Line : @COLLAGEN100

มอบของขวัญให้ตัวคุณเอง หรือคนที่คุณรักด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพจาก Trendy-Health.com

ทานวิตามินซีเป็นเวลานานอันตรายหรือไม่

ทานวิตามินซีเป็นเวลานานอันตรายหรือไม่

วิตามินซี นั้นเป็นวิตามินชนิดหนึ่งที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ถ้าให้ถามว่ารู้จักวิตามินตัวไหนบ้าง ชื่อแรก ๆ ที่เอ่ยถึงก็คือ วิตามินซี โดยวิตามินซีนั้นได้รับชื่อเสียงในเรื่องที่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ผิวกระจ่างใสขึ้น ต่อต้านอนุมูลอิสระ และสามารถช่วยป้องกันหวัดได้ ซึ่งวิตามินซีนั้นสามารถทานได้รูปแบบผลไม้ทั่วไป หรือรูปแบบอาหารเสริม แต่ก็จะมีผู้บริโภคหลายคนนั้นเกิดความสงสัยว่า ถ้าทานวิตามินรูปแบบอาหารเสริมเป็นเวลานาน ๆ นั้นจะเป็นอันตรายกับร่างกายของเราหรือไม่ ดังนั้นวันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจนี้กัน

ทานวิตามินซีติดต่อกันอันตรายหรือไม่

สำหรับผู้ที่รับประทานวิตามินซีในรูปแบบอาหารเสริม ที่ต้องการจะรับประทานติดต่อกันเป็นเวลานานแล้วเกิดข้อสงสัยว่าเมื่อรับประทานแบบนั้นแล้วจะเกิดผลเสียหรือเกิดอันตรายต่อร่างกายหรือไม่ ถึงแม้ว่าในการรับประทานวิตามินแต่ละวันจะไม่เกินความต้องการของร่างกาย แต่เพื่อไขข้อข้องใจ เราจะพาไปดูการทำงานของวิตามินซี และผลจากการทานวิตามินซีซึ่งมีดังต่อไปนี้

  • วิตามินซีเป็นวิตามินที่สามารถละลายในน้ำได้ ดังนั้นหากเป็นเด็กควรได้รับเพียงแค่ 35 – 45 กรัม/วัน ส่วนผู้ใหญ่ควรอยู่ที่ 50 – 60 กรัม/วัน
  • ผู้ที่สูบบุหรี่ เป็นหวัดง่าย หรือผู้หญิงตั้งครรภ์ สามารถได้รับมากกว่าปกติได้
  • การดูดซึมของวิตามินซี จะดูดซึมที่ลำไส้เล็ก โดยการดูดซึมแต่ละครั้งนั้นจะขึ้นอยู่กับสัดส่วนที่ร่างกายรับประทานเข้าไป ยิ่งรับประทานกันมาก ร่างกายก็จะดูดซึมมากตามไปด้วย
  • ผลข้างเคียงจากการรับประทานวิตามินมากเกินไป หรือรับประทานติดต่อกันเป็นเวลานานนั้น ยังไม่มีผลรายงานอันตรายต่อร่างกาย แต่ผลที่พบบ่อยคือผลข้างเคียงต่อระบบการย่อยอาหารและระบบทางเดินอาหาร เนื่องจากการรับประทานในสัดส่วนที่มากเกินไป อาจจะทำให้เกิดอาการท้องเสีย แสบท้องหรือไม่สบายท้องได้
  • การรับประทานวิตามินซีในปริมาณที่มากไปเพียงวันละ 1 กรัม พบว่ามีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคนิ่วในไตได้มากกว่าคนทั่วไปที่รับประทานในสัดส่วนที่พอดีต่อความต้องการ

อย่างไรก็ตามเพื่อความปลอดภัยอย่างที่สุดนั้น สำหรับผู้ที่รับประทานวิตามินซีอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานหลายปี ควรรับประทานไม่เกิน 1 กรัม/วัน

โทษจากการได้รับวิตามินซีมากเกินไป

  • ทำให้การตรวจวินิจฉัยโรคบางโรคเกิดการผิดพลาดเช่น โรคเบาหวาน มะเร็งหรือการตรวจหาน้ำตาลในปัสสาวะ
  • เกิดภาวะได้รับธาตุเหล็กมากเกินไป เนื่องจากวิตามินซีมีส่วนช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก ดังนั้นเมื่อทานวิตามินซีมากเกินไป ก็จะทำให้ได้รับธาตุเหล็กมากไปด้วย ซึ่งอาจจะเกิดผลเสียได้ไม่น้อยเลย
  • มีผลต่อการดูดซึมแร่ธาตุอื่น ๆ ซึ่งอาจจะทำให้ได้รับแร่ธาตุนั้น ๆ มากเกินไปหรือน้อยเกินไป

ประโยชน์ของวิตามินซี

  • มีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ
  • ชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
  • เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
  • ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง
  • ทำให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีชีวิตชีวามากขึ้น
  • บำรุงเหงือกและฟันในแข็งแรง

จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , , , , , , , ,

วิตามินซีป้องกันหวัดได้จริงหรือ

วิตามินซีป้องกันหวัดได้จริงหรือ

วิตามินซี หรือ Ascorbic Acid นั้นเป็นวิตามินชนิดละลายน้ำ ซึ่งมีประโยชน์มากมายไม่ว่าจะเป็นรักษาและป้องกันโรคลักปิดลักเปิด เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่มีฤทธิ์ในการต่อต้านอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย นอกจากนี้ยังส่วนช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อในร่างกาย ช่วยทำให้แผลหายเร็วขึ้น และส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจน แต่ก็มีหลายคนนั้นบอกอีกว่าวิตามินซีสามารถช่วยป้องกันหวัดได้ แต่ก็จะเสียงอีกด้านสงสัยว่าวิตามินซีนั้นสามารถป้องกันหวัดได้จริงหรือ วันนี้เรามาหาคำตอบกัน

วิตามินซีสามารถป้องกันหวัดได้จริงหรือ

การทานวิตามินซีเป็นประจำทุกวันนั้นไม่สามารถป้องกันหวัดได้ และไม่มีผลลดความเสี่ยงในการเป็นหวัด ยกเว้นคนที่ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาเป็นประจำ แต่อย่างไรก็ตามพบว่าการรับประทานวิตามินซีเป็นประจำทุกวันนั้นจะสามารถช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาการเป็นหวัดได้

การดูดซึมวิตามินซี

การดูดซึมวิตามินซีนั้นจะขึ้นอยู่กับการรับประทานเข้าไปในแต่ละครั้ง แต่ก็จะจุดอิ่มตัวของวิตามินซีเช่นกัน หรือพูดง่าย ๆ ก็คือถ้ารับประทานวิตามินซีปริมาณมากเกินจุดอิ่มตัวของการดูดซึม ร่างกายจะไม่สามารถดูดซึมวิตามินซีไปใช้ได้เพิ่มขึ้น ดังนั้นการทานวิตามินซีแต่ละครั้ง  จึงจะต้องรับประทานให้พอเพียงกับปริมาณที่ร่างกายต้องการ เพราะร่างกายจะได้ดูดซึมไปใช้งานไปหมดแบบไม่เหลือส่วนเกิน เพราะส่วนเกินนั้นจะถูกขับออกมาทางปัสสาวะนั่นเอง

วิตามินซีในท้องตลาดมีแบบไหนบ้าง

  • รูปแบบเม็ดสำหรับรับประทาน เป็นรูปแบบที่มีการเลือกซื้อมารับประทานมากที่สุด เพราะเป็นรูปแบบที่สามารถรับประทานได้ง่าย พกพาสะดวก สามารถทานได้ทุกที่ทุกเวลา มีระยะเวลาที่ปล่อยสารเข้าสู่ร่างกายที่แน่นอน
  • รูปแบบเม็ดอม เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการกลืนเม็ดยา แต่เนื่องจากวิตามินซีเป็นกรดเมื่ออมบ่อย ๆ อาจทำให้ฟันกร่อนได้
  • รูปแบบเม็ดฟู่ แบบนี้จากจากแบบเม็ดอื่น ๆ เพราะจะต้องนำไปละลายน้ำก่อน เมื่อเม็ดยาสัมผัสกับน้ำ จะเกิดเป็นฟองฟู่ ก่อนรับประทานควรรอให้ฟองหมดก่อน แล้วค่อยรับประทาน
  • รูปแบบแคปซูล ซึ่งมีทั้งชนิดที่เป็นแคปซูลแข็งและแคปซูลนิ่ม โดยส่วนใหญ่การกลืนเม็ดแคปซูลนั้นจะง่ายกว่ารูปแบบเม็ด
  • รูปแบบสารละลายสำหรับฉีด เป็นรูปแบบที่ไม่เหมาะสำหรับการใช้เป็นประจำทุกวันหรือเพื่อป้องกันหวัด เพราะจะต้องให้แพทย์หรือพยาบาลฉีดให้เท่านั้น

สำหรับผู้ที่กำลังประสบภาวะขาดวิตามินซี หรือรับประทานวิตามินซีไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ซึ่งในปัจจุบันนั้นวาตามินเสริมก็ได้มีออกมาจำหน่ายเต็มท้องตลาด โดยวิตามินซีที่สกัดมาจากอะเซโรล่าเชอร์รี่นั้น มีสรรพคุณต่าง ๆ มากมาย ทั้งในเรื่องของผิวพรรณที่ช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างใสขึ้น รวมไปถึงการป้องกันหวัดด้วย ที่สำคัญอะเซโรล่าเชอร์รี่นั้นมีวิตามินซีมากกว่าส้มถึง 3 เท่า


จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , , , , , , , , ,

วิตามินซี เคล็ดลับของผิวสวย

วิตามินซี เคล็ดลับของผิวสวย

สาว ๆ น่าจะรู้กันดีว่า วิตามินซี นั้นมีช่วยเรื่องของภูมิคุ้มกันของร่างกาย ถ้ารับประทานแบบเป็นเม็ดนั้นก็จะสามารถช่วยเรื่องของหวัดได้ ซึ่งก็คงได้ยินกันบ่อย ๆ เมื่อเวลาเราเป็นหวัดว่า ไปหาวิตามินซีมากินสิจะได้หายเป็นหวัด แต่สาว ๆ รู้หรือไม่ว่าวิตามินซีนั้นสามารถช่วยในเรื่องของผิวพรรณอีกด้วย ซึ่งวิตามินซีนั้นมีประโยชน์ต่อผิวพรรณอย่างมากมายดังต่อไปนี้

ผิวขาวฉ่ำน้ำ สวยใสแม้โดนแดด

วิตามินซีนั้น จะไปช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนที่เป็นตัวแปรสำคัญที่ช่วยให้ผิวของสาว ๆ นั้นขาว กระจ่างใส ดูมีน้ำมีนวลและมีสุขภาพดีจากภายใน ไร้จุดด่างดำ เรียบเนียนน่าสัมผัส ซึ่งวิตามินนั้นสามารถเลือกทานจากวิตามินซีธรรมชาติจากผลไม้ต่าง ๆ หรือวิตามินซีเสริมแบบเม็ดก็สามารถช่วยให้ผิวเราขาว กระจ่างใสได้เช่นกัน

บอกลาแผลเป็นด้วยวิตามินซี

สาว ๆ เคยเกิดเหตุการณ์แบบนี้หรือไม่ ออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมอะไรต่าง ๆ แล้วเกิดพลาดล้มหรือเหตุไม่คาดคิด จนเกิดเป็นแผลขึ้น ใคร ๆ ก็แต่หากันเครียดทั้งนั้น ยิ่งเป็นรอยแผลใหญ่ ๆ ที่นูนและมีสีคล้ำ ยิ่งยากต่อการดูแลรักษา แต่รู้หรือไม่ว่า วิตามินซีนั้นสามารถช่วยได้ เพราะวิตามินซีมีคุณสมบัติช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมและรักษาตัวเอง เสริมสร้างผนังเซลล์ และทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรงนั่นเอง

ลบเลือนรอยสิวให้หายวับ

นอกจากรอยแผลเป็น ก็รอยสิวบนใบหน้านี่แหละที่น่ารำคาญและทำให้ความมั่นใจของสาว ๆ ลดลง แต่งหน้ายังไงก็ไม่สวยสมใจ ซึ่งวิตามินซีก็สามารถช่วยในเรื่องนี้ได้เหมือนกัน โดยลองทาด้วยครีมหรือเจลที่มีส่วนผสมขอวิตามินซีเพราะ วิตามินซีมีคุณสมบัติต่อต้านการอักเสบ แต่อย่าลืมเลือกยี่ห้อที่ปราศจากแอลกอฮอล์ พาราเบน และซิลิโคนเพื่อป้องกันการระคายผิว แต่วิตามินซีแบบเม็ดนั้นก็สามารถช่วยในเรื่องนี้ได้เช่นกัน

ผิวพรรณกระชับเต่งตึง และบอกลาริ้วรอย

สำหรับสาววัย 20 นั้นอาจจะไม่ค่อยกังวลเรื่องริ้วรอยเท่าไหร่ แต่ลองอายุมาถึง 25 ขึ้นไปนั้น ความกังวลเล็ก ๆ ก็จะเริ่มมาด้วยสัญญาณต่าง ๆ เช่นเส้นเล็ก ๆ ที่หางตา รอยย่นจาง ๆ ที่มุมปาก ผิวกายที่ดูอ่อนล้าไม่เต่งตึงเหมือนเมื่อก่อน ดังนั้นจะต้องรีบปกป้องก่อนที่มันจะเป็นมากกว่านี้ ด้วยการทานวิตามินซี ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวพรรณของสาว ๆ นั้นกลับมาเต่งตึง กระชับ ริ้วรอยต่าง ๆ จางหายไป ผิวกลับมาสดใสเหมือนเด็กได้อีกครั้ง

ตาสวยใสน่ามอง

เพราะดวงตานั้นเป็นหน้าต่างของหัวใจ หนุ่ม ๆ หลายคนมักจะตกหลุมรักสาว ๆ ตั้งแต่แรกได้จากดวงตา ซึ่งดวงตานั้นก็จะต้องได้รับการดูแลอย่างดีเช่นกัน โดยวิตามินซีสามารถช่วยปกป้องเลนส์ตาจากอันตรายต่าง ๆ เช่น ฝุ่นควันรถ ควันบุหรี่ แสงอัลตราไวโอเลตจากแดดเป็นต้น เผื่อป้องกันดวงตาของเราจากโรคต้อกระจก นอกจากนี้รอยดำใต้ตาเหมือนหมีแพนด้า วิตามินซีก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

เป็นอย่างไรกันบ้างกับประโยชน์ของวิตามินซี สำหรับผู้สนใจอยากบำรุงผิวพรรณของตัวเองนั้น ลองหาวิตามินซีมาทานกันดู ซึ่งวิตามินซีแต่ละยี่ห้อนั้นก็จะมีสารสกัดจากผลไม้ที่ให้วิตามินซีที่ต่างกัน ซึ่งวิตามินซีจากอะเซโรล่าเชอร์รี่นั้นก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจ เพราะในอะเซโรล่าเชอร์รี่นั้นมีปริมาณวิตามินซีมากกว่าส้มถึง 3 เท่า ที่ช่วยเผยผิวใส แก้ปัญหาผิวหมองคล้ำ


จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , , , , , ,

คอลลาเจน ตัวช่วยเรื่องผิวกระจ่างใส

คอลลาเจน ตัวช่วยเรื่องผิวกระจ่างใส

คอลลาเจน หรืออาหารผิวชนิดหนึ่งที่ยังคงความโด่งดังอย่างตลอดมา เพราะทุกคนที่ได้ทานนั้นพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า คอลลาเจนนี่แหละที่สามารถช่วยให้ผิวพรรณของเราแลดูชุ่มชื้น มีน้ำมีนวล ขาวกระจ่างใส พร้อมทั้งให้ผิวเต่งตึง กระชับ น่าสัมผัสในเวลาเดียวกัน ทำให้ผู้คนส่วนใหญ่หันมาประทานคอลลาเจนกันมากขึ้น แต่ความจริงแล้วคอลลาเจนจะช่วยเรื่องผิวพรรณของเราจริงหรือไม่ วันนี้เรามาดูกัน

คอลลาเจนคืออะไร

คอลลาเจนที่เรารับประทานอยู่นั้น จริง ๆ แล้วมันเป็นเพียงโปรตีนประเภทหนึ่งเท่านั้น ซึ่งโปรตีนชนิดนี้จะมีลักษณะเป็นเส้นใยที่เป็นโครงสร้างหลักของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันหลายชนิดของสัตว์ โดยเฉพาะในสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมจะมีอยู่ราว ๆ 25 – 35 % ของปริมาณโปรตีนทั้งหมดในร่างกาย โดยเรานั้นจะพบตามข้อต่อกระดูก ชั้นโครงสร้างผิว ภายในดวงตา ผมและเล็บ ซึ่งร่างกายของเรานั้นสามารถสร้างคอลลาเจนได้เองตามธรรมชาติ แต่เมื่อเราอายุเริ่มมากขึ้น การสร้างคอลลาเจนจะลดลงปีละ 1.5 % และเมื่อถึงอายุหนึ่งก็จะมีการลดลงไปครึ่งหนึ่งของปริมาณการสร้างคอลลาเจนทั้งหมด ส่งผลในผิวพรรณนั้นเริ่มเหี่ยวย่น มีริ้วรอยแห่งวัยต่าง ๆ ผิวแห้งกร้าน ขาดน้ำ มีปัญหาต้องบริเวณข้อต่อกระดูกต่าง ๆ

คอลลาเจนจากไหนดีที่สุด

คอลลาเจนที่นำมาสกัดเพื่อบริโภคนั้นมาจากสัตว์ ซึ่งสัตว์ที่นิยมนำมาสกัดคอลลาเจนมากที่สุดก็คือ ปลาทะเลน้ำลึก โดยคอลลาเจนจากปลานั้นเป็นคอลลาเจนที่มีการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีมาก เมื่อเทียบกับคอลลาเจนจากสัตว์ชนิดอื่น ๆ ซึ่งคอลลาเจนจากปลานั้นสามารถดูดซึมได้ถึง 1.5 เท่าในร่างกายเพราะว่า น้ำหนักและโมเลกุลมีขนาดเล็กทำให้มีความสามารถในการดูดซึมได้ดีกว่าคอลลาเจนจากวัวหรือหมู นอกจากนี้ยังมีกรดอะมิโนเช่น ไกลซีนและโพรลีน เป็นต้น

คอลลาเจนช่วยให้ผิวขาว กระจ่างใสจริงหรือไม่

คอลลาเจนนั้นจะช่วยในเรื่องของการบำรุงผิวพรรณให้ ผิวพรรณกลับมาเต่งตึง กระชับ มีน้ำมีนวล และชุ่มชื้น ให้ผิวพรรณกลับมาเหมือนผิวเด็กอีกครั้ง ซึ่งจะช่วยในเรื่องของการลดเลือนริ้วรอยต่าง ๆ ให้ดูจ่างลง ส่งผลให้ผิวพรรณของเรานั้นกระจ่างใสมากขึ้นอีกด้วย

ทานคอลลาเจนอย่างไรให้ได้ผล

การทานคอลลาเจนอย่างเดียวนั้นก็ช่วยให้ผิวสวย กระจ่างใสแล้ว แต่ถ้าจะให้ดีนั้นควรทานควบคู่กับวิตามินซี เพราะวิตามินจะช่วยให้คอลลาเจนนั้นสามารถคงสภาพในร่างกายได้ดีนานขึ้น นอกจากนี้นั้นก็อย่าลืมใส่ใจในมาตรฐานการผลิต ความน่าเชื่อถือของแบรนด์ คุณภาพและแหล่งที่มาของคอลลาเจนกันด้วย เพราะคอลลาเจนบางยี่ห้อผลิตจากปลาทะเลน้ำลึก จึงไม่เหมาะกับผู้ที่แพ้อาหารทะเล

หากเรานั้นเป็นคนหนึ่งที่สนใจในตัวเอง และต้องการดูแลผิวพรรณให้สดใส เต่งตึง และกระชับขึ้น การรับประทานอาหารจำพวกผักผลไม้สด ดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อเพิ่มการไหลเวียนเลือด และนอนหลับอย่างเพียงพอ ควบคู่กับการทานคอลลาเจนเสริมเพื่อให้ผิวพรรณของเราสวยได้อย่างที่ใจคิด


จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , , , , , ,
X