Line : @COLLAGEN100

มอบของขวัญให้ตัวคุณเอง หรือคนที่คุณรักด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพจาก Trendy-Health.com

ประโยชน์และโทษของวิตามินซี

ประโยชน์ของวิตามินซี

วิตามินซีเป็นหนึ่งในวิตามินที่ร่างกายมีความต้องการเป็นอย่างมาก เนื่องจากมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิต้านทาน ต่อต้านอนุมูลอิสระและช่วยบำรุงผิวพรรณได้อย่างดี ดังนั้นคนเราจึงต้องเสริมวิตามินซีให้เพียงพอต่อความต้องการอยู่เสมอ ซึ่งเราสามารถหาวิตามินซีได้จากพืชผักผลไม้ ยิ่งเป็นผลไม้รสเปรี้ยว และจากวิตามินซีที่อยู่ในรูปแบบอาหารเสริม แต่ถ้าได้รับวิตามินซีมากเกินไป ก็อาจจะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน

 

ประโยชน์ของวิตามินซี

ประโยชน์และโทษของวิตามินซี

 

ประโยช์นของวิตามินซี

  • ช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
  • หากทานเป็นประจำจะช่วยให้ผิวขาวใส เนียน นุ่มลื่นอย่างเป็นธรรมชาติ
  • ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับร่างกาย
  • ลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็ง เพราะวิตามินซีจะทำหน้าที่ในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์ที่ผิดปกติ
  • ป้องกันการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย ลดอาการไข้หวัด และต่อต้านเชื้อไวรัส
  • เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
  • ลดอาการภูมิแพ้ เนื่องจากลดฤทธิ์การทำงานของอีสตามีนลง
  • ช่วยป้องกันอาการหวัด เนื่องจากวิตามินซีช่วยเสริมประสิทธิภาพการทำงานของเม็ดเลือดขาวและกระตุ้นการเคลื่อนที่ของ

โทษจากการได้รับวิตามินซีมากเกินไป

  • ทำให้การตรวจวินิจฉับโรคบางโรคเกิดการผิดพลาด
  • เกิดภาวะได้รับธาตุเหล็กมากเกินไป เนื่องจากวิตามินซีมีส่วนช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก เมื่อทานวิตามินซีมากไปก็จะทำให้ได้รับธาตุเหล็กมากไปด้วย อาจทำให้เกิดผลเสียไม่น้อย
  • มีผลต่อการดูกซึมแร่ธาตุอื่นๆ คืออาจทำให้ได้รับแร่ธาตุนั้นๆ มากหรือน้อยเกินไป

               

ทานวิตามินซีให้ถูกวิธี ถูกเวลา

                ในความเป็นจริงแล้วไม่ว่าจะทานเวลาไหนเราก็สามารถเลือกทานวิตามินซีได้ทั้งนั้น แค่ควรเลือกทานให้เป็นประจำทุกวันอย่างสม่ำเสมอ หากให้ดีควรเลือกกินเป็นช่วงเช้าประมาณ 9-10 โมงเช้าหลังอาหาร เพราะว่าจะช่วยให้วิตามินซรดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย นำไปใช้ได้โดยมีตัวนำพา และจะต้องเพียงพอกับความต้องหารของร่างกาย ซึ่งปริมาณที่ควรทานอยู่ที่ 1000-2000 มิลลิกรัมขึ้นไป

 

                เมื่อรู้ถึงประโยชน์และโทษของวิตามินซีแล้ว ใครที่อยากมีผิวขาว ก็ควรหันมาทานผัก ผลไม้ที่มีวิตามินซสูง หรือจะเป็นอาหารเสริมวิตามินซีสักเม็ดต่อวันในปริมาณที่เหมาะสม เพียงเท่านี้คุณก็จะมีผิวขาว สวยใสอย่างเป็นธรรมชาติ แบบสุขภาพดีโดยไม่ต้องไปพึ่งเข็มฉีดยาของหมอให้เจ็บตัวและเสียเงินเลยละคะ


อาหารเสริม คอลลาเจน วิตามินซี ผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพ เรารวบรวมมาไว้ที่นี้ เพื่อให้ท่านเลือกสรรค์สิ่งดีๆ รวมไว้ที่นี่…

 

Tags:
ความรู้เกี่ยวกับสบู่-ที่คุณต้องรู้

ความรู้เกี่ยวกับสบู่ ที่คุณต้องรู้

สบู่เป็นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดร่างกายที่ใช้กันมานานที่มีลักษณะเป็นก้อน และสบู่ก้อนเดียวก็สามารถใช้ทำความสะอาดใบหน้าด้วย ซึ่งส่วนส่วนใหญ่ชองใช้สบู่ล้างหน้าเป็นเพราะว่า สามารถทำความสะอาดได้ดี มีกลิ่นหอม มีฟองมาด หาซื้อได้ง่าย ราคาถูก ใช้สะดวกและใช้ได้นาน

โดยทั่วไปแล้วสบู่ที่ใช้กันจะทำมาจากไขมันพืชและสัตว์ แล้วนำมาทำปฏิกิริยากับด่างทำใหเได้เป็นสบู่ออกมาก มีสภาพเป็นด่าง มีค่า PH ระหว่าง 9.5-10.8 ซึ่งนอกจากส่วนประกอบหลักสองอย่างนี้แล้ว ก็ยังมีการเติมส่วนผสมอื่นๆ ลงไปด้วย เช่น สี น้ำหอม กลิ่นต่างๆ ยาฆ่าเชื้อ สารกำจัดความกระด้างของน้ำ เพื่อให้สบู่มีประโยชน์การใช้ที่หลากหลายขึ้น และน่าใช้

ความรู้เกี่ยวกับสบู่ ที่คุณต้องรู้

ความรู้เกี่ยวกับสบู่-ที่คุณต้องรู้

 

สบู่ก้อน สบู่เหลว โฟม เจล แตกต่างกันหรือไม่          

                ซึ่งทั้งหมดนี้ไม่มีความแตกต่างกันในส่วนผสมหลักเลย เพียงแต่ผลิตออกมาให้มีหลากหลายรูปแบบ และใช้งานที่สะดวกขึ้น ซึ่งก็เป็นแค่เทคนิคการตลาดอย่างหนึ่ง ที่ทำให้สินค้ามีความหลากหลายมากขึ้น แต่จะมีเหมือนกันในส่วนผสมอื่นๆ เช่น มีการเติมสารชำระล้าง หรือเต็มนมลงไป

 

สิ่งที่ควรรู้ก่อนใช้สบู่ล้างหน้า

                สบู่นั้นมีสภาพเป็นด่าง ดังนั้นเมื่อใช้สบู่ในการชำระล้างร่างกายและหน้า จะทำให้ผิวเกิดสภาพเป็นด่างขึ้นมาชั่วคราว แล้วจะกลับมาปกติภายใน 30 นาที สำหรับคนที่มีผิวธรรมดาทั่วไปจะทนความเป็นด่างของสบู่ได้ แต่คนที่มีผิวบอบบาง แพ้ง่าย หรือเป็นโรคผิวหนัง หรือคนที่ทำศัลยกรรมที่ทำให้ผิวเปลี่ยนไป ผิวของคนเหล่านี้จะไม่กลับมาเป็นสภาพดิมได้ง่าย ดังนั้นถ้าใช้สบู่ที่มีความเป็นด่างสูงบ่อยๆ จะทำให้ผิวแห้ง หยาบ ระควยเคืองและอักเสบได้ง่าย

 

เลือกใช้สบู่ตามสภาพผิว

                – ผิวแห้ง คนที่ผิวแห้งจะไม่ค่อยมีเหงื่อ ผิวจะค่อนข้าแห้งแตกเป็นขุย แม้จะอยู่ในสภาพที่ปกติ เมื่อสัมผัสแล้วจะรู้สึกหยาบกร้าน และจะรู้สึกตึงๆ หลังจากล้างหน้าด้วยสบู่ ควรใช้สบู่ Soup free ที่ค่า pH ที่ใกล้เคียงผิวหน้าที่มีสารชำล้างๆ อ่อนๆ

– ผิวมัน คนที่มีผิวมันเป็นเพราะมีน้ำมัน ตามธรรมชาติมากเกินไป เพราะฉะนั้นแม้จะอยู่ในสภาพที่อากาศเย็น ผิวจะดูมันเยิ้มตลอดเวลา หรือหลังจากการอาบน้ำอุ่น ผิวก็จะไม่แห้งตึง ส่วนใหญ่แล้วจะเป็นผิววัยรุ่น มักจะสามารถใช้สารชำระล้างได้ตามปกติ เพราะว่าหน้ามีความมันอยู่แล้ว อาจจะเป็นในรูปแบบสบู่ก้อน สบู่เหลว โฟม หรือเจลที่มีฟองก็ได้

– ผิวธรรมดา เป็นผิวที่มีความสมดุลในการทำงานของผิว เพราะว่าคนที่มีผิวธรรมดานับว่าโชคดีมาก เพราะผิวจะไม่แห้เกินไปและไม่มันเกินไป ผิวมีความชุ่มชื่นในระดับที่เหมาะสม มีความยืดหยุ่นดี ผิวดูเรียบเนียน ซึ่งผิวประเภทนี้สามารถเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าได้ทุกชนิด

– ผิวบอบบาง แพ้ง่าย โดยทั่วไปแล้วจะมีลักษณะผิวแห้ง ละเอียดอ่อน เปราะบาง ผิวปะเภทนี้จะง่ายต่อการตกกระ เป็นตุ่มแดงคัน ผิวหนังอักเสบ และแพ้เครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของสารเคมีต่างๆ ได้ง่าย ดังนั้นจึงควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่ให้ความเป็นกรด-ด่างใกล้เคียงกับค่า pH ปกติของผิวหน้า

 


อาหารเสริม คอลลาเจน วิตามินซี ผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพ เรารวบรวมมาไว้ที่นี้ เพื่อให้ท่านเลือกสรรค์สิ่งดีๆ รวมไว้ที่นี่…

 

Tags: ,
ทำความรู้จักกับอาหารเสริม

ทำความรู้จักกับอาหารเสริม

ปัจจุบันนี้มีหลายคนที่รักษาสุขภาพร่างกายกันมากขึ้น จากการใช้ชีวิตประจำวันที่เปลี่ยนไปของคนในยุคนี้ที่หันมาออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นวิ่ง ว่ายน้ำ เข้าฟิตเนส หรือหากิจกรรมอื่นๆ ทำ และก็ยังหันมาทานอาหารเพื่อสุขภาพหรืออาหารคลีนกันมากขึ้นด้วย ซึ่งบางคนก็อาจจะทำตามกระแสสังคม แต่ก็ถือว่าเป็นการทำตามในทางที่ดี และสิ่งที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ การหาอาหารเสริมทานเพื่อช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารหรือวิตามินที่ขาดไปใยบางส่วน ซึ่งในวันนี้เราก็จะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับอาหารเสริมกัน ว่าคืออะไร

ทำความรู้จักกับอาหารเสริม

ทำความรู้จักกับอาหารเสริม

ความหมายของอาหารเสริม

                อาหารเสริมเป็นผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในการรับประทานโดยตรง นอกเหนือจากการทานอาหารหลักตามปกติ เพื่อที่จะเสริมสารบางอย่าง โดยส่วนใหญ่แล้วจะอยู่ในรูปลักษณะเป็นแคปซูล เม็ด ผง เกล็ด ของเหลว ซึ่งมีจุดมุ่งหมายสำหรับคนทั่วไปที่ไม่ใช่สำหรับผู้ป่วย เด็ก และสตรีมีครรภ์รับประทาน

 

ประเภทของอาหารเสริม

                – มัลติวิตามิน

                เป็นอาหารเสริมที่รวมวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายควรจะได้รับในแต่ละวัน ซึ่งส่วนประกอบหลักคือ แคลเซียมและธาตุเหล็ก เหมาะสำหรับคนที่ต้องการบำรุงร่างดายให้สดชื่น มีพลังงานในการทำงานหรือกิจกรรมต่างๆ ซึ่งวิตามินประเภทนี้แพทย์นิยมจ่ายให้สตรีมีครรภ์ เพื่อเพิ่มความสมบูรณ์ของครรภ์

– โพรไบโอติก

                เป็นอาหารเสริมจำพวกจุลินทรีย์และแบคทีเรีย ที่เป็นสิ่งจำเป็นที่ร่างกายต้องได้รับ เพื่อประโยชน์ในการย่อยอาหารและยังช่วยให้เกิดความสมดุลของระบบการทำงานภายในร่างกายด้วย ซึ่งอาหารเสริมประเภทนี้ คือ โยเกิร์ต นมเปรี้ยวและไฟเบอร์

– สารสกัดจากพืช

                เป็นอาหารเสริมที่ได้จากการสกัดจากพืช ที่ช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้ทันที โดยส่วนที่นำมาสกัดคือ ต้นอ่อน ราก ผล ก้าน ใบ เป็นต้น ซึ่งอาหารเสริมประเภทนี้ทานไปแล้วจะไม่สะสมในร่างกายและไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงใดๆ

– กรดอะมิโน

                อาหารเสริมประเภทนี้เป็นกรดอะมิโนคือ หน่อยย่อยโปรตีร ที่ทำหน้าที่บำรุงเส้นผม ผิวพรรณ ข้อต่อ กล้ามเนื้อและเซลล์เนื้อเยื่อ ที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโต อาการเสริมที่เป็นนิยมในประเภทนี้ คือ น้ำมัน สกัดจากปลาทะเลน้ำลึกและน้ำมันสกัดจากเมล็ดพืช

 

การเลือกซื้ออาหารเสริมให้ปลอดภัย

                – เป็นอาเสริมที่ตรงกับความต้องการ

                ก่อนที่จะเลือกทานอาหารเสริมนั้น ต้องรู้ก่อนว่าร่างกายขาดสารอาหารอะไรบ้าง เช่น โปรตีน ไขมัมน วิตามิน หรือแร่ธาตุ ซึ่งวิธีที่จะรู้ว่าตัวเองขาดอาหารเสริมอะไรบ้างนั้น ลองดูจากในวันหนึ่งทานอะไรบ้าง ทานอาหารครบ 5 หมู่หรือป่าว แล้วสารอาหารส่วนไหนที่ขาดไป แล้วค่อยมาเลือกซื้ออาหารเสริมในส่วนขาดไป

– ทานอาหารเสริมในปริมาณที่เหมาะสม

                ซึ่งในคนเรามีความต้องการสารอาหารในปริมาณที่แตกต่างกันไปตามช่วงอายุ หรือตามร่างกายของแต่ละคน และการรับสารอาหารบางชนิดมากเกินไปก็จะส่งผลเสียมากกว่าผลดีให้กับตัวเอง ดังนั้นควรที่ตรวจสอบปริมาณของสารอาหารที่เราทานเข้าไปว่าปริมาณไหนที่ร่างกายต้องการและเกิดประโยชน์กับร่างกายมากที่สุด

– เลือกอาหารเสริมที่น่าเชื่อถือ

                อาหารเสริมเป็นอาหารที่มีการสักดเอาสารอาหารที่จำเป็นจริงๆ ออกมาแล้วนำมาแปรรูปแตกต่างกันไป ซึ่งกระบวนการผลิตเป็นสิ่งที่สำคัญมาก หากการผลิตไม่ได้รับมาตรฐานก็อาจจะมีสารปนเปื้อนได้ และที่สำคัญต้องดูว่าอาหารเสริมที่ซึ่งมาน่าเชื่อถือหรือป่าว

– เลือกอาหารเสริมที่ได้รับการรับรองคุณภาพจากหน่วยงานที่น่าเชื่อถือ

                ในการตรวจสอบในขึ้นแรกคือ ดูที่ฉลากข้างขวดหรือฉลากที่มาคู่กับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารว่ามีการรับรองจากหน่วยงานไหนบ้าง เช่น ไม่รับการรับรองจาก อย. หรือไม่ เป็นต้น

 


อาหารเสริม คอลลาเจน วิตามินซี ผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพ เรารวบรวมมาไว้ที่นี้ เพื่อให้ท่านเลือกสรรค์สิ่งดีๆ รวมไว้ที่นี่…

Tags: ,
คอลลาเจนช่วยอะไรบ้าง

คอลลาเจนช่วยอะไร?

คอลลาเจน คือ โปรตีนชนิดหนึ่งที่เป็นสายยาว ซึ่งทำหน้าที่แตกต่างจากสารโปรตีนทั่วไป โดยเส้นใยคอลลาเจนจะมีลักษณะเป็นสายเกลียวที่มีหน่วยโมเลกุลเกี่ยวพันกันมากมาย ซึ่งปกติแล้วผิวหนังจะมีคอลลาเจนเป็นโครงสร้างอยู่มาก จึงมีแรงสปริงและยืดหยุ่นได้ดี คอลลาเจนนั้นไม่ได้มีอยู่ที่ผิวหนังเพียงอย่างเดียว แต่ภายในร่างกายก็ยังมีคอลลาเจนเป็นส่วนประกอบอยู่มาก ได้แก่ ผังผืด กระดูกอ่อน เอ็น เอ็นกล้ามเนื้อ และกระดูก คอลลาเจนที่เป็นส่วนประกอบของชั้นผิวหนังเรียกอีกอย่างว่า เคราติน

เคตราติน ทำหน้าที่สร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่น เเมื่อสารเคราตินในชั้นผิวลดลง จะทำให้เกิดริ้วรอยบนผิว นอกจากนี้เครามตินมีหน้าในการสร้างความยือหยุ่นให้กับผนังหลอดเลือด มีส่วนช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ ทั้งยังเป็นส่วนประกอบของเยื่อกระจกตาและเลนส์ตาด้วย

 

คอลลาเจนช่วยอะไร? 

คอลลาเจนช่วยอะไรบ้าง

 

คอลลาเจนช่วยผิวพรรณได้อย่างไร

                การทานคอลลาเจนร่ากายจะได้รับกรดอะมิโมซึ่งเป็นสารตั้งต้นของการสร้างโปรตีนทุกชนิด รวมทั้งคอลลาเจนด้วย แต่ก็ไม่ใช้ว่ากรดอะมิโนที่ได้รับจะถูกนำไปสร้างเป็นคอลลาเจน เนื่องจากว่าผู้สูงอายุมีการสร้างคอลลาเจนที่ผิวหนังน้อย ไม่ได้เป็นเพราะการขาดกรดอะมิโน เพราะว่ากลไกต่างๆ ในการสร้างคลอลาเจนเสื่อมไปตามอายุ การทานกรดอะมิโนเพิ่มขึ้น จึงแทบไม่ได้ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนในผิวหนังเลย

ซึ่งหมายความว่า คนที่ทานคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกาย ไม่ได้มีผลทำให้ผิวพรรณขาวเปล่งปลั่งกันทุกคน แต่จะเห็นผลชัดเจนต่อวัยรุ่นมากกว่าผู้ที่อายุมากเกินจนการสร้างเสริมคอลลาเจนเสื่อมลง

 

คอลลาเจนกับสุขภาพ

                นอกจากคอลลาเจนช่วยเรื่องผิวพรรณแล้ว ยังช่วยในเรื่องสุขภาพด้วย เพราะว่าคอลลาเจน เป็นโปรตีนที่เป็นส่วนประกอบจองกระดูก เอ็น และเนื้อเยื่อ ที่ทำหน้าที่ยึดเหนี่ยวส่วนต่างๆ ในร่างกาย ซึ่งการทานคอลลาเจนเรียกว่าเป็นการทานอาหารเสริมประเภทโปรตีน แต่ทั้งนี้ร่างกายของคนเรานั้นมีคามแตกต่างกัน เช่น อายุมากขึ้น ร่างกายก็จะดูดซึมสารอาหารไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้น้อยลง หรือการใช้ชีวิตเร่งรีบ การทำงานที่ความเครียดสูง เผชิญกับมลพิษรอบตัว ทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ ก็ล้วนแต่ทำให้ร่างกายมีคอลลาเจนที่ไม่เพียงพอกับความต้องการ

                ในการทางแพทย์มีการใช้คอลลาเจนในการศัลยกรรมเสริมสวยอย่างแพร่หลาย โดยใช้ในการช่วยฟื้นฟูผู้ป่วยแผลไหม้เพื่อสร้างกระดูกใหม่

สำหรับทางด้านความสวยความงาม เมื่อคอลลาเจนผ่านการสลายด้วยน้ำจะแตกตัวออกเแนสารเชิงซ้อนของคอลลาเจนเปปไทด์ หรือเจลาติน นอกจากใช้เป็นอาหารแล้ว คอลลาเจนยังใช้เป็นส่วนประกอบของยา เครื่องสำอาง

 


อาหารเสริม คอลลาเจน วิตามินซี ผลิตภัณฑ์ดูแลสุขภาพ เรารวบรวมมาไว้ที่นี้ เพื่อให้ท่านเลือกสรรค์สิ่งดีๆ รวมไว้ที่นี่…

Tags: , , , , , , ,
X