Line : @COLLAGEN100

มอบของขวัญให้ตัวคุณเอง หรือคนที่คุณรักด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพจาก Trendy-Health.com

มารู้จักผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแต่ละชนิดกัน

มารู้จักผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแต่ละชนิดกัน

ปัจจุบันนี้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร หรือที่รู้จักกันกันในชื่อ อาหารเสริม นั้นเป็นที่นิยมอย่างมาก โดยเฉพาะกลุ่มคนที่ทำงานทั่วไปจนถึงกลุ่มที่ทำงานหนัก เวลาพักผ่อนน้อย ไม่มีเวลาทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจึงเข้ามามีบทบาทมากขึ้น

โดยอาหารเสริมนั้นมีหลายรูปแบบนอกจากอาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่ได้กล่าวไปแล้ว ปัจจุบันยังมีอาหารเสริมประเภทให้ความงามเช่น อาหารเสริมผิวขาว อาหารเสริมลดน้ำหนัก และอาหารเสริมบำรุงสมองสำหรับคนที่ต้องใช้ความคิดในการทำงานมาก ๆ หรือเผชิญกับความเครียดมาก ๆ โดยเราจะมาทำความรู้จักกับอาหารเสริมแต่ละชนิดกัน

อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ

อาหารเสริมชนิดนี้ผลิตขึ้นมาอย่างแพร่หลายเป็นเวลานานแล้ว และเป็นที่นิยมในหมู่คนทั่วไป โดยรับประทานอาหารเสริมชนิดนี้หวังผลเพื่อให้ร่างกายของเรามีประสิทธิภาพดีขึ้น ทนต่อภาวะเครียด ความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการทำงานได้ อาหารเสริมเหล่านี้มักจะประกอบไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระ และสารสกัดต่าง ๆ ที่ช่วยในเรื่องเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ

อาหารเสริมผิวขาว

เนื่องจากค่านิยมของคนบางส่วนที่นิยมชื่นชอบคนผิวขาว ทำให้คนที่ผิวไม่ขาวใส ต้องการที่จะมีผิวขาวใสเพื่อให้สังคมยอมรับ ผู้ผลิตอาหารเสริมจึงมีการผลิตคิดค้นอาหารเสริมที่ช่วยให้ผิวขาวมากขึ้น ที่เป็นที่นิยมอยู่ในขณะนี้ก็คงหนีไม่พ้น คอลลาเจนเปปไทด์ หรือพวกกลูต้าไธโอน ซึ่งทางที่ดีถ้าจะสวยควรสวยอย่างปลอดภัย โดยเลือกอาหารเสริมที่มีคุณภาพ มีสถานที่ผลิตได้มาตรฐานและปลอดภัย

อาหารเสริมลดน้ำหนัก

โดยแบ่งเป็นกลุ่มใหญ่ ๆ ดังนี้

  • กลุ่มลดการดูดซึมไขมัน มักจะมีส่วนประกอบของสารที่ช่วยให้ไขมันที่เรารับประทานเข้าไปไม่ถูกดูดซึม โดยจะดักไปไขมันและขับถ่ายออกมา ดังนั้นทานอาหารที่มีไขมันสูงเท่าไหร่ก็ขับออกมาหมดก็เลยช่วยลดน้ำหนัก การรับประทานอาหารเสริมกลุ่มนี้ต้องระวัง ภาวะแร่ธาตุในร่างกายไม่สมดุลเพราะสารอาหารบางอย่างในร่างกายก็ต้องการไขมันมาช่วยดูดซึมนั่นเอง
  • กลุ่มช่วยนำแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตที่เพิ่งทานไปเปลี่ยนเป็นพลังงาน แทนที่จะเป็นไขมัน อาหารเสริมลดน้ำหนักส่วนนี้ ถือว่าเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่ปลอดภัยวิธีหนึ่ง ยิ่งออกกำลังกายประสิทธิภาพการเผาผลาญไขมันเป็นพลังงานจะยิ่งเพิ่มเป็นเท่าตัว ทำให้ร่างกายมีเรี่ยวแรงมากขึ้น
  • กลุ่มอาการเสริมไขมันต่ำ อาหารเสริมชนิดนี้ส่วนใหญ่มักจะแนะนำให้รับประทานแทนอาหารบางมื้อโดยอ้างว่าอาหารเสริมชนิดนี้ได้คิดสูตรที่มีสารอาหารเพียงพอ ไขมันต่ำเหมาะแก่การลดน้ำหนัก แต่สิ่งที่ควรระวังคือ อาหารเสริมสูตรต่าง ๆ นี้อาจไม่เพียงพอหรือเหมาะสมต่อความต้องการของร่างกายของเรา

อาหารเสริมบำรุงสมอง

อาหารเสริมชนิดนี้ส่วนใหญ่จะพุ่งเป้าไปยังนักเรียน นักศึกษาที่ต้องเรียนหนักใช้สมองมาก เวลาพักผ่อนน้อย ลดอาหารเหนื่อยล้าและบรรเทาความเครียด อาหารพวกนี้ก็จะเป็นพวกน้ำมันลา ใบแปะก๊วย วิตามินบีและอื่น ๆ อีกมากมาย ข้อควรระวังก็คือ ในการเลือกซื้อควรซื้ออาหารเสริมที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าได้ผลจริง

แหล่งที่มา : www.joelookyoung.com


จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , , , , , , , , , , , ,
เสริมอาหาร คือ อะไร?

เสริมอาหาร คือ อะไร?

เสริมอาหาร คือ อะไร?

ทำความรู้จักผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร (Dietary supplements)

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร (Dietary supplements) หมายถึง ผลิตภัณฑ์ที่ใช้รับประทานนอกเหนือจากการรับประทานอาหารตามปกติ โดยจะมีส่วนประกอบของสารอาหาร และอาจมีส่วนประกอบอื่นๆ เช่น เอนไซม์ ใยอาหาร เป็นต้น ซึ่งผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่เราทานกันนั้นไม่เหมือนกับยา จึงไม่มีผลในการป้องหัน หรือรักษาโรค และเป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับบุคคลทั่วไปที่ต้องดูแลสุขภาพ มากกว่าผู้ป่วย

ในทางเภสัชกรรม ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร จะแตกต่างจาก อาหารเสริม ซึ่ง อาหารเสริม นั่นหมายถึงอาหารที่ให้รับประทานเพิ่มเติมนอกเหนือจากอาหารหลัก โดยที่การทานอาหารเสริมนั่นมีวัตุประสงค์ต่าง ๆ เช่น เพื่อช่วยให้สุขภาพแข็งแรง เพื่อเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย หรือเพื่อช่วยให้ร่างกายเจริญเติบโตได้ดี  บุคคลทั่วไปจึงมักเข้าใจผิดว่า ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร และ อาหารเสริม คืออย่างเดียวกัน และมักเรียกรวม ๆ ว่า อาหารเสริม

 

เสริมอาหาร คือ อะไร?

 

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีกี่ประเภท?

โดย ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร จะแบ่งออกเป็นกลุ่ม / ประเภทได้ดังนี้

  1. วิตามิน (Vitamins) ได้แก่ วิตามินเอ (Vitamin A), วิตามินบี (Vitamin B), วิตามินซี (Vitamin C), วิตามินดี (Vitamin D), วิตามินอี (Vitamin E), และ กรดโฟลิก (Folic Acid)
  2. แร่ธาตุ หรือ เกลือแร่ ได้แก่ แคลเซียม, สังกะสี หรือ Zinc, เหล็ก, แมกนีเซียม, ซิลีเนียม
  3. กรดอะมิโน (Amino Acids) ได้แก่ ทริปโตเฟน, กลูตามีน, อาร์จินีน, ไทโรซีน, ทอรีน, หรือ กรดอะมิโนโซ่กิ่ง (BCAA) ซึ่งประกอบไปด้วย วาสลีน, ไอโซลิวซีน, และ ลิวซีน
  4. กรดไขมัน (Fatty Acids) ได้แก่ กรดไขมันโอเมก้า-3 (Omega-3 Fatty Acids), กรดไขมันโอเมก้า-6 (Omega-6 Fatty Acids)
  5. สมุนไพร และสารสกัดจากพืช (Herbs and Herbal Extracts) ได้แก่ สารสกัดจากเมล็ดองุ่น, ขิง, กระเทียม, เอ็กไคนาเซีย, แปะก๊วย, โสม, วาเลอเรียน และ คาวา เป็นต้น
  6. สารสกัดจากสัตว์ (Animal Extracts) ได้แก่ น้ำมันปลา (Fish Oil), น้ำมันตับปลา (Cod liver Oil), สารสกัดจากหอยนางรม, กระดูกอ่อนปลาฉลาม เป็นต้น

 

รูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร (Dietary supplements)

รูปแบบของ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่มีวางจำหน่ายในท้องตลาดทั่วไป จะมีอยู่หลายรูปแบบให้เราได้เลือกสรรมากมายตามความชอบ และความเหมาะสม ซึ่งส่วนมากจะมีรูปแบบดังต่อไปนี้

แบบอัดเม็ด (รูปทรงกลม, เหลี่ยม, รี)

ลักษณะนี้คือ การนำผงของยามาผสานกับสารที่สามารถอัดเข้าด้วยกันได้ สามารถกำหนดปริมาณได้ว่าจะอัดเป็นเม็ดขนาดไหน ข้อดีคือ ออกฤทธิ์ได้เร็วและตรงตามเวลาที่ต้องการ สามารถซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ข้อเสีย คือ อาจจะมีกลิ่น และรสชาติที่ไม่ค่อยรู้ใจนัก ทำให้รับประทานบำลาก

แบบแคปซูลแข็ง

ในรูปแบบแคปซูลเราจะเห็นกันได้บ่อยๆมากกว่ารูปแบบอื่น ซึ่งก็มีหลายขนาด ส่วนใหญ่ตตัวแคปซูลจะทำมาจากเจลาตินของสัตว์ ข้อดี คือ สามารถกลบกลิ่นที่ไม่พึ่งประสงค์ของสารต่าง ๆ ได้หมด ทานง่าย และ ควบคุมการปล่อยสารสกัดสำคัญออกมาได้เป็นอย่างดี ข้อเสีย แคปซูลแข็งจะทำให้ร่างกายดูดซึมได้ช้ากว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารรูปแบบอื่น ๆ

แบบแคปซูลนิ่ม (ซอฟเจล)

แคปซูลประเภทนี้จะเหมาะกับสารประเภทที่อ่อนแอต่อสภาวะอากาศ ไวต่อสิ่งเร้า ส่วนใหญ่จะบรรจุพวกน้ำมันต่าง ที่ไม่สามารถทำให้ผงได้  ข้อระวังสำหรับบสงคนที่มีปัญหาสิว หน้ามัน หรือไขมันส่วนเกินที่อยากจะหลักเลี่ยงสารที่อยู่ในรูปแบบน้ำมันก็อาจจะต้องทานในรูปแบบอื่นแทนจึงจะดีกว่า

แบบแคปซูลเซลลูโลส

จะมีลักษณะที่แข็ง ที่เปลือกห่อหุ้มทำมาจากเส้นใยของผัก ข้อดี คือ เหมาะกับคนที่ทานมังสวิรัต หรือ ไม่รับประทานเนื้อสัตว์ ข้อเสีย ราคาแคปซูลชนิดนี้มีราคาค่อนข้างแพง จึงอาจส่งผลให้ผลิตถัณฑ์ที่ทำรูปแบบนี้มีราคาสูงตามไปด้วยตามต้นทุน การเก็บรักษาได้ไม่นาน เพราะเปลือกอาจจะเปราะแตกได้

 

 

แบบผง

ชงดื่ม หรือผสมชงกับน้ำเพื่อใหห้ละลายแล้วดื่ม ข้อดี คือ สามารถอัดปริมาณสารได้เยอะและเต็มที (แต่ต้องอยู่ในเกณฑ์ของ อย.) ทำให้การทานในแต่ละครั้งได้รับสารต่าง ๆ เต็ม ๆ และไม่ต้องทานที่ละหลาย ๆ เม็ด และยังสามารถปรับปต่งรสชาติให้ดื่มง่าย ข้อเสีย คือ ใส่ได้แต่พวกสารที่ละลายน้ำได้ อาจเสียเวลาในขั้นตอนชงให้ละลายก่อนที่จะรับประทาน

แบบเหลว หรือ แบบน้ำ

เป็นรูปแบบที่พร้อมดื่ม ได้ทันที ข้อดี คือ สะดวก ง่ายต่อการรับประทาน จะร่างกายดูดซึมได้ทันที ข้อเสีย คือ อาจจะมีราคาค่อนข้างสูง มีอายุในการเก็บรักษาในระยะเวลาสั้น เพราะอยู่ในรูปแบบละลายน้ำมาแล้ว เวลาเลือกซื้อรับประทานจึงควรดูบรรจุภัณฑ์ที่ได้รับการปกป้องจากแสงแดด

 

และนี้ก็เป็นรูปแบบของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่นิยมผลิตและรับประทานในประเทศไทย ซึ่งจริงๆแล้วยังมีอีกหลายรูปแบบ แต่การจะรับประทานก็ควรตรวจสอบให้ดีว่า ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่เราซื้อรับประทานนั้นปลอดภัย ถูกต้องตามที่ทาง อย. กำหนดไว้หรือเปล่า หรือ แม่แต่จะเช็คตรวจสอบจากสถานที่ผลิตว่า สถานที่ผลิตนั้น ๆ ที่มาตรฐานไหม เพื่อความปลอดภัยในการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

 

 


จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , ,
ทำความรู้จักกับอาหารเสริม

ทำความรู้จักกับอาหารเสริม

ปัจจุบันนี้มีหลายคนที่รักษาสุขภาพร่างกายกันมากขึ้น จากการใช้ชีวิตประจำวันที่เปลี่ยนไปของคนในยุคนี้ที่หันมาออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นวิ่ง ว่ายน้ำ เข้าฟิตเนส หรือหากิจกรรมอื่นๆ ทำ และก็ยังหันมาทานอาหารเพื่อสุขภาพหรืออาหารคลีนกันมากขึ้นด้วย ซึ่งบางคนก็อาจจะทำตามกระแสสังคม แต่ก็ถือว่าเป็นการทำตามในทางที่ดี และสิ่งที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ การหาอาหารเสริมทานเพื่อช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารหรือวิตามินที่ขาดไปใยบางส่วน ซึ่งในวันนี้เราก็จะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับอาหารเสริมกัน ว่าคืออะไร

ทำความรู้จักกับอาหารเสริม

ทำความรู้จักกับอาหารเสริม

ความหมายของอาหารเสริม

                อาหารเสริมเป็นผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในการรับประทานโดยตรง นอกเหนือจากการทานอาหารหลักตามปกติ เพื่อที่จะเสริมสารบางอย่าง โดยส่วนใหญ่แล้วจะอยู่ในรูปลักษณะเป็นแคปซูล เม็ด ผง เกล็ด ของเหลว ซึ่งมีจุดมุ่งหมายสำหรับคนทั่วไปที่ไม่ใช่สำหรับผู้ป่วย เด็ก และสตรีมีครรภ์รับประทาน

 

ประเภทของอาหารเสริม

                – มัลติวิตามิน

                เป็นอาหารเสริมที่รวมวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายควรจะได้รับในแต่ละวัน ซึ่งส่วนประกอบหลักคือ แคลเซียมและธาตุเหล็ก เหมาะสำหรับคนที่ต้องการบำรุงร่างดายให้สดชื่น มีพลังงานในการทำงานหรือกิจกรรมต่างๆ ซึ่งวิตามินประเภทนี้แพทย์นิยมจ่ายให้สตรีมีครรภ์ เพื่อเพิ่มความสมบูรณ์ของครรภ์

– โพรไบโอติก

                เป็นอาหารเสริมจำพวกจุลินทรีย์และแบคทีเรีย ที่เป็นสิ่งจำเป็นที่ร่างกายต้องได้รับ เพื่อประโยชน์ในการย่อยอาหารและยังช่วยให้เกิดความสมดุลของระบบการทำงานภายในร่างกายด้วย ซึ่งอาหารเสริมประเภทนี้ คือ โยเกิร์ต นมเปรี้ยวและไฟเบอร์

– สารสกัดจากพืช

                เป็นอาหารเสริมที่ได้จากการสกัดจากพืช ที่ช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้ทันที โดยส่วนที่นำมาสกัดคือ ต้นอ่อน ราก ผล ก้าน ใบ เป็นต้น ซึ่งอาหารเสริมประเภทนี้ทานไปแล้วจะไม่สะสมในร่างกายและไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงใดๆ

– กรดอะมิโน

                อาหารเสริมประเภทนี้เป็นกรดอะมิโนคือ หน่อยย่อยโปรตีร ที่ทำหน้าที่บำรุงเส้นผม ผิวพรรณ ข้อต่อ กล้ามเนื้อและเซลล์เนื้อเยื่อ ที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโต อาการเสริมที่เป็นนิยมในประเภทนี้ คือ น้ำมัน สกัดจากปลาทะเลน้ำลึกและน้ำมันสกัดจากเมล็ดพืช

 

การเลือกซื้ออาหารเสริมให้ปลอดภัย

                – เป็นอาเสริมที่ตรงกับความต้องการ

                ก่อนที่จะเลือกทานอาหารเสริมนั้น ต้องรู้ก่อนว่าร่างกายขาดสารอาหารอะไรบ้าง เช่น โปรตีน ไขมัมน วิตามิน หรือแร่ธาตุ ซึ่งวิธีที่จะรู้ว่าตัวเองขาดอาหารเสริมอะไรบ้างนั้น ลองดูจากในวันหนึ่งทานอะไรบ้าง ทานอาหารครบ 5 หมู่หรือป่าว แล้วสารอาหารส่วนไหนที่ขาดไป แล้วค่อยมาเลือกซื้ออาหารเสริมในส่วนขาดไป

– ทานอาหารเสริมในปริมาณที่เหมาะสม

                ซึ่งในคนเรามีความต้องการสารอาหารในปริมาณที่แตกต่างกันไปตามช่วงอายุ หรือตามร่างกายของแต่ละคน และการรับสารอาหารบางชนิดมากเกินไปก็จะส่งผลเสียมากกว่าผลดีให้กับตัวเอง ดังนั้นควรที่ตรวจสอบปริมาณของสารอาหารที่เราทานเข้าไปว่าปริมาณไหนที่ร่างกายต้องการและเกิดประโยชน์กับร่างกายมากที่สุด

– เลือกอาหารเสริมที่น่าเชื่อถือ

                อาหารเสริมเป็นอาหารที่มีการสักดเอาสารอาหารที่จำเป็นจริงๆ ออกมาแล้วนำมาแปรรูปแตกต่างกันไป ซึ่งกระบวนการผลิตเป็นสิ่งที่สำคัญมาก หากการผลิตไม่ได้รับมาตรฐานก็อาจจะมีสารปนเปื้อนได้ และที่สำคัญต้องดูว่าอาหารเสริมที่ซึ่งมาน่าเชื่อถือหรือป่าว

– เลือกอาหารเสริมที่ได้รับการรับรองคุณภาพจากหน่วยงานที่น่าเชื่อถือ

                ในการตรวจสอบในขึ้นแรกคือ ดูที่ฉลากข้างขวดหรือฉลากที่มาคู่กับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารว่ามีการรับรองจากหน่วยงานไหนบ้าง เช่น ไม่รับการรับรองจาก อย. หรือไม่ เป็นต้น

 


อาหารเสริม คอลลาเจน วิตามินซี ผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพ เรารวบรวมมาไว้ที่นี้ เพื่อให้ท่านเลือกสรรค์สิ่งดีๆ รวมไว้ที่นี่…

Tags: ,
X