Line : @COLLAGEN100

มอบของขวัญให้ตัวคุณเอง หรือคนที่คุณรักด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพจาก Trendy-Health.com

เรื่องที่ต้องรู้ก่อนทานวิตามินซีเสริม

เรื่องที่ต้องรู้ก่อนทานวิตามินซีเสริม

วิตามินซีนั้นมีประโยชน์มากมายหลายด้าน ตั้งแต่ช่วยต้านทานหวัด ช่วยให้ผิวพรรณสวยกระจ่างใส จนไปถึงช่วยป้องกันโรคมะเร็งบางชนิดได้ แต่รู้กันหรือไม่ว่าวิตามินซีที่คิดว่าเหมาะสำหรับทุกคนนั้น อาจจะไม่เหมาะสำหรับทุกคนก็ได้ การทานวิตามินเสริมให้ถูกต้องและการศึกษาก่อนรับประทานจึงเป็นเรื่องที่สำคัญ โดยเราจะมาพูดถึงเรื่องที่ต้องรู้ก่อนทานวิตามินเสริมกัน

1. ทานวิตามินซีมากเกินไปอาจทำให้ระบบทางเดินอาหารแปรปรวน

สำหรับการเสริมวิตามินซีที่เข้าไปร่างกายของมนุษย์นั้นอาจจะไม่มีอันตรายต่อร่างกายมากนัก เพราะร่างกายของเรานั้นสามารถขับวิตามินซีส่วนเกินออกไปทางปัสสาวะ แต่ถ้าหากทานให้ปริมาณที่มากเกินวันละ 1,000 มิลลิกรัม อาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ได้ เช่น ท้องเสีย ท้องอืด ปวดท้องเป็นต้น

2. ทานมากเกินไปอาจจะเกิดนิ่วที่ไต

มีการศึกษาพบว่า การทานวิตามินซีเสริมมากกว่าวันละ 1,000 มิลลิกรัม เสี่ยงเกิดนิ่วในไต เนื่องจากมีการขับวิตามินออกทางปัสสาวะ ทำให้มีสารออกซาเลตมากกว่าปกติ ทำให้เกิดการรวมตัวกันเป็นก้อนนิ่ว ยิ่งถ้าเป็นคนที่ดื่มน้ำน้อยจะยิ่งส่งผลให้ปัสสาวะมีความเข้มข้นขึ้น ยิ่งเพิ่มความเสี่ยง

3. อันตรายกับผู้ป่วยทาลัสซีเมีย

ผู้ป่วยที่เป็นโรคทาลัสซีเมีย หรือผู้ที่มีภาวะเหล็กเกินควรระวังในการรับประทานวิตามินซี เนื่องจากวิตามินซีส่งผลต่อาการดูดซึมธาตุเหล็กเพิ่มขึ้น ถ้าทานวิตามินซีในปริมาณสูง ทำให้ในเลือดของผู้ป่วยนั้นได้รับธาตุเหล็กสูงกว่าปริมาณปกติที่ร่างกายสามารถรับได้ เมื่อสะสมนานวันขึ้นนั้นจะส่งผลเสียต่อการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ เช่น ตับ หัวใจ ไต ระบบต่อไร้ท่อ และนำไปสู่โรคแทรกซ้อนต่าง ๆ เช่นหัวใจวาย  หัวใจเต้นผิดจังหวะ ตับเป็นพังผืด ตับวาย และอาจเสียชีวิตได้

4. หยุดทานกระทันหัน อาจทำให้มีอาการเลือดออกตามไรฟัน

หากทานวิตามินซีเสริมในปริมาณสูงเป็นประจำนั้น เมื่อหยุดทานแบบกระทันหันอาจจะเสี่ยงเป็นโรคเลือดออกตามไรฟัน โดยพบในเด็กแรกเกิดที่แม่ทานวิตามินซีเสริมในปริมาณที่สูงขณะตั้งครรภ์ หรือพบในผู้ที่ทานวิตามินซีมากเกินวันละ 2,000 มิลลิกรัม

5. ผู้ป่วยโรคไตต้องปรึกษาแพทย์ก่อนทาน

ด้วยสภาวะของโรคไตนั้น ทำให้ไตนั้นไม่สามารถขับของเสีย น้ำหรือวิตามินส่วนเกินออกจากร่างกายได้ตามปกติ การสะสมของวิตามินรวมถึงแร่ธาตุและสารอาหารต่าง ๆ ในร่างกาย อาจจะทำให้อาการของผู้ป่วยนั้นทรุดลง และเกิดโรคแทรกซ้อนตามาม ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคไตนั้นอยากทานวิตามินซีเสริมควรปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้ง

ทานวิตามินซีเสริมให้ได้ผลดี

  • ทานวิตามินซีพร้อมอาหารหรือหลังอาหารจะดีที่สุด เพราะร่างกายสามารถดูดซึมวิตามินไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว และทำให้สารอาหารต่าง ๆ ดูดซึมไปพร้อมกันด้วย
  • ไม่ควรทานวิตามินซีตอนท้องว่าง เพราะมีฤทธิ์เป็นกรด อาจจะก่อให้เกิดอาการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร
  • ทานวิตามินในช่วงเช้า ตอนประมาณ 9 – 10 ชั่วโมงจะเป็นช่วงที่ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดี
  • ไม่ควรทานวิตามินซีก่อนนอน เพราะจะทำให้ร่างกายทำงานหนักในการดูดซึมวิตามินซี
  • ถ้าอยากให้ผิวขาวใส ดูอ่อนวัย แนะนำให้ทานวิตาซีควบคู่ไปกับคอลลาเจน เพราะวิตามินซีจะช่วยดูดซึมคอลลาเจนได้ดี

จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , , , , ,

ใครบ้างที่ควรทาน Acerola Cherry

ใครบ้างที่ควรทาน Acerola Cherry

อะเซโรล่าเชอร์รี่ (Acerola Cherry) เป็นผลไม้ที่มีสีแดงสด มีรสชชาติหวานอมเปรี้ยวเล็กน้อย เป็นผลไม้ที่มีผิวบางและช้ำได้ง่ายมาก ที่สำคัญเมื่อทำการเก็บเกี่ยวแล้ว จะต้องเก็บไวในอุณหภูมิที่ต่ำกว่า 7 องศาเซลเซียส การดูแลรักษาค่อนข้างยาก แต่เพราะที่ได้มากนั้นกลับมากมาย เพราะในอะเซโรล่าเชอร์รี่นั้นมีวิตามินซีที่สูงกวาส้มถึง 3 เท่า ด้วยเหตุนี้ทำให้อะเซโรล่าเชอร์รี่จึงถูกนำมาใช้เป็นส่วนประกอบอาหารเสริมหรือวิตามิเสริมต่าง ๆ

Acerola Cherry เหมาะกับใครบ้าง

ผู้ที่อยากมีผิวพรรณสวยงาม

อะเซโรล่าเชอร์รี่นั้นเหมาะกับผู้ที่อยากมีผิวพรรณสวยงามไม่ว่าจะเป็นวัยรุ่น วัยทำงาน จนไปถึงผู้สูงอายุ เพื่อไม่ให้ผิวดูก่อนวัย ซึ่งอะเซโรล่านั้นจะช่วยฟื้นฟูผิวพรรณให้มีความสดชื่น โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาทางผิวหนังเช่น จุดด่างดำ ฝ้า กระ และริ้วรอย

ผู้ที่ต้องการมีสุขภาพที่แข็งแรง

เพราะอะเซโรล่าเชอร์รี่มีวิตามินซีที่สูงกว่าส้มถึง 3 เท่า ซึ่งสามารถครอบคลุมได้ตั้งแต่ช่วยป้องการการเป็นหวัด และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยให้เซลล์มีความเสื่อมช้าลง พร้อมกับซ่อมแซมคอลลาเจนในผิวหนัง

ผู้ที่มีปัญหาเรื่องระดับน้ำตาลสูงกว่าปกติ

หรือเรียกอีกอย่างว่าสภาวะโรคเบาหวาน โดยอะเซโรล่าเชอร์รี่นั้นมีคุณสมบติในการช่วยย่อยคาร์โบไฮเดรตให้ลดน้อยลง และทำให้สามารถดูดซึมน้ำตาลกลูโคสได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ผู้ที่ต้องการสร้างภูมิคุ้มกันโรค

อะเซโรล่าเชอร์รี่จะช่วยให้ร่างกายผลิตเม็ดเลือดขาวได้อยางมีประสิทธิภาพ โดยหน้าที่สำคัญของเม็ดเลือดขาวคือการดักจับเชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกาย

ผู้ที่มีความเสี่ยงป็นโรคผิวหนัง

อะเซโรล่าเชอร์นั้นสามารถทำหน้าที่เทียบเคียงได้กับกระบวนการสร้างแอนติบอดี้ที่ร่างกายสร้างขึ้น ทำให้ร่างกายสามารถต่อต้านเชื้อราได้ดี

 

อะเซโรล่าเชอร์ไม่เหมาะกับใครบ้าง

ถึงแม้ว่าอะเซโรล่าเชอร์รี่นั้นจะมีประโยชน์มากมาย สามารถช่วยในเรื่องต่าง ๆ ได้สามารถรับประทานไปหลายบุคคล แต่ทั้งนี้ก็ใช่ว่าจะเหมาะกับทุกคน เนื่องจากอะเซโรล่าเชอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีที่สูงมาก ซึ่งวิตามินซีนั้นอาจจะไปทำปฏิกิริยากับยาในกลุ่มที่ควบคุมการแข็งตัวของเลือดและอาจจะไปลดประสิทธิภาพของยาลดได้ และนอกเหนือจากนั้นวิตามินที่สูงของอะเซโรล่าเชอร์รี่อาจมีผลต่อการทำงานของไต ซึ่งถ้าหากเป็นผู้ป่วยโรคไตที่ต้องการทานอะเซโรล่าเชอร์รี่ ควรอยู่ในการควบคุมหรือทำตามคำแนะนำของแพทย์ด้วย


จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , , , ,

สวยใสแบบไม่ป่วยด้วย “วิตามินซี”

สวยใสแบบไม่ป่วยด้วย “วิตามินซี”

              วิตามินซีเป็นวิตามินที่ทุกคนรู้จักและคุ้นเคยกันเป็นอย่างดี เพราะสามารถหารับประทานได้ง่ายจากผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ไม่ว่าจะเป็น มะขามป้อม สตรอว์เบอร์รี่ มะนาว และอีกหลายอย่างมากมาย แต่รู้หรือไม่ว่า วิตามินซี นั้นมีประโยชน์มากมายหลายอย่างที่หลายคนไม่เคยได้รู้ว่า วิตามินซีนั้นมีมากกว่าช่วยในเรื่องความขาวใส โดยมีดังต่อไปนี้

ประโยชน์ของวิตามินที่หลายคนอาจไม่เคยรู้

1.ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ถือเป็นประโยชน์ข้อแรก ๆ ของวิตามินซีเลยก็ว่าได้ ซึ่งวิตามินซีนั้นจะเข้าไปช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของเม็ดเลือดขาว ทำให้เม็ดเลือดขาวกำจัดเชื้อได้ดีขึ้น สามารถป้องกันหวัด และภูมิแพ้ ซึ่งจะทำให้เราไม่ป่วยง่าย หรือถ้าเป็นแล้วก็มีโอกาสหายเร็วกว่าคนอื่น ๆ อีกด้วย

2.ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ

อนุมูลอิสระ หรือ แอนติออกซิแดนท์นั้นคือตัวทำลายภูมิคุ้นกัน ส่งผลให้เซลล์ภายในร่างกายทำงานผิดปกติ และทำให้อวัยวะภายในร่างกายเสื่อมถอยลงไป ดังนั้นถ้าไม่อยากให้อวัยวะในร่างกายเสื่อมถอยนั้น จะต้องได้รับวิตามินซีเข้าไป ซึ่งวิตามินซีนั้นจะเข้าไปช่วยชะลอความเสื่อมสภาพและช่วยปกป้อง ฟื้นฟูเซลล์ผิวให้กลับมาดีเหมือนเดิม

3.เสริมสร้างคอลลาเจน

วิตามินซีกับคอลลาเจนเข้ากันยังไง ? วิตามินซีนั้นจะไปกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน โดยคอลลาเจนนั้น จะช่วยเพิ่มความกระชับและยืดหยุ่นของผิวพรรณ ทำให้ผิวพรรณเต่งตึง ไม่เหี่ยวย่นก่อนวัย ไม่มีริ้วรอยต่าง ๆ จุดด่างดำต่าง ๆ ลดเลือนลง รวมถึงยังช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือด ช่วยให้ผิวดูมีสุขภาพดี และอีกประโยชน์ที่สำคัญคือ เสริมสร้างคอลลาเจนในกระดูก ดังนั้นวิตามินซีจึงถูกนำไปใช้เสริมในผู้ป่วยที่มีปัญหากระดูกหัก หรือเพื่อการช่วยสมานแผลให้เร็วขึ้น

4.ลดการสร้างเม็ดสีผิวเมื่อโดนแดด

วิตามินซีนั้นเป็นตัวช่วยที่ดีในการต่อกรกับแสงแดดได้ดีอย่างมาก เนื่องจากความสามารถอีกอย่างหนึ่งของวิตามินซีก็คือ ลดการสร้างเม็ดสีผิวที่ผิดปกติ ดังนั้นเมื่อเราได้รับวิตามินซีในปริมาณที่พอดีกับร่างกายนั้น เมื่อโดนแดดผิวของเราจะแข็งแรงขึ้น ไม่คล้ำเสียง่าย และกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ

5.ช่วยป้องกันโรค

วิตามินซีนั้นนอกจากจะช่วยป้องกันโรคไข้หวัดได้แล้ว ยังมีความสามารถในการยับยั้งโรคและอาการต่าง ๆ ไม่ให้เกิดได้อีกมากมาย เช่น ป้องกันผนังหลอดเลือดไม่ให้ถูกทำลายก่อนเวลา, ลดอัตราการเติบโตของเซลล์มะเร็ง , สามารถช่วยให้แผลหายเร็วขึ้นจึงสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดเลือดออกตามไรฟัน หรือโรคลักปิดลักเปิด  และสามารถทำให้เหงือกและฟันแข็งแรงไปในตัวอีกด้วย

วิตามินซีต้องทานในปริมาณเท่าใด และทานได้จากที่ไหน

โดยวิตามินซีนั้นควรได้รับประทานในปริมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน หรือเทียบเท่ากับส้ม 14 ลูก ซึ่งสามารถรับประทานวิตามินซีได้จากผักและผลไม้สด เช่น ส้ม สตรอว์เบออร์รี่ หรือผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น อะเซโรล่าเชอร์รี่ แบล๊คเบอร์รี่เป็นต้น

แต่ถ้าไม่สามารถหาผลไม้ทานได้ หรือไม่ได้รับวิตามินซีในปริมาณไม่เพียงพอ อาจจะลองเลือกทานวิตามินซีที่อยู่ในรูปแบบอาหารเสริม  ซึ่งสามารถรับประทานได้ง่าย และสะดวก สามารถทานได้ทุกที่ทุกเวลา และสามารถได้รับวิตามินซีที่เพียงพอในแต่ละวันอีกด้วย


จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , , , ,
X