให้ดีขึ้นได้

แหล่งที่มา : https://www.hibalanz.com/


จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , , , , , , , , , , ,

วิตามินซีเสริมช่วยเรื่องอะไรบ้าง

วิตามินซีเสริมช่วยเรื่องอะไรบ้าง

วิตามินซี เป็นหนึ่งในวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย ทำให้มีผลิตภัณฑ์วิตามินซีเสริมออกมาจำหน่ายจำนวนมาก เพราะเป็นวิตามินที่ร่างกายขาดไม่ได้ ซึ่งก็มีผู้คนสงสัยว่าวิตามินซีเสริม จะสามารถช่วยเรื่องอะไรได้บ้าง และจะมีโทษอะไรหรือไม่ จะต้องทานตอนไหน วันนี้เรามีคำตอบเหล่านี้มาฝากกันด้วย

วิตามินซีควรรับประทานตอนไหน

การรับประทานวิตามินซีให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด ในความเป็นจริงนั้นไม่ว่าจะเป็นเวลาไหนเราสามารถเลือกทานวิตามินซีเสริมได้ทั้งนั้น แต่ต้องรับประทานเป็นประจำทุกวันอย่างสม่ำเสมอ แต่ถ้าหากให้ดีแนะนำว่าให้เลือกทานเป็นช่วงเช้าประมาณ 9 – 10 โมงหลังจากทานอาหารเช้าเสร็จ เพราะร่างจะดูดซึมวิตามินซีได้ดี นำมาใช้ประโยชน์ได้โดยมีตัวนำพา อีกทั้งควรบริโภคให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ประมาณ 1000 – 2000 มิลลิกรัมขึ้นไป

วิตามินซีเสริมช่วยเรื่องอะไรบ้าง

ประโยชน์ของวิตามินซีด้านร่างกาย

  • ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
  • ช่วยให้ไม่ป่วยหรือเป็นหวัดง่าย
  • เพิ่มความต้านทานต่อโรคหัวใจ โดยการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย

ประโยชน์ของวิตามินซีด้านผิวพรรณ

  • เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่ชราและลดการเกิดริ้วรอยแห่งวัย
  • เป็นตัวสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นเส้นใยทำหน้าที่เชื่อมเนื้อเยื่อต่าง ๆ ไว้ด้วยกัน ทำให้ช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึง
  • ช่วยป้องกันการเปลี่ยนแปลงของเซลล์

การรับประทานวิตามินซีให้ได้ประโยชน์สูงสุด

  • บรรเทาอาการหวัด ทานวิตามินซีวันละ 2 เวลา จะทำให้ระดับของฮิสตามีน ซึ่งเป็นสารกระตุ้นให้เกิดน้ำมูกไหลลดลง
  • ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานควรรับประทาน 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน เนื่องจากวิตามินซีจะเข้าไปช่วยลดสารต้านอนุมูลอิสระและลดการอักเสบของหลอดเลือด ทั้งยังช่วยป้องกันโรคและอาการแทรกซ้อนต่าง ๆ ได้
  • ทานวิตามินพร้อมกับอาหารเช้าและเย็น วิตามินที่เรารับเข้าสู่ร่างกายนั้นจะถูกขับออกมาภายใน 2 – 3 ชั่วโมง ทำให้การรักษาระดับของวิตามินซีในเลือดให้สูงอยู่ตลอดเวลา จึงเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ
  • สัญญาณที่บอกว่าร่างกายได้รับวิตามินซีเกินไป ได้แก่อาการท้องเสีย ที่มักเกิดกับผู้ที่ได้รับปริมาณวิตามินซีสูงกว่า 8,000 มิลลิกรัม ซึ่งสูงกว่าที่ร่างกายต้องในแต่ละวัน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะเกิดอาการนี้ เนื่องจากร่างกายของแต่ละคนมีความแตกต่างกัน บางคนก็สามารถย่อยวิตามินซีได้วันละหลายกรัม

แหล่งที่มา : https://www.sanook.com


จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , , , , , , , , , , , ,

อันตรายจากการทานวิตามินซีมากเกินไป

 

อันตรายจากการทานวิตามินซีมากเกินไป

วิตามินนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายแตกต่างกันออกไปตามประโยชน์ของวิตามินต่าง ๆ ซึ่งวิตามินต่าง ๆ ถ้าหากได้รับในปริมาณที่มากจนเกินไปก็อาจจะส่งผลอันตรายต่อร่างกายได้ โดยวิตามินซีถึงแม้ว่าจะเป็นวิตามินที่สามารถละลายในน้ำ เมื่อรับเข้าไปเกินความจำเป็นการจะถูกขับออกมาทางปัสสาวะได้ แต่ถ้าหากได้รับในปริมาณที่มากเกินไปก็สามารถส่งผลถึงอันตรายได้

อันตรายจากการทานวิตามินซีมากเกินไป

  • เกาต์ เนื่องจากวิตามินซีมีหน้าที่ในการช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย การรับวิตามินซีในปริมาณมาก จะทำให้เกิดปัญหาการสะสมธาตุเหล็กตามกระดูกข้อต่อต่าง ๆ มากขึ้นและอาจทำให้เกิดโรคเกาต์ได้ในที่สุด
  • นิ่วในไต นอกจากนั้นการทานวิตามินซีมากเกินไป อาจจะไปกวนการดูดซึมของทองแดงและซิลิเนียม ซึ่งส่งผลให้มีอัตราเสี่ยงการเกิดนิ่วในไตได้ อีกทั้งในคนปกติหากได้รับเกินวันละ 10,000 มิลลิกรัมอาจจะทำให้ท้องเสีย ท้องอืด ท้องเฟ้อได้

อันตรายจากการขาดวิตามินซี

  • มีอาการอ่อนเพลีย เบื่ออาหาร ปวดตามข้อต่อของร่างกาย เลือดออกตามไรฟัน เจ็บกระดูก แผลหายช้า เนื่องจากวิตามินซีทำหน้าที่ต่อต้านการอักเสบและช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย การได้รับวิตามินซีไม่เพียงพอจะทำให้เส้นเลือดในร่างกายอ่อนแอ และทำให้บาดแผลที่เกิดขึ้นตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกายหายช้ากว่าปกติ
  • เป็นโรคติดเชื้อได้ง่าย คุณสมบัติพิเศษอีกอย่างของวิตามินซีก็คือ เป็นตัวต่อต้านสารก่อมะเร็งและช่วยควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน ถ้าร่างกายขาดวิตามินซีจะส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายลดต่ำลง และทำให้ติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียได้ง่าย
  • โรคลักปิดลักเปิด กรณีของเด็กหรือผู้สูงอายุที่ได้รับวิตามินซีน้อยกว่าวันละ 10 มิลลิกรัม อาจทำให้เป็นโรคลักปิดลักเปิดได้ ทั้งนี้หากร่างกายขาดวิตามินซีมากเกินปกติอาจทำให้มีลูกยาก เป็นโรคโลหิตจางและมีภาวะความผิดปกติทางจิตได้

ประโยชน์ของวิตามินซี

  • กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในร่างกาย ทำให้ผิวหนังเต่งตึง มีความยืดหยุ่นที่ดี
  • ช่วยลดริ้วรอยก่อนวัย วิตามินมีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายจากการถูกทำลาย ทำให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ
  • ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง ทำให้ผิวพรรณกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ
  • ทำให้สิวหายเร็วขึ้น โดยการช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อทุกส่วนในร่างกาย
  • ป้องกันผิวคล้ำเสียจากแดด
  • ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน
  • ลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด
  • ป้องกันมะเร็ง

แหล่งที่มา : https://goodlifeupdate.com/healthy-body/health-education/8133.html

https://www.honestdocs.co/8-benefits-of-vitamin-c-for-women


จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , , , , , , , , , ,

อะเซโรล่าเชอร์รี่คืออะไร

อะเซโรล่าเชอร์รี่คืออะไร

สาว ๆ หลายคนนั้นต้องการมีผิวพรรณที่ขาวกระจ่างใส โดยสาว ๆ เหล่านั้นอาจจะหาตัวช่วยก็คือคอลลาเจน อาหารเสริมผิวขาว ๆ รวมถึงวิตามินซีเสริม ซึ่งวิตามินซีเสริมนั้นก็คือสารสกัดที่แตกต่างกันวางขาย แต่ที่กำลังฮิตในปัจจุบันนั้นก็คือ อะเซโรล่าเชอร์รี่ แต่ก็มีหลายคนนั้นสงสัยว่าอะเซโรล่าเชอร์รี่คืออะไร เพราะว่าไม่เคยได้ยินชื่อมาก่อน วันนี้เรามารู้จักกับผลไม้ชนิดนี้กัน

อะเซโรล่าเชอร์รี่คืออะไร

อะเซโรล่า เชอร์รี่ เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีหน้าตาคล้าย ๆ กันกับลูกเชอร์รี่แต่ลูกจะแป้นและกลมกว่า เมื่อสุกจะส่งกลิ่นหอมหวานคล้าย ๆ กับแอปเปิ้ล รสชาติเปรี้ยวอมหวาน มีสีแดง ผลของอะเซโรล่าเชอ์รี่นั้นจะบอบบางมาก เวลาที่เก็บมาผลจะช้ำได้ง่ายมาก เมื่อต้องเก็บแล้วต้องเก็บไว้ในที่ที่มีอุณหภูมิต่ำกว่า 7 องศาเซลเซียส จึงจะไม่เกิดเป็นเชื้อรา

นอกจากนี้ อะเซโรล่า เชอร์รี่ยังเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี โปรตีนและแร่ธาตุซึ่งจะมีสูงโดยเฉพาะ เหล็ก ฟอสฟอรัส แคลเซียม และมีสารตัวหนึ่งชื่อ trans-beta-carotene ซึ่งว่ากันว่าเป็นสารที่สามารถเสริมภูมิต้านทานของร่างกายได้ มีปริมาณของไขมันอิ่มตัว และโซเดียมต่ำ ไม่มีคอเลสเตอรอล

อะเซโรล่าเชอร์รี่มีวิตามินซีสูงกว่าส้ม

อะเซโรล่า เชอร์รี่นั้นมีสารอาหารเด่น ๆ ก็คือปริมาณวิตามินซีสูงมาก เมื่อเปรียบเทียบกับวิตามินซีที่ขึ้นว่ามีปริมาณวิตามินซีสูงแล้ว แต่ปรากฏว่าในอะเซโรล่าเชอร์รี่นั้นมีปริมาณวิตามินซีสูงกว่าส้มถึง 30 – 80 เท่า ทำให้อะเซโรล่าเชอร์รี่ สามารถตอบความต้องการของสาว ๆ ในเรื่องของผิวขาวใส มีออร่า จึงทำให้อะเซโรล่าเชอร์รี่เป็นที่สนใจขึ้นมา

สรรพคุณของวิตามินซีจากอะเซโรล่าเชอร์รี่

  • สุขภาพผิวดี มีข้อสังเกตอย่างหนึ่งของคนที่รับประทานผลไม้ ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีเป็นประจำ จะมีลักษณะสุขภาพผิวที่ดี หรือก็คือผิวพรรณมีความชุ่มชื้น เนียนนุ่ม น่าสัมผัส ผิวแข็งแรง สำหรับผู้ที่มีผิวมันตามธรรมชาตินั้น วิตามินซีก็สามารถช่วยลดความมันได้ด้วย
  • ช่วยให้เม็ดสีผิวที่ผิดปกตินั้นลดเลือน วิตามินซีนั้นมีสรรพคุณช่วยให้เม็ดสีผิวที่ผิดปกติลดเลือนจางหายไป และไม่สร้างเม็ดสีที่ผิดปกติเพิ่มขึ้น ดังนั้นผู้ที่มีปัญหาอย่างเช่นจุดด่างดำ จนทำให้ใบหน้าแลดูหมองคล้ำ หรือมีปัญหาเรื่องฝ้า กระบนใบหน้า ดังนั้นเมื่อทานวิตามินซีจากอะเซโรล่าเชอร์รี่แล้ว ก็จะช่วยแก้ปัญหาเหล่านั้นได้ ยิ่งไปกว่านั้นถ้ารับประทานกันอย่างต่อเนื่องผิวพรรณจะเนียนสวยและมีออร่ามากขึ้น
  • สังเคราะห์คอลลาเจน วิตามินซีนั้นมีสรรพคุณในการช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจนได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ผิวที่มีคอลลาเจนอย่างเพียงพอนั้น จะมีความชุ่มชื้น ไม่แห้งจนกลายเป็นริ้วรอยหรือมีร่องลึก ทำให้ผิวพรรณเต่งตึงมีความยืดหยุ่น
  • ต่อต้านอนุมูลอิสระ คุณสมบัติที่ได้รับความสนใจของวิตามินซีก็คือ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ซึ่งช่วยทั้งในแง่ของการปกป้องเซลล์ผิวไม่ให้เสื่อมสภาพ และยังช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพแล้วให้กลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง

จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

วิตามินซีเสริมดีจริงหรือไม่

วิตามินซีเสริมดีจริงหรือไม่

ใครบ้างที่ซื้อวิตามินซีเสริมมาติดไว้ที่บ้าน ซึ่งหลายคนนั้นอาจจะเคยได้ยินประโยชน์ของวิตามินซีเสริมกันมาอย่างหนาหูว่าช่วยเสริมภูมิต้านทานให้แข็งแรง ทานแล้วไม่เป็นหวัด ไม่ป่วยง่ายและบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส แต่ในความเป็นจริงนั้นมีใครเคยสงสัยกันหรือไม่ว่า วิตามินซีเสริมนั้นมีประโยชน์จริงหรือไม่ วันนี้เรามาหาคำตอบกัน

วิตามินซีคืออะไร

วิตามินซี (Vitamin C) หรือกรดแอสคอร์บิค (Ascorbic Acid) เป็นวิตามินที่สามารถละลายในน้ำ ร่างกายของคนเราไม่สามารถสังเคราะห์ใช้เองได้ จึงทำให้เราจะต้องได้รับวิตามินซีผักและผลไม้ เช่น ผลไม้ตระกูลส้ม สตรอว์เบอร์รี่ และอะเซโรล่าเชอร์รี่เป็นต้น

วิตามินซีเสริม ป้องกันหวัดได้จริงหรือ

แม้หลายคนจะมีความเชื่อหรือได้ยินมาว่าวิตามินซีช่วยป้องกันโรคหวัดได้ หรือเมื่อเป็นหวัดให้รีบทานวิตามินซีเสริมเพื่อให้หายจากอาการหวัด แต่ผลการศึกษาที่ปรากฏกลับพบว่าการทานวิตามินซีเป็นประจำอย่างเพียงพอนั้นมีส่วนช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาในการเป็นหวัดได้เท่านั้น แต่ไม่ได้มีข้อบ่งชี้ที่บอกว่าวิตามินจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดโรคหวัดขึ้นได้แต่อย่างใด เว้นแต่เป็นคนที่ออกกำลังกายอยู่เป็นประจำเช่นวิ่งมาราธอน จ๊อกกิ้งยามเช้า หรือผู้ที่ร่างกายมีภูมิต้านทานแข็งแรงอยู่แล้วมักมีแนวโน้มของการฟื้นตัวได้เร็วกว่า

ทานวิตามินซีเสริมดีต่อผิวจริงหรือไม่

วิตามินซีนั้นเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอผิวจากการถูกทำลายด้วยรังสี ความร้อน แสงแดดและสิ่งแวดล้อมต่าง ๆ ที่หลายคนนั้นมักจะต้องเผชิญในชีวิตประจำวัน ซึ่งล้วนแต่ส่งผลให้คอลลาเจนในชั้นผิวถูกทำลายลง เป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวแห้งกร้าน มีริ้วรอยและจุดด่างดำ แต่การบริโภควิตามินซีเป็นประจำถือว่าเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยในการผลิตคอลลาเจนที่มีส่วนช่วยชะลอการเสื่อมโทรมของเซลล์ที่แข็งแรงภายในร่างกาย และป้องกันไม่ให้อนุมูลอิสระเข้าไปทำร้ายเซลล์ที่แข็งแรงภายในร่างกาย

วิตามินซีเสริมจากอะเซโรล่าเชอร์รี่ดียังไง

อะเซโรล่าเชอร์รี่นั้นหลายคนอาจจะไม่เคยได้ยินชื่อมาก่อน แต่อะเซโรล่าเชอร์รี่นั้นได้รับขนานนามเป็น ผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูงสุด ซึ่งในปริมาณ 100 กรัมนั้น อะเซโรล่าเชอร์รี่นั้นสามารถให้ปริมาณวิตามินซีสูงถึง 1,677 มิลลิกรัม ซึ่งมากกว่าส้ม 30 – 80 เท่า นอกจากนี้อะเซโรล่าเชอร์รี่ยังโดดเด่นในเรื่องการให้สารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย

ประโยชน์ของวิตามินซีเสริม

  • ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ และลดการเกิดริ้วรอย
  • จะช่วยให้ผิวใส เนียน นุ่มลื่นอย่างเป็นธรรมชาติ
  • ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
  • ช่วยในการรักษาและป้องกันโรคหวัด
  • ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน
  • ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , ,

วิตามินซีธรรมชาติ VS สังเคราะห์ อย่างไหนดีกว่ากัน

วิตามินซีธรรมชาติ VS สังเคราะห์ อย่างไหนดีกว่ากัน

วิตามินซีที่วางขายตามท้องตลาดนั้น ถึงแม้ว่าจะเป็นวิตามินซีเหมือนกัน แต่แท้ที่จริงแล้วนั้นมีความแตกต่างกันอยู่ตรงที่กรรมวิธี โดยจะมีวิตามินซีจากธรรมชาติและวิตามินซีสังเคราะห์ ซึ่งน้อยคนหนักที่จะรู้ว่าวิตามินซี 2 อย่างนี้แตกต่างกันอย่างไร และอย่างไหนดีกว่ากัน ดังนั้นวันนี้เรามาหาคำตอบในเรื่องนี้กัน

วิตามินซีคืออะไร

วิตามินซี (Vitamin C) หรือกรดแอสคอร์บิค (Ascorbic Acid) เป็นวิตามินที่สามารถละลายในน้ำ ร่างกายของคนเราไม่สามารถสังเคราะห์ใช้เองได้ จึงทำให้เราจะต้องได้รับวิตามินซีผักและผลไม้ เช่น ผลไม้ตระกูลส้ม สตรอว์เบอร์รี่ และอะเซโรล่าเชอ์รี่เป็นต้น

วิตามินซีธรรมชาติกับสังเคราะห์แตกต่างกันอย่างไร

  • วิตามินซีจากธรรมชาติ ได้จากการสกัดจากผักและผลไม้ต่าง ๆ ที่ไม่วิตามินซีอยู่ ซึ่งวิตามินซีจากธรรมชาติจะมีความเป็นกรดต่ำกว่าแบบสังเคราะห์ โดยแบบธรรมชาติจะช่วยลดอาการระคายเคืองในการเดินอาหารได้ นอกจากนี้ยังมีสารไบโอฟลาโวนอยด์ที่จะช่วยในการดูดซึมวิตามินซี และช่วยเพิ่มความแข็งแรงของหลอดเลือดฝอยในร่างกาย
  • วิตามินซีสังเคราะห์ ได้มาจากการสังเคราะห์ทางเคมี สูญสลายจากกระบวนการอ๊อกซิเดชั่น (Oxidation) ได้ง่าย มีความเป็นกรดสูงกว่าแบบทำธรรมชาติ ซึ่งอาจจะระคายเคืองกระเพาะอาหารได้ง่าย มีข้อดีคือราคาถูกและสามารถหาซื้อได้ง่าย

วิตามินซีควรทานตอนไหน

โดยทั่วไปวิตามินซีสามารถรับประทานได้ตอนท้องว่าง แต่ในกรณีที่มีผลข้างเคียงต่าง ๆ เช่นรู้สึกไม่สบายท้อง แสบร้อนหน้าอกหรือคลื่นไส้อาเจียน สามารถรับประทานพร้อมอาหารได้และควรลดขนาดการประทานให้น้อยลง ซึ่งการรับประทานวิตามินซีในปริมาณที่เหมาะสมตามความต้องการของร่างนั้น นอกจากจะทำให้การทำงานของวิตามินซีมีประสิทธิภาพดีแล้ว ยังสามารถป้องกันการเกิดผลข้างเคียงต่าง ๆ ก็อาจะเกิดขึ้นได้อีกด้วย

โรคเมื่อขาดวิตามินซี

คนที่ขาดวิตามินซีมักจะเจ็บป่วยบ่อย เนื่องจากมีความต้านทานโรคต่ำ เหงือกบวมแดง เลือดออกง่าย ถ้าเป็นมากฟันจะโยกรวน และมีเลือดออกตามไรฟัน โดยอาการเหล่านี้เรียกว่าโรคลักปิดลักเปิด นอกจากนี้การขาดวิตามินซียังส่งผลทำให้กระบวนการสังเคราะห์คาร์นิทีน ซึ่งเกี่ยวกับการสร้างพลังงานจากไขมันและนอร์อิพิเนฟริน ที่เกี่ยวข้องกับความตื่นตัวของร่างกาย ส่งผลทำให้คนขาดวิตามินซีอาจจะเกิดความเหนื่อยล้าขึ้นได้

ประโยชน์ของวิตามินซี

  • ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ และลดการเกิดริ้วรอย
  • จะช่วยให้ผิวใส เนียน นุ่มลื่นอย่างเป็นธรรมชาติ
  • ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
  • ช่วยในการรักษาและป้องกันโรคหวัด
  • ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน
  • ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , , , , , , , , , ,

เรื่องที่ต้องรู้ก่อนทานวิตามินซีเสริม

เรื่องที่ต้องรู้ก่อนทานวิตามินซีเสริม

วิตามินซี เป็นหนึ่งวิตามินที่ร่างกายมีความต้องการเป็นอย่างมาก เนื่องจากมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิต้านทาน ต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยบำรุงผิวพรรณได้เป็นอย่างดี ทำให้คนเรานั้นจะต้องหาวิตามินซีเสริมมาทานให้ร่างกายได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอต่อความต้องการอยู่เสมอ โดยสามารถหาวิตามินซีได้จากพืชผัก ผลไม้ทั่วไป โดยเฉพาะผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว หรือจะเป็นวิตามินซีเสริมที่อยู่ในรูปแบบของอาการเสริม ซึ่งการเรานั้นจะซื้อวิตามินซีเสริมมาทานนั้น จำเป็นจะต้องรู้เรื่องต่าง ๆ ของวิตามินซีก่อน ซึ่งมีดังต่อไปนี้

อาจทำให้ระบบทางเดินอาหารแปรปรวนในปริมาณที่มากเกินไป

การทานวิตามินซีนั้นอาจจะไม่ค่อยมีผลข้างเคียงอะไรมากมาย เพราะวิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ เมื่อทานเข้าไปเกินก็ถูกขับออกมาทางปัสสาวะ แต่หากทานในปริมาณที่มากเกินไปเช่นทานเกินวันละ 1,000 มิลลิกรัม อาจจะทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์เช่น ท้องเสีย ท้องอืด ปวดท้อง เป็นต้น

ก่อให้เกิดนิ่วในไตเมื่อทานมากไป

มีการศึกษาพบว่า เมื่อทานวิตามินเสริมแบบเม็ดมากกว่าวันละ 1,000 มิลลิกรัม มีความเสี่ยงจะเกิดนิ่วในไต เนื่องจากมีการาขับวิตามินซีออกทางปัสสาวะ ทำให้มีสารออกซาเลตมากกว่าปกติ เกิดการรวมกันเป็นก้อนนิ้ว ยิ่งถึงใครที่ดื่มน้ำในแต่ละวันน้อย ยิ่งส่งผลให้ปัสสาวะมีความเข้มข้นขึ้น ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคไต

อันตรายต่อผู้ป่วยทาลัสซีเมีย

วิตามินซีส่งผลต่อการดูดซึมธาตุเหล็กเพิ่มมากขึ้น จึงไม่แนะนำให้กับผู้ป่วยที่เป็นโรคทาลัสซีเมีย หรือผู้ที่มีภาวะเหล็กเกิน เพราะในเลือดของผู้ป่วยได้รับมีธาตุเหล็กสูงกว่าปริมาณธาตุเหล็กปกตอที่ร่างกายสามารถรับได้ เมื่อสะสมนานวันขึ้นจะส่งผลเสียต่อการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ เช่น ตับ หัวใจ ไต ระบบต่อมไร้ท่อ นำไปสู่โรคแทรกซ้อนต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจวาย หัวใจเต้นผิดจังหวะ ตับเป็นพังผืด ตับวายและนำไปสู่การเสียชีวิตได้

ถ้าหยุดทานกะทันหัน อาจทำให้เลือดออกตามไรฟัน

หากรับประทานวิตามินซีเสริมแบบเม็ดในปริมาณที่สูงเป็นประจำ เมื่อหยุดทานทันทีนั้น มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเลือดออกตามไรฟัน โดยพบในเด็กแรกเกิดที่คุณแม่นั้นทานวิตามินซีเสริมในปริมาณที่สูงในช่วงที่ตั้งครรภ์ หรือพบในผู้ที่ทานวิตามินซีเกินวันละ 2,000 มิลลิกรัม

ผู้ป่วยโรคไตควรปรึกษาแพทย์ก่อนทาน

เนื่องจากสภาวะของโรคทำให้ไตไม่สามารถขับของเสีย น้ำหรือวิตามินส่วนเกินออกจากร่างกายได้ตามปกติ การสะสมของวิตามินรวมถึงแร่ธาตุและสารอาหารต่าง ๆ ในร่างกาย อาจทำให้อาการของผู้ป่วยทรุดลง และเกิดโรคแทรกซ้อนตามมา เพราะฉะนั้นผู้ป่วยโรคไตควรที่จะปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้งที่จะรับประทานวิตามินซีเสริม

ประโยชน์ของวิตามินซี

  • มีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ
  • ชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
  • เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
  • ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง
  • ทำให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีชีวิตชีวามากขึ้น
  • บำรุงเหงือกและฟันในแข็งแรง

จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , , , , , , , , , , ,

วิตามินซีเสริมมีรูปแบบอะไรบ้าง

วิตามินซีเสริมมีรูปแบบอะไรบ้าง

ถ้าเอ่ยถึงวิตามินซีแล้วทุกคนนั้นก็จะรู้ถึงประโยชน์ของวิตามินซีอย่างมากมาย โดยเฉพาะการเพิ่มภูมิต้านทานและป้องกันหวัด และประโยชน์ที่สำคัญก็คือมีสรรพคุณเพิ่มความกระจ่างใสให้ใบหน้าและผิวพรรณ แต่ใช่ว่าทุกคนที่มีปัญหาแล้วจะทานวิตามินซีนั้น จะทานในปริมาณเดียวกัน หรือรูปแบบเดียวกันหมด เพราะวิตามินซีนั้นมีหลายรูปแบบ ดังนั้นในวันนี้เราจะไปดูรูปแบบของวิตามินเสริมกันว่ามีรูปแบบอะไรบ้าง ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย

วิตามินซีเสริมรูปแบบต่าง ๆ

  • แบบอัดเม็ด วิตามินซีประเภทนี้โดยทั่วไปจะมีขนาดตั้งแต่ 25 – 1,000 มก. แต่ขนาดที่นิยมทั่วไปก็คือ 500 และ 1,000 มก. ซึ่งหากเป็นไปได้ควรเลือกทานที่ระบุว่าเป็นแบบ Bufferred, Sustained Release หรือ Slow Release เพราะตัววิตามินซีจะค่อย ๆ ปล่อยจากเม็ดยาช้า ๆ ทำให้วิตามินซีออกฤทธิ์ได้นานขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้ไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร แต่ระดับวิตามินซีในกระแสเลือดที่ได้รับนั้นไม่แตกต่างจากรูปแบบเม็ดทั่วไปที่ปล่อยวิตามินซีแบบทันที
  • แบบเม็ดอม มีขนาดตั้งแต่ 25 – 500 มก. เหมาะกับผู้ที่ไม่ชอบกลืนแบบเม็ด แต่ก็ต้องรู้ไว้เสมอว่าการอมวิตามินซีแบบเม็ดบ่อย ๆ กรดที่ออกมานั้นจะทำให้สารเคลือบฝันบางจนฟันกร่อนได้
  • แบบเม็ดเคี้ยว โดยปกติมีขนาด 30 มก. เหมาะสำหรับเด็ก เพราะมีรสหวานชวนทาน แต่ก็ต้องระวังด้วยแบบเม็ดเคี้ยวนั้นมีปริมาณน้ำตาลที่สูง อาจส่งผลให้เกิดฝันผุได้เมื่อทานเป็นประจำ
  • แบบเม็ดฟู่ มีขนาด 500 และ 1,000 มก. วิธรทานก็คือนำไปละลายน้ำจนฟองหมด เพราะฟองแก๊สที่เกิดขึ้นเมื่อรับประทานเข้าไปอาจจะเกิดการแน่นท้องในภายหลังได้ วิตามินซีชนิดนี้เหมาะผู้ที่ไม่สามารถกลืนยาแบบเม็ดได้ ข้อดีคือเหมาะกับผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องดูดซึม
  • แบบแคปซูล มีทั้งแบบแคปซูลแข็งและแคปซูลนิ่ม ซึ่งมีข้อดีก็คือกลืนง่ายและสบานกว่าวิตามินซีแบบอัดเม็ด
  • แบบสารละลายเพื่อฉีด เป็นวิตามินซีที่เหมาะกับการป้องกันหวัดที่ดีที่สุด แต่ควรที่จะปรึกษาแพทย์ก่อนเข้ารับการฉีด ข้อดีก็คือออกฤทธิ์เร็วและร่างกายสามารถเอาวิตามินซีไปบำรุงซ่อมแซมได้ทันที เพราะไม่ต้องผ่านการย่อยจากกระเพาะอาหาร

เราควรได้รับวิตามินซีในปริมาณเท่าไหร่

ในทางศาสตร์ชะลอวัยคนเราควรทานวิตามินซีวันละ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน ที่จะช่วยในเรื่องภูมิต้านทานร่างกายและการบำรุงผิวพรรณ แต่สำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคหวัดหรือภูมิแพ้บ่อย ควรทานวิตามินซี 2000 มิลลิกรัมหรือมากกว่านั้น ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคลด้วย ซึ่งถ้าหากอยากรู้แน่ชัดว่าร่างกายเราต้องวิตามินซีเท่าไหร่ต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ประโยชน์ของวิตามินซีเสริม

  • ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ และลดการเกิดริ้วรอย
  • จะช่วยให้ผิวใส เนียน นุ่มลื่นอย่างเป็นธรรมชาติ
  • ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
  • ช่วยในการรักษาและป้องกันโรคหวัด
  • ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน
  • ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , , , , , , , ,
X