Line : @COLLAGEN100

มอบของขวัญให้ตัวคุณเอง หรือคนที่คุณรักด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพจาก Trendy-Health.com

ข้อควรรู้เกี่ยวกับอาหารเสริม-และเสริมอาห

ข้อควรรู้ เกี่ยวกับอาหารเสริม และเสริมอาหาร

ข้อควรรู้ เกี่ยวกับอาหารเสริม และเสริมอาหาร

 

ในปัจจุบันนี้คนเราให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพมากขึ้น ทั้งสุขภาพร่างกายภายในและภายนอก ด้วยการออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ขับถ่วยให้เป็นระบบ พักผ่อนให้เพียงพอ หากแต่ว่าบางคนนั้นไม่สามารถทำให้ครบทุกอย่าง หรือบางคนทำแล้วแต่ว่ายังไม่เพียงพอต่อความต้องการ จึงมีอาหารเสริมเพื่อเข้าไปทดแทนและเพิ่มเติมให้กับร่างกายตามที่ต้องการจึงเรียกได้ว่าอาหารเสริมนั้น ได้เข้ามามีบทบาอย่างมาและเป็นทางเลือกที่สำคัญของผู้บริโภค เกี่ยวกับอาหารเสริม

ข้อควรรู้เกี่ยวกับอาหารเสริม-และเสริมอาห

  1. ความหมายของอาหารเสริมและเสริมอาหาร

อาหารเสริมตามธรรรมชาติ  โดยที่ตั้งแต่เป็นเด็กทารกต้องมีอาหารเสริมให้ทานควบคู่กับนมแม่เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและเจริญเติบโตเช่น กล้วยบด ผัดบด หรือนมผง เพื่อให้ได้รับสารอาหารแบบครบถ้วน

อาหารเสริม เมื่อร่างกายมีสารอาหารไม่ครบหรือไม่เพียงพอ อาจจะทำให้เกิดสภาวะขาดสารอาหารได้

 

  1. ต้องการอาหารเสริมเพื่อบำรุงสุขภาพ

เมื่อร่างกายต้องการบำรุงร่างกายและเสริมสุขภาพ จึงมีการเพิ่มอาหารเสริมให้กับร่างกาย หากว่าได้รับสารอาหารแบบไม่ครบถ้วน จึงต้องหาผลิตภัณฑเสริมอาหารให้กับร่างกาย เพื่อให้สุขภาพดี ทั้งยังบำรุงสมอง บำรุงเส้นผม บำรุงสายตา และอื่นๆ อีกมากมาย อย่างเช่น วิตามิน แคลเซียม คอลลาเจน ซึ่งก็แล้วแต่ผู้บริโภคต้องการเสริมหรือต้องการบำรุงในด้านใดด้านหนึ่งให้กับร่างกาย

 

  1. ป้องกันโรคด้วยอาหารเสริม

อาหารเสริมเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่สำคัญ ซึ่งทุกคนต่างรู้ว่าการป้องกันดีกว่าการแก้ไข เพราะถ้าหากเกิดโรคหรือเจ็บป่วยขึ้นมาแล้วต้องทำการรักษา ก็ย่อมจะเกิดผิวเสียมากกว่า ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพอแย่ลง เสียเวลา มีค่าใช้จ่ายมาก ซึ่งก็สามารถป้องกันหรือหลีกเลี่ยงได้ ก็ต้องหาอาหารเสริมต่างๆ มาบริโภคป้องกันไว้ก่อน

 

  1. อาหารเสริมเพื่อรักษาและแก้จุดบกพร่อง

เมื่อร่างกายเกิดภาวะอ่อนแอ เป็นโรคภัยไข้เจ็บไม่ว่าอะไรก็ดี ที่สามารถรักษาอาหารเจ็บป่วนหรือรักษาโรคไม่ก็ต้องเลือกมาบริโภคเป็นอย่างแรกต่อจากมารักษากับแพทย์ เมื่อเกิดโรคแล้วย่อมจะต้องทางในการรักษาให้หายหรือว่าดีขึ้น ซึ่งแน่นอนว่าต้องพึ่งอาหารเสริมต่างๆ มาบริโภคเพิ่มเติมไม่ว่าจะเรื่องเล็กๆ ทั่วไป  เช่น อาหารเสริมเพื่อใช้รักษาสิว

 

  1. เลือกอาหารเสริม เพื่อเชื่อจากการประชาสัมพันธ์

เมื่อมีความอยากสาวมากขึ้นสินค้าหรือผลิตภัณฑไหนที่ช่ยแก้ข้อบกพร่องนั้นได้ ผู้บริโภคก็จะให้ความสนใจและเลือกหาผลิตภัณฑ์นั้นๆ ตามคำโฆษณาทางการค้ามาบริโภคทันที เช่น อยากขาวก็ใช้อาหารเสริมเพื่ผิวขาว อยากผมก็ใช้อาหารเสริมลดความอ้วนและอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่สพรรคุณต่าๆ อาจจะเป็นความเชื่อและเป็นสรรพคุณที่เกินจริงก็ได้ ดังนั้นควรจะศึกษาก่อนว่าร่างกายต้องการสิ่งไหนกันแน่

 

ในการเลือกทานอาหารเสริมใดๆ ก็ตามควรที่จะพิจารณาก่อนเลือกซื้อ จะต้องศึกษาหาข้อมูลให้ดี เปรียบเทียมว่าสารอาารที่ได้รับคุ้มค่าหรือ่าว และที่จริงแล้วมีความจำเป็นต้องร่างกายหรือไม่ ที่สำคัญอาหารเสริมบางประเภททานเข้าไปแล้วอาจะไม่เกิดผลเลย หากผู้ทานยังมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการรักษาโรคหรือว่าบั่นทอนสุขภาพ

 

จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , ,
กินวิตามินซีอย่างไร-ให้เกิดประโยชน์สูงสุ

กินวิตามินซีอย่างไร ให้เกิดประโยชน์สูงสุด

กินวิตามินซีอย่างไร ให้เกิดประโยชน์สูงสุด

วิตามินซีเป็นวิตามินที่ร่างกายต้องการเป็นอย่างมาก เนื่องจากว่ามีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิต้านทาน ต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยบำรุงผิวพรรณได้อย่างดี ดังนั้นจึงต้องเสริมวิตามินซีให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย โดยสามารถหาวิตามินซีได้จากพืชผักผลไม้ และจากวิตามินซีที่อยู่ในรูปของอาหารเสริม

กินวิตามินซีอย่างไร-ให้เกิดประโยชน์สูงสุ

รู้ได้อย่างไรว่าร่างกายต้องการวิตามินซีเท่าไร

                การที่จะทราบได้นั้นจะต้องให้แพทย์เป็นผู้ตรวจวินิจฉัยและวิเคราะห์ และเลืออาหารเสริมอย่างเหมาะสม เนื่องจากว่าร่างกายของคนเรามีความต้องการที่ไม่เท่ากัน ทั้งจากรูปแบบการใช้ชีวิต เช่น การทานอาหาร ทำงานหนัก เครียด พักผ่อนน้อย ออกกำลังกายมากหรือแม้แต่โรคภัยพที่มีอยู่แล้ว

 

กินวิตามินซีให้เกิดประโยชน์สูงสุด

  • ให้กินวิตามินหลังอาหาร เพราะว่าอาหารจะช่วยให้การดูดซึมวิตามินให้เป็นไปอย่างช้าๆ และควรกินในตอนเช้า เพราะร่างกายจะได้นำไปใช้ประโยชน์ได้อย่างเต็มที่
  • ห้ามกินวิตามินซี พร้อมเครื่องดื่มประเภทชา กาแฟ เพราะชาและกาแฟจะลดการดูดซึมของวิตามินอย่างมีนัยสำคัญ หากติดเครื่องดื่มประเภทนี้ ให้กินวิตามินหลังอาหารทันที แล้วเว้นช่วงสักประมาณ 1-2 ชั่วโมง แล้วค่อยดูกาแฟ
  • วิตามินซีกินเพื่อให้ผลเชิงป้องกัน ในระยะยาวอาจจะไม่เห็นผลเปลี่ยนแปลงอย่างทันที ยกเว้นแต่มีปัญหาการขาดวิตามินมากก่อน
  • ไม่ควรทานวิตามินซีต้องท้องว่าง เพราะว่าวิตามินซีมีฤทธิ์กรด อาจจะทำให้เกิดการระคายเคืองได้

ทานวิตามินเสริมดีหรือไม่

                โดยปกติทั่วไปคนที่มีอายุ 15 ปีขึ้นไปควรที่ได้รับวิตามินซี 60-90 mg. ต่อวัน ส่วนเด็กต้องการวิตามินซี 30-50 mg. ต่อวัน แต่ก็สามารถทานได้ราวๆ 100-200 mg. ต่อวัน แต่ในบางคนอาจจะจำเป็นต่อการทานอาหารเสริมวิตามินซีเพิ่มมากขึ้น คือตั้งแต่ 500 mg. ขึ้นไป เช่น คนที่เป็นหวัดบ่อยๆ คนที่มีอาการเลือกออกตามไรฟัน ลักปิดลักปิด รวมทั้งผู้ที่สูบบุหรี่ก็จำเป็นต้องทาน เพราะบุหรี่จะไปลดปริมาณวิตามินซีในร่างกาย เช่นเดียวกับหญิงที่ตั้งครรภ์ คนที่เตรียมตัวผ่าตัดหรือเพิ่งจะฟื้นตัวจากการผ่าตัด ก็ควรได้รับวิตามินซีในปริมาณที่มากขึ้น

 

วิตามินซี กินมากเกินไปดีหรือไม่

                อาหารทุกอย่างทานน้อยไปก็ไม่ได้ ทานมากไปก็ไม่ดีและรวมไปถึงวิตามินซีด้วย เพราะถ้าร่างกายได้รับน้อยเกินไปก็จะส่งผลตต่อภูมิคุ้มกันทำให้เป็นหวัดได้ง่าย เลือกออกตามไรฟัน ผิวพรรณไม่สดใส เพราะว่าวิตามินซีมีสารแอนตี้ออซิแดนท์ที่ช่วยในการชะลอความแก่ และกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนด้วย

แต่ถ้าทานมากเกินไป เช่น ทานวิตามินเกิน 1,000-2,000 mg. ต่อวัน ติดต่อกันนานๆ ก็อาจจะเกิดผลข้างเคียงได้ เช่น ไม่สบายท้อง ปวดมวนท้อง ท้องเสียรุนแรง เกิดแผลในกระเพราะอาหาร ป่วยเป็นโรคโลหิตจาง รวมไปถึงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นนิ่วในไต แต่ไม่ต้องตกใจไป เพราะว่าอาการข้างเคียงแบบนี้จะพบได้น้อน เนื่องจากว่าวิตามินซีเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ จึงมีการขับถ่ายออกทางปัสสาวะได้เอง ดังนั้นใครที่ทานวิตามินซีในปริมาณสูงกว่ากำหนด ก็ควรจะดื่มน้ำให้มากๆ

จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , ,
รักษาโรคข้อเสื่อม-ด้วยการเสริมสร้างคอลลา

โรคข้อเสื่อม รักษาด้วยคอลลาเจน

โรคข้อเสื่อม รักษาด้วยคอลลาเจน

                คอลลาเจน คือโปรตีนชนิดหนึ่งทีเป็นส่วนประกอบสำคัญของผิวหนัง โดยจะอยู่ในผิวหนังชั้นแท้ ซึ่งทำหน้าที่ในการเสริมความเรียบตึงของผิวหนัง ทำให้ผิวกระชับ และเรียบเนียน แต่หากว่าคอลลาเจนถูกทำลายจากมลภาวะ ความเครียด เช่น แสงแดดหรืออนุมูลอิสระ  จะทำให้เกิดปัญหาเรื่องริ้วรอยเหี่ยวย่นตามมา ถ้าต้องการที่จะแก้ไขปัญหานี้ก็ต้องปกป้องผิวและเสริมสร้างคอลลาเจน เช่น การทานอาหารที่มีโปรตีนซึ่งกรดอะมิโนที่สาามารถนำไปใช้เป็นสารตั้นต้นในการสังเคราะห์คอลลาเจนและสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี วิตามินอี เป็นต้น นอกจากจะพบคอลลาเจนที่ผิวหนังแล้ว ยังพบอวัยวะอื่นด้วย เช่น กระดูกอ่อนบริเวณข้อกระดูก โดยที่คอลลาเจนในอวัยวะส่วนนั้นเสื่อมหรือเสียหายไป อวัยวะก็จะผิดปกติได้

                คอลลาเจนชนิดที่พบใรกระดูกอ่อนและหมอนรองกระดูกสันหลัง เป็นชนิดที่เรียกกว่าคอลลาเจนไทพ์ทู โดยจะทำหน้าที่รองรับน้ำหนัก ลดแรงกระแทรกรวมไปถึงความแข็งแรงในขณนะที่มีการเคลื่อนไหวต่างๆ เมื่อคอลลาเจนเสื่องลงตามวัย และตามพฤติกรรมที่ทำร้ายข้อต่อต่าง ก็จะทำให้มีปัญหาขึ้นกับกระดูกอ่อนซึ่งได้แก่ โรคข้อเสื่อ ดังนั้นการชะลอหรือการลดการเกิดปัญหาข้อเสื่อก็สามารถทำได้ ถ้าหากว่าร่างกายได้รับคอลลาเจนที่เพียงพอ

 

โรคข้อเสื่อม

                อาการของโรคข้อเสื่อม โดยระยะแรงจะมีอาการเจ็บเสียวที่ข้อเขาเวลาขึ้นลงบันได้ ข้อจะยึดหรือข้อติดเวลานั่งนานๆ  มีอาการติดขัด เวลาขยับ มีเสียงกรอบแกรบในข้อ และก็จะมีอาหารติดขัดมากขึ้นเรื่อยๆ ตามวัย และอาหารปวดก็จะตามมา จากที่ปวดน้อยๆ ก็จะหลายมาเป็นปวดมากขึ้นเรื่อยๆ

การรักษาในระยะแรกอาจจะใช้ยาทานแก้ปวด ซึ่งถ้าหากทานไปนานๆ อาจะมีผลข้างเคียงเช่น กัดกระเพาะ และมีปัญหาเกี่ยวหับไตได้ ซึ่งในบ้างรายที่เป็นมาก แพทย์ก็จะช่วยให้ข้อลดการเสียวสี เพื่อที่จะบรรเทาอาการ โดยการฉีดน้ำข้อเทียมเข้าไปจะอยู่ได้ประมาร 6-12 เดือน ก็จะเกิดอาการใหม่ขึ้น และที่สำคัญคือน้ำเทียมนั้นมีราคาค่อนข้างสูงและในที่สุดก็ต้องผ่าตัดเปลี่ยนข้อใหม่

สำหรับคนที่มีอาการเริ่มปวด แต่ยังสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้อยู่ ซึ่งก็มีทางป้องกันและรักษาภาวะโรคข้อเสื่อมได้ คือการออกกำลังกายที่เหมาะสมตามวัยและน้ำหนักตัว พยายามเลี่ยงอิริยาบทที่ต้องงอเข่ามากๆ และก็ต้องรับประทานอาหารที่ให้คอลลาเจนเข้าไปเสริม อย่างที่บอกเอาไว้ว่ากระดูกอ่อนบริเวณข้อมีส่วนประกอบที่สำคัญคือ คอลลาเจน

 

การเสริมสร้างคอลลาเจน

                ถ้าหากว่าสามารถให้แหล่งอาหารที่เข้าไปเสริมสร้างคอลลาเจน หรือเสริมสร้างกระดูกอ่อน ก็จะช่วยให้อาหารของข้อเสื่อมดีขึ้นได้ และยังสามารถป้องกันการเสื่อมของข้อได้ด้วย โดยคอลลาเจนจะช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของส่วนประกอบที่อยู่ในข้อ โดยจะไปกระตุ้นให้มีการสังเคราะห์เซลล์ใหม่เพิ่มขึ้นได้ ช่วยลดอาหารปวดอักเสบของข้อได้ ทำให้การเคลื่อนไหลของร่างกายดีขึ้น ช่วยในการเสริมสร้างคอลลาเจนใหม่ขึ้น และช่วยเพิ่มกรดไฮยาลูโรนิคซึ่งเป็นส่วนประกอบของน้ำหล่อเลี่ยงในข้อ ทำให้ป้องกันหรือชะลอการเกิดข้อเสื่อมได้

 

คอลลาเจนเหมาะกับใครบ้าง

  • ผู้ที่ต้องการเพิ่มมวลกระดูก
  • ผู้ที่มีผิวหนังแห้ง เหี่ยว ย่น มีริ้วรอย
  • ผู้ที่มีปัญหาเรื่อง ผม ขน เล็บเปราะบาง
  • ผู้ที่มีปริมาณไตรกรีเซอไรด์ในเลือดสูง
  • นักกีฬา นักวิ่งที่ต้องใช้กล้ามเนื้อแขนขาอย่างหนัก
  • ผู้ที่ต้องออกแดดหรือสัมผัสแสงแดดบ่อยๆ
  • ผู้ที่ขาดโปรตีน ควบคุมโปรตีน วัยที่ขาดโปรตีน และผู้ที่รับคอลลาเจนไม่เพียงพอ
  • ผู้ที่ต้องการเสริมกรดอะมิโนไกลซีน
  • ผู้ที่รักสุขภาพ

จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags: , ,
รอบรู้เรื่องวิตามินชี

รอบรู้เรื่องวิตามินชี

รอบรู้เรื่องวิตามินชี

                มีหลายคนที่ชื่นชอบทานวิตามินซีเพื่อให้ผิวแลดูสว่าง กระจ่างใส แต่ทราบหรือไม่ว่าการทานวิตามินซีเพื่อผิวพรรณที่ดีในรูปแบบของอาหารเสริมนั้น ไม่เพียงแค่ว่าทานเข้าไปเฉยๆ แต่ยังมีข้อควรระวังในการทานวิตามินซีเพื่อให้ได้ผลดีกับร่างกายมากที่สุด และเพื่อไม่ให้ส่งผลเสียต่อร่างกายอีกด้วย

รอบรู้เรื่องวิตามินชี

 

ปริมาณวิตามินซีต่อวันที่ร่างกายควรได้รับ

                ปริมาณความต้องการต่อวันของวิตามินซี ซึ่งปริมาณที่ร่างกายคนเราควรได้รับสำหรับผู้ชายอยู่ที่ประมาณ 90 mg ผู้หญิงอยู่ที่ประมาณ 75 mg สตรีมีครรภ์จะประมาณ 90 mg ส่วนสตรีที่ให้นมบุตรจะอยู่ที่ประมาณ 75-120 mg แต่สำหรับคนที่สูบบุหรี่นั้นควรได้รับมากกว่าคนปกติ 35 mg เพราะบุหรี่เป็นศัตรูที่จะทำให้วิตามินซีสลายไปอย่างรวดเร็ว และสำหรับคนที่เป็นหวัดบ่อยๆ สามารถทานวิตามินซีเพิ่มได้อีก 40 mg ของคนทั่วไป เพราะถือว่าเป็นกลุ่มคนที่ขาดวิตามินซีมากกว่าคนอื่นๆ

ถ้าหากใครที่เลือกทานวิตามินซีจากผลิตภัณฑ์อาหารเสริมก็ควรเลือกทานที่ประมาณ 500-1,000 mg ต่อวัน ทั้งนี้ก็ต้องขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละบุคคลด้วย หรือถ้าใครต้องการทราบว่าร่างกายตัวเองต้องการปริมาณวิตามินซีต่อวันเท่าไร ก็ต้องไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยญชาญพิเศษเพื่อที่จะคำนวณปริมาณที่แน่นอนเหมาะสมกับสภาพร่างกายของตัวเอง ทั้งนี้ก็เพื่อความปลอดภัยต่อร่างกาย

 

ทานมาเกินไปส่งผลเสียหรือไม่

ผลข้างเคียงจากการทานวิตามินซีมากเกินไป จะขึ้นอยู่กับระบบทางเดินอาหารและระบบย่อยอาหารที่อาจจะทำให้เกิดอาการแสบท้องไม่สบายท้อง รวมไปถึงโอกาสทที่จะเกิดท้องเสียได้ด้วย ดังนั้นเพื่อการป้องกันปัญหาดังกล่าวจึงควรทานวิตามินซีให้พอเหมาะกับร่างกาย ไม่ควรทานมากหรือน้อยเกินไป

 

ควรทานวิตามนิซีตอนไหน

หลายคนสงสัยว่าควรทานวิตามินซีเวลาไหนดี ความจริงแล้ววิตามินซีไม่ได้มีข้อกำหนดว่าต้องทานเวลาใด เพราะว่าวิตามินสามารถละลายน้ำได้และดูดซึมเข้าไปในร่างกายได้อยู่แล้ว แต่หากให้เลือกเวลาที่เหมาะสมที่สุด ก็ควรเป็นช่วงเวลาหลังทานอาหารเช้า เพราะว่าทำให้วิตามินซีถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายแบบมีน้ำนำพา และยังทำให้ในวันนั้น มีปริมาณวิตามินซที่เพียงพอต่อความต้องของร่างกายตั้งแต่เริมวันใหม่เลย

 

บทบาทและความจำเป็นของวิตามินซีที่มีต่อร่างกาย               

  • เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยปกป้องเซลล์และทำให้เซลล์ต่างๆ อยู่ในภาวะปกติ
  • เป็นส่วนประกอบหนึ่งในการสังเคราะห์คอลลาเจนที่เป็นส่วนประกอบสำคัญของโครงสร้างผิวหนัง กระดูก และเส้นเอ็น
  • ช่วยในการสังเคราะห์สารคาร์นิทีน เป็นสารที่มีโมเลกุลขนาดเล็กและมีส่วนช่วยในการลำเลียงไขมันแล้วเปลี่ยนเป็นพลังงานแก่ร่างกาย
  • มีส่วนช่วยในการสังเคราะห์สารสื่อประสาทประเภท นอร์เอพิเนฟริน ที่มีส่วนเกี่ยงข้องกับการรับรู้ทางอารมณ์
  • ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารด้ดีขึ้น
  • เพื่มภูมิต้านทานและบรรเทาอาการจากโรคภูมิแพ้ โดยช่วยต่อต้อนสารที่ก่อให้เกิดอาการภูมิแพ้
  • ช่วยเปลี่ยนคอเลสเตอรอลให้กลายเป็นกรดน้ำดี จึงทำให้ระดับบคอเลสเตอรอลในหลอดเลือดลดลง

 

แหล่งอาหารที่มีวิตามินซี

ส่วนใหญ่จะเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเช่น ส้ม มะนาว กีวี และสับปะรด รวมไปถึงผักและผลไม้หลายชนิด ได้แก่ ฝรั่ง มะเขือเทศ พริกหยวก ผักกาด หรือบร็อกโคลี่ เป็นต้น เนื่องจากว่าวิตามินซีสามารถสูญสลายได้ง่าย เมื่อมีการสัมผัสกับแสง ควรร้อน และอาการศ ดังนั้นจึงมัจะสูญเสียคุณค่าของวิตามินไปขณะที่กำลังจะประกอบอาหาร เช่นกระบวนการต้มหรือนึ่งอาหารนานเกินไป หรือแม้แต่การแช่ผัก ผลไม้ไว้ในช่องแชเย็นแล้วนำไปแช่น้ำต่อ นอกจากนี้หากมีการคั้นน้ำผักหรือผลไม้ ก็ควรทานหลังจากคั้นทันที โดยไม่ควรทิ้งไว้นานเกิน  2 วัน จึงจะทำให้ร่างกายได้รับคุณค่าของวิตามินซีมากที่สุด

จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพและปรนนิบัติผิว ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ คอลลาเจน  |  วิตามินซี  |  อาหารเสริม

Tags:
X