Line : @COLLAGEN100

มอบของขวัญให้ตัวคุณเอง หรือคนที่คุณรักด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพจาก Trendy-Health.com

เรื่องที่ต้องรู้ก่อนทานวิตามินซีเสริม

เรื่องที่ต้องรู้ก่อนทานวิตามินซีเสริม

วิตามินซี เป็นหนึ่งวิตามินที่ร่างกายมีความต้องการเป็นอย่างมาก เนื่องจากมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิต้านทาน ต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยบำรุงผิวพรรณได้เป็นอย่างดี ทำให้คนเรานั้นจะต้องหาวิตามินซีเสริมมาทานให้ร่างกายได้รับวิตามินซีอย่างเพียงพอต่อความต้องการอยู่เสมอ โดยสามารถหาวิตามินซีได้จากพืชผัก ผลไม้ทั่วไป โดยเฉพาะผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว หรือจะเป็นวิตามินซีเสริมที่อยู่ในรูปแบบของอาการเสริม ซึ่งการเรานั้นจะซื้อวิตามินซีเสริมมาทานนั้น จำเป็นจะต้องรู้เรื่องต่าง ๆ ของวิตามินซีก่อน ซึ่งมีดังต่อไปนี้

อาจทำให้ระบบทางเดินอาหารแปรปรวนในปริมาณที่มากเกินไป

การทานวิตามินซีนั้นอาจจะไม่ค่อยมีผลข้างเคียงอะไรมากมาย เพราะวิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ เมื่อทานเข้าไปเกินก็ถูกขับออกมาทางปัสสาวะ แต่หากทานในปริมาณที่มากเกินไปเช่นทานเกินวันละ 1,000 มิลลิกรัม อาจจะทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์เช่น ท้องเสีย ท้องอืด ปวดท้อง เป็นต้น

ก่อให้เกิดนิ่วในไตเมื่อทานมากไป

มีการศึกษาพบว่า เมื่อทานวิตามินเสริมแบบเม็ดมากกว่าวันละ 1,000 มิลลิกรัม มีความเสี่ยงจะเกิดนิ่วในไต เนื่องจากมีการาขับวิตามินซีออกทางปัสสาวะ ทำให้มีสารออกซาเลตมากกว่าปกติ เกิดการรวมกันเป็นก้อนนิ้ว ยิ่งถึงใครที่ดื่มน้ำในแต่ละวันน้อย ยิ่งส่งผลให้ปัสสาวะมีความเข้มข้นขึ้น ยิ่งเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคไต

อันตรายต่อผู้ป่วยทาลัสซีเมีย

วิตามินซีส่งผลต่อการดูดซึมธาตุเหล็กเพิ่มมากขึ้น จึงไม่แนะนำให้กับผู้ป่วยที่เป็นโรคทาลัสซีเมีย หรือผู้ที่มีภาวะเหล็กเกิน เพราะในเลือดของผู้ป่วยได้รับมีธาตุเหล็กสูงกว่าปริมาณธาตุเหล็กปกตอที่ร่างกายสามารถรับได้ เมื่อสะสมนานวันขึ้นจะส่งผลเสียต่อการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ เช่น ตับ หัวใจ ไต ระบบต่อมไร้ท่อ นำไปสู่โรคแทรกซ้อนต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจวาย หัวใจเต้นผิดจังหวะ ตับเป็นพังผืด ตับวายและนำไปสู่การเสียชีวิตได้

ถ้าหยุดทานกะทันหัน อาจทำให้เลือดออกตามไรฟัน

หากรับประทานวิตามินซีเสริมแบบเม็ดในปริมาณที่สูงเป็นประจำ เมื่อหยุดทานทันทีนั้น มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเลือดออกตามไรฟัน โดยพบในเด็กแรกเกิดที่คุณแม่นั้นทานวิตามินซีเสริมในปริมาณที่สูงในช่วงที่ตั้งครรภ์ หรือพบในผู้ที่ทานวิตามินซีเกินวันละ 2,000 มิลลิกรัม

ผู้ป่วยโรคไตควรปรึกษาแพทย์ก่อนทาน

เนื่องจากสภาวะของโรคทำให้ไตไม่สามารถขับของเสีย น้ำหรือวิตามินส่วนเกินออกจากร่างกายได้ตามปกติ การสะสมของวิตามินรวมถึงแร่ธาตุและสารอาหารต่าง ๆ ในร่างกาย อาจทำให้อาการของผู้ป่วยทรุดลง และเกิดโรคแทรกซ้อนตามมา เพราะฉะนั้นผู้ป่วยโรคไตควรที่จะปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้งที่จะรับประทานวิตามินซีเสริม

ประโยชน์ของวิตามินซี

  • มีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ
  • ชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
  • เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
  • ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง
  • ทำให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีชีวิตชีวามากขึ้น
  • บำรุงเหงือกและฟันในแข็งแรง

จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , , , , , , , , , , ,

วิตามินซีเสริมมีรูปแบบอะไรบ้าง

วิตามินซีเสริมมีรูปแบบอะไรบ้าง

ถ้าเอ่ยถึงวิตามินซีแล้วทุกคนนั้นก็จะรู้ถึงประโยชน์ของวิตามินซีอย่างมากมาย โดยเฉพาะการเพิ่มภูมิต้านทานและป้องกันหวัด และประโยชน์ที่สำคัญก็คือมีสรรพคุณเพิ่มความกระจ่างใสให้ใบหน้าและผิวพรรณ แต่ใช่ว่าทุกคนที่มีปัญหาแล้วจะทานวิตามินซีนั้น จะทานในปริมาณเดียวกัน หรือรูปแบบเดียวกันหมด เพราะวิตามินซีนั้นมีหลายรูปแบบ ดังนั้นในวันนี้เราจะไปดูรูปแบบของวิตามินเสริมกันว่ามีรูปแบบอะไรบ้าง ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย

วิตามินซีเสริมรูปแบบต่าง ๆ

  • แบบอัดเม็ด วิตามินซีประเภทนี้โดยทั่วไปจะมีขนาดตั้งแต่ 25 – 1,000 มก. แต่ขนาดที่นิยมทั่วไปก็คือ 500 และ 1,000 มก. ซึ่งหากเป็นไปได้ควรเลือกทานที่ระบุว่าเป็นแบบ Bufferred, Sustained Release หรือ Slow Release เพราะตัววิตามินซีจะค่อย ๆ ปล่อยจากเม็ดยาช้า ๆ ทำให้วิตามินซีออกฤทธิ์ได้นานขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้ไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร แต่ระดับวิตามินซีในกระแสเลือดที่ได้รับนั้นไม่แตกต่างจากรูปแบบเม็ดทั่วไปที่ปล่อยวิตามินซีแบบทันที
  • แบบเม็ดอม มีขนาดตั้งแต่ 25 – 500 มก. เหมาะกับผู้ที่ไม่ชอบกลืนแบบเม็ด แต่ก็ต้องรู้ไว้เสมอว่าการอมวิตามินซีแบบเม็ดบ่อย ๆ กรดที่ออกมานั้นจะทำให้สารเคลือบฝันบางจนฟันกร่อนได้
  • แบบเม็ดเคี้ยว โดยปกติมีขนาด 30 มก. เหมาะสำหรับเด็ก เพราะมีรสหวานชวนทาน แต่ก็ต้องระวังด้วยแบบเม็ดเคี้ยวนั้นมีปริมาณน้ำตาลที่สูง อาจส่งผลให้เกิดฝันผุได้เมื่อทานเป็นประจำ
  • แบบเม็ดฟู่ มีขนาด 500 และ 1,000 มก. วิธรทานก็คือนำไปละลายน้ำจนฟองหมด เพราะฟองแก๊สที่เกิดขึ้นเมื่อรับประทานเข้าไปอาจจะเกิดการแน่นท้องในภายหลังได้ วิตามินซีชนิดนี้เหมาะผู้ที่ไม่สามารถกลืนยาแบบเม็ดได้ ข้อดีคือเหมาะกับผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องดูดซึม
  • แบบแคปซูล มีทั้งแบบแคปซูลแข็งและแคปซูลนิ่ม ซึ่งมีข้อดีก็คือกลืนง่ายและสบานกว่าวิตามินซีแบบอัดเม็ด
  • แบบสารละลายเพื่อฉีด เป็นวิตามินซีที่เหมาะกับการป้องกันหวัดที่ดีที่สุด แต่ควรที่จะปรึกษาแพทย์ก่อนเข้ารับการฉีด ข้อดีก็คือออกฤทธิ์เร็วและร่างกายสามารถเอาวิตามินซีไปบำรุงซ่อมแซมได้ทันที เพราะไม่ต้องผ่านการย่อยจากกระเพาะอาหาร

เราควรได้รับวิตามินซีในปริมาณเท่าไหร่

ในทางศาสตร์ชะลอวัยคนเราควรทานวิตามินซีวันละ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน ที่จะช่วยในเรื่องภูมิต้านทานร่างกายและการบำรุงผิวพรรณ แต่สำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคหวัดหรือภูมิแพ้บ่อย ควรทานวิตามินซี 2000 มิลลิกรัมหรือมากกว่านั้น ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคลด้วย ซึ่งถ้าหากอยากรู้แน่ชัดว่าร่างกายเราต้องวิตามินซีเท่าไหร่ต้องปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ประโยชน์ของวิตามินซีเสริม

  • ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ และลดการเกิดริ้วรอย
  • จะช่วยให้ผิวใส เนียน นุ่มลื่นอย่างเป็นธรรมชาติ
  • ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
  • ช่วยในการรักษาและป้องกันโรคหวัด
  • ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน
  • ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด

จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , , , , , , , ,

คอลลาเจนผงกับประโยชน์ที่หลายคนไม่เคยรู้

คอลลาเจนผงกับประโยชน์ที่หลายคนไม่เคยรู้

คอลลาเจน ที่ใคร ๆ ต่างก็รู้กันดีว่าสามารถช่วยเรื่องของผิวขาวกระจ่างใส แต่หลาย ๆ คนนั้นอาจจะยังไม่เคยรู้ว่า คอลลาเจนนั้น ลึก ๆ แล้วมีประโยชน์มากกว่าที่หลายคนคิด ถ้าอยากรู้ล่ะก็ประโยชน์ที่ว่ามานั้นมีอะไรบ้าง ตามมาทางนี้เลยเพราะว่าทางเราได้นำประโยชน์ของคอลลาเจนเพื่อสุขภาพมกฝากกัน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย

คอลลาเจนคืออะไร

ก่อนอื่นเราจะต้องมารู้จักคอลลาเจนกันก่อน ซึ่งคอลลาเจนนั้นคือ โปรตีนที่ร่างกายมนุษย์ทุกคนนั้นสามารถสร้างขึ้นมาเองได้ตามธรรมชาติ ทำหน้าที่เพิ่มความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้แก่อวัยวะต่าง ๆ ภายในร่างกาย โดยเฉพาะในกระดูก หลอดเลือด ข้อกระดูก กระดูกอ่อน เส้นเอ็น รวมถึงผิวหนัง โดยร่างกายจะสามารถผลิตคอลลาเจนได้มากในขณะที่มีอายุน้อย และจะลดปริมาณการผลิตคอลลาเจนลงเมื่ออายุมากขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้คนเรานั้นดูแก่ขึ้น เกิดริ้วรอยแห่งวัยต่าง ๆ เริ่มมีอาการปวดเสียดบริเวณข้อต่อต่าง ๆ ทำให้มีผู้คนบางส่วนนั้นหันมาทานคอลลาเจนเพื่อรักษาอาการเหล่านี้

ประโยชน์ของคอลลาเจน

ช่วยรักษาโรคข้อเสื่อม

จากการศึกษาของ University of Tuebingen ประเทศเยอรมนี ด้านสุขภาพเกี่ยวกับภาวะโรคข้อเสื่อม ในประชากรที่มีภาวะข้อเสื่อมจำนวน 2,000 คน โดยศึกษาจากผู้ป่วยโรคข้อเสื่อมที่ได้รับคอลลาเจนในปริมาณ 5 กรัมต่อวัน ติดต่อกันเป็นระยะเวลา 3 เดือน พบว่า คอลลาเจนสามารถช่วยลดการอักเสบและอาการเจ็บปวด จากการเคลื่อนไหวในบริเวณเซลล์กระดูกอ่อนของข้อต่างได้

ช่วยลดเลือนริ้วรอย

คอลลาเจนนั้นสามารถช่วยลดเลือนริ้วรอยแห่งวัยต่าง ๆ ลงได้ โดยมีงานวิจัยของสถาบันผิวหนังประเทศญี่ปุ่นในผู้หญิงอายุระหว่าง 35 – 55 ปี จำนวน 47 คน โดยให้รับประทานคอลลาเจนในลักษณะเครื่องดื่มปริมาณ 10 กรัมต่อวันเป็นเวลา 3 เดือน พบว่าผิวหนังของกลุ่มผู้ทดลองมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ริ้วรอยลดเลือนลง แผลเป็นดูจางลง และผิวมีความชุ่มชื้นมากขึ้น

ป้องกันฝ้า จุดด่างดำ

คอลลาเจนนั้นช่วยป้องกันฝ้า กระ จุดด่างดำ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต โดยเฉพาะหลอดเลือดเล็ก อีกทั้งยังช่วยยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานิน ทำให้ผิวดูกระจ่างใสขึ้น และยังช่วยให้เส้นผมและเล็บแข็งแรงขึ้นอีกด้วย

คอลลาเจนทานคู่วิตามินซีเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ

การรับประทานอาหารเสริมคอลลาเจน หรืออาหารทั่วไปที่มีคอลลาเจน แต่ถ้าจะให้ได้ประสิทธิภาพที่ดีที่สุด ควรรรับประทานคอลลาเจนคู่กับอาหารที่มีวิตามินซีอยู่ด้วย หรือทานคู่กับวิตามินซี เนื่องจากวิตามินซีจะเป็นการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมคอลลาเจนให้เข้าสู่ร่างกายมากยิ่งขึ้น ซึ่งจะเป็นการช่วยทำให้ผิวของคุณมีสุขภาพดีขึ้น สว่างใส แลดูอ่อนเยาว์ และมีสุขภาพดีขึ้น

เห็นหรือไม่ว่าคอลลาเจนนั้นมีประโยชน์ที่มากกว่าช่วยให้ผิวกระจ่างใส แต่ถึงอย่างนั้นการเลือกซื้อคอลลาเจนก็เป็นส่วนสำคัญที่มองข้ามไม่ได้ เพราะไม่ใช่ว่าคอลลาเจนทุกยี่ห้อนั้นจะปลอดภัย ดังนั้นหากจะซื้อคอลลาเจนมาทาน จำเป็นจะต้องศึกษาและใช้วิจารณญาณในการเลือกให้ดี อย่าหลงเชื่อคำโฆษณาเกินจริง แต่ต้องสามารถตรวจสอบได้ว่า เมื่อทานแล้วได้ผลดีต่อสุขภาพจริง ๆ


จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , , , , , , ,

ทานวิตามินซีในปริมาณมากจะสะสมหรือไม่

ทานวิตามินซีในปริมาณมากจะสะสมหรือไม่

อย่างที่หลาย ๆ คนรู้กันนั้นว่าวิตามินซีมีประโยชน์อย่างมากมาย และยังเป็นวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายอีกด้วย แต่มีคนสงสัยกันหรือไม่ว่า วิตามินซีเมื่อทานในปริมาณที่มากหรือทานติดต่อกันเป็นเวลานานนั้น จะมีการสะสมอยู่ในร่างกายหรือไม่ วันนี้เราจะมาหาคำตอบกัน

วิตามินซีคืออะไร

วิตามินซี เป็นวิตามินที่สามารถละลายในน้ำ โดยที่ร่างกายของเรานั้นไม่สามารถสร้างขึ้นมาเองได้ จึงจำเป็นจะต้องได้รับวิตามินชนิดนี้จากการรับประทาน ซึ่งวิตามินซีจะอยู่ในกลุ่มของอาหารประเภทผักและผลไม้ชนิดต่าง ๆ พบมากในส้ม สับปะรด มะขาม สตรอว์เบอร์รี่ ฝรั่ง มะนาว มะเขือเทศ และอะเซโรล่าเชอร์รี่ แต่สำหรับคนที่ไม่ชอบทายผักและผลไม้นั้น ก็มีอีกทางเลือกหนึ่งคือการรับประทานวิตามินซีเป็นเม็ด หรือวิตามินซีเสริม ซึ่งเกิดจากการนำผักหรือผลไม้มาสกัดแล้วใส่ลงไปกระบวนการผลิตจนได้เป็นวิตามินเสริม

รับประทานเป็นเวลานานจะสะสมหรือไม่

ก่อนอื่นต้องบอกว่าในร่างกายของคนเรานั้นประกอบไปด้วยน้ำประมาณ 60 – 70 % ซึ่งน้ำในร่างกายของเราจะมีการถ่ายออกอยู่แล้วเป็นประจำผ่านทางปัสสาวะ และวิตามินซีก็เป็นวิตามินที่สามารถละลายในน้ำได้ ดังนั้นเมื่อทานวิตามินซีเข้าจะไม่มีการสะสมอยู่ในร่างกาย เพราะวิตามินซีจะละลายไปกับน้ำ เมื่อทานวิตามินซีเกินกว่าร่างกายต้องการก็จะถูกขับออกทางปัสสาวะไปกับน้ำนั่นเอง แต่ถึงแม้ว่าวิตามินซีจะไม่สะสมก็จริง แต่ถ้าหากทานมากเกินไปก็มีผลเสียต่อร่างกายได้เช่นอาจท้องเสีย มึนหัว อาเจียน หรือเป็นนิ่วได้

ประโยชน์ของวิตามินซีด้านร่างกาย

  • ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
  • ช่วยให้ไม่ป่วยหรือเป็นหวัดง่าย
  • เพิ่มความต้านทานต่อโรคหัวใจ โดยการช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย

ประโยชน์ของวิตามินซีด้านผิวพรรณ

  • เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่ชราและลดการเกิดริ้วรอยแห่งวัย
  • เป็นตัวสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นเส้นใยทำหน้าที่เชื่อมเนื้อเยื่อต่าง ๆ ไว้ด้วยกัน ทำให้ช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึง
  • ช่วยป้องกันการเปลี่ยนแปลงของเซลล์

ปริมาณการรับประทานที่เหมาะสม

ไม่ควรทานเกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน หรือมากจนเกิดอาการถ่ายเหลวนั่นแสดงว่าได้รับวิตามินซีปริมาณหมากเกินไป หรือดูข้างขวดผลิตภัณฑ์นั้น ๆ ซึ่งจะกำกับปริมาณการรับประทานที่เหมาะสมจาก อย. และควรดื่มน้ำตามมาก ๆ ทั้งนี้วิตามินซีนั้นสามารถรับประทานได้ทุกเพศทุกวัย


จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , , , , , , , ,
X